Você também joga videogame? Ou seu filho joga? (Videogames) Vamos falar sobre os prós e os contras?

Na maioria das vezes, nossos pequenos e até mesmo os mais jovens adoram videogames, não é mesmo? Aliás, às vezes chega a um ponto em que os pais precisam dizer: " Já chega, pare com isso e faça outra coisa! ". Talvez você ouça essa história quando estiver prestes a passar para o próximo nível. No entanto, esse conselho é muito valioso, porque tudo em excesso faz mal.

Os videogames realmente te tornam uma pessoa melhor?

Você pode estar pensando: "Qual o problema? Jogar videogame não traz nenhum benefício?". Não dá para afirmar isso de imediato. Na verdade, alguns estudos descobriram que certos tipos de jogos podem melhorar nossa coordenação motora, habilidades de resolução de problemas e velocidade de processamento de informações. Pense bem: quando jogamos certos jogos de estratégia, aprendemos a pensar, tomar decisões rápidas e planejar. Além disso, alguns jogos têm valor educativo e nos ajudam a aprender coisas novas. Portanto, dentro de certos limites, se escolhidos corretamente, os videogames podem trazer benefícios.

Então, qual é o problema?

Em resumo, tudo em excesso faz mal. Assim como comer demais uma comida deliciosa pode causar dor de estômago, passar muito tempo jogando videogame, ou seja, passar a maior parte do dia em frente a uma tela, pode causar diversos problemas inesperados. Vejamos quais são.

Quais são os efeitos na saúde física?

Vamos primeiro ver o que acontece com o corpo.

• Você está tentando ganhar peso? (Sobrepeso): Quando você joga videogame por horas a fio, seu corpo não se exercita, certo? Quando você fica sentado sem correr ou pular, a energia dos alimentos que você ingere não é queimada. O que acontece então? Gradualmente, a gordura se acumula no corpo e você começa a ganhar peso . Às vezes, isso pode até levar à obesidade . Além disso, comer e beber todos os tipos de junk food e bebidas açucaradas enquanto joga também contribui para isso. Depois disso , aumentam as chances de desenvolver doenças graves como diabetes mellitus e doenças cardíacas .

• O que acontece com seus olhos?: Quando você fica olhando para uma tela por muito tempo, seus olhos ficam muito cansados, não é? Eles ficam vermelhos, lacrimejantes e coçam .Visão turva e, às vezes, dores de cabeça podem ocorrer. Às vezes, chamamos essa condição de "Síndrome da Visão do Computador" . Isso pode ser reduzido fazendo pausas regulares para os olhos e mantendo o brilho da tela baixo. Mas o melhor é diminuir o tempo gasto jogando e fazer pausas entre as sessões.

• Lesões nas costas, pescoço e mãos: Permanecer sentado na mesma posição, especialmente em uma posição incorreta, por horas pode causar dores nas costas e no pescoço. Além disso, usar o mouse, teclado ou controle por longos períodos pode causar dor e dormência nas mãos, dedos e pulsos. Chamamos isso de Lesão por Esforço Repetitivo (LER) . Se esses problemas persistirem, podem causar complicações sérias no futuro. Portanto, é muito importante ter cuidado com a postura ao sentar e levantar-se para alongar o corpo ocasionalmente.

• Isso afeta o sono? Sim, definitivamente. Principalmente ao jogar videogame à noite, a luz azul da tela sinaliza para o nosso cérebro que ainda é dia. Consequentemente, a produção de melatonina , hormônio que nos ajuda a dormir, é interrompida. O resultado? Não conseguimos dormir e, mesmo quando conseguimos, não dormimos bem . Mesmo ao acordarmos de manhã, nosso corpo está cansado. Se isso continuar, prejudicará muito nossos estudos e outras atividades diárias. O sono é essencial para o nosso corpo e mente.

Quais são os impactos psicológicos e sociais?

Jogar videogames em excesso pode afetar não apenas a saúde física, mas também a saúde mental e os relacionamentos sociais.

• Negligenciar os estudos e outras responsabilidades: Se você passa o dia todo absorto em videogames, pode acabar negligenciando os estudos, a lição de casa e outras responsabilidades. É mais provável que você tire notas baixas e seja reprovado nas provas . Isso pode ter um grande impacto no seu futuro.

• Distanciamento social: Embora alguns jogos eletrônicos possam ser jogados online, a conexão social que proporcionam é muito diferente da experiência de estar com amigos na vida real. Ao jogar videogame continuamente, você pode perder o contato com seus amigos da vida real, se distanciar da sua família e se sentir sozinho.

• Agressão: Este é um tema delicado. Alguns estudos demonstraram que crianças e jovens que jogam videogames violentos regularmente têm maior probabilidade de desenvolver comportamentos agressivos, como irritabilidade .Você pode ver mais coisas assim. Não posso afirmar que isso acontece com todo mundo, mas é importante estar ciente disso também.

• Vício em jogos eletrônicos (Transtorno de Jogo): Às vezes, jogar videogames pode se tornar incontrolável. Ou seja, você não consegue parar de jogar, sente-se inquieto quando não está jogando e prioriza os jogos acima de tudo. Isso pode se agravar e levar a uma condição mental chamada Transtorno de Jogo Eletrônico . A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu isso como uma condição médica.

"Imagine só, quão cruel seria se o tempo mais valioso da sua vida, o tempo para aprender, fazer coisas novas e se divertir com os amigos, fosse gasto em frente a uma tela?"

Como manter o equilíbrio com os jogos eletrônicos?

Ok, depois de ouvir tudo isso, você pode pensar que videogames são uma coisa ruim. Não são. O mais importante é o equilíbrio . Vamos ver como criar esse equilíbrio. 1. Defina um limite de tempo (Limite o Tempo de Tela): Defina um limite de tempo específico para quanto tempo você joga videogames por dia. Some a isso o tempo que você assiste TV, usa o computador, o smartphone, o tablet e controle o tempo total de tela. Seus pais podem ajudar com isso. 2. Escolha bons jogos: Escolha jogos apropriados para sua idade, que tenham valor educativo ou que desenvolvam suas habilidades. Os jogos têm classificações indicativas, assim como os filmes. Peça ajuda aos seus pais e escolha um jogo que seja adequado para você. 3. Reserve tempo para atividades físicas: Assim como jogar videogames, certifique-se de encontrar tempo para correr e se exercitar. É muito importante praticar pelo menos uma hora de atividade física por dia. 4. Priorize outras coisas: Priorize atividades como estudos, hobbies, tempo com a família e sair com os amigos. Videogames são apenas uma parte da vida. 5. Jogue jogos ativos: Existem alguns videogames que te fazem levantar e se movimentar, como jogos de dança e jogos de esportes. Se possível, escolha jogos assim. Dessa forma, você se exercita um pouco enquanto se diverte.

Um pequeno conselho para os pais.

• Esteja atento aos jogos que seu filho joga.
• Estabeleça limites claros para o tempo de uso de telas e faça com que esses limites sejam cumpridos.
• Jogue videogame com seu filho. Converse com ele, isso ajuda você a entender o mundo dele e fortalece o relacionamento entre vocês.
• Em vez de ter um computador ou console de jogos no quarto do seu filho, coloque-os em uma área comum (como a sala de estar) onde a família possa vê-los. (Você pode impedir que eles vejam outras coisas, como o próprio jogo.)
• Incentive seu filho a se envolver em outros hobbies, esportes e atividades sociais.
• Se seu filho parecer estar excessivamente viciado em videogames, não hesite em procurar ajuda profissional.

Mensagem principal

Os videogames podem ser divertidos e benéficos se usados ​​corretamente. Mas, como tudo na vida, o excesso pode causar problemas . O mais importante é o equilíbrio .

• Reserve um horário específico para `Jogos de Vídeo`.
• Escolha jogos adequados à idade .
• Priorize a atividade física, os estudos e as relações sociais .
• Se seu filho está jogando videogame, você também deve prestar atenção nisso .
• Se você acha que os videogames estão lhe causando problemas, procure ajuda .

Vamos todos tentar usar os videogames de forma adequada, sem que se tornem um problema em nossas vidas, e aproveitar apenas os benefícios. Entendeu o que eu quis dizer? Meus jogos favoritos que joguei recentemente: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon. Mas isso não significa que eu os recomende. Quais são os seus jogos favoritos? Deixe um comentário e me conte.

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