Dor no ombro? Pode ser tendinite no ombro!

Você também sente rigidez no ombro, dor ao levantar o braço? Às vezes é tão difícil que você não consegue nem fazer uma tarefa simples, não é? Esse é um problema comum. Hoje, vamos falar sobre essa dor no ombro, chamada tendinite do ombro.

O que é tendinite no ombro?

Em termos simples, a tendinite no ombro é uma inflamação dos tendões , um tipo de tecido localizado dentro da articulação do ombro. Imagine a articulação do ombro como uma maçaneta. Um grupo de músculos ajuda a mantê-la estável. Esses músculos são chamados de músculos do manguito rotador . O tendão do bíceps também contribui para isso. Esses músculos e tendões são responsáveis ​​por manter o osso do braço, o úmero , no lugar dentro da cavidade glenoidal , também conhecida como cavidade do ombro.

Você sabe como essa tendinite se desenvolve? Quando não há espaço suficiente entre o osso na parte superior do ombro (chamado acrômio) e os músculos e tendões do manguito rotador, eles começam a ficar comprimidos. É aí que ocorre a inflamação. Para ser mais preciso, se os tendões do manguito rotador inflamarem, chama-se tendinite do manguito rotador . Se o tendão do bíceps inflamar, chama-se tendinite do bíceps . Entendeu?

Como se sente quando se tem tendinite no ombro?

A dor sentida pode variar de pessoa para pessoa. Enquanto alguns podem sentir apenas rigidez no ombro, outros podem experimentar uma dor insuportável. Frequentemente, a dor começa na parte superior do ombro e irradia para o braço. Essa dor pode piorar ao levantar ou girar o braço. Outros sintomas incluem:

• Apenas uma dor surda, como um formigamento.
• O ombro dói mesmo ao toque (sensibilidade).
• A dor aumenta à noite e fica difícil dormir.
• É difícil manter as mãos em certas posições.
• Você poderá notar um pequeno inchaço.
• A amplitude de movimento e a capacidade de levantar o braço diminuem (perda de mobilidade).
• Ao sacudir o ombro, você ouve um som de "clique".

Pense no tio Sugath, da nossa aldeia. Ele trabalha como carpinteiro. Como passa o dia carregando lenha e encaixotando-a, o ombro direito dele está doendo há algum tempo. Ele não consegue dormir à noite e, quando tenta levantar o braço, faz um estalo. Algo parecido já aconteceu com você?

Por que a tendinite se desenvolve nesse ombro?

Essa condição é frequentemente causada por lesões esportivas. É especialmente comum em esportes que envolvem movimentos prolongados acima da cabeça. Aqui estão alguns exemplos:

• Beisebol
• Natação
• Esportes com raquete, como o tênis.
• Golfe
• Levantamento de peso
• Voleibol

A técnica inadequada nesses esportes é a principal causa de tendinite, que surge devido ao esforço excessivo em tecidos como os tendões. É importante ressaltar que isso não acontece só porque você não é atleta. Pessoas que trabalham com os braços acima da cabeça (por exemplo, montadores de equipamentos ou operadores de máquinas de supino) e quem levanta pesos também correm risco. Além disso, qualquer pessoa pode desenvolver essa condição devido ao uso repetitivo desses tendões. Às vezes, a tendinite pode surgir devido a um golpe direto no ombro ou a uma queda com o braço estendido.

Quem corre maior risco de desenvolver essa condição?

Com o passar dos anos, a flexibilidade dos nossos tendões diminui naturalmente. Portanto, o risco de desenvolver tendinite no ombro aumenta com a idade. Aqui estão alguns outros fatores de risco:

• Praticar esportes que envolvem movimentos repetitivos (por exemplo, beisebol, natação, tênis).
• Trabalhar em funções que exigem movimentos repetitivos ou trabalho acima da cabeça (por exemplo, pintores, carregadores, telhadores).
• Tarefas domésticas, o que significa continuar fazendo coisas como varrer, arrancar ervas daninhas e cortar a grama.
• Ter outras condições de saúde que pressionam os tendões, como artrite .
• Iniciar uma atividade física sem aquecimento (sem alongamento) prévio.

Quais são as possíveis complicações se não for tratado?

Se não for tratado adequadamente, o problema pode piorar. Isso significa coisas como:

• Os movimentos das mãos são limitados e a força é reduzida.
• Não consigo dormir à noite por causa da dor.
• Torna-se difícil realizar tarefas cotidianas normais. Por exemplo, até mesmo coisas como abotoar uma camisa ou pegar algo que está em cima da mesa podem ser difíceis.

Como diagnosticar isso?

Ao consultar um médico, ele ou ela primeiro perguntará sobre seu histórico médico, quaisquer doenças anteriores e realizará um exame físico. Em seguida, se necessário, solicitará alguns exames adicionais. Alguns deles incluem:

• raios X
• Exames de ultrassom
• Exame de ressonância magnética (RM)

Estágios da tendinite do ombro

Seu médico pode usar esses estágios para classificar sua condição:

• Tendinite por sobrecarga: Movimentos repetitivos podem exercer pressão excessiva sobre o manguito rotador. Isso pode causar danos, rupturas ou até mesmo o rompimento dos tendões, levando a dor e fraqueza.
• Tendinite calcificada: Às vezes, a inflamação prolongada pode causar a formação de depósitos de cálcio dentro dos tendões do manguito rotador. Isso pode dificultar a movimentação do ombro e reduzir a força.
• Ruptura do manguito rotador: Se a tendinite no ombro se agravar devido à degeneração ou ruptura dos tendões, parte ou toda a coifa dos rotadores pode romper. Isso pode causar dor intensa, fraqueza e limitação de movimentos.

Como isso é tratado?

O tratamento para tendinite no ombro depende de vários fatores, incluindo sua idade, a natureza dos seus sintomas e a gravidade da sua condição. Seu médico pode recomendar repouso, uso de faixas para imobilizar o ombro e aplicação de gelo, especialmente se a lesão for recente ou grave. Existem também outras opções de tratamento não cirúrgico:

• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): Medicamentos como aspirina, naproxeno ou ibuprofeno podem ser usados ​​para reduzir a dor e o inchaço. No entanto, é melhor consultar um médico antes de usá-los.
• Fisioterapia: Seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta . Um fisioterapeuta pode ensinar exercícios de amplitude de movimento e exercícios de fortalecimento para aumentar a amplitude de movimento do seu ombro.
• Injeção de corticosteroides: Se você tiver dor persistente e intensa no ombro , uma injeção de cortisona pode ser administrada. Isso pode proporcionar alívio rápido da dor.
• Terapia com plasma rico em plaquetas (PRP): Consiste na injeção de uma concentração elevada de plaquetas, extraídas do seu próprio sangue, no ombro. Acredita-se que isso acelere a cicatrização da ferida e o processo de recuperação.

Quando a cirurgia é necessária?

Se você tiver uma ruptura total ou parcial do manguito rotador ou do tendão do bíceps, e outros tratamentos não aliviarem seus sintomas, seu médico poderá recomendar cirurgia. A cirurgia consiste em reparar o(s) tendão(ões) danificado (s) e remover as bursas inflamadas que estão causando dor no ombro.

Quanto tempo leva para cicatrizar?

O tempo de recuperação varia dependendo da gravidade da lesão. Casos leves podem começar a cicatrizar em duas a quatro semanas com tratamento não cirúrgico.No entanto, em casos mais graves, a recuperação pode levar vários meses. Seu médico poderá lhe dar uma estimativa precisa do tempo necessário para a recuperação, com base no seu quadro clínico.

Quando poderei voltar ao trabalho normal?

O mais importante é repousar o ombro até que a dor e outros sintomas desapareçam completamente. Ao retornar ao trabalho, aos esportes ou a outras atividades, comece devagar e com cuidado. Aqueça-se bem com exercícios de flexibilidade. Minimize o tempo em que mantém o braço levantado acima da cabeça e não prolongue essa atividade por muito tempo. Descanse bastante. Aumente o nível de atividade gradualmente, sem pressa.

Lembre-se: se você voltar a jogar enquanto estiver com dor, a lesão pode piorar.

Não é possível evitar que isso aconteça?

Como a tendinite no ombro é frequentemente causada por uso excessivo, o melhor tratamento é a prevenção . É importante evitar ou modificar as atividades que causam o problema. Também é importante corrigir as condições subjacentes, como postura inadequada ou técnica incorreta durante a prática de esportes ou no trabalho.

Siga estas regras básicas durante as atividades:

• Comece devagar e aumente gradualmente o nível de atividade.
• Use força e repetições limitadas.
• Se sentir alguma dor incomum, pare imediatamente.

Você precisa consultar um médico?

A maioria dos casos de tendinite no ombro se resolve espontaneamente com o tempo. No entanto, dependendo da gravidade, a recuperação pode levar de semanas a meses. Nesses casos, é fundamental consultar um médico.

• Se você sente dores que interferem em suas atividades diárias normais.
• Se as medidas de autocuidado em casa não aliviarem a dor.
• Caso a doença reapareça.
• Se o seu ombro estiver vermelho e inchado, acompanhado de febre, (esses sintomas indicam que você pode ter uma infecção).
• Se você tiver outras condições médicas que aumentem o risco de infecção.
• Se você estiver tomando medicamentos que aumentam o risco de infecção, como corticosteroides ou imunossupressores .

Coisas a perguntar ao seu médico

Se você tem tendinite no ombro, pode querer fazer perguntas como estas ao seu médico:

• Quanto tempo vai durar essa dor?
• Que tratamentos você recomenda?
• Você acha que eu vou precisar de cirurgia?
• Quando poderei retomar minhas atividades normais (esportes/trabalho)?
• O que posso fazer para prevenir a tendinite no ombro no futuro?

Coisas para levar para casa

Ter tendinite no ombro pode ser muito frustrante, principalmente quando você não consegue praticar o esporte que ama. Você precisará repousar o ombro por algumas semanas para permitir que o tendão se recupere. Isso pode ser difícil, mas é importante ficar fora de campo até que seu médico diga que é seguro voltar a jogar. Você não quer se machucar novamente. Siga as instruções do seu médico à risca e você estará de volta às suas atividades normais em pouco tempo.

Portanto, se você sentir dor no ombro, não a ignore. Consulte um médico imediatamente e peça orientação. Assim, você poderá se recuperar rapidamente e voltar ao trabalho.

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