Você também se sente desconfortável ao viajar? Vamos falar sobre enjoo de movimento.

Você é uma daquelas pessoas que sente tontura, desconforto e náusea ao viajar de ônibus, van ou barco? Só de pensar em viajar já dá enjoo, não é? Essa é uma experiência comum para muitas pessoas. Em termos médicos, chamamos essa condição de enjoo de movimento . Algumas pessoas também a chamam de " fadiga de viagem". Então, hoje, vamos falar sobre isso de forma bem simples: por que acontece e o que você pode fazer para evitar.

Por que isso está realmente acontecendo conosco?

Isso é algo muito estranho. Simplificando, acontece devido a um conflito de mensagens que chegam ao nosso cérebro. Existem várias partes principais do nosso corpo que detectam movimento. São elas: nossos olhos , nosso ouvido interno , nossos músculos e articulações .

Imagine a seguinte situação: você está lendo um livro no seu celular enquanto viaja de ônibus por uma estrada na montanha.

• Seus olhos veem a tela do celular, que não está se movendo. Então, os olhos enviam uma mensagem ao cérebro: "Isso está em um só lugar, não se move."
• Mas as partes do seu ouvido interno que controlam o equilíbrio do seu corpo são muito sensíveis aos solavancos e curvas do ônibus. Então, o ouvido interno envia uma mensagem para o cérebro: "Não, não, este está se movendo muito rápido."

Agora o cérebro está recebendo duas mensagens conflitantes. Ele não consegue determinar se você está se movendo ou não. Essa confusão é o que experimentamos como sintomas como náusea , tontura e sudorese .

Existem diversas situações em que isso pode ocorrer:

• Ao viajar de carro, ônibus, barco, trem ou avião.
• Ao andar nos brinquedos dos parques de diversões.
• Ao jogar alguns jogos de vídeo .
• Ao experimentar a realidade virtual ( RV ).

Pesquisas mostram que uma em cada três pessoas no mundo sofrerá de enjoo de movimento em algum momento da vida. Mulheres e crianças menores de 12 anos têm uma probabilidade ligeiramente maior de desenvolvê-lo.

Quais são os fatores que tornam essa condição mais provável de ocorrer?

Algumas pessoas têm maior risco de desenvolver essa condição do que outras. A tabela abaixo lista alguns fatores que podem contribuir para isso.

Quais são os sintomas disso?

O enjoo de movimento geralmente não é grave, mas esses sintomas podem começar repentinamente e tornar sua viagem desagradável.

• Náuseas e vômitos
• Tontura
• Raiva repentina (Irritabilidade)
• Dor de cabeça
• Fadiga
• pele clara
• Sentindo frio e suando
• Aumento da salivação
• Aumento da frequência respiratória
• Incapacidade de se concentrar em algo

Esses sintomas geralmente desaparecem completamente em 24 horas após a pessoa parar de se movimentar. No entanto, em casos raros, algumas pessoas podem não conseguir parar de vomitar. Isso pode levar à desidratação , que é a perda de água no corpo, e a desequilíbrios eletrolíticos .

O que você pode fazer para evitar isso antes de viajar?

Se você sabe que tem esse problema, é muito importante se planejar antes de viajar.

Antes e durante a viagem

• Preste atenção à sua alimentação: não coma em excesso antes e durante a viagem. Evite alimentos gordurosos, picantes e ácidos. Faça refeições leves e simples sempre que possível.
• Beba bastante água: Evite completamente o álcool. Em vez disso, beba bastante água.
• Se você estiver tomando medicamentos: Se você toma algum medicamento para enjoo, tome-o uma ou duas horas antes da viagem. Converse com seu médico sobre isso e peça orientação.
• Durma bem: Tenha uma boa noite de sono e descanse na noite anterior à sua viagem.
• Evite fumar: a fumaça do cigarro pode piorar essa condição.
• Experimente com gengibre: O gengibre é um ótimo remédio para náuseas. Você pode experimentar gengibre cristalizado, refrigerante de gengibre ou suplementos de gengibre.

Coisas para fazer no veículo

• Evite olhar para o celular/ler livros: Pare de olhar para o celular ou ler livros enquanto viaja. Em vez disso, olhe pela janela para um lugar distante .
• Garanta uma boa ventilação: Se possível, abra um pouco a janela. Direcione a saída de ar do ar-condicionado para você.
• Distraia-se: ouça música, converse com alguém.
• Quando a náusea atacar: Coma algo seco, como biscoitos de água e sal.

Escolha o melhor lugar no carro.

O lugar onde você se senta no carro também tem um grande impacto nisso.

Se seu filho tem esse problema...

Isso é muito comum em crianças pequenas. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-las.

• Mude o foco: converse com ele, cante músicas, brinque com ele.
• Verifique o horário da soneca: Se seu filho tira sonecas durante o dia, planeje sair nesse horário.
• Consulte seu médico sobre medicamentos: Alguns medicamentos para alergia (anti-histamínicos) também podem ajudar. Mas certifique-se de perguntar ao seu médico sobre a dosagem correta antes de administrar qualquer medicamento ao seu filho. Esses medicamentos podem causar sonolência.
• Quando for difícil: Se possível, pare o carro e deixe a criança sair e andar um pouco. Deixe-a fechar os olhos e deitar-se por alguns instantes. Colocar um pano úmido na testa também pode ajudar.

Tratamento para enjoo de movimento

Se os métodos de prevenção não forem suficientes para controlar a situação, existem diversos tratamentos disponíveis.

• Anti-histamínicos: Geralmente são prescritos para alergias. No entanto, anti-histamínicos que causam sonolência também podem ajudar com enjoo de movimento. Exemplos incluem dimenidrinato, meclizina e difenidramina.
• Adesivo de escopolamina: Este adesivo é aplicado na pele para prevenir vômitos e náuseas. Deve ser aplicado atrás da orelha pelo menos 4 horas antes da viagem. Após 3 dias, pode ser removido e um novo aplicado. Este produto é aprovado apenas para adultos. Podem ocorrer efeitos colaterais como boca seca.
• Pulseiras para enjoo: São pulseiras usadas no pulso. Diz-se que controlam os sintomas aplicando pressão em pontos específicos de acupressão no pulso.

Quando devo consultar um médico?

Embora geralmente não seja algo grave, você deve definitivamente consultar seu médico nos seguintes casos:

• Se você apresentar sinais de desidratação (por exemplo, boca seca, diminuição da produção de urina, fadiga extrema).
• Se você estiver vomitando continuamente .
• O mais importante: se você apresentar sintomas como náuseas e tonturas mesmo quando estiver apenas parado, sem estar viajando, isso pode ser sintoma de outra condição médica.