Você também tem asma? Vamos descobrir como a poluição do ar afeta a asma! (Poluição do ar e asma)

A asma é uma condição de saúde que afeta muitas pessoas no nosso país, e pode ser bastante incômoda, não é? É especialmente desconfortável quando se tem dificuldade para respirar e a sensação de aperto no peito. Talvez você nem saiba o quanto a qualidade do ar ao nosso redor pode afetar quem tem asma. É sobre isso que falaremos neste artigo. Ao entendermos melhor esses fatores, podemos nos proteger da poluição do ar, controlar a asma e manter a saúde em dia.

Como o ar poluído afeta pessoas com asma?

Em termos simples, quando alguém com asma respira ar poluído, suas dificuldades respiratórias podem piorar. É como jogar gasolina em um incêndio prestes a começar. Esse ar poluído pode fazer com que os sintomas da asma piorem repentinamente. Chamamos isso de crise de asma . Imagine um menino chamado Nimal, que tem asma. Um dia, ele volta para casa depois de brincar na beira de uma estrada com muita fumaça de trânsito e, de repente, começa a ter chiado no peito e muita dificuldade para respirar. É isso que pode acontecer. Além disso, o ar poluído também aumenta o risco de infecções respiratórias , como gripe e resfriado. Quando essas infecções ocorrem, a condição de uma pessoa com asma pode piorar.

Quais são as razões para a deterioração da qualidade do ar?

Existem vários motivos principais pelos quais o ar que respiramos está poluído. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

1. Ozônio troposférico

Você provavelmente já ouviu falar da camada de ozônio. Ela está localizada no alto da atmosfera, ao redor da Terra. Ela nos protege dos raios nocivos do sol. É muito importante para nós. Mas existe outro tipo de ozônio que se forma perto do solo. Este não é tão bom para a nossa saúde. Esse ozônio troposférico se forma quando substâncias químicas provenientes de veículos, fábricas e usinas de energia se combinam com a luz solar. Também chamamos isso de "poluição por ozônio". Você provavelmente já notou que, às vezes, o céu em áreas urbanas fica marrom ou amarelo, como uma névoa. Isso é o que chamamos de smog . O ozônio troposférico é um dos principais componentes desse smog. Quando entra em nossos pulmões, pode danificar os tecidos delicados dos pulmões e causar dificuldades respiratórias.

2. Poluição por partículas

Em seguida, temos a poluição por partículas. Isso ocorre quando partículas muito pequenas de poeira, sujeira, fumaça e fuligem ficam suspensas no ar. Exemplos incluem fumaça de incêndios florestais, poeira de canteiros de obras e partículas finas emitidas por veículos nas estradas. Essas partículas são tão pequenas que algumas delas são invisíveis a olho nu. Quanto menores as partículas, mais profundamente elas podem penetrar nos pulmões e se alojar nas vias respiratórias.É nesse momento que surgem problemas como dificuldade para respirar, tosse e chiado no peito. É como se um pequeno espinho invisível tivesse entrado nos pulmões.

3. Outros gases poluentes

Além disso, existem vários outros tipos de gases que poluem o ar. Por exemplo:

• Monóxido de carbono
• Dióxido de nitrogênio
• Dióxido de enxofre

Esses gases são emitidos principalmente durante a queima de diversos tipos de combustível, como em veículos, fábricas e algumas usinas de energia. Se presentes em altas concentrações no ar, esses gases podem afetar negativamente o funcionamento dos nossos pulmões.

Como podemos conviver com esse ar poluído?

Agora você entende como a poluição do ar afeta quem tem asma. Então, como podemos nos proteger dessa situação? Primeiramente, se a poluição do ar é um fator desencadeante para você, ou seja, se causa exacerbações da asma, o melhor a fazer é ficar o mais longe possível dela. Mas isso nem sempre é viável. Então, vejamos o que mais você pode fazer. O mais importante é conversar com seu médico e incluir informações sobre poluição do ar no seu plano de ação para a asma. É como um plano que você faz antes de ir para a guerra. Seu médico é a pessoa mais indicada para ajudá-lo a elaborar esse plano. Além disso, você sempre pode ficar atento à qualidade do ar. É muito fácil obter essas informações hoje em dia.

• Sites como o AIRNow (www.airnow.gov) (embora se refira aos Estados Unidos, você pode ter uma ideia geral do Índice de Qualidade do Ar (AQI)).
• Em muitos países, os departamentos meteorológicos locais publicam essas informações em seus sites.
• Além disso, você pode verificar o Índice de Qualidade do Ar (AQI) nos aplicativos de previsão do tempo disponíveis para smartphones.

Esse indicador geralmente é mostrado em cores:

• Verde ou amarelo: a qualidade do ar é boa ou moderada. Não há problema em sair de casa.
• Laranja: Pode ser prejudicial para pessoas sensíveis (aquelas com problemas como asma ).
• Vermelho, roxo, bordô: o ar está muito poluído. É melhor para todos, especialmente para quem tem asma, permanecer em ambientes fechados.

O que você faz nos dias em que a qualidade do ar está ruim?

Num dia em que você perceber que o ar está poluído, você pode fazer o seguinte:

• Se possível, use um ar-condicionado, pois ele filtra o ar até certo ponto. Mas não se esqueça de limpar o filtro do ar-condicionado regularmente.
• Atividades para fazer ao ar livre, como trabalho e exercícios.Tente fazer isso pela manhã. A qualidade do ar geralmente é um pouco melhor pela manhã do que em outros horários do dia.
• Evite ao máximo áreas com tráfego intenso e poeira. Se estiver na estrada, tente ficar longe do lado do ônibus onde houver muita fumaça.
• Se você é atleta, especialmente uma criança pequena com asma, converse com seu treinador sobre isso. Pode ser possível treinar em uma academia climatizada em vez de treinar ao ar livre em dias de calor extremo ou poluição. Ou, pode ser melhor para sua saúde evitar treinar em dias de alta poluição do ar.

Seu médico pode lhe dar melhores ideias sobre como lidar com essas situações.

Mas, faça o que fizer, nunca se esqueça de uma coisa! E essa coisa é manter sempre consigo o seu medicamento de alívio rápido (inalador de resgate). Ele pode salvar sua vida em caso de emergência.

Então, quais são as coisas mais importantes que precisamos lembrar?

Certo, vamos agora relembrar os pontos mais importantes do que discutimos.

• A poluição do ar é algo que afeta muito as pessoas com asma, por isso é importante estar ciente disso.
• Identifique exatamente o que desencadeia sua asma. A poluição do ar pode ser um dos fatores.
• Verifique a qualidade do ar sempre que possível e planeje seu dia de acordo.
• Tome precauções nos dias em que o ar estiver poluído. Isso inclui ficar em ambientes fechados, ligar o ar-condicionado e reduzir as atividades ao ar livre.
• Leve seu inalador de resgate com você para onde quer que vá. É um item indispensável.
• Acima de tudo, é importante conversar regularmente com seu médico. Ele/ela poderá lhe dar as melhores orientações sobre como controlar sua asma .

Espero que tenha achado essas informações úteis. Ter asma não é o fim do mundo. Se você cuidar desses pequenos detalhes, entendê-los bem e tomar as medidas necessárias, você também poderá ter uma vida feliz e saudável com asma. Não se preocupe, você não está sozinho!

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