Beber água realmente deixa a pele bonita? (Saúde da Pele) Vamos descobrir se isso é verdade ou não!

Você provavelmente já ouviu o ditado: "Beba bastante água e sua pele ficará linda", certo? Talvez tenha ouvido de um amigo ou parente. Ou talvez tenha lido sobre isso online ou em revistas. Muitas pessoas acreditam que beber bastante água deixa a pele com aparência mais jovem, macia e viçosa. Mas será que isso é verdade? Ou é apenas mais um mito? Vamos falar sobre isso com mais detalhes hoje.

A pele não é apenas uma cobertura!

Primeiramente, precisamos entender que a nossa pele não é apenas uma cobertura que envolve o corpo. Na verdade, a pele é o maior órgão do nosso corpo. E o papel que ela desempenha é muito mais importante do que imaginamos.

Pense bem: quem protege nosso corpo da poeira, dos produtos químicos tóxicos e dos germes presentes no ambiente? É a nossa pele. Ela também ajuda a regular a temperatura corporal, evita a evaporação desnecessária de água do corpo (desidratação) e nos protege do frio e do calor extremos.

Com tudo isso, nossa aparência também tem um grande impacto em como nos apresentamos à sociedade. Então, quem de nós não deseja uma pele jovem, saudável e radiante? Mas o problema é que existem inúmeros mitos nos quais caímos quando se trata de eliminar linhas finas, rugas profundas, pés de galinha e imperfeições no rosto.

O maior mito sobre água potável e pele

Um mito que nunca desaparecerá é a história de que "beber muita água elimina rugas, diminui os poros e até controla o envelhecimento". No entanto, os dermatologistas não aceitam essa história de forma alguma.

Elizabeth Damstetter, médica dermatologista do Rush University Medical Center em Chicago, afirma: "Todo mundo busca soluções rápidas para melhorar a pele. Mas, a menos que você esteja extremamente desidratado , simplesmente beber água não fará com que sua pele pareça viçosa ou macia. No entanto, a água é essencial para a boa saúde. Se você estiver saudável, sua pele estará em boas condições, mesmo que não seja tão jovem quanto era na juventude."

Em resumo, beber água é bom, mas não é uma solução mágica para eliminar rugas .

Como é formada a nossa pele?

Para entender isso um pouco melhor, vamos aprender um pouco sobre a estrutura da nossa pele. Nossa pele tem três camadas principais.

• A camada abaixo: Esta é chamada de camada de gordura subcutânea .
• Camada intermediária: A camada acima dela é a derme .
• Camada superior:A camada superior que vemos e podemos tocar é a epiderme ( epiderme ) .

A camada muito fina que reveste a epiderme é chamada de estrato córneo . Ela funciona como um escudo protetor, impedindo a entrada de substâncias nocivas no organismo. Além disso, ajuda a manter a hidratação da pele , evitando a evaporação da água.

Segundo o dermatologista Alok Vij, da Cleveland Clinic, as células dessa camada podem absorver água. "Mas isso não significa que você possa ficar sentado em um tanque de água e absorvê-la, ou que possa interromper o envelhecimento bebendo água", afirma ele.

Pele 'recupera'

Mas, se você não tiver água suficiente no corpo, ou seja, se estiver desidratado , as células da camada mais externa (o estrato córneo) não receberão água suficiente. Então, se você pressionar levemente a pele com o dedo e soltá-la, ela não voltará ao normal tão rapidamente. É por isso que dizemos que ela não "volta ao normal". Mas, quando você bebe água suficiente novamente e se reidrata, sua pele volta ao normal tão rapidamente quanto antes. Isso apenas demonstra que a desidratação afeta a elasticidade da pele.

O que diz a ciência sobre isso?

Sinceramente, existem poucas pesquisas científicas sobre a relação entre o consumo de água e o controle do envelhecimento da pele. Um pequeno estudo acompanhou participantes que beberam 2,25 litros de água (cerca de 9 a 10 copos) por dia durante 4 semanas. O estudo constatou que pessoas que bebiam menos água do que o habitual antes do início do estudo apresentaram um ligeiro aumento na espessura da pele, mas os resultados não foram conclusivos.

No entanto, beber água é extremamente importante em climas quentes, pois as chances de desidratação são altas. A desidratação pode ser uma condição muito perigosa para a saúde.

Então, o que é realmente bom para a pele?

Se beber água sozinha não consegue deixar sua pele bonita, o que realmente podemos fazer? De acordo com especialistas médicos, uma pele saudável é resultado da combinação de diversos fatores. Vejamos isso em uma tabela.

Siga estas dicas para uma pele saudável.

1. Use hidratantes: Um hidratante ajuda a manter a pele hidratada e evita que ela resseque. Ele hidrata a camada superficial da pele, deixando-a macia. Escolha um bom hidratante que seja adequado ao seu tipo de pele e que não seja muito caro.

2. O protetor solar é indispensável: Os raios ultravioleta (raios UV) nocivos do sol são o principal fator que acelera o envelhecimento da pele. Essa é uma das principais causas de rugas e manchas. Portanto, usar protetor solar sempre que sair, seja em um dia chuvoso ou em casa, é essencial.

3. Estilo de vida saudável: Fumar e consumir álcool em excesso são muito prejudiciais à pele. Esses hábitos destroem o colágeno e fazem com que a pele fique flácida rapidamente.

4. Cuide da sua alimentação: Sua pele reflete o que você come. Até mesmo médicos afirmam que pessoas que seguem uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras, podem observar mudanças surpreendentes na pele.