¿Talonniyki muyuriqpipas nanayniyuqchu, punkiyniyuqchu kanki? ¿Chaychu (Aquiles Paratenonitis)? ¡Kaymanta rimasun!

¿Hayk’aqllapas phawaspa, tususpa otaq purispalla talonniykipi otaq wasanpi nanayta otaq mana allin sientekurqankichu? Wakin kutipiqa, chay chiqanqa pukayapunman, punkiman ima. Chayqa kanmantaqmi mana allintachu churakuq zapatokunata churakuspaykiqa. Kay unquyqa kunan rimananchik unquywanmi tupan, chaytam sutichanchik `(Aquiles Paratenonitis)` nispa. Ama llakikuychu, kaymanta astawan rimasunchik.

¿Imataq ``Paratenonitis de Aquiles'' nisqa? ¡Simplemente entiendesun!

Pisi rimayllapi, Paratenonitis de Aquiles nisqaqa talonninchikpa qhipanpi kaq tendón de Aquiles nisqa qatakuq aychap inflamación nisqa.

Kunanqa tapukunkipaschá imataq tendón de Aquiles kasqanmanta. Kanmi huk sinchi banda de tejido , chaymi wasanchispa wasanta talon tulluwan (calcáneo ninchikpas) tinkuchin. Hatun, sinchi caucho hinam. Kaymi yanapawanchik kallpanapaq, saltanapaq, wicharinapaq, purinapaqpas. Chaymi kay tendón de Aquiles nisqapa muyuriqninpi huk llañu capa tejido nisqa kachkan. Paratenonitis de Aquiles kaqpiqa kay capaqa inflamado, nanaywan ima tukun.

Kay unquyqa qunqayllamanta hamunman (`(agudo)`), utaq pisimanta pisi wiñanman, unay pachataq kanman (`(crónico)`).

Kaypaqqa huk sutikunapas kanmi, hampiqniykipas kay sutikunamanta huknintam churanman:

• `(Aquiles paratendonitis)`
• `(Aquiles peritendinitis)`
• `(Aquiles tenosinovitis)`
• `(Aquiles tenovaginitis)`

Importante kaqmi, sichus kayta mana reqsisqachu hinaspa mana temprano hampisqachu kanman chayqa, chay onqoyqa aswan mana allinmanmi tukupunman, chaymi sasa puriyta otaq phawaytapas. Hinallataqmi ``Tendón de Aquiles'' nisqatapas waqllichinman. Chayraykum ancha allin kanman chay sintomakunata riqsispa hampichikuyta maskay aswan qallariypi.

¿Pitaq aswanta Aquiles Paratenonitis unquywan unqunku?

Kayqa chiqapmantaqa pukllaqkunapaqqa sapa kutim rikurin. Especialidad:

• Phawaqkunapaq: Chayqa maratón phawaqkunapin rikukun.
• Tenis pukllaqkunapaq.
• Tusuqkunaman.

Kayhina runakunaqa sapa kuti kuyuykunata ruwasqankuraykum, chaykunam tendón nisqaman ñitiykuchin, chaymi tendón de Aquiles nisqapa muyuriqninpi kaq tejidos nisqakuna dañasqa kanman.

Piensariy, llaqtaykupi kaq Sugat wawqey sapa chisi kallpaq rin. Qunqayllamantam kallpasqan karuta yaparurqa, mana allinta ``q'uñichiy``tapas ruwaspa. Pisi punchawmantañataqmi talon nanayta qallaykurqa, pisillatam