Você esconde seus sintomas de TDAH dos outros? Vamos falar sobre "mascaramento" (mascaramento do TDAH).

Você já tentou esconder sua verdadeira natureza para ser "como todo mundo" ou "normal" na sociedade? Todos nós já fizemos isso pelo menos uma vez na vida. Mas se você tem transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), isso se chama "mascaramento". Em outras palavras, é esconder sua verdadeira natureza e tentar apresentar uma imagem diferente para a sociedade.

O que exatamente é o "mascaramento" do TDAH?

O TDAH faz com que algumas pessoas sejam hiperativas ou impulsivas. Outras têm dificuldade em prestar atenção. Alguns adultos podem apresentar ambos os problemas.

Então, "mascarar" significa tentar esconder esses sintomas em casa, no trabalho ou quando estiver com amigos. Embora isso possa ter alguns benefícios, especialistas dizem que também apresenta desvantagens mais sérias do que você imagina. Vamos analisar isso mais de perto.

Há alguma vantagem em ocultar os sintomas dessa maneira?

Sim, às vezes essa "mascarada" ajuda você a encontrar suas próprias estratégias únicas para conviver com o TDAH . É como construir sua própria "caixa de ferramentas". Coisas assim são realmente positivas.

Pense nisso desta forma...

• Como você tem dificuldade para se lembrar das coisas, acaba criando o hábito de anotar tudo em um caderno . Isso é bom.
• Como você fala muito e interrompe os outros, tenta controlar isso falando menos e ouvindo mais . E tenta repetir mentalmente o que a outra pessoa disse.
• Como é difícil manter a casa e o escritório organizados, você começa a procurar dicas de organização que te ajudem a fazer isso e passa a segui-las.

Essas são ferramentas realmente úteis. Mas "mascarar" pode, às vezes, ser tanto benéfico quanto prejudicial. Depende completamente do que você está fazendo.

Mas isso também tem um lado negativo perigoso.

'Ma Skin g' significa priorizar sua imagem social. Ou seja, como os outros te veem. Mas fazer isso tem o custo de sacrificar outras coisas valiosas na sua vida. E por isso, você tem que pagar um preço alto.

Pense nesses exemplos. Talvez você também os conheça.

• No trabalho: Você não consegue terminar o trabalho tão rápido quanto as outras pessoas no escritório, então fica acordado até tarde, às vezes levando trabalho para casa. Mas você não recebe por essas horas extras. E esse é um tempo valioso que você poderia estar passando com sua família, se exercitando ou simplesmente relaxando.
• Na vida social: Você nunca convida um amigo para sua casa porque é difícil mantê-la arrumada. Depois de um tempo, seus amigos podem ficar chateados com você. Se você convidar alguém de repente, ficará acordado até as 3 da manhã do dia seguinte, arrumando a casa e trazendo a pessoa para casa de uma forma "apresentável".

Quando você faz coisas assim por muito tempo, isso tem um grande impacto na sua vida.

Se você continuar assim, vai acabar sofrendo de burnout .Caso contrário, você pode ficar completamente exausto mental e fisicamente. Ao mesmo tempo, pode começar a negligenciar outras coisas importantes, como pagar impostos, ir ao médico e fazer tarefas domésticas.

O mais perigoso nisso tudo é que esse estresse excessivo aumenta o risco de desenvolver outros problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão .

Então, o que você faz em relação a esse 'mascaramento'?

Se você sente que essa "mascarada" está tendo um grande impacto em sua vida, o melhor a fazer é consultar um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a lidar com seu transtorno de TDAH.

Escolha a pessoa certa

É importante escolher um profissional que tenha conhecimento sobre TDAH. Você pode perguntar ao médico: "Quanta experiência o senhor tem no tratamento de adultos com TDAH?". Você também pode perguntar como o tratamento do TDAH difere do tratamento da depressão.

Esteja ciente disso você mesmo.

Descubra outras maneiras de lidar com o seu TDAH sem depender de "mascaramento". Abaixo, algumas dicas que podem te ajudar.

• Esteja atento a quando estiver "mascarando" algo: Isso se tornou um hábito tão frequente que você pode nem perceber que está fazendo. Mas tente prestar atenção. Pergunte a si mesmo: "Por que estou fazendo isso? Estou tentando evitar constrangimento? Ou estou tentando fugir do fato de que tenho TDAH?"
• Assuma o controle: você pode estar usando máscara por hábito há muito tempo. De agora em diante, decida conscientemente quando colocá-la e quando retirá-la.
• Dê tempo para que os outros se acostumem com o seu "eu verdadeiro": Se você de repente tirar a sua "máscara" em todos os lugares, algumas pessoas podem se surpreender com o seu comportamento. Você pode até ser rejeitado. Portanto, decida com quem e com que frequência você mostrará sua verdadeira natureza.
• Cerque-se de pessoas que te aceitam: Passar tempo com amigos, familiares e outras pessoas que te aceitam como você é será uma grande fonte de força.

O "mascaramento" pode começar antes mesmo de um médico diagnosticar TDAH?

Sim, isso pode acontecer. Algumas pessoas, mesmo antes de receberem um diagnóstico, percebem que são "diferentes" das outras e começam a esconder essas diferenças para se encaixarem na sociedade.

Outros estão inconscientemente "mascarando". Ou seja, não sabem que são diferentes, mas simplesmente copiam o comportamento dos outros. Em tempos como estes, você está imitando o que acha que as pessoas deveriam ser.

Portanto, se você acha que apresenta os sintomas mencionados neste artigo, é muito importante saber como diagnosticar corretamente o TDAH em adultos, consultar um médico e obter a ajuda necessária.