Enjoo matinal durante a gravidez? Não se preocupe, vamos conversar sobre isso!

Se você está nas primeiras semanas de gravidez, pode já ter começado a sentir o que é conhecido como "enjoo matinal ". Na verdade, mais da metade das gestantes passa por essa condição. Apesar do nome, enjoo matinal, essa náusea e vômito podem ocorrer a qualquer hora do dia. Muitas pessoas sentem tanta náusea nesse período que não conseguem nem olhar para suas comidas favoritas. Portanto, a primeira coisa a fazer é se tranquilizar, pois isso é normal.

Por que estou sentindo essa náusea? Quais são as causas?

Embora a causa exata disso não seja conhecida, os médicos acreditam que se deve principalmente ao aumento repentino dos níveis hormonais no corpo durante a gravidez. Em outras palavras, é a resposta do seu corpo às grandes mudanças que acontecem dentro de você.

Existem certos fatores que costumam causar essa náusea com mais frequência. Vamos ver quais são.

Na maioria das vezes, esses enjoos e vômitos desaparecem por volta da metade da gravidez, ou seja, entre o 4º e o 5º mês. No entanto, para algumas pessoas, pode ser um pouco mais intenso. Chamamos essa condição de hiperêmese gravídica . Não se trata de um enjoo matinal comum. Nesse caso, o corpo fica desidratado, há perda de peso e pode até ser necessária a hospitalização. Se você acha que a condição é grave, consulte um médico.

O que pode ser feito em relação a esse problema?

Existem muitas coisas simples que podemos fazer em casa para controlar a náusea e o vômito. Vamos ver quais são.

1. Beba bastante água e outros líquidos (Hidratação)

Ao vomitar, você perde muita água, o que pode levar à desidratação. É importante beber o máximo de líquidos possível. Às vezes, comer, ou mesmo sentir o cheiro da comida, pode causar náuseas, então você pode tentar beber apenas líquidos primeiro.

Uma gestante deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Bebidas com um pouco de açúcar adicionado podem ser mais fáceis de digerir. Experimente estas opções:

• Uma bebida feita com limão
• Um líquido semelhante a um eletrólito
• Ginger ale ou água com gás
• Você também pode comer bolsas de gelo, gelatina ou suco de frutas congelados.

2. Ginger é uma melhor amiga.

O gengibre é um remédio natural eficaz e consagrado contra náuseas. Estudos demonstraram que o consumo de xarope ou gengibre em pó pode reduzir significativamente os enjoos e vômitos durante a gravidez.

Você pode usar o gengibre destas maneiras:

• Um chá feito com um pedaço de gengibre (chá de gengibre)
• Tipos de biscoitos de gengibre
• Adicione um pouco de gengibre à sua comida.
• Coma dois pedaços de gengibre cristalizado .

Embora o gengibre possa causar azia em algumas pessoas, geralmente é um remédio muito seguro e eficaz.

3. Alimentos sem graça

Alimentos picantes e gordurosos podem causar ainda mais desconforto estomacal. Portanto, é uma boa ideia se acostumar com alimentos não picantes, com baixo teor de gordura e de fácil digestão durante esse período.

Muitas pessoas seguem o que é conhecido como a "dieta BRAT". Isso significa:

• Banana
• Arroz
• Purê de maçã (Isso é raro no Sri Lanka; você pode comer algo como maçãs cozidas em vez disso).
• Torrada (pão torrado)

Você não precisa se limitar apenas a esses quatro alimentos. Pode comer coisas como batatas cozidas, biscoitos de água e sal e uma sopa sem pimenta . Mas lembre-se, não é bom comer apenas esses alimentos o tempo todo, pois eles não fornecem todos os nutrientes que você e seu bebê precisam. Assim que a náusea diminuir um pouco e seu estômago se acalmar, adicione gradualmente outros alimentos, como vegetais e frutas.

4. Vitamina B6 e medicamentos

A vitamina B6 (piridoxina) demonstrou ajudar a controlar a náusea. Às vezes, os médicos recomendam a vitamina B6 juntamente com o anti-histamínico doxilamina. Estudos mostraram que essa combinação reduz a náusea e o vômito em gestantes em cerca de 70%.

Embora muitos medicamentos antieméticos sejam seguros durante a gravidez, há informações insuficientes sobre a segurança de alguns deles. Por exemplo, o medicamento ondansetrona é muito eficaz no tratamento da náusea, mas acredita-se que apresente algum risco para o feto durante o primeiro trimestre e possa causar problemas para pessoas com doenças cardíacas.

Se você apresentar esses sintomas, procure um médico imediatamente!

Os enjoos matinais podem ser controlados com remédios caseiros. No entanto, se você apresentar algum dos sintomas abaixo, pode ser sinal de um problema mais sério. Nesse caso, procure um médico imediatamente. Se necessário, não hesite em ir ao pronto-socorro de um hospital.