Você também tem deficiência de tiamina? Vamos ficar atentos a isso!

Você tem se sentido extremamente cansado(a) nos últimos dias, sem apetite ou com dificuldade de concentração? Às vezes, não damos muita atenção a esses pequenos detalhes, mas isso pode acontecer quando nosso corpo apresenta deficiência de um nutriente essencial. Um desses nutrientes importantes é a tiamina, também conhecida como vitamina B1.

O que é a deficiência de tiamina?

Em termos simples, a deficiência de tiamina significa que seu corpo não está recebendo tiamina suficiente. Assim como um carro precisa de gasolina, a tiamina é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Especificamente, ela ajuda as células do nosso corpo a funcionarem, crescerem, se desenvolverem e converterem os alimentos que ingerimos em energia.

Imagine só: se nossos níveis de tiamina estiverem consistentemente baixos, isso pode ter um grande impacto em nosso coração, sistema imunológico e sistema nervoso . Às vezes, em apenas três semanas, sintomas como fadiga, perda de apetite e problemas nervosos podem começar a aparecer.

Felizmente, a deficiência de tiamina não é tão comum em países onde alimentos nutritivos e, se necessário, suplementos vitamínicos estão facilmente disponíveis. No entanto, existem algumas doenças que interferem na capacidade do corpo de absorver tiamina. Nesses casos, mesmo com uma alimentação adequada, a pessoa pode apresentar deficiência de tiamina. Mesmo em países como os Estados Unidos, muitas pessoas desenvolvem deficiência de tiamina como efeito colateral de outra condição de saúde.

Quando essa deficiência de tiamina se torna muito grave, ou seja, quando o corpo apresenta níveis muito baixos de tiamina, chamamos isso de 'beribéri'.

Quais são os sintomas da deficiência de tiamina?

Os sintomas da deficiência de tiamina podem parecer um pouco vagos. Ou seja, às vezes podem ser confundidos com os sintomas de outras doenças. No início, pode ser difícil descobrir exatamente o que está acontecendo. Veja se você também apresenta estes sintomas:

• Sensação de desequilíbrio ao caminhar (Problemas de equilíbrio)
• Visão turva
• Confusão, dificuldade de concentração
• Às vezes, condições semelhantes ao delírio.
• Sentindo-se muito cansado (Fadiga)
• Ver ou ouvir coisas que não existem (Alucinações)
• Irritabilidade
• Perda de apetite
• deficiência mental
• Náuseas e vômitos
• Formigamento e queimação nos braços e pernas.
• Problemas de memória de curto prazo

Se você apresentar um ou mais desses sintomas, o melhor a fazer é consultar um médico. Ele poderá então solicitar os exames necessários e descobrir exatamente o que está causando o problema.

Por que temos deficiência de tiamina? Quais são as causas?

A deficiência de tiamina pode ocorrer por diversos motivos. Vejamos os principais:

• Existem algumas doenças que fazem com que nosso corpo precise de mais tiamina. Por exemplo, condições como o hipertireoidismo .
• Doenças como as do fígado podem interferir na forma como o nosso corpo metaboliza a tiamina.
• Algumas doenças, como a diarreia crônica , podem impedir o corpo de absorver tiamina.
• Existem alguns medicamentos que também podem afetar os níveis de tiamina. Por exemplo, alguns diuréticos , medicamentos cardiovasculares e anticonvulsivantes.

Além disso, a ingestão insuficiente de tiamina através da alimentação também é uma das principais causas de deficiência dessa vitamina. Isso pode ocorrer principalmente em pessoas que consomem apenas carboidratos altamente processados, como arroz branco, pão branco e açúcar branco . Também é mais comum em pessoas com condições graves como a anorexia nervosa , causada pela ingestão insuficiente de alimentos.

Quem apresenta maior risco de desenvolver deficiência de tiamina?

Um fator de risco é algo que aumenta a probabilidade de você desenvolver uma doença. Embora a deficiência de tiamina seja incomum, os seguintes fatores podem aumentar o seu risco:

• transtorno por uso de álcool
• Beribéri congênito
• Doença renal
• Falta de acesso a alimentos nutritivos
• Se você já se submeteu a uma cirurgia de bypass gástrico para perda de peso
• Dieta desequilibrada ou jejum
• Síndrome de Wernicke-Korsakoff (um distúrbio de memória associado à deficiência de tiamina e ao consumo de álcool)

Além disso, bebês amamentados por mães com deficiência de tiamina têm maior probabilidade de desenvolver essa condição.

Que complicações podem ocorrer se a deficiência de tiamina persistir?

Se essa deficiência de tiamina não for tratada adequadamente, pode levar a complicações muito sérias, inclusive fatais. Veja quais são elas:

• Lesão cerebral (Encefalopatia)
• Comprometimento cognitivo
• Coma
• Insuficiência cardíaca congestiva
• Perda de equilíbrio, como ao caminhar (ataxia)
• Lesões nos nervos (em alguns casos graves, podem ser permanentes).
• Perda de memória
• Atrofia muscular

Por isso dizemos que, mesmo que haja um pequeno sintoma, devemos nos preocupar.

Como um médico pode ter certeza se esse é o caso?

