A diabetes tipo 1 também ocorre em adultos? O que você precisa saber!

Quando pensamos em diabetes tipo 1, geralmente pensamos em uma doença que afeta crianças e jovens adultos. Antes, era chamada de "diabetes juvenil". Mas você sabia que uma em cada quatro pessoas com a doença recebe o diagnóstico na idade adulta? Às vezes, o diagnóstico pode ser feito já aos 80 ou 90 anos. Embora não haja cura para essa condição, existem muitas coisas que você pode fazer para conviver melhor com ela na idade adulta. Vamos conversar sobre isso.

Monte a melhor equipe para te ajudar.

Cada pessoa com diabetes precisa de um plano personalizado e único. Mesmo que você seja quem está executando esse plano, não precisa fazer tudo sozinho. Você precisa de uma boa equipe para te ajudar nessa jornada. Assim como em um time de críquete, você é o capitão, mas precisa de bons jogadores para te apoiar.

É muito importante adicionar essas pessoas à sua equipe:

• Seu médico de família (clínico geral): a pessoa que cuida da sua saúde em geral e que melhor o conhece.
• Endocrinologista: Como o diabetes é um problema relacionado a hormônios, a ajuda de um especialista como esse é essencial.
• Nutricionista/Dietista: Essa pessoa pode ajudá-lo(a) a criar um plano alimentar adequado às suas necessidades, para que você possa controlar seus níveis de açúcar no sangue.
• Educador em Diabetes: Essa pessoa pode te ensinar coisas práticas, como viver bem com diabetes, como usar insulina e como verificar seus níveis de açúcar no sangue.
• Outros especialistas: Você também pode precisar consultar um podólogo ou um oftalmologista, por exemplo.

Fale regularmente com essa equipe . Mantenha-os informados sobre mudanças em seu estado de saúde e quaisquer dificuldades que você esteja enfrentando. Só assim eles poderão ajudá-lo da melhor maneira possível.

Esteja ciente das possíveis complicações.

Níveis elevados de açúcar no sangue por um longo período podem danificar diversos órgãos do corpo. Mesmo controlando bem o diabetes, alguns problemas podem surgir lentamente ao longo do tempo. Por isso, é importante fazer exames médicos regulares e ficar atento a quaisquer sinais de alerta.

Se você notar algum desses sintomas, não hesite em falar com seu médico imediatamente . Se você reconhecer esses sintomas precocemente, poderá reduzir ou até mesmo impedir os danos.

Tenhamos cuidado com o que comemos – comamos com frequência, aos poucos.

Normalmente fazemos três refeições principais por dia. No entanto, para alguém com diabetes tipo 1, pode ser melhor fazer refeições menores ao longo do dia em vez de três grandes refeições. Isso facilita o controle dos picos de açúcar no sangue.

Converse com seu nutricionista para descobrir exatamente quais alimentos são os melhores para você. Em geral, é uma boa ideia incluir estes alimentos em sua dieta:

• Gorduras saudáveis: Nozes como castanha de caju, amendoim e amêndoas.
• Proteínas: carne magra (frango), peixe, feijão, ervilha, lentilha.
• Carboidratos complexos: arroz integral, aveia e lentilhas.
• Vegetais coloridos: espinafre, couve, brócolis, batata-doce, cenoura, beterraba, abóbora.
• Bebidas com baixo teor calórico: chá sem açúcar, água com um pedaço de fruta.

É preciso ser muito 'inteligente' ao se exercitar.

A atividade física regular traz muitos benefícios. Ela ajuda a perder peso, manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue e baixar a pressão arterial. Também ajuda a proteger contra danos aos olhos e aos rins.

No entanto, é preciso ter muito cuidado ao se exercitar, pois o exercício pode causar picos e quedas repentinas nos níveis de açúcar no sangue. Às vezes, isso pode acontecer.Uma condição chamada hipoglicemia, que é um nível perigosamente baixo de açúcar no sangue, também pode ocorrer.

É terminantemente proibido fumar!

É importante que você se lembre disso com muita clareza. Fumar dificulta muito o controle do diabetes. Além disso, aumenta consideravelmente o risco de complicações como danos nos nervos e cegueira.

O motivo é que a substância química presente nos cigarros, chamada nicotina, eleva os níveis de açúcar no sangue. Pesquisas comprovaram que o problema reside na nicotina. Isso significa que adesivos ou gomas de mascar de nicotina, usados ​​para auxiliar na cessação do tabagismo, também não são adequados para você.

Tome as vacinas necessárias em dia.

O diabetes pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando-o menos capaz de combater infecções. Algumas infecções, como a gripe, também podem causar aumento dos níveis de açúcar no sangue.

Portanto, é muito importante que todos os adultos com diabetes tipo 1 recebam as vacinas necessárias em dia. Estas incluem:

• Tome a vacina contra a gripe todos os anos.
• vacina contra hepatite B
• Vacina contra pneumonia
• Vacina contra herpes-zóster, uma doença relacionada à varicela.
• Vacina dTpa contra tétano, difteria e coqueluche.

Converse com seu médico sobre essas vacinas e descubra como você pode recebê-las.

Não embarque nessa jornada sozinho(a) - o bem-estar mental é muito importante.

Pensar no que você come todos os dias, medir sua glicemia várias vezes ao dia, aplicar insulina... Quando você faz tudo isso por anos, às vezes pode ficar muito cansativo e entediante, não é? Isso também é chamado de "síndrome de burnout do diabetes".

Às vezes, parece que tudo está dando errado. Uma pequena mudança no local da injeção de insulina ou uma alteração na sua dieta pode causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue. Aceite que isso é normal. Você não pode ter 100% de controle o tempo todo. Não deixe que um único dia comprometa todo o seu plano.

Às vezes, conversar com outras pessoas que têm a mesma condição que você pode ser útil. Pergunte ao seu médico ou conselheiro em diabetes sobre grupos de apoio .

Além disso, é muito importante procurar ajuda profissional se você apresentar esses sintomas.

• Você já não tem mais interesse nas coisas que antes lhe davam prazer?
• Você se sente sem esperança em relação à vida e tudo parece sombrio?
• Você se sente exausto e incapaz de fazer qualquer coisa?

Esses podem ser sinais de depressão . Se você se sentir assim, não deixe de conversar com seu médico.