Yaqa llapanpiqa, ñuqayku, astawanqa warmi hina, wiksa wirata yapasqataqa cuerponchikpa rikchayninwan tupaq hina piensanchik. Ichaqa, ¿yacharqankichu kay wira wiksa muyuriqpi huñukuqqa mana sumaq kayllamantachu, aswanpas chiqanmanta qhali kayta afectanman, astawanqa ñuñumanta cáncer riesgota chanta allinyayta ? Kunan punchawmi rimarisunchik kay ancha allin temamanta. Kayta leespaykiqa entiendenkim cuerpoykipa llasayninta controlanaykipaq ancha allin kasqanmanta.
¿Imaynataq tupan cuerpo wirawan ñuñumanta cáncerwan?
Doctorkuna hinaqa unayñan yachanchis cuerponchispi wira yapakusqanwan cáncer onqoywan tupasqanmanta. Warmikunapaq astawanqa, llumpay llasaq kasqanku utaq wira kasqankuqa, ñuñumanta cáncer unquyta yapan. Kay riesgoqa astawanraqmi yapakun menopausia nisqamanta.
Kunanqa tapukunkipaschá: "¿Imaraykutaq chayri? ¿Imataq tupan cuerpo wirawan ñuñumanta cáncerwan?" Chaypaqqa askha razonkunan kan.
Pisi rimayllapi:
- Influencia hormonal: Cuerponchispi wira células nisqakunaqa manan wira células nisqakuna huñusqallachu. Chaykunaqa estrógeno sutiyuq hormona nisqatam yapanku . Cuerpopi estrógeno nisqa yapakuptinqa, wakin hormona nisqawan tupaq ñuñunchikpi cáncer unquykunapas yapakunmi.
- Insulina nisqa: Cuerponchispi wira yapakuqtinqa cuerponchispi insulina nisqapas yapakunmi. Insulina nisqa yapakusqanqa huk riesgoyoqmi, chaymi yanapanman células cánceres nisqakuna wiñanankupaq.
Chaypi yuyaykuy mana allin yurata sapa kutilla qarpayta, wanuchayta hina, chhaynapi wiñananpaq. Chay yapasqa wiraqa allin pachatan ruwan cáncer onqoyniyoq células nisqakuna cuerpopi wiñananpaq.
Kay qhipa investigacionmanta imakuna yachasqayku
Estados Unidos nacionpi Rutgers Universidadpa chayllaraq estudiasqankupin ancha importante tarirqanku chaymanta. Kay yachayqa ruwakurqa 1.800 masnin yana warmikunapi , paykunaqa ñuñumanta cáncer unquymanta allinyachkasqaku. Chay tarisqankum qawachirqa cuerponkupa llasaynin, astawanqa wiksa wira, mana allintachu afectarqa cáncer unquywan hampichikusqankupi.
Kay yachaypiqa, hampiqkuna mana warmikunap tukuy llasayninllatachu qhawarirqanku, aswanpis imaynatachus wiranku tukuy cuerponkupi rakisqa kasqanmanta. Chayqa, cintura sayay hina imakunatapas tupurqanku, maypichus aswan wira waqaychasqa kasqanmanta yachanankupaq.
Chay qhepa phisqa watakunapin 175 más warmikuna ñuñunkupi cáncer onqoywan wañurqanku. Huk 111 runakunañataqmi huk causakunawan wañurqaku. Chay investigaqkunaq tarisqankuqa sut’itan karqan cuerpoq llasaynin yapakusqan, astawanqa cintura muyuriqpi., ñuñumanta cáncer onqoywan wañuy peligro, huk causakunawan wañuy peligropas anchatan yapakurqan.
| Factor de Riesgo nisqa | Imaynatataq Mama Cáncer nisqa unquyta afectan |
|---|---|
| Tukuypi Llasaq Llasaq | Wira aychaqa aswanta hormona estrógeno nisqatan ruwan, chaymi hormona nisqawan tupaq cáncer onqoykunata astawan yapakun. |
| Wiksa Wira | Insulina nisqa yapakun, chaymi huk pachata paqarichimun, chaymi yanapanman células cánceres nisqakuna wiñananpaq, mast’arikunanpaqpas. Chayqa pisiyachinmanmi hampikuna allin kayninta. |
¿Imatan entiendenanchis kay willakuykunamanta?
Kay estudio ruwasqankuqa manan pitapas huchachaychu nitaq llasaq runakunata manchachinapaqchu. Importante kaqmi entiendenanchis cuerpoq llasaynin, astawanqa wiksa wira, huk complicación potencial kasqanmanta, chaytan definitivamente cuidananchis cáncer onqoywan hampichikuspa .
Kay yachayqa ancha allinmi hampiqkunapaq. Unqusqapaq hampichikuyta yuyaykuspaqa, kay willakuyqa yanapan chay runap llasayninta, wira rakikuyninta ima qhawarinankupaq. Chayqa yanapanmi aswan allin hinaspa allin hampichikuyta akllanankupaq.
Chayqa niyta munan, sichus mamaykiq cáncer onqoyniyoq kanki otaq peligropi tarikusqaykimanta llakikunki chayqa, llasayniykita manejayqa ancha allinmi kanman tratamientoykipaq .
Chhaynaqa, ¿imatan ruwasunman? Wakin yuyaychaykuna qhali kanapaq
Allin willakuyqa kay riesgota controlanapaqqa askha ruwaykunan kan. Kaykunata kawsayniykiman churayqa manan pisiyachinqachu cáncer onqoyta hap’inaykipaq , aswanpas yanapanqataqmi llapan qhali kayniyki allin kananpaq.
1. Kallpanchasqa kawsayta waqaychay
Wakin runakunaqa mancharikunkum "ejercicio" nisqa simita uyarispanku. Ichaqa manan gimnasioman rinaykichu. Sapa punchaw 30 minutollapas sudanaykipaq imatapas ruway.
- Utqaylla puriy: Sapa paqarin utaq ch’isi kallpawan puriyqa allinmi qallariy.
- Wasipi llamkay: Huertapi llamkay utaq wasi pichayqa allin ejerciciom.
- Kusirikuykuna : Akllay imapas gustasunaykipaq, tusuy, bicicletapi puriy otaq nadayta.
2. Allin mikuyman yachapakuy.
Mikhusqanchikqa cuerponchikpim anchata yanapawanchik.
- Azucarniyuq, hak’uyuq mikhuykunata pisiyachiy: Misk’iyuq upyanakunata, tortakunata, galletakunata, t’antakunata ima, atisqaykimanjina pisiyachina.
- Aswan musuq verdurakunata, frutakunata mikhuy: Sapa punchawmi kallpanchakuy pichqa clase verdurakunatawan frutakunatapas mikuynikipi churanaykipaq. Llaqtanchispi verdurakuna verdurakuna, jackfruit, t’anta ima ancha allinmi.
- Ama procesado mikhuykunata mikhuychu: Atisqaykiman hina pisiyachiy salchichakunata, albóndigakunata, conservante nisqa mikhuykunata ima.
- Fibrayuq mikhuykuna arroz q’illu hina: Yuraq arrozmantaqa arroz q’illu hina, kinuwa hina tukuy granukunata akllay.
3. ¡Ama qunqaychu sapa kuti hampichikuy ancha allin kasqanmanta!
Kaymi aswan importanteqa. Ama suyaychu sintomakuna rikhurinankama, ichaqa sapa kuti qhali kayniykita qhaway.
- Sichus 40 watayoqmanta wichayman warmi kanki chayqa, watapi huk kutillatapas doctorwan rimay mamografía ruwanaykipaq. Cáncer kan chayqa, aswan usqhaylla reparasqa kaqtinqa, aswan allintan hampikunman.
- Kikinmanta ñuñu qhaway: Doctorniykita tapuy imaynatachus ñuñuykita kikiyki qhawanaykipaq killapi huk kutita. Sichus ima cambiotapas sientenki, ahinataq huk t’uru , usqhaylla hampiqman maskhay.
Kay sasan kawsay tikraykunata kawsayniykiman churayqa aswan facilmi hamuq pachapi cáncer unquywan maqanakunaykimantaqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Yapa wira kurkupi, astawanqa wiksa muyuriqpi, chiqanmanta afectan kay riesgota kay cáncer de mama kaqmanta chanta kay hampikuy allin kaqta.
- Chaypaqqa aswan hatun razonkunan kanku wira células nisqakunaq hormona estrógeno nisqa ruwakusqan, insulina nisqa yapakusqanpas.
- Llasaykita controlayqa allin mikhuywan, allin kawsaywan ima, aswan allin hark’akuymi.
- 40 watayuqmanta aswan warmikunapaqqa ancha allinmi sapa wata mamografía nisqa ruway. Chay unquyta ñawpaqta riqsiyqa allinta hampichikunman.
- Sichus ima llakikuyniykipas kanman llasaykimanta, mikhusqaykimanta otaq cáncer onqoyniyoq kasqaykimanta chayqa, doctorwan sut’ita rimay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay