Você sente dor na região lombar ou nas nádegas? Essa dor é na articulação sacroilíaca? (Disfunção da Articulação Sacroilíaca)

Você sente, às vezes, uma dor estranha e persistente que começa na região lombar e irradia para as nádegas? Essa dor parece piorar quando você se levanta de uma cadeira, sobe escadas ou se levanta depois de ficar sentado por um tempo? Se sim, essa condição pode muito bem se aplicar a você. Embora muitas pessoas a considerem uma dor lombar comum, ela pode, na verdade, ser causada por um problema em uma articulação da qual você nunca ouviu falar. Hoje, vamos falar sobre essa dor na articulação sacroilíaca.

O que são exatamente essas articulações sacroilíacas?

Todos conhecemos a articulação do joelho e a articulação do quadril. Mas poucas pessoas conhecem a articulação sacroilíaca. Muitas vezes, só nos damos conta de que a temos quando sentimos dor.

Em termos simples, as articulações sacroilíacas são duas articulações pequenas, mas muito fortes, onde a parte inferior da coluna vertebral (a parte que chamamos de sacro) e os ossos do quadril (a pelve) se conectam. Elas não se movem muito, ao contrário dos joelhos. Na verdade, movem-se muito pouco. Sua principal função é manter a região do quadril estável, distribuir o peso da parte superior do corpo uniformemente entre as pernas e absorver o impacto quando caminhamos e corremos. É como um amortecedor em um carro.

Chamamos de disfunção da articulação sacroilíaca a condição dolorosa que ocorre quando essa articulação está danificada ou seu movimento se torna irregular.

O que poderia estar causando essa situação?

A principal razão para isso é um acidente, mas podem existir vários outros motivos.

• Acidentes: Esta articulação pode ser danificada por algo como um acidente de carro ou uma queda.
• Acidentes esportivos : Especialmente devido a colisões em esportes como o rugby.
• Esforço repetitivo: Se você pratica corrida há anos, a pressão sobre as articulações devido a essa atividade prolongada pode ser excessiva.
• Cirurgia na coluna: Especialmente após cirurgia de fusão da região lombar.
• Envelhecimento : É normal que as articulações se desgastem com a idade.
• Gravidez: Este é um problema que afeta muitas mulheres. Durante a gravidez, especialmente perto do parto, os hormônios no corpo fazem com que as articulações e os ligamentos da região do quadril fiquem mais frouxos. Além disso, o ganho de peso, as mudanças na postura ao caminhar e o próprio processo de parto podem exercer pressão sobre essa articulação.
• Outras causas: uma perna mais curta que a outra, alterações na marcha e condições como escoliose.

Você também apresenta esses sintomas?

O principal e mais incômodo sintoma dessa condição é a dor. Mas não é o único. Vamos dar uma olhada em quais são esses sintomas .

Vamos também aprender sobre sacroileíte.

Às vezes, a articulação sacroilíaca pode inflamar. Chamamos isso de sacroileíte. Se você tem essa condição, pode sentir rigidez ao acordar pela manhã. Geralmente, a rigidez diminui alguns minutos depois de você se levantar. No entanto, a rigidez causada pela sacroileíte pode durar mais de uma hora. Se não for tratada, a dor pode limitar os movimentos, perturbar o sono e até causar depressão.

Como o senhor descobriu isso, doutor?

Como existem muitas causas para dores nas costas e nas pernas, pode ser difícil identificar se o problema está na articulação sacroilíaca, já que os sintomas são muito semelhantes aos de outros problemas de coluna, como uma hérnia de disco.

Primeiro, seu médico fará um exame físico, movimentando suas pernas e costas em diferentes posições para descobrir a origem da dor. Às vezes, ele pedirá que você indique o local exato da dor. Isso pode ser feito usando o "teste de um dedo". Nesse teste, você deverá apontar com um dedo a área onde sente mais dor.

Além disso, para confirmar o diagnóstico, pode-se administrar uma injeção contendo um analgésico e um corticosteroide (injeção na articulação sacroilíaca) diretamente na articulação. Se a dor desaparecer temporariamente após a injeção, pode-se confirmar que o problema está na articulação sacroilíaca.

Quais são os tratamentos para isso?

Essa condição geralmente é tratada com métodos não cirúrgicos. O objetivo é restaurar a mobilidade normal da articulação e reduzir a dor.

• Repouso, gelo e calor: O repouso é importante quando a dor é intensa. Aplicar uma compressa de gelo pode reduzir o inchaço e a dor. Aplicar uma bolsa de água quente pode ajudar a relaxar os músculos.
• Analgésicos: Seu médico pode recomendar paracetamol, bem como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno e naproxeno.
• Fisioterapia: Isso é muito importante. Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor da articulação sacroilíaca e melhorar a mobilidade da articulação.
• Manipulação manual: Às vezes, se uma articulação parece "travada", a manipulação manual por um profissional qualificado (quiropraxista, médico osteopata) pode proporcionar alívio.
• Órteses: Se a articulação estiver muito solta, você pode usar uma órtese, como uma cinta sacroilíaca, para fornecer suporte.
• Injeções: Como mencionado anteriormente, o alívio a longo prazo pode ser alcançado administrando analgésicos e uma injeção de esteroides na articulação.

Como conviver com a dor na articulação sacroilíaca?

Pode ser difícil realizar atividades diárias com essa dor, mas se você cuidar de alguns pequenos detalhes, poderá encontrar um grande alívio.

Exercícios simples que você pode fazer (Alongamentos)

É fundamental consultar seu médico ou fisioterapeuta antes de realizar esses exercícios.

• Alongamento joelho-peito:

1. Deite-se de costas no chão ou na cama. Dobre os dois joelhos e coloque os pés no chão.

2. Segure um joelho com as duas mãos e puxe-o em direção ao peito. Puxe-o o máximo que puder e mantenha a posição por cerca de 15 a 30 segundos. Suas costas devem estar totalmente apoiadas no chão neste momento.

3. Retorne a perna à sua posição original.

4. Repita o mesmo com a outra perna. Faça de 2 a 4 vezes com cada perna.

Como se sentar corretamente quando se sente dor?

Sentar-se de forma incorreta pode piorar essa dor.

• Ao sentar-se em uma cadeira, mantenha as costas retas e os ombros relaxados.
• Mantenha os joelhos ligeiramente afastados.
• O mais importante: sente-se distribuindo o peso igualmente entre as duas nádegas. Não concentre o peso em um só lado.
• Se não houver apoio para a região lombar, use uma pequena almofada ou um rolo lombar.
• Evite sentar-se com as pernas cruzadas.