A gentileza é realmente contagiosa? (Psicologia Positiva) Vamos conversar sobre isso!

Você já viu alguém ajudar outra pessoa sem esperar nada em troca? Talvez oferecendo comida a um morador de rua ou ajudando um idoso a atravessar a rua. Nesse momento, você sentiu uma alegria estranha, um calor no coração? Como uma sensação boa vinda do fundo do peito... Não só você, muitas pessoas já tiveram experiências assim. Será apenas uma sensação, ou algo mais profundo? É sobre essa sensação maravilhosa que falaremos hoje.

Existe algum nome para essa sensação incrível?

Sim, existe um nome para isso. Em psicologia, chama-se "Elevação" . Simplificando, é um sentimento de nobreza ou superioridade. A primeira pessoa a falar em profundidade sobre esse conceito foi o psicólogo Dr. Jonathan Haidt. Ele pensou nisso pela primeira vez ao ouvir o discurso de Nelson Mandela, da África do Sul, após ser libertado da prisão depois de muitos anos. Imagine, ele disse que, em vez de odiar aqueles que o aprisionaram durante toda a vida, ele os perdoou e se uniu como um país. Naquele momento, esse sentimento que Jonathan Haidt experimentou foi chamado de "Elevação". Ele sentiu como se seu corpo estivesse formigando, como se uma maravilhosa sensação de calor subisse pelo seu peito. Ele percebeu que não era apenas um sentimento, mas algo que valia a pena estudar cientificamente.

O que é Psicologia Positiva?

O conceito de "Elevação" pertence a um novo ramo da psicologia chamado Psicologia Positiva . Agora você pode estar se perguntando: "O que é psicologia positiva?". Simplificando, a psicologia tem se concentrado nas doenças mentais, problemas e fraquezas das pessoas (por exemplo, depressão , ansiedade , trauma). Ou seja, no que há de errado com a pessoa. Mas a psicologia positiva faz o oposto. Isto é, ela observa o que há de bom e o que há de forte nas pessoas . Por exemplo, estuda coisas como felicidade, bondade, perdão, otimismo e o sentido da vida. Isso não quer dizer que seja errado observar as doenças mentais . Mas isso por si só não basta. Como o outro lado da moeda, também afirma que precisamos saber o que torna uma pessoa mentalmente saudável e feliz. Outro psicólogo, Christopher Peterson, pergunta: " O estresse"E se sabemos tanto sobre trauma, por que não sabemos tanto sobre as coisas que tornam a vida digna de ser vivida?" Essa é uma pergunta que realmente nos faz refletir, não é?

Será que a sensação de "elevação" pode ser comprovada cientificamente?

O Dr. Haidt conduziu diversos estudos sobre esse sentimento de "elevação". Em um deles, pediu a estudantes universitários que escrevessem sobre uma ocasião em que presenciaram uma qualidade nobre em alguém. Para comparação, outro grupo foi solicitado a escrever sobre a felicidade geral que sentiram após atingir um objetivo. Em outro estudo, mostrou vídeos de 10 minutos para três grupos diferentes. 1. Grupo 1: A história de vida de Madre Teresa (um vídeo que induz à elevação). 2. Grupo 2: Um vídeo de comédia (um vídeo inspirador). 3. Grupo 3: Um programa de notícias comum. Os resultados de ambos os estudos foram bastante surpreendentes. As pessoas que experimentaram a "elevação" relataram experiências diferentes daquelas que experimentaram a felicidade comum. Mas existem desafios no estudo disso. Por exemplo, enquanto emoções como tristeza e felicidade têm expressões faciais específicas, não existe uma expressão tão clara para a "euforia". No entanto, os cientistas acreditam que essa emoção estimula o "nervo vago" do nosso corpo. Esse nervo afeta nossa frequência cardíaca. Portanto, eles acreditam que, no futuro, será possível medir essa emoção medindo a frequência cardíaca.

Como podemos transmitir esse conhecimento aos nossos filhos?

Certo, tudo isso é ótimo. Mas como nós, pais, incorporamos esse conhecimento na vida de nossos filhos? Este é o ponto mais importante. 1. Converse sobre coisas boas: É muito importante conversar com as crianças sobre boas qualidades e caráter nobre. Contar histórias sobre heróis da história e personagens virtuosos de histórias religiosas instila o desejo por coisas boas nas crianças. 2. Seja um exemplo: Em vez de pregar para as crianças "sejam boas, sejam gentis", vale muito mais a pena mostrar a elas fazendo essas coisas nós mesmos . Quando vemos outras pessoas sendo gentis, as crianças automaticamente aprendem o mesmo. 3. Programas escolares: Nos Estados Unidos, existe um programa escolar chamado "A Gentileza é Contagiosa: Pegue-a". Há duas atividades muito interessantes nele.

• Atividade com duas garrafas: Dê às crianças duas garrafas. Em uma garrafa, elas devem colocar um feijão para cada vez que alguém lhes fizer algo ruim (desprezar ou magoar). Na outra garrafa, elas devem colocar um feijão para cada vez que alguém lhes fizer algo bom (tolerar). No final do mês, observando as duas garrafas, as crianças poderão perceber se mais coisas boas ou ruins estão acontecendo na sala de aula. O objetivo é esvaziar a garrafa das coisas ruins e encher a outra com as coisas boas.

• Atividade "Passe Adiante": O professor espera que uma criança da turma faça algo bom ou gentil. Quando o professor vê uma criança fazendo algo bom, ele lhe dá um objeto (por exemplo, uma maçã vermelha) e diz: "Você agora é uma testemunha. Quando você vir outra criança fazendo algo bom, dê a ela esta maçã ." Isso ensina a criança a fazer coisas boas e a reconhecer as coisas boas nos outros.

Se você tiver alguma preocupação com o comportamento ou a saúde mental do seu filho, é muito importante conversar com o médico ou um psicólogo qualificado sobre isso. Bondade, Psicologia Positiva, Bondade, Saúde Mental, Educação dos Filhos, Emoções, Compaixão, Psicologia Positiva, Bondade, Saúde Mental, Educação dos Filhos