É difícil manter a atenção do seu filho concentrada? Ele perde coisas constantemente ou não se lembra onde as deixou? Há uma vontade incessante de travessuras, um desejo insaciável de correr e fugir? Ele interrompe quando alguém está falando? Com tudo isso, ser pai ou mãe de uma criança com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) pode ser uma experiência muito cansativa às vezes. Você pode querer quebrar esse ciclo de raiva constante com seu filho, mas talvez não saiba como.
Não se preocupe. Aqui estão algumas dicas para ajudar a tornar a vida em casa um pouco mais fácil para você e seu filho.
Olhe nos olhos deles, fale e pense no que vai dizer.
Seu filho pode ter dificuldade em se concentrar em uma coisa só. Ele pode se distrair facilmente. Quando você lhe pede para fazer algo, ele frequentemente se esquece. Na maioria das vezes, isso acontece porque o que você disse ainda não entrou na cabeça dele.
Existe uma ótima solução para isso. Da próxima vez que você disser algo ao seu filho, olhe-o diretamente nos olhos e fale . Em seguida, peça que ele repita o que você acabou de dizer. Esse simples ato ajudará suas palavras a penetrarem mais profundamente em seu cérebro , em vez de simplesmente entrarem por um ouvido e saírem pelo outro.
Vamos dividir as tarefas grandes em pequenas partes.
Qualquer criança pode se sentir sobrecarregada ao receber uma tarefa grande. Isso é especialmente verdadeiro para uma criança com TDAH. Mesmo que pareça uma tarefa pequena para você, ela pode não saber por onde começar. Portanto, dividir uma tarefa grande em partes menores e realizáveis é uma habilidade valiosa que a criança poderá usar ao longo da vida.
Imagine que você quer pedir ao seu filho para arrumar o quarto. Dada a bagunça no quarto, essa é uma tarefa difícil.
- Para uma criança mais velha: Faça uma lista de coisas que ela precisa fazer. Peça para ela marcar cada item conforme for concluindo.
- Para crianças pequenas: Dê a elas apenas uma tarefa por vez. Quando terminarem, peça que venham até você e perguntem o que precisam fazer em seguida.
Isso pode ser feito como um jogo. Vamos ver como fazer isso na prática.
| Exemplo: Dividir a grande tarefa de limpar um cômodo em partes menores. | |
|---|---|
| Passo 1 | Arrumar a cama. |
| Etapa 2 | Coloque todas as roupas sujas que precisam ser lavadas no cesto de roupa suja. |
| Etapa 3 | Guarde as roupas limpas no armário. |
| Passo 4 | Guarde todos os brinquedos em seus devidos lugares. |
| Etapa 5 | Limpe objetos como mesas e prateleiras. |
Vamos praticar habilidades sociais.
Seu filho pode ter problemas com autocontrole , como se irritar facilmente ou interromper os outros quando estão falando. Isso pode afetar negativamente seus relacionamentos com os amigos.
A melhor coisa a fazer é praticar com a criança, como se estivesse ensaiando uma peça de teatro.
Continue conversando com seu filho. Se ele tentar interromper, lembre-o com carinho de que isso não é certo. Quando ele ficar muito emotivo, ensine-o a respirar fundo . Mostre-lhe como manter uma conversa equilibrada. Ensine-o a pensar nos outros com compaixão e bondade .
Esteja atento ao TDAH e valorize os talentos do seu filho.
Saiba mais sobre o TDAH
Leia e pesquise o máximo que puder sobre TDAH . Isso ajudará você a entender melhor seu filho e lhe dará forças para defendê-lo.
Destaque os pontos fortes da criança.
Crianças com TDAH são constantemente criticadas por amigos, familiares e professores. Até mesmo piadas podem magoá-las. Portanto, elas precisam de muito feedback positivo, segurança e apoio .
Em que seu filho é bom? Do que ele mais gosta? Talvez ele seja apaixonado por ciências. Ou talvez seja um artista em ascensão. Continue a incentivá-lo nessas áreas. Seja o maior fã do seu filho. Faça tudo o que puder para despertar o interesse dele.
Tecnologia moderna e regras claras – uma ajuda para a criança.
Aplicativos de produtividade
Para crianças mais velhas e jovens adultos, considere aplicativos de produtividade. Eles podem ajudar em tudo, desde aprender a administrar dinheiro e acompanhar tarefas de casa até praticar mindfulness. Existem até aplicativos que auxiliam com calendários para ajudar a lembrar de tarefas e bloquear o smartphone ou tablet para limitar distrações.
Um espaço separado para trabalhar em casa.
Facilite a hora da lição de casa, limite as distrações e incentive a organização. Reserve uma mesa no quarto que seja livre de telas . Use um cronômetro para avisar seu filho quando for hora de fazer uma pausa. Incentive seu filho a usar uma agenda para organizar as tarefas, anotações e lembretes.
Cada criança aprende de uma maneira diferente. Seu filho aprende melhor em silêncio? Ou com algum ruído de fundo, como música? É mais fácil para ele ler ou estudar enquanto caminha, ou enquanto está sentado ou em pé? Ajude seu filho a encontrar o método que funciona melhor para ele.
Deixe as expectativas claras.
Podem ser regras da casa, rotinas diárias ou comportamento. Certifique-se de que seu filho saiba exatamente o que você espera. Crie um quadro de tarefas para acompanhar as rotinas diárias. Antes de sair, converse com ele sobre o comportamento que você espera dele.
Se você quer mudar um comportamento, concentre-se em um ou dois de cada vez . Imagine que seu filho se esquece de escovar os dentes. Faça uma lista com duas caixas, uma para cada dia da semana. Cada vez que ele escovar os dentes, dê a ele um adesivo para colar na lista. Quando ele juntar um certo número de adesivos, dê a ele uma recompensa. Depois de um tempo, escovar os dentes se tornará um hábito, e então você poderá se concentrar em outro comportamento.
Apoio profissional e atitude positiva
Considere a terapia comportamental.
A terapia comportamental é um tratamento muito eficaz para o TDAH, especialmente para crianças menores de 12 anos. Ela funciona melhor quando aplicada pelos próprios pais. O treinamento em manejo comportamental pode ajudar seu filho a ter um melhor desempenho em casa, na escola e na comunidade. Crianças mais velhas e jovens adultos podem se beneficiar de sessões de terapia comportamental com um terapeuta.
Se você tem interesse em terapia comportamental para pais, procure um terapeuta especializado em parentalidade . Peça mais informações ao seu médico .
Mantenha uma atitude positiva.
Lembre-se, o TDAH não é culpa de ninguém. Sim, pode ser desafiador tanto para você quanto para seu filho, mas é isso que faz com que ele seja quem é. Ele pode esquecer tudo, mas também pode ser incrivelmente criativo. Pode ser um furacão disfarçado de criança, mas tem uma concentração incrível quando está fazendo o que gosta.
Aceite todos os lados do seu filho. Observe -os, incentive-os, defenda-os. Se estiver com dificuldade para manter o otimismo, procure um grupo de apoio, online ou presencial. Saber que outras pessoas estão passando por experiências semelhantes e perguntar como elas estão lidando com a situação pode ajudar você a se sentir menos sozinho.
Mensagem principal
- O TDAH não é culpa do seu filho nem sua. Aceite que faz parte da personalidade dele.
- Uma rotina consistente e um conjunto claro de regras são muito importantes para uma criança com TDAH.
- Em vez de se concentrar nas fraquezas do seu filho, valorize e incentive seus talentos e pontos fortes.
- Divida tarefas grandes e difíceis em partes pequenas e fáceis de realizar e dê-as ao seu filho.
- Converse abertamente com seu filho sobre o TDAH. Esteja ciente disso você também.
- Nunca tenha medo de procurar ajuda profissional, como terapia comportamental. Busque orientação do seu médico.
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