Você também sente dor desse lado do pulso? (Dor ulnar no pulso) - Vamos descobrir os detalhes!

Às vezes, o pulso dói, não é? Principalmente do lado onde fica o dedo mínimo. Talvez você tenha passado muito tempo no teclado, levantado pesos, praticado um esporte como críquete ou até mesmo se levantado de manhã. Pode ser muito incômodo. Hoje, vamos falar sobre essa dor no pulso do lado do dedo mínimo, ou o que os médicos chamam de dor ulnar no pulso.

O que é essa dor na região ulnar do punho?

Em termos simples, isso se refere à dor na parte externa do pulso, onde fica o dedo mínimo. A ulna é um dos dois ossos do antebraço. É na ulna que o osso se liga ao pulso. Não importa como você gire a mão, quando um médico diz: "A ulna dói", é fácil identificar a localização exata.

Pense bem: nosso pulso não é apenas uma articulação. É uma estrutura incrivelmente complexa e muito importante, com muitas coisas dentro dela, como ossos, músculos, tendões, ligamentos, nervos e vasos sanguíneos . Portanto, se ocorrer o menor dano ou lesão em qualquer uma dessas partes, esse tipo de dor pode surgir.

Por que meu pulso dói assim? Vamos analisar os motivos.

As causas dessa dor podem ser divididas em duas categorias principais. Uma delas são acidentes e lesões repentinas. A outra são condições médicas que se desenvolvem lentamente.

O que pode ser feito para tratar essa dor?

O tratamento necessário dependerá da causa da sua dor. Seu médico determinará exatamente o que a está causando. No entanto, existem vários tratamentos comumente utilizados.

• Repouso: Isso é o mais importante. Se você sentir dor enquanto estiver fazendo alguma atividade, faça uma pausa de alguns dias. Pode ser praticar esportes, fazer tarefas domésticas ou trabalhar no escritório. Dar repouso à mão permite que as partes lesionadas se recuperem.

• Compressas de gelo: Envolva alguns cubos de gelo ou uma bolsa de gelo em um pano limpo e aplique na área dolorida e inchada por 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia. Nunca aplique gelo diretamente sobre a pele.

• Medicação: Você pode tomar paracetamol ou um AINE (anti-inflamatório não esteroide), como ibuprofeno ou diclofenaco, para aliviar a dor e o inchaço. No entanto, é sempre recomendável consultar um médico antes de usar qualquer medicamento. Em alguns casos mais graves, o médico pode recomendar medicamentos mais fortes, como corticosteroides ou injeções.

• Ajustes ergonômicos: Se você trabalha no computador em um escritório, tente ajustar ligeiramente sua cadeira, mesa e teclado. Ajuste-os para que você possa trabalhar com os pulsos retos.

• Fisioterapia:Se o seu médico recomendar, você pode fazer exercícios para fortalecer o pulso e aumentar a flexibilidade sob a supervisão de um fisioterapeuta.

• Imobilização da mão: Em casos graves, pode-se utilizar uma tala, órtese ou gesso para imobilizar a mão.

• Cirurgia: Se os tratamentos acima não ajudarem, ou se houver uma condição grave, como uma fratura óssea ou ruptura de tendão, a cirurgia pode ser necessária.

Será que esse tipo de dor não pode ser evitado?

Claro que é possível. Ao prestar atenção aos detalhes, esse risco pode ser bastante reduzido.

Medidas de segurança comuns

• Use sempre o cinto de segurança ao andar de carro.
• Use equipamentos de segurança adequados (por exemplo, protetores de pulso) ao praticar esportes ou realizar trabalhos de risco.
• Não coloque objetos em casa ou no trabalho em locais onde possam cair. Mantenha tudo organizado.
• Não suba em cadeiras ou mesas para alcançar objetos. Use uma ferramenta adequada para essa finalidade.

Especialmente para quem usa computadores.

Hoje em dia, a maioria de nós passa muito tempo em frente ao computador, por isso é muito importante pensar nessas coisas.

• Ajuste a altura do teclado para que você não precise dobrar os pulsos para cima ao digitar.
• Em vez de digitar continuamente, faça uma pequena pausa a cada meia hora, pelo menos , e sacuda um pouco as mãos.
• Usar um apoio para os pulsos do teclado ou do mouse pode reduzir a pressão sobre os pulsos.

Quando você definitivamente deve consultar um médico?

A dor normal deve diminuir em dois ou três dias. No entanto, se você apresentar algum dos sintomas abaixo, deve definitivamente consultar um médico.

• Se você não consegue mover a mão, o pulso ou os dedos.
• Se você sentir dormência ou formigamento no dedo mínimo, dedo anelar, pulso ou braço.
• Se houver inchaço ou descoloração (azul, roxa) no pulso ou na mão.
• Se a dor persistir por mais de duas semanas, apesar do tratamento caseiro.

O tempo necessário para a recuperação dessa dor varia dependendo da causa. Enquanto uma simples entorse se cura em algumas semanas, uma fratura pode levar vários meses para cicatrizar completamente. Portanto, é muito importante consultar um médico para obter um diagnóstico e tratamento adequados.