Você sente tontura ou náusea durante viagens? Vamos aprender mais sobre enjoo de movimento!

Você já sentiu tontura, náusea ou mal-estar estomacal enquanto viajava de ônibus em uma área montanhosa como Nuwara Eliya, ou enquanto fazia um passeio de barco para observação de baleias em Mirissa? Talvez você já tenha experimentado isso enquanto andava em uma roda-gigante em um parque de diversões. Esse desconforto é bastante comum e é o que chamamos de enjoo de movimento . Não é uma doença perigosa, mas pode ser muito incômodo e estragar a diversão de uma viagem. Então, vamos ver por que isso acontece e como evitar.

Por que sentimos enjoo em viagens?

Em termos simples, isso é causado por um conflito entre as mensagens enviadas pelos nossos sentidos para o cérebro. Imagine que você está no banco de trás de um carro.

• Seus olhos: Talvez você esteja olhando para o banco da frente ou para algo dentro do carro. Seus olhos estão dizendo ao seu cérebro: "Estamos parados, não há movimento."
• Seu ouvido interno: A parte do nosso corpo que controla o equilíbrio , localizada dentro do ouvido, percebe a velocidade do veículo, a inclinação do carro nas curvas e as irregularidades da estrada. Assim, o ouvido envia uma mensagem ao cérebro: "Estamos indo muito rápido, vamos perder o controle."
• Seus músculos e articulações : Os músculos do seu corpo também sentem esse movimento.

Veja bem, o cérebro recebe três mensagens conflitantes. Os olhos dizem que está em um lugar, e os ouvidos dizem que está em movimento. Quando você recebe essas mensagens conflitantes ao mesmo tempo, o cérebro fica confuso. Como resultado desse estado de confusão, você sente sintomas como tontura, náusea e vômito.

O papel do ouvido e do cérebro

O sistema de equilíbrio dentro do ouvido

O equilíbrio do nosso corpo é controlado principalmente por um sistema especial localizado dentro do ouvido. Chamamos esse sistema de sistema vestibular . Ele possui três canais semicirculares e duas partes em forma de saco. Quando você balança a cabeça, corre ou se inclina, um fluido dentro desses canais se move. De acordo com esse movimento, informações sobre o seu movimento são enviadas ao cérebro. Esse sistema também ajuda o cérebro a determinar se você está em pé ou deitado, dependendo da gravidade. O sistema vestibular desempenha um papel fundamental no enjoo de movimento.

Como o cérebro se relaciona com isso?

Normalmente, o cérebro coleta e interpreta todos esses dados dos olhos, ouvidos e músculos para criar uma imagem nítida para nós. Mas, quando viajamos, esses sinais se misturam. Quando estamos em um avião, temos a sensação de estar nos movendo, mas, ao olhar ao redor, temos a sensação de estar parados. Isso porque tudo dentro da aeronave está imóvel. Da mesma forma, depois de passar dias em um navio e desembarcar, algumas pessoas ainda sentem como se o chão estivesse tremendo. Tudo isso se deve aos sinais conflitantes que o cérebro recebe.

Quem recebe isso com mais frequência?

O enjoo de movimento pode afetar qualquer pessoa, mas é mais comum em mulheres grávidas e crianças entre 2 e 12 anos. Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca também são mais propensas a desenvolver enjoo de movimento.

Quais são os sintomas disso?

O enjoo de movimento pode começar repentinamente. Pode iniciar-se com um ligeiro desconforto e aumentar gradualmente de intensidade. Os principais sintomas estão listados na tabela abaixo.

Como podemos minimizar esse inconveniente?

Na maioria das vezes, depois que você se acostuma com a viagem, seja com o ritmo do barco ou com o movimento do trem, esse desconforto passa sozinho. Mas, se isso não acontecer, você pode tentar estas dicas simples.

• Acalme-se: Não se estresse. Respire fundo e expire lentamente. Conte de 100 até 1 para manter a mente focada. Fechar os olhos com frequência também ajuda.
• Olhe para algo imóvel: se estiver em um barco, olhe para o horizonte distante. Se estiver em um carro, olhe pela janela para a estrada distante. Observar árvores se movendo rapidamente para o lado pode causar ainda mais tontura .
• Escolha o melhor lugar: Se possível, tente escolher um assento acima do convés em um avião, um assento no meio do convés superior em um navio ou um assento na frente em um carro/ônibus. Há menos movimento e, portanto, menos desconforto.
• Faça uma refeição leve antes da viagem: Não viaje com fome e não coma até se sentir completamente saciado. Evite alimentos gordurosos e picantes e leve uma refeição leve consigo.
• Ar fresco: Se possível, abra a janela do carro e deixe entrar ar fresco. Evite ficar perto de pessoas que fumam e, se você fuma, evite fumar nesse horário.
• Evite ler: Ler livros, jornais ou olhar para o celular durante viagens pode aumentar a tontura . Portanto, evite essas atividades.
• Evite o álcool : Evite consumir bebidas alcoólicas antes e durante a viagem.

Remédios naturais

• Gengibre cru: Há muito tempo se diz que é bom para náuseas. Algumas pessoas encontram alívio mastigando um pedaço de gengibre ou bebendo chá de gengibre. No entanto, o gengibre pode afinar o sangue , portanto, se você estiver tomando medicamentos para outra condição, converse com seu médico antes de usá-lo.
• Hortelã-pimenta: Diz-se que mastigar uma ou duas folhas de hortelã ou inalar o aroma da hortelã proporciona um efeito calmante no corpo.

Os medicamentos usados ​​para isso

Se esse desconforto for muito intenso e difícil de controlar com as medidas acima, você podeConverse com seu médico e obtenha a medicação adequada. Não compre medicamentos na farmácia por conta própria. Alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais como sonolência e boca seca. Alguns dos medicamentos mais comumente usados ​​são:

• Dimenidrinato
• Escopolamina (este é um adesivo que você aplica atrás da orelha)
• Meclizina
• Prometazina

Quando você deve consultar um médico?

Geralmente, o enjoo de movimento desaparece sozinho algumas horas após a viagem. No entanto, se você ainda apresentar esses sintomas várias horas depois , procure um médico imediatamente. Tenha cuidado redobrado se apresentar os seguintes sintomas:

• Dor de cabeça intensa e persistente
• Vômito persistente
• Perda auditiva ou outro desconforto no ouvido
• Dor no peito
• Visão turva

Se você apresentar algum desses sintomas, pode ser sinal de algo além de enjoo de movimento. Portanto, procure um médico imediatamente ou dirija-se ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Enjoo de movimento em cingalês, vômito durante viagens, vômito no ônibus, tontura, sistema vestibular, desconforto durante viagens, remédio para enjoo de movimento