Ao consultar um médico, ele ou ela primeiro irá examiná-lo(a) e ouvir atentamente seus sintomas. Em seguida, solicitará alguns exames de sangue para confirmar se você tem deficiência de tiamina.

Na verdade, não podemos medir diretamente a quantidade de tiamina no sangue. No entanto, podemos medir a atividade de uma enzima chamada transcetolase . A tiamina é essencial para o funcionamento dessa enzima. Portanto, se um exame de sangue mostrar que a atividade dessa enzima está baixa, significa que o corpo está com deficiência de tiamina.

Como corrigir a deficiência de tiamina?

A única maneira de corrigir a deficiência de tiamina é fornecer ao corpo mais tiamina. Um adulto médio precisa de 1,1 a 1,2 miligramas de tiamina por dia. A melhor maneira de suprir essa necessidade é através de alimentos ricos em tiamina. No entanto, se você tiver uma deficiência grave de tiamina, certamente precisará tomar suplementos para restaurar os níveis desse mineral no organismo.

Quais alimentos são ricos em tiamina?

Para manter seus níveis de tiamina elevados, adicione estes alimentos à sua dieta:

• feijão preto
• Carboidratos brancos enriquecidos ou fortificados (ex.: arroz, pão, farinha)
• Peixe (especialmente salmão)
• Lentilhas
• Nozes de macadâmia
• Carne de porco
• Frutos do mar (especialmente mexilhões)
• Sementes de girassol
• Pão integral, como o pão Kurakkan.
• Iogurte

Suplementos de tiamina

Às vezes, você pode não conseguir repor rapidamente seus níveis de tiamina apenas com a alimentação. Nesse caso, pode ser necessário tomar um suplemento. Estes estão disponíveis em multivitamínicos ou complexos de vitamina B, encontrados em farmácias.

No entanto, se você tiver uma deficiência grave de tiamina, poderá precisar tomar suplementos em altas doses. Isso deve ser feito sob supervisão médica. Um médico pode prescrever tiamina de uma das seguintes maneiras:

• Comprimidos
• Injeções
• Fluidos administrados por via intravenosa (IV - infusão intravenosa)

O médico decidirá qual método é o mais adequado para você.

Quanto tempo levará para se recuperar dessa situação?

Na verdade, tudo depende da gravidade do seu quadro e de quanto tempo você tem a deficiência. Por exemplo, alguns sintomas cardíacos podem melhorar nas primeiras horas ou dias. No entanto, os sintomas neurológicos e motores podem levar até seis meses para melhorar. Em alguns casos graves, os danos aos nervos podem ser permanentes.

Seu médico continuará prescrevendo suplementos de tiamina até que seus níveis dessa vitamina retornem ao normal. Isso pode variar de pessoa para pessoa. Portanto, é importante perguntar ao seu médico o que esperar, considerando sua condição específica.

O que podemos pensar sobre essa situação? (Perspectiva)

A deficiência de tiamina é uma condição completamente curável se diagnosticada precocemente e tratada adequadamente. Assim que seus níveis de tiamina retornarem ao normal, muitos dos sintomas devem desaparecer.

No entanto, em casos graves, se não tratada, a deficiência de tiamina pode levar a complicações sérias e até à morte. É por isso que dizemos: não subestime este assunto.

É possível prevenir a deficiência de tiamina?

A melhor e única maneira de prevenir a deficiência de tiamina é através de uma dieta rica nesse nutriente. Se você possui outras condições médicas que podem afetar seus níveis de tiamina, é importante também controlá-las adequadamente e seguir as orientações do seu médico. Além disso, é recomendável realizar exames médicos regulares.

Quando devemos consultar um médico?

Se você desenvolver algum sintoma novo ou se estiver preocupado com algum sintoma já existente, consulte um médico. Mesmo que seus sintomas sejam causados ​​por outra condição, é importante obter um diagnóstico e iniciar o tratamento o mais rápido possível.

A deficiência de tiamina é rara em áreas onde alimentos nutritivos estão facilmente disponíveis. Se você mora em um país industrializado, pode não se preocupar muito com isso, já que os alimentos que você consome diariamente contêm tiamina. No entanto, se você começar a apresentar sintomas como fadiga, irritabilidade e perda de apetite, consulte um médico. Você pode ter uma condição que esteja interferindo na absorção de nutrientes pelo seu organismo. Seu médico poderá então determinar a causa desses sintomas repentinos e recomendar o tratamento adequado.

Mensagem final para levar para casa

Espero que agora você tenha uma melhor compreensão da deficiência de tiamina sobre a qual conversamos.

O mais importante é ter uma alimentação equilibrada. Inclua alimentos ricos em tiamina, especialmente cereais integrais, nozes, carnes e peixes.

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Se você apresentar algum dos sintomas mencionados acima, não os ignore. Procure atendimento médico o mais rápido possível.

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Limite ou pare completamente o consumo de álcool , pois é uma das principais causas de deficiência de tiamina.

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Se você for diagnosticado com deficiência de tiamina, siga rigorosamente o tratamento prescrito pelo seu médico.

Ao cuidar desses aspectos, você poderá se proteger da deficiência de tiamina e prevenir suas complicações. Mantenha-se saudável!

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