É difícil encontrar alguém que nunca tenha sentido dor nas costas, não é? Às vezes, ao acordar de manhã, você sente as costas rígidas. Outras vezes, você torce as costas ao levantar algo pesado. De qualquer forma, a dor nas costas é muito incômoda. Então, hoje, vamos falar sobre dor nas costas, quais tratamentos estão disponíveis e o que precisamos saber.
Como o médico pode descobrir a causa disso?
Quando você consulta um médico por causa de dores nas costas, a primeira coisa que ele fará é examiná-lo minuciosamente. Ele examinará suas costas para verificar a amplitude de movimento, o funcionamento dos músculos e se há algum problema nos nervos. Às vezes, ele também pode solicitar exames de sangue e urina para descartar outras condições (como pedras nos rins ou infecções).
Normalmente, um médico encaminhará você para exames específicos se você tiver dor persistente, se sentir dor em algum lugar das costas, se tiver dor acompanhada de febre ou se apresentar sintomas neurológicos, como formigamento nas mãos e nos pés.
O importante é que nem sempre existe uma correlação direta entre os resultados desses exames e a dor que você sente. Isso significa que você pode não notar uma diferença significativa no exame, mas ainda assim estar sentindo muita dor. Portanto, não se alarme.
| Teste | O que você está procurando nisso? |
|---|---|
| raio X | Verifique se há fratura na coluna ou outro problema. |
| Ressonância magnética ou tomografia computadorizada | Verifique se há hérnias de disco e danos musculares. |
| Eletromiograma (EMG) | Identifique os danos exatos aos nervos e músculos. |
Tratamentos simples que você pode fazer em casa
Para uma pequena entorse ou distensão muscular, a primeira coisa a fazer é descansar por um ou dois dias .
- Nas primeiras 24 a 72 horas: Aplique uma compressa de gelo na área da dor e do inchaço. Isso ajudará a reduzir o inchaço.
- Após dois ou três dias: Assim que o inchaço diminuir, é aconselhável aplicar calor ( uma almofada térmica ) na área afetada. Isso ajudará a relaxar os músculos e tecidos, reduzindo a dor.
- Analgésicos: Você pode pedir ao médico um medicamento como paracetamol, aspirina ou ibuprofeno.
- Posição para dormir: Se você sofre de dores lombares persistentes, durma em um colchão um pouco mais firme. Se você dorme de lado, coloque um travesseiro entre os joelhos. Se você dorme de costas, colocar um travesseiro sob os joelhos pode proporcionar grande alívio para as costas.
Também devemos ter cuidado com a postura.
É muito importante prestar atenção à sua postura ao longo do dia.
- Sente-se ereto: Ao sentar-se em uma cadeira, mantenha a postura o mais reta possível. Isso reduzirá a pressão nas costas.
- Mude de posição frequentemente: Não permaneça na mesma posição por muito tempo. Levante-se e caminhe um pouco a cada 20-30 minutos, alongando o corpo levemente.
- Ao trabalhar no chão: Ao jardinar ou varrer a casa, trabalhe com um joelho no chão. Ou trabalhe sentado.
Exercícios físicos e fisioterapia são muito importantes!
Antigamente, as pessoas eram aconselhadas a ficar na cama e descansar quando sentiam dor nas costas. Mas agora os médicos dizem que isso pode fazer mais mal do que bem. Permanecer na cama pode atrasar a recuperação e causar novos problemas.
Portanto, o melhor é começar com atividades simples, como caminhadas, após alguns dias. Depois, você pode retornar gradualmente ao seu nível habitual de exercícios.
Fortalecer os músculos abdominais e das costas ao redor da coluna vertebral estabiliza a coluna. Exercícios como Pilates são ótimos para isso. A hidroterapia é uma excelente maneira de aliviar a dor nas costas. A água sustenta o seu peso, facilitando os exercícios. A ioga pode ajudar a aumentar a flexibilidade e a força, além de auxiliar na redução do estresse e da dor.
FisioterapiaA fisioterapia também é um tratamento muito eficaz para isso. Um fisioterapeuta elaborará um plano de tratamento personalizado para sua condição.
| Tipo de tratamento | Exemplos |
|---|---|
| Fisioterapia Passiva - O que o fisioterapeuta faz | |
| Terapias manuais | Massagem muscular, preparação das articulações. |
| Outro | Calor/gelo, estimulação elétrica, ultrassom. |
| Fisioterapia Ativa - Coisas que você mesmo deve fazer | |
| Exercício | Exercícios de alongamento, exercícios de fortalecimento muscular e exercícios para alívio da dor. |
Medicamentos e outros tratamentos
Se a dor não for controlada com analgésicos comuns, seu médico poderá prescrever analgésicos mais fortes ou relaxantes musculares . No entanto, alguns desses medicamentos podem causar sonolência. Analgésicos opioides também têm maior probabilidade de causar dependência. Portanto, é muito importante sempre tomar esses medicamentos exatamente como o seu médico orientou e somente durante o período do tratamento .
Às vezes, medicamentos como antidepressivos e injeções de esteroides são usados para tratar a dor neuropática. Embora essas injeções proporcionem alívio temporário, elas podem ajudar a identificar a causa da dor e facilitar a fisioterapia.
A cirurgia é o último recurso.
Na maioria das vezes, a dor nas costas não requer cirurgia. Ela é considerada como último recurso. A cirurgia só é indicada se um disco da coluna vertebral estiver protuberante e comprimindo um nervo, como no caso de uma hérnia de disco, ou se houver outra condição grave na coluna. Discectomia, laminectomia e artrodese da coluna são alguns dos principais tipos de cirurgia realizados nesses casos. Seu médico explicará tudo detalhadamente para você.
Mensagem principal
- A dor nas costas é muito comum, então não tenha medo sem necessidade.
- Primeiro, tente tratamentos simples que você pode fazer em casa (repouso, gelo/calor).
- Ficar na cama pode piorar o problema. Comece com atividades simples, como caminhadas, o mais cedo possível.
- Manter uma postura correta e fazer os exercícios certos pode prevenir o reaparecimento da dor nas costas.
- Consulte sempre o seu médico antes de usar qualquer medicamento. Nunca use medicamentos de outras pessoas.
- Se a dor for intensa, não diminuir em alguns dias, se sentir formigamento/fraqueza nas pernas ou se tiver dificuldade para controlar a urina/fezes, procure um médico imediatamente ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
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