Seu filho tem TDAH? Ele tem dificuldade para controlar as emoções? Vamos conversar (TDAH em Crianças)

Seu filho se irrita com mais frequência do que o esperado por pequenas coisas? Ou fica repentinamente muito feliz e tem dificuldade em controlar essa felicidade? Às vezes você pode se perguntar: "Por que meu filho é tão travesso? Ele não sabe controlar as emoções?" Isso não é apenas travessura ou teimosia. Essa condição é algo que observamos com frequência em crianças com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) . Elas sentem emoções como qualquer outra pessoa, como tristeza, felicidade, raiva e medo. A diferença é que elas sentem essas emoções com mais intensidade, com mais frequência e demoram mais para superá-las. Então, vamos conversar sobre como entender isso e ajudar seu filho.

Por que eles têm dificuldade em controlar suas emoções?

Em termos simples, isso se deve a uma pequena mudança no funcionamento do cérebro. Quando são pequenas, muitas crianças agem impulsivamente ou têm dificuldade em se acalmar quando estão muito animadas. Mas, à medida que crescem, aprendem a controlar suas emoções. Essa habilidade também é chamada de autorregulação .

Pense no termostato do ar-condicionado da nossa casa. Se a temperatura do ambiente sobe acima da temperatura definida, o termostato liga e resfria o ambiente novamente. Da mesma forma, quando a "temperatura" das nossas emoções aumenta, nosso cérebro também possui um sistema semelhante a um termostato para controlá-la. Mas em crianças com TDAH, essa capacidade chamada autorregulação, ou seja, esse termostato, é um pouco frágil. Assim, quando suas emoções repentinamente ficam muito "quentes", é muito difícil para elas "arrefecerem" a temperatura, ou seja, se acalmarem.

Como as crianças com TDAH expressam suas emoções

Nem todas as crianças com TDAH se comportam da mesma maneira quando não conseguem controlar suas emoções. Algumas crianças perdem o controle completamente quando ficam com raiva. Outras, quando solicitadas a fazer algo que não querem, não demonstram interesse ou motivação.

No entanto, existem alguns sintomas comuns que você pode observar. É muito importante que você esteja ciente deles.

Além disso, tenha cuidado com o excesso de felicidade. Crianças com TDAH podem, às vezes, ficar completamente dominadas por emoções como felicidade e excitação, e agir de forma descontrolada.

Como você pode ajudar seu filho a controlar as emoções?

Ajudar uma criança com TDAH a lidar com suas emoções pode ser um pouco complicado, mas não é impossível. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar.

Respeite os sentimentos da criança.

Quando seu filho falar sobre seus sentimentos, não os minimize dizendo coisas como "Não é nada" ou "Não pense muito nisso". Em vez disso, crie um ambiente seguro para que ele expresse o que está em sua mente. Ouça mais do que faça perguntas. Tente pensar sob a perspectiva dele. Lembre-se de que, mesmo que não pareça fazer sentido para você, esse sentimento é algo que seu filho realmente está sentindo .

Crie hábitos saudáveis

• Boa noite :Certifique-se de que seu filho esteja dormindo o suficiente. Ficamos irritadiços quando não dormimos o suficiente, e o mesmo acontece com nossos filhos.
• Boa alimentação: Ofereça alimentos nutritivos. É muito difícil controlar as emoções quando se está com fome.
• Exercício: Incentive seu filho a brincar e se exercitar por pelo menos uma hora por dia. A energia extra liberada pelo corpo acalmará a mente.

Se você conversar com o médico sobre isso, ele poderá indicar opções de tratamento adequadas para o seu filho, se necessário. Às vezes, métodos como a Terapia Cognitivo- Comportamental (TCC) ou a Terapia Comportamental Dialética (DBT) podem ser muito úteis.

Faça uma lista de maneiras de acalmar sua mente (Estratégias de Enfrentamento)

Quando você se sentir estressado ou com raiva, faça uma lista com seu filho de maneiras de se acalmar sem se machucar ou machucar os outros. Alguns desses métodos podem ser praticados em casa, enquanto outros podem ser feitos fora, na escola.

Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

• Respiração profunda (um método simples como inspirar contando até quatro, prender a respiração contando até sete e expirar lentamente contando até oito).
• Ouvindo uma música.
• Transformar em uma imagem aquilo que está em sua mente.
• Anotar em um diário o que lhe vem à mente.
• Correr e brincar.
• Conversar sobre o que está te incomodando com alguém em quem você confia (mãe, pai, amigo).

Pense também na sua saúde mental.

Isso é muito importante. Para ajudar seu filho, você precisa estar bem primeiro. É difícil lidar com as emoções de uma criança quando você está estressado e com raiva. É como dizer em uma emergência em um avião: "Antes de ajudar os outros, coloque sua máscara de oxigênio."

Faça uma lista de maneiras de se acalmar quando se sentir estressado. Peça ajuda a familiares e amigos quando precisar. Se puder participar de grupos de apoio para pais de crianças com TDAH, isso também será muito útil. Além disso, não se esqueça de conversar com seu médico sobre isso e pedir a opinião dele.