Você já se sentiu tonto, enjoado ou com mal-estar geral enquanto viajava por uma estrada sinuosa na montanha, em um passeio de barco ou até mesmo em uma montanha-russa em um parque de diversões? Você não está sozinho; esse desconforto é muito comum. Em termos médicos, chamamos isso de enjoo de movimento . Embora não seja uma condição perigosa, certamente pode prejudicar o prazer da sua viagem. Vamos ver por que isso acontece e como você pode lidar com isso.
Por que sentimos enjoo de movimento?
Em termos simples, é causado por um conflito entre os sinais que seu cérebro recebe de seus vários sistemas sensoriais. Imagine que você está sentado no banco de trás de um carro:
- Seus olhos: Se você estiver olhando para o banco da frente ou se concentrando em algo dentro do carro, seus olhos dizem ao seu cérebro: "Estamos parados; não há movimento."
- Seu ouvido interno: A parte do seu ouvido responsável pelo equilíbrio é muito sensível à velocidade, à inclinação durante as curvas e às vibrações causadas por solavancos na estrada. Seu ouvido interno informa ao seu cérebro: "Estamos nos movendo rápido e estamos balançando."
- Seus músculos e articulações : Os sensores do seu corpo também detectam o movimento do veículo.
Agora, seu cérebro está recebendo mensagens contraditórias. Seus olhos afirmam que você está parado, enquanto seus ouvidos e corpo relatam movimento. Essa confusão é o que causa as sensações de tontura, náusea e vômito.
O papel dos ouvidos e do cérebro
O Sistema Vestibular
Nosso equilíbrio é controlado principalmente por um sistema especializado localizado dentro dos nossos ouvidos, chamado sistema vestibular . Ele consiste em três canais semicirculares e estruturas que detectam movimento. Quando você move a cabeça, corre ou se inclina, o fluido dentro desses canais se desloca, enviando informações para o cérebro. Esse sistema também ajuda o cérebro a determinar sua orientação com base na gravidade. O sistema vestibular é o principal responsável pela cinetose (enjoo de movimento).
Como o cérebro processa isso
Em circunstâncias normais, seu cérebro integra dados dos seus olhos, ouvidos e músculos para lhe dar uma noção clara do ambiente ao seu redor. Durante viagens, esses sinais ficam embaralhados. Mesmo depois de viajar de navio por dias, algumas pessoas sentem como se o chão ainda estivesse se movendo ao pisarem em terra firme — novamente, devido a esses conflitos de sinais persistentes.
Quem é o mais afetado?
Qualquer pessoa pode sofrer de enjoo de movimento, mas é mais comum em mulheres grávidas e crianças entre 2 e 12 anos . Pessoas que sofrem de enxaqueca também podem ser mais suscetíveis.
O mais importante é que esta não é uma doença contagiosa como um resfriado comum, portanto não há motivo para preocupação.
Quais são os sintomas?
O enjoo de movimento pode surgir repentinamente, começando como um leve desconforto e aumentando gradualmente. Os principais sintomas estão listados abaixo.
| Sintoma | Descrição |
|---|---|
| Náuseas e vômitos | O sintoma mais comum é a sensação de estômago embrulhado. |
| Tontura | Sensação de que o ambiente está girando ou que você está balançando. |
| suores frios | De repente, sinto frio e começo a suar. |
| Palidez | Perda de cor no rosto. |
| Aumento da salivação | Frequentemente, é um sinal de que o vômito pode ocorrer em seguida. |
| Perda de apetite e fadiga | Outros sintomas comuns relatados por muitas pessoas. |
Como você pode reduzir esse desconforto?
Muitas vezes, seu corpo se adapta ao ritmo da viagem. Se isso não acontecer, experimente estas dicas simples:
- Mantenha a calma: Respire lenta e profundamente. Contar de 100 para trás pode ajudar a manter a mente ocupada. Fechar os olhos com frequência também ajuda.
- Concentre-se em um objeto estático: se estiver em um barco, olhe para o horizonte distante. Em um carro, olhe através do para-brisa para a estrada à frente . Observar árvores passando rapidamente pode piorar sua tontura .
- Escolha o melhor lugar: em um avião, escolha um assento sobre a asa; em um navio, fique no meio do navio em um convés superior; em um carro ou ônibus, sente-se na frente.
- Refeição leve antes da viagem: Evite viajar de estômago vazio, mas não coma em excesso. Opte por alimentos leves e não gordurosos.
- Ar fresco: Mantenha uma janela entreaberta, se possível. Evite fumar e fique longe de fumantes.
- Evite ler: Ler livros, jornais ou olhar para o celular pode aumentar a tontura .
- Evite o álcool : Mantenha-se longe de bebidas alcoólicas antes e durante a sua viagem.
Remédios Naturais
- Gengibre: Conhecido há muito tempo por ajudar com náuseas. Mastigar gengibre ou beber chá de gengibre pode proporcionar alívio. No entanto, o gengibre pode ter um efeito anticoagulante , portanto, se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico primeiro.
- Hortelã-pimenta: Mastigar folhas de hortelã-pimenta ou inalar o óleo essencial de hortelã-pimenta pode proporcionar um efeito calmante.
Medicamentos para enjoo de movimento
Se o desconforto for intenso e não melhorar com as dicas acima, converse com seu médico sobre a medicação adequada. Evite a automedicação, pois alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais como sonolência ou boca seca.
Os medicamentos mais utilizados incluem:
- Dimenidrinato
- Escopolamina (disponível em adesivo)
- Meclizina
- Prometazina
Antes de tomar qualquer medicamento, especialmente se estiver grávida, for administrá-lo a uma criança ou tiver problemas de saúde preexistentes, consulte sempre um médico.
Quando devo consultar um médico?
Normalmente, o enjoo de movimento desaparece logo após o término da viagem. No entanto, se os sintomas persistirem por várias horas após a chegada, procure atendimento médico.
Preste muita atenção se você apresentar os seguintes sintomas:
- Dor de cabeça intensa e persistente
- Vômito incontrolável
- Perda auditiva ou desconforto no ouvido
- Dor no peito
- Visão turva
Esses sintomas podem indicar algo além de um simples enjoo de movimento. Nesses casos, entre em contato com seu médico ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Principais conclusões
- O enjoo de movimento é causado por sinais conflitantes enviados ao cérebro, e não por uma doença grave.
- É comum em mulheres grávidas e crianças.
- Observe o horizonte, respire ar fresco, alimente-se de forma leve e evite ler para controlar os sintomas.
- Consulte seu médico antes de iniciar qualquer medicação.
- Se sintomas como fortes dores de cabeça ou vômitos constantes persistirem muito tempo após a viagem, procure ajuda médica profissional imediatamente.
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