Você já esteve em um carro, ônibus ou barco e, de repente, sentiu tontura, náusea ou vontade de vomitar? Para muitos, essa é uma experiência bastante comum e frustrante. Mesmo que você esteja planejando uma viagem divertida, esse desconforto pode arruinar toda a jornada. Hoje, vamos falar sobre o problema comum do enjoo de movimento . Embora não seja uma condição médica perigosa, o desconforto que causa é muito real para quem o experimenta.
Por que isso acontece conosco?
Em termos simples, o enjoo de movimento ocorre quando há um conflito entre os sinais que o cérebro recebe de diferentes partes do corpo. Os olhos, os músculos e, especificamente, o ouvido interno fornecem informações ao cérebro sobre o ambiente. Quando essas informações são conflitantes, o cérebro fica confuso.
Imagine que você está sentado no banco de trás de um carro olhando para o seu celular.
- Seus olhos estão fixos no telefone, enviando uma mensagem ao seu cérebro que diz: "Você está sentado(a) imóvel".
- No entanto, seu ouvido interno e seu corpo percebem claramente a velocidade do carro, as curvas e as vibrações causadas pelos solavancos na estrada. Esses sentidos dizem ao seu cérebro: "Não, você está se movendo rapidamente."
Agora seu cérebro está recebendo duas mensagens contraditórias. Devido a essa confusão, seu cérebro reage fazendo você se sentir tonto, suar frio, sentir náuseas e, eventualmente, vomitar.
Como é que os nossos ouvidos e o nosso cérebro estão envolvidos?
O principal centro de controle do equilíbrio do corpo está localizado no ouvido interno. Essa parte é chamada de sistema vestibular .
Este sistema contém canais e pequenos sacos cheios de fluido. Quando você move a cabeça, esse fluido se desloca de acordo, enviando informações constantes ao cérebro sobre a posição da sua cabeça. Além disso, componentes sensíveis à gravidade informam ao cérebro se você está em pé ou deitado.
Normalmente, seu cérebro coleta e analisa todos esses dados para criar uma imagem coerente. No entanto, durante viagens, a desconexão entre o que você vê e o que seu ouvido interno percebe dificulta o processamento das informações pelo cérebro. Essa confusão é o que causa o enjoo de movimento.
Por exemplo, depois de passar vários dias em um navio, você ainda pode ter a sensação de estar balançando mesmo depois de pisar em terra firme. Isso ocorre devido à discrepância temporária entre a entrada sensorial e o funcionamento do cérebro .
Quem é o mais afetado?
O enjoo de movimento pode acontecer com qualquer pessoa , mas algumas pessoas são mais propensas a ele.
- Crianças pequenas (entre 2 e 12 anos de idade)
- Mulheres grávidas
- Pessoas que sofrem de enxaqueca
Mais importante ainda, esta não é uma doença contagiosa; você não pode pegá-la de outra pessoa.
Sintomas comuns
O enjoo de movimento pode começar repentinamente. Pode iniciar-se com um ligeiro desconforto e aumentar de intensidade com o tempo.
| Sintoma | Descrição |
|---|---|
| Náuseas e vômitos | Este é o sintoma principal e mais problemático. |
| Tontura | Uma sensação de que o ambiente ao seu redor está girando. |
| suores frios | De repente, sinto frio e começo a suar. |
| Aumento da salivação | Geralmente ocorre pouco antes do vômito. |
| Pele pálida e perda de apetite | Alteração na cor da pele e total falta de apetite. |
| Outros sintomas | Algumas pessoas podem apresentar dores de cabeça, fadiga extrema ou respiração superficial. |
Como você pode reduzir esse desconforto?
Muitas vezes, depois que você se adapta à viagem ou a jornada termina, esses sintomas desaparecem por conta própria. Se você não consegue esperar que isso aconteça, experimente estas dicas simples:
- Olhe para a frente: Olhe para um objeto estável ao longe, como uma árvore ou uma colina, através da janela da frente. Em um barco, olhe para o horizonte.
- Mantenha a calma: respire fundo. Algumas pessoas acham que fechar os olhos ajuda.
- Evite ler: Durante a viagem, evite ler livros, revistas ou ficar olhando para o celular. Essa é uma das principais causas de enjoo em viagens.
- Permita a entrada de ar fresco: Abra uma janela para deixar o ar fresco chegar até você. Evite ficar perto de pessoas que estejam fumando e evite fumar você também.
- Alimentação e bebidas: Não viaje de estômago vazio, mas evite refeições pesadas. Coma lanches leves. Evite completamente o álcool.
- Escolha o melhor lugar: se possível, escolha o banco da frente em um carro, o meio em um ônibus, sobre a asa de um avião ou o centro do convés em um navio. Esses locais têm menos vibração e movimento.
Remédios Naturais
Algumas pessoas encontram alívio com estas opções:
- Gengibre: Frequentemente recomendado para náuseas. No entanto, o gengibre pode afinar o sangue, portanto, se você toma medicamentos para outras condições (especialmente doenças cardíacas ou diabetes ), certifique-se de conversar com seu médico antes de experimentar.
- Hortelã: Mascar chiclete de menta ou inalar o aroma de hortelã-pimenta pode proporcionar alívio para algumas pessoas.
Medicamentos e aconselhamento médico
Se você sofre desse desconforto com frequência ou intensidade, converse com seu médico sobre a medicação adequada. Embora algumas estejam disponíveis sem receita, consultar um profissional de saúde é a opção mais segura.
- Dimenidrinato (Dramamine) eA meclizina (Antivert, Bonine) é comumente usada. Deve ser tomada cerca de uma hora antes da viagem.
- A escopolamina é um adesivo aplicado atrás da orelha. Geralmente é aplicado algumas horas antes da viagem e permanece eficaz por até três dias.
Lembre-se de que muitos desses medicamentos podem causar sonolência e boca seca . Portanto, evite dirigir ou operar máquinas pesadas após tomá-los.
Quando você deve consultar um médico?
Geralmente, o enjoo de movimento desaparece após a viagem. No entanto, você deve consultar um médico se apresentar os seguintes sintomas:
- Tonturas ou vômitos persistentes por horas após o término da viagem.
- Dores de cabeça intensas.
- Dor no peito.
- Perda auditiva ou zumbido nos ouvidos.
- Dificuldade para caminhar ou problemas persistentes de equilíbrio.
Nesses casos, consulte seu médico imediatamente para determinar se esses são sintomas de enjoo de movimento ou de outra condição médica subjacente.
Principais conclusões
- O enjoo de movimento não é uma doença grave; é uma condição temporária causada por sinais conflitantes enviados ao cérebro.
- Evite ler ou olhar para telas enquanto estiver em movimento. Olhar para o horizonte e respirar ar fresco pode ajudar a controlar os sintomas.
- Crianças e mulheres grávidas são mais suscetíveis.
- Antes de tomar qualquer medicamento, especialmente se você tiver outros problemas de saúde, consulte sempre o seu médico.
- Se os sintomas forem graves ou persistirem muito tempo após a viagem, procure aconselhamento médico.
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