O que você precisa saber sobre a febre do colágeno vegano

Hoje em dia, muitas pessoas, principalmente os jovens, estão muito interessadas em manter a pele bonita, sem rugas e com aparência jovem, certo? Elas usam diversos cremes e suplementos para evitar a flacidez e o aparecimento de rugas. Nesse meio tempo, você certamente já ouviu falar muito sobre colágeno. Uma palavra nova e popular que vem sendo ouvida recentemente é "colágeno vegano". Vamos descobrir o que é isso, se é tão eficaz quanto dizem e o que precisamos saber sobre ele.

Primeiro, vamos ver o que é colágeno.

Em termos simples, o colágeno é um tipo de proteína que o nosso corpo produz naturalmente. Ele está presente em diversas partes do corpo, como pele, cabelo, unhas, ossos, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos e intestinos. Duas das principais funções do colágeno são manter a pele jovem (elástica) e os ossos fortes.

Mas, com o passar dos anos, nosso corpo diminui gradualmente a produção de colágeno. É nesse momento que a pele começa a ficar flácida e as linhas finas começam a aparecer. Na tentativa de prevenir isso, muitas pessoas recorrem a suplementos de colágeno. Eles estão disponíveis em pó, comprimidos, cremes e injeções.

Tradicionalmente, esses suplementos de colágeno são feitos a partir de partes de animais, como carne de porco, carne bovina e ossos de peixe. Mas agora, como muitas pessoas estão abandonando completamente os alimentos de origem animal , ou seja, adotando uma dieta vegana, o colágeno vegano se tornou uma alternativa popular.

Será que é realmente possível produzir 'colágeno vegano'?

Uma pessoa vegana é aquela que não consome nada de origem animal, não apenas carne, peixe, aves, ovos e laticínios, mas também qualquer outro produto derivado de animais, como o mel. Então, como se produz colágeno sem usar componentes de origem animal?

Essa é uma história um tanto complexa. Alguns cientistas afirmam ser possível modificar geneticamente microrganismos como leveduras e bactérias, inserindo genes que produzem colágeno humano, para produzir colágeno "vegano" que não contenha partes de animais. Mas essa tecnologia ainda está em fase de pesquisa. Não há estudos suficientes para afirmar com certeza se ela funciona tão bem quanto o colágeno animal, ou qual o seu grau de segurança.

Alimentos de origem vegetal que ajudam o nosso corpo a produzir colágeno.

A melhor, mais natural e mais segura maneira de obter colágeno é através de uma dieta rica em nutrientes que auxiliam o organismo a produzi-lo. Até mesmo especialistas recomendam obter essa nutrição por meio da alimentação, em vez de suplementos.

Nosso corpo precisa de nutrientes como vitamina C, zinco e cobre para produzir colágeno. Portanto, se você é vegano ou prefere uma dieta à base de plantas, é importante conhecer os alimentos ricos nesses nutrientes.

Cuide também destas coisas.

Não apenas através da alimentação, mas também por meio de diversas outras práticas , você pode proteger o colágeno da sua pele.

• Use protetor solar todos os dias quando sair ao sol: isso ajuda a evitar que os raios ultravioleta nocivos do sol danifiquem o colágeno da nossa pele. O ideal é escolher um protetor solar com FPS 30 ou superior, com a indicação "amplo espectro" e que contenha óxido de zinco ou dióxido de titânio .
• Beba bastante água ao longo do dia: Manter o corpo hidratado é muito importante para a saúde da pele. Isso ajuda a mantê-la saudável e radiante.

Se você comprar um suplemento de 'colágeno vegano'...

Embora os alimentos naturais sejam os melhores, se você estiver considerando comprar um suplemento desse tipo por qualquer motivo, esteja ciente destes pontos.

• Pesquise cuidadosamente a empresa fabricante. Visite o site dela e veja quais ingredientes ela utiliza.
• Não se deixe enganar por anúncios que prometem resultados bons demais para ser verdade. Coisas como clarear a pele da noite para o dia ou eliminar completamente as rugas não são práticas.
• Não exceda a dose recomendada. Tomar uma dose maior não trará melhores resultados e pode causar efeitos colaterais .

Lembre-se que, em nosso país, suplementos como este não estão sujeitos à mesma regulamentação rigorosa que os medicamentos controlados. Portanto, é difícil termos 100% de certeza sobre a precisão e a segurança dos ingredientes presentes neles. Se você tomar um suplemento como este e apresentar qualquer reação adversa, interrompa o uso imediatamente e consulte seu médico.