Está planejando uma viagem e tem asma? Lembre-se destas dicas!

Quando você está se preparando para sair de férias, quer pensar o mínimo possível sobre sua asma e simplesmente se divertir, certo? Para isso, o melhor a fazer é planejar tudo com bastante antecedência. Se você esquecer um detalhe, por menor que seja, toda a viagem pode virar um desastre. Então, vamos dar uma olhada no que você precisa ter cuidado e no que levar na mala ao viajar sendo uma pessoa com asma.

Que itens devo levar comigo para controlar a asma quando for viajar?

Antes mesmo de começar a arrumar as malas, certifique-se de que sua asma esteja bem controlada. Se estiver sentindo chiado no peito, respiração ofegante ou precisando usar a bombinha com mais frequência, consulte seu médico. Ele poderá ajustar sua medicação ou solicitar um exame. Isso é importante, pois começar a viagem com boa saúde é a opção mais segura. Agora, vamos ver o que você precisa levar na mala:

Medicamentos para tomar para a sua asma

Isso é o mais importante. Se você não tomar o remédio corretamente, poderá enfrentar um grande problema.

• Coloque todos os seus medicamentos na sua bagagem de mão. Não os coloque na bagagem despachada. Lembre-se: se a sua bagagem despachada for extraviada ou se você se atrasar, ficará sem seus medicamentos. Portanto, mantenha seu inalador , outros medicamentos e xaropes com você.
• Leve um pouco mais de remédio do que você acha que vai precisar. Sua viagem pode durar um ou dois dias, ou você pode precisar de mais do que planejou. Portanto, é prudente ter remédio extra suficiente para alguns dias.
• Outra coisa importante é saber não apenas o nome comercial do medicamento que você está tomando, mas também o nome químico (nome genérico) que ele contém. Simplificando, "(Panadol)" é o nome comercial e seu nome genérico é "( Paracetamol )". Isso é muito importante se você for viajar para o exterior, pois as farmácias lá podem não ter o mesmo nome comercial que você compra no Sri Lanka. Mas se você informar o nome genérico, eles poderão facilmente lhe fornecer o medicamento correto . Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre esses nomes genéricos e anote-os.

Outros equipamentos médicos necessários

Além da medicação, existem vários outros dispositivos que podem ajudar.

• Se você usa inalador, leve um espaçador junto com ele.Um espaçador é um pequeno dispositivo tubular que se conecta a um inalador. Ele ajuda o medicamento no inalador a chegar aos pulmões adequadamente e sem desperdício. Além disso, o inalador é fácil de usar.
• Se você usa um nebulizador, procure um nebulizador portátil, se possível. Alguns funcionam com bateria, enquanto outros podem ser conectados à tomada do carro. Se for viajar para o exterior, não se esqueça de levar um adaptador ou conversor compatível com as tomadas locais.
• Leve máscaras e álcool em gel. Eles podem oferecer alguma proteção contra germes e poeira que podem agravar a asma . São especialmente úteis em locais lotados, como aviões e ônibus. Você também deve levá-los na sua bagagem de mão.

Seu Plano de Ação para Asma e outros documentos

Ter esses itens consigo será de grande ajuda em uma emergência.

• Certifique-se de manter uma cópia do seu Plano de Ação para Asma sempre com você. Ele inclui informações sobre o que fazer quando sua asma estiver controlada, quando estiver piorando e quais medicamentos tomar.
• Tenha sempre à mão seu cartão do plano de saúde, seu documento de identidade e o número de telefone do seu médico.
• Se você for viajar para o exterior, obtenha uma carta do seu médico descrevendo sua condição de asma e os medicamentos que você está tomando (incluindo os nomes genéricos). O ideal é que a carta esteja em inglês. Essa carta será útil caso você seja questionado pela segurança ou pela alfândega no aeroporto.

Como evitar os fatores que agravam a asma durante viagens?

Os fatores desencadeantes da asma, que chamamos de "gatilhos", podem ser encontrados em qualquer lugar. Você pode se deparar com eles até mesmo antes de chegar ao seu destino. Pense bem: não apenas em trens e ônibus, mas até mesmo no seu carro em casa , pode haver ácaros e mofo nos assentos, carpetes e sistemas de ventilação. Esses são os principais fatores que desencadeiam crises de asma em muitas pessoas.

Em resumo, se você sabe exatamente quais são os seus "gatilhos", o melhor é evitá-los.

Portanto, mantenha sempre seu inalador de alívio rápido ao alcance das mãos. Se você toma medicação diária para asma, é essencial tomá-la regularmente antes e durante a viagem.

Tenha cuidado com esses detalhes ao viajar de carro.

• Se você for de carro, peça ao motorista para abrir as janelas e ligar o ar-condicionado ou o aquecedor cerca de 10 minutos antes de entrar. Dessa forma, parte da poeira e do ar viciado dentro do veículo será removida.
• Se o pólen ou a poluição do ar estiverem agravando sua asma, feche as janelas e ligue o ar-condicionado no modo de recirculação nos dias em que houver muita poluição. Isso reduzirá a quantidade de ar empoeirado que entra do exterior.

Lembre-se destas coisas quando for voar.

Pessoas com asma podem apresentar problemas menores durante viagens aéreas.

• O ar dentro dos aviões é muito seco. Essa secura pode agravar a asma. Portanto, mantenha seu inalador de alívio rápido à mão e não se esqueça de beber bastante água.
• O ar em um avião pode conter substâncias que irritam o trato respiratório, como poeira, mofo e vapores de perfumes . Você pode ajudar a reduzir isso usando uma máscara e direcionando a saída de ar acima do seu assento em sua direção para permitir um fluxo de ar maior.

Tenha cuidado também com o fumo.

A fumaça do cigarro é muito prejudicial para pessoas com asma.

• Na maioria dos países, é proibido fumar em voos comerciais. No entanto, alguns voos charter podem permitir fumar. Se você for viajar em um voo desse tipo, informe-se com antecedência sobre a política da companhia aérea em relação ao fumo.
• Sempre que possível, solicite um assento na área para não fumantes.

Como evitar fatores que agravam a asma durante a pernoite?

Quer você esteja hospedado em um hotel, na casa de um parente ou na casa de um amigo, o ambiente do local também pode afetar sua asma.

Se você estiver hospedado em um hotel...

• Peça um quarto bem iluminado, seco e um pouco afastado da piscina do hotel. O mofo tende a se proliferar em ambientes úmidos, e algumas pessoas consideram o cheiro de produtos químicos, como cloro, desagradável ao redor das piscinas.
• Se você tem alergia a alérgenos de animais, solicite um quarto sem animais de estimação.
• Solicite sempre um quarto para não fumantes. Além disso, informe o hotel com antecedência que você tem asma e não pode ficar em um quarto de fumantes.
• Se possível, leve seu próprio lençol e fronha. Isso pode ser um grande alívio se você tiver alergia a ácaros.

Se parentes ou amigos estiverem hospedados em uma casa...

• Se você estiver hospedado na casa de um parente ou amigo,Informe-os com antecedência sobre seus gatilhos para que eles possam estar um pouco mais cientes deles antes da sua chegada.
• Eles podem não conseguir eliminar completamente os ácaros ou o mofo, mas você pode pedir que aspirem, tirem o pó e passem aspirador de pó no seu quarto, se possível.
• Caso se sinta desconfortável com velas perfumadas, potpourri e aerossóis (especialmente ambientadores), solicite gentilmente que não sejam utilizados durante a sua estadia.

Mantenha-se longe da fumaça de cigarro e do vapor de cigarro eletrônico, assim como faria em casa. Se alguém estiver fumando ou usando cigarro eletrônico, peça que o faça do lado de fora, principalmente se vocês estiverem no mesmo cômodo. Além disso, a fumaça de fogueiras pode ser prejudicial à saúde.

O que mais você quer saber?

Uma viagem é uma ótima oportunidade para adquirir novas experiências, mas você também precisa pensar na asma.

• Lembre-se sempre do que desencadeia sua asma e tente evitar esses fatores o máximo possível.
• Se o pólen for um problema para você, verifique a contagem de pólen nos dias em que estiver ao ar livre. Alguns sites de previsão do tempo têm essa informação.
• Se a poluição do ar for um problema para você, leve isso em consideração ao viajar para uma cidade com altos índices de poluição. Existem maneiras de obter informações sobre a poluição do ar em algumas das principais cidades do Sri Lanka.
• Se você planeja realizar alguma atividade nova, como exercícios físicos, durante a viagem, converse com seu médico e peça orientações antes de viajar.
• Além disso, para alívio rápido, mantenha um inalador sempre consigo, em todos os lugares, porque você nunca sabe quando poderá precisar dele. É como sua bolsa, um item indispensável.

Portanto, é isto que você deve lembrar! (Mensagem principal)

As férias são um momento para relaxar e se divertir. Mesmo que você tenha asma, isso não precisa atrapalhar a sua felicidade.

Com um bom planejamento e mantendo os itens necessários à mão, você também poderá desfrutar de uma viagem sem complicações.

Lembre-se, siga estas dicas:

• Controle sua asma antes de viajar. Consulte seu médico, se necessário.
• Não se esqueça de levar itens essenciais como medicamentos, inalador, espaçador (se usar) e um plano de ação para asma. Guarde tudo isso na sua bagagem de mão.
• Saiba quais são os seus gatilhos e fique o mais longe possível deles.
• Nunca deixe seu inalador de resgate longe de você.
• Se você for viajar para o exterior , leve uma carta do seu médico e saiba os nomes genéricos dos medicamentos.

Se você cuidar desses pequenos detalhes, também poderá viajar à vontade sem se preocupar com a asma. Viaje com segurança!

---

Asma, Viagens, Controle da Asma, Inalador, Fatores Desencadeantes da Asma, Plano de Ação para Asma