Você também sente um medo incrível de certas coisas? Vamos conversar sobre essa fobia!

É normal sentirmos medo de algumas coisas às vezes, certo? É como ficar nervoso antes de uma prova difícil na escola, sentir um pouco de medo ao ver um cachorro bravo na rua ou até mesmo se assustar com um trovão alto. Mas hoje vou falar sobre um medo um pouco diferente, mais profundo do que você imagina. Chama-se fobia. Hoje, vamos falar sobre essa fobia de uma forma bem simples, de um jeito que você consiga entender.

O que exatamente é uma fobia?

Em termos simples, uma fobia é um medo intenso, incontrolável e incomum de algo ou alguma situação. Não se trata de um medo comum que sentimos no dia a dia. Pense bem: um medo normal desaparece depois de um tempo, ou quando a causa do medo desaparece. Mas para alguém com fobia, toda vez que vê ou vivencia o objeto ou situação que lhe causa medo, esse medo intenso retorna. Não desaparece facilmente, fica gravado na mente.

Crianças e adultos com esse tipo de fobia tentam evitar a coisa ou situação que temem de todas as maneiras possíveis . Pense da seguinte forma: algumas crianças têm um medo terrível de entrar em um elevador. Ou seja, elas têm muito medo de espaços confinados e pequenos. Essa pessoa nunca entra em um elevador, mesmo que esteja cansada; procura o máximo de escadas possível e nem sequer se aproxima de uma área onde haja um elevador. É assim que o medo as controla.

Às vezes, se essa situação assustadora precisa ser enfrentada, ou seja, se não há como escapar dela, a criança pode experimentar grande estresse e ansiedade insuportável, chegando até a ter um ataque de pânico.

Agora você provavelmente está se perguntando: "O que é um ataque de pânico?" Vamos analisar isso também.

Como você se sente quando tem um ataque de pânico?

Certo, agora você entende o que é uma fobia e o quão grave ela pode ser. E, como eu disse antes, às vezes, quando você precisa enfrentar esse medo, pode ter um ataque de pânico. Um ataque de pânico é uma experiência muito assustadora e avassaladora . Nesse momento, seu corpo inteiro começa a tremer sem motivo aparente, você sua e sua respiração acelera repentinamente.

Para outros neste momento:

• Você pode sentir uma dor aguda no peito, como se seu coração estivesse batendo forte.
• Você pode sentir tonturas e sua visão pode ficar embaçada.
• Meu coração está batendo tão rápido que parece que vai saltar do meu peito.
• Você pode sentir-se sufocado ou ter dificuldade para respirar.
• Você pode pensar : "Será que algo grave vai me acontecer?" ou "Não sei se vou morrer."

Quando ocorre um ataque de pânico, uma criança ou um adulto pode sentirCoisas do tipo: "Não consigo fazer nada agora, estou preso em algum lugar, não consigo me controlar." Alguns jovens dizem que, nesse momento, não conseguem nem pensar direito e têm uma sensação terrível, como: "Não sei se estou enlouquecendo." É tão ruim assim.

Mas há algo que você precisa lembrar. Um ataque de pânico geralmente dura alguns minutos . Mas para a pessoa que o vivencia, pode parecer um período muito mais longo, talvez horas. Além disso, às vezes, mesmo sabendo que seu medo é completamente irracional e anormal, a pessoa não consegue impedir que sua mente e seu corpo reajam dessa forma. Isso significa que é muito difícil evitar que um ataque de pânico aconteça naquele momento.

Quais são os tipos de fobias?

Certo, agora vamos ver se existem diferentes tipos de fobias. Sim, existem muitos tipos de fobias. Entre elas, a mais comum é a fobia social . O maior medo de uma pessoa com essa fobia é o de passar vergonha na frente dos outros, especialmente de estranhos, de ser alvo de piadas e de fazer alguma besteira.

Um pouco mais sobre fobia social

Uma criança com fobia social pode ter medo de falar com um professor ou um treinador esportivo na escola. Ou pode ter medo de se levantar na frente de todos na sala de aula para ir ao banheiro. Ela tem medo de que todos a olhem e pensem algo a seu respeito.

Por causa dessa fobia social, às vezes uma criança pequena sente tanto medo que não consegue nem mesmo ir à sala de aula apresentar um trabalho sobre um livro ou participar da festa de aniversário de um amigo. Na verdade, muitas crianças ficam um pouco receosas e nervosas ao falar em público. Isso é normal. Mas, para crianças com fobia social, esse medo é tão grande que elas não conseguem levar uma vida normal e ter um bom desempenho escolar. Fazer amigos é um sonho para elas.

Algumas pessoas podem pensar que uma criança com fobia social é muito tímida , ou seja, muito inocente, e não fala com ninguém. Mas não é bem assim. Uma criança com fobia social pode até querer muito sair, fazer muitos amigos e se dar bem com todos. Mas o maior problema é a incapacidade de controlar o medo insuportável que sente quando está com outras pessoas e quando elas falam.

O que é agorafobia?

Outro tipo de fobia é a agorafobia.Isso é um pouco complicado. O que acontece é que a pessoa tem um ataque de pânico em determinado lugar, especialmente em um local aberto e lotado, e, se isso acontecer, ela sente um grande medo e ansiedade de que será difícil sair do local rapidamente, de não receber ajuda de ninguém ou de passar vergonha na frente dos outros. O medo desse ataque de pânico é tão intenso que ela evita lugares onde acha que pode ter um ataque de pânico. Por exemplo:

• Ônibus e trens lotados
• Rodovias
• Lojas e supermercados lotados
• Cinemas, estádios

Lugares como esse são muito assustadores para eles.

Claustrofobia e outras fobias

A claustrofobia é algo que muitas pessoas já ouviram falar. É o medo de espaços confinados e pequenos. Por exemplo, inclui o medo de estar dentro de um elevador, um quarto pequeno, um túnel ou um avião. A pessoa teme o que acontecerá se ficar presa em um lugar assim.

Na verdade, seria justo dizer que existem tantos tipos de fobias quantas coisas e situações existem no mundo. Aqui estão mais alguns exemplos:

• Aracnofobia: Medo extremo de aranhas.
• Ofidiofobia: Medo de cobras.
• Acrofobia: Medo de altura.
• Cinofobia: Medo de cães.
• Aliás, ablutofobia é o medo de lavar-se e tomar banho. Pensando bem, existem coisas assim mesmo!

Por que as crianças pequenas desenvolvem fobias como essa?

Certo, agora você deve estar se perguntando por que essas crianças pequenas, ou até mesmo alguns adultos, desenvolvem fobias . Essa é uma pergunta muito importante. Na verdade, nem médicos nem cientistas conseguiram identificar uma razão específica para o desenvolvimento de fobias em algumas crianças. No entanto, acredita-se que vários fatores contribuam para isso.

• Ligação genética: Às vezes, você pode se perguntar se os genes de uma pessoa influenciam isso. Ou seja, se alguém na família, por exemplo, pais ou irmãos, tem uma fobia ou ansiedade semelhante, existe uma pequena chance de que a criança também desenvolva algo parecido. Mas isso não significa que necessariamente acontecerá dessa forma.
• Eventos traumáticos: Uma fobia também pode ser desencadeada por um evento muito traumático na vida de uma criança. Por exemplo:
• Morte súbita de um dos pais.
• O divórcio dos pais e os problemas familiares que daí decorrem.
• Uma grande mudança significa ter que se mudar repentinamente para um novo ambiente e uma nova escola.
• A criança estar presente ou presenciar um acidente grave.
• Comportamento aprendido:Às vezes, as crianças podem "aprender" a ter medo de algo com seus pais ou outros adultos. Por exemplo, se uma mãe tem muito medo de aranhas, seu filho também pode ter medo de aranhas.

Os cientistas descobriram algumas coisas sobre as fobias. Por exemplo, as estatísticas mostram (embora tenham sido feitas principalmente no exterior, podemos ter uma ideia) que cerca de 5 em cada 100 pessoas têm uma ou mais fobias. Também se diz que as mulheres são ligeiramente mais propensas a desenvolver fobias do que os homens. Na maioria das vezes, a fobia social começa na adolescência , por volta dos treze ou quatorze anos. Mas este e outros tipos de fobias podem começar muito mais cedo, até mesmo em crianças de sete ou oito anos.

Como essas fobias são tratadas?

Agora vamos falar sobre o mais importante. Ou seja, se você tem uma fobia como essa , como tratá -la. Isso é muito importante. Porque o mais importante que você precisa saber é que uma fobia pode ser tratada, curada ou bem controlada. Portanto, não há motivo para ter medo ou vergonha.

O ideal é que uma criança com fobia consulte primeiro o médico da família. Na maioria dos casos, o médico examinará a criança mais detalhadamente e, se necessário, a encaminhará para um especialista na área, como um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta.

Uma vez que uma criança é diagnosticada com fobia, esses especialistas podem ajudar. Existem diversas opções de tratamento:

• Medicação: Algumas crianças podem receber prescrição médica para ajudar a controlar os sintomas e reduzir a ansiedade e o medo. Esses medicamentos podem ajudá-las a lidar com a fobia e a controlá-la. No entanto, devem ser tomados sob orientação médica, na dosagem e pelo período prescritos.
• Terapia Comportamental: Este é o principal e mais eficaz tratamento para fobias. Envolve ensinar à criança novas maneiras de lidar com seus medos e modificar esses pensamentos e comportamentos relacionados ao medo. Possui duas partes principais:
• Exercícios de relaxamento: Técnicas como respiração profunda e meditação ajudam a criança a concentrar a atenção. Isso pode ajudá-la a sentir-se mais no controle da situação e a acalmar a mente quando sentir que está prestes a ter um ataque de pânico.
• Terapia de Exposição Gradual / Dessensibilização Sistemática:Esta é a parte mais importante do tratamento de uma fobia. O que acontece aqui é que a criança é gradualmente, com muito cuidado, em um ambiente seguro e com a ajuda do terapeuta, confrontada com aquilo que a assusta. Imagine, por exemplo, se uma criança tem medo de cachorros: primeiro, você mostra a foto de um cachorro, depois fala sobre cachorros, em seguida, mostra um vídeo, depois mostra um cachorro de verdade à distância e, finalmente, aos poucos, ajuda a criança a se aproximar de um lugar onde há um cachorro, talvez até mesmo tocá-lo. Tudo isso é feito de uma maneira que a criança consiga tolerar, muito lentamente, sob a orientação do terapeuta.

Dependendo da criança e da gravidade da fobia, o tratamento pode levar semanas, meses ou até mais tempo. No entanto, o mais importante é que as fobias podem ser tratadas e que as crianças podem aprender a lidar com elas e assumir o controle de suas vidas. O apoio dos pais e da família também é fundamental nesse processo.

A coisa mais importante que você precisa lembrar é

Portanto, o mais importante a lembrar de tudo isso é que uma fobia é uma condição tratável e controlável . Se você, uma criança ou um adulto que você conhece tem uma, não há necessidade de ter vergonha, medo ou se preocupar por ser algo exclusivo seu. Pode acontecer com qualquer pessoa.

O mais importante é buscar a ajuda certa . Com aconselhamento e tratamento médico adequados, você pode aprender a conviver com esse medo e controlá-lo. Assim, poderá viver sua vida feliz, livre e sem medo novamente!

Lembre-se: você não está sozinho(a) com esse problema, existe ajuda disponível! Não tenha medo de buscá-la.

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