Você está constantemente com fome? (Fome Constante) - Vamos descobrir os motivos disso

É normal sentir fome algumas horas depois de comer. Isso acontece porque nosso corpo precisa de energia para funcionar. No entanto, se seu estômago continuar roncando e pedindo mais comida depois de um tempo, mesmo após uma refeição completa, pode ser sinal de um problema de saúde. Em termos médicos, esse tipo de fome excessiva é chamado de polifagia. Se você sente fome o tempo todo, o melhor é consultar um médico e conversar sobre isso.

Quais são os principais motivos para sentir fome o tempo todo?

Pode haver mais de um motivo para sua fome, mas vários. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

1. Diabetes

Em termos simples, o açúcar dos alimentos que ingerimos é convertido em glicose, um combustível que o nosso corpo utiliza. Mas, se você tem diabetes, essa glicose não consegue entrar nas células do corpo e ser usada como energia . Em vez disso, o corpo a excreta na urina. Então, como as células não têm energia suficiente, o cérebro recebe um sinal de que "é preciso mais comida". Pessoas com diabetes tipo 1, em particular, podem perder peso independentemente da quantidade de comida que ingerem.

2. Níveis baixos de açúcar no sangue (Hipoglicemia)

Este é o outro lado do diabetes. A hipoglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue caem muito. Isso é comum em pessoas com diabetes. Também pode ser causada por doenças hepáticas (hepatite), problemas renais, câncer de pâncreas e problemas hormonais. Em alguns casos graves, o paciente pode agir como se estivesse bêbado, falar arrastado e até mesmo ficar incapaz de andar.

3. Não dormir o suficiente

Se você não dorme o suficiente, isso afeta diretamente os hormônios que controlam a nossa fome. Pessoas que não dormem o suficiente tendem a sentir mais fome e menos saciedade após as refeições. Além disso, quando estamos cansados, tendemos a desejar alimentos ricos em gordura, açúcar e calorias.

4. Estresse

Se você está constantemente estressado e ansioso, seu corpo produz um hormônio chamado cortisol. Esse hormônio aumenta a fome. Muitas pessoas tendem a comer alimentos ricos em açúcar e gordura quando estão estressadas, porque esses alimentos proporcionam ao cérebro uma sensação temporária de prazer. É como "desligar" os problemas. Sintomas como irritabilidade, problemas de sono, dores de cabeça e desconforto estomacal também podem ser sinais de estresse.

Seu estilo de vida também pode ser um fator para isso?

Às vezes, mais do que uma doença, nossos hábitos diários podem nos deixar com fome constantemente.

5. Sua dieta

Nem todos os alimentos saciam da mesma forma. Alimentos ricos em proteínas (carnes magras, peixes, laticínios) e alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes, nozes e grãos integrais) ajudam a controlar a fome. Gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes e óleo de peixe, também são essenciais para o nosso organismo.

Mas se você consome regularmente alimentos como doces, pão branco, comidas industrializadas e fast food, saiba que eles são pobres em nutrientes, mas ricos em óleos e carboidratos desnecessários. É normal sentir fome novamente algum tempo depois de comer esses alimentos.

6. Alguns medicamentos

Alguns medicamentos que você toma também podem aumentar o apetite. Por exemplo, alguns medicamentos para alergia (anti-histamínicos), antidepressivos ISRS, esteroides, alguns medicamentos para diabetes e medicamentos psiquiátricos.

7. Gravidez

É muito comum que as mães sintam fome durante a gravidez. Essa é a maneira que o corpo encontra para fornecer os nutrientes necessários para o bebê em desenvolvimento no útero. A ausência de menstruação, a micção frequente e a sensibilidade nos seios podem ser sinais precoces de gravidez.

8. Problemas de tireoide

A tireoide é uma glândula em forma de borboleta localizada no pescoço. Ela produz hormônios que controlam o ritmo de funcionamento de todos os órgãos do nosso corpo. Quando essa glândula se torna hiperativa, chamamos essa condição de hipertireoidismo. Nesse caso, o metabolismo do corpo acelera, fazendo com que sintamos fome o tempo todo.

9. Refrigerante dietético

Muitas pessoas bebem refrigerante diet na tentativa de reduzir calorias. No entanto, os adoçantes artificiais presentes nessa bebida enviam ao nosso cérebro um sinal falso de que "calorias estão a caminho". Mas quando o corpo, na verdade, não está recebendo calorias suficientes, o cérebro aciona o "interruptor da fome" e nos força a obter essas calorias dos alimentos.

10. Desidratação

Você está realmente com fome ou sede? Às vezes, é fácil confundir esses dois sinais do corpo. Se você estiver desidratado, pode sentir fome. Tontura, fadiga, diminuição da urina e urina escura são outros sinais de desidratação.

11. A quantidade de exercício que você faz (Exercício)

Quando você se exercita, seu corpo queima gordura . Isso aumenta seu metabolismo, que é a taxa na qual seu corpo usa a gordura . Para algumas pessoas, isso pode causar sensação de fome.