Seu filho acabou de começar a ir para a escola? A escola costuma chamar sua atenção por mau comportamento, falta de foco ou dificuldade de concentração? Você pode estar se perguntando: "O que eu fiz de errado? Por que meu filho está se comportando assim?". Se sim, você não está sozinho. Muitos pais enfrentam esse tipo de problema. Hoje, vamos falar sobre o TDAH, uma condição que pode causar esses sintomas, e como você pode facilitar a vida de uma família com uma criança assim.
O que é TDAH? A medicação sozinha é suficiente?
Em termos simples, o TDAH, ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, é um transtorno do desenvolvimento que afeta o cérebro da criança. Não é culpa da criança nem dos pais. Pode causar dificuldades de atenção (incapacidade de concentração) , de controle dos pensamentos (impulsividade) e de concentração (hiperatividade) em crianças.
Na maioria dos casos, um médico pode prescrever medicamentos para uma criança com TDAH. Existem dois tipos de medicamentos: psicoestimulantes (como o Ritalin) e não estimulantes (como o Strattera). Mas o mais importante a lembrar é que a decisão de medicar ou não seu filho, qual medicamento prescrever e em que dosagem, deve ser tomada exclusivamente por você e pelo médico do seu filho .
Algumas crianças obtêm bons resultados com a medicação rapidamente. Mas, para outras, leva tempo até encontrar a medicação e a dosagem certas. Além disso, algumas crianças podem apresentar outros efeitos colaterais da medicação, como aumento da ansiedade.
Lembre-se, os comprimidos não ensinam habilidades para a vida a uma criança. Os medicamentos são apenas uma ferramenta nessa jornada. Assim que a criança estiver mais calma com a medicação e conseguir se concentrar, esse será o melhor momento para ensiná-la outras habilidades para a vida, como gerenciamento do tempo e regulação emocional.
Mudanças no estilo de vida: o impacto da dieta e do exercício físico
Além da medicação, existem muitas outras coisas que você pode tentar. Mudanças na dieta e exercícios físicos , em particular, têm demonstrado ter um impacto significativo no comportamento de crianças com TDAH.
Por exemplo, levar seu filho para uma caminhada ou corrida de 15 minutos antes da escola pode ajudá-lo a se manter calmo durante o dia. Além disso, reduzir o consumo de alimentos açucarados e com corantes artificiais também é benéfico para muitas crianças. Às vezes, administrar vitaminas (identificadas por meio de testes genéticos, por exemplo) pode ajudar. Mas é importante conversar com o pediatra antes de tomar qualquer medida desse tipo.
Mas o maior desafio aqui é tentar fazer tudo isso ao mesmo tempo.
"Como pais de uma criança com TDAH, achamos que temos que fazer tudo 100% certo. Dieta, exercícios, medicação, aulas extras... Se você tentar fazer tudo isso ao mesmo tempo, vai acabar exausto, entediado e desistindo. Não faça isso. Comece devagar, faça o que puder e faça da maneira correta. "
O mais importante: como moldar nossas mentes como pais.
Por mais importantes que sejam coisas como medicação, exercícios e apoio escolar, existe algo ainda mais importante: a forma como nós, pais, enxergamos nossos filhos e nossa mentalidade . No dia em que você mudar isso, sentirá o quanto o ambiente familiar se transformará.
Existe uma maneira muito interessante de entender isso. Chama-se conceito de "Idade Executiva". Simplificando, o TDAH é um atraso na função executiva do cérebro. Isso significa que habilidades como controle emocional, atenção e planejamento se desenvolvem um pouco mais tarde do que a idade cronológica da criança. Esse atraso geralmente corresponde a cerca de um terço da idade da criança.
Imagine que seu filho tem 9 anos; suas funções executivas provavelmente correspondem ao nível de uma criança de 6 anos. Agora, em vez de pensar "Uma criança de 9 anos não pode se comportar assim", comece a pensar "Como posso explicar isso para uma criança de 6 anos?". Essa pequena mudança aumentará drasticamente sua paciência e gentileza com seu filho.
Outra coisa importante a ter sempre em mente é esta:
"A criança não está lhe dando trabalho, ela é que está em apuros."
Quando uma criança grita, rola no chão ou tem dificuldade para falar, ela está tentando dizer: "Estou com dificuldade em alguma coisa, me ajude". Se aprendermos a enxergar a situação dessa forma, em vez de ficarmos com raiva, sentiremos compaixão pela criança. Assim, fica muito mais fácil resolver os problemas.
Dicas práticas para facilitar as tarefas diárias
Conviver com uma criança com TDAH pode ser desafiador às vezes. Aqui estão algumas dicas práticas para facilitar a situação.
| Estratégia | Explicação e exemplos |
|---|---|
| Lembrete: faça o trabalho na hora certa. | Crianças com TDAH tendem a esquecer coisas se forem avisadas com antecedência. Portanto, lembre-as quando precisarem fazê-las. Programe um alarme no celular delas e cole um bilhete adesivo na porta. Por exemplo, escreva "Coloque seu caderno de dever de casa na mochila" e cole na porta. |
| Motivação | Não basta apenas dar ao seu filho uma lista de tarefas. Você também precisa motivá-lo a realizá-las. Ofereça incentivos como: "Vamos terminar esta tarefa e depois jogar seu jogo favorito." |
| Consistência | Crie o hábito de realizar tarefas difíceis sempre no mesmo horário. Por exemplo, se você começa a fazer a lição de casa às 18h todos os dias, programe um alarme para esse horário e torne isso um hábito. |
| Recompensas Rápidas | Essas crianças precisam ser constantemente repreendidas. Então, para que elas se decidam, elogie até mesmo as pequenas conquistas. Em vez de uma tabela de tarefas semanais, comece com uma diária. Algo como: "Você arrumou seu quarto hoje, então vou te dar um presentinho." |
Como você lida com dias difíceis?
Mesmo com tudo isso, alguns dias são realmente difíceis. Há dias em que a criança não obedece a nada e grita com tudo. O que fazer num dia assim?
O melhor a fazer é pensar: "Hoje não é um bom dia para isso" e deixar para lá.Quando seu filho está com muitos problemas, ele não consegue fazer a lição de casa. Você não consegue conversar com ele e planejar algo. É simplesmente impossível. Em momentos como esse, deixe a lição de casa de lado por uma noite. Decida: "Vamos fazer amanhã ou neste fim de semana". Às vezes, a melhor coisa a fazer é simplesmente não fazer nada .
Deixe de lado a opinião dos outros e as expectativas da sociedade sobre você, e pense no que é melhor para sua família.
Mensagem principal
- O TDAH não é um mau comportamento infantil, é uma condição médica. Não se sinta culpado por isso.
- A medicação é apenas um auxílio nessa jornada. Sempre converse sobre isso com seu médico.
- O fator mais importante para o sucesso dessa jornada é a sua mentalidade como pai ou mãe e a maneira como você enxerga seu filho.
- Compreenda a "idade executiva" do seu filho. Isso facilitará a sua adaptação ao nível dele e a sua capacidade de trabalhar em equipe.
- Lembre-se deste mantra: "A criança não está lhe dando trabalho, ela está com problemas."
- Acima de tudo, construa um relacionamento amoroso com seu filho. Tudo o que eles querem é uma mãe e um pai que estejam presentes e que os amem.
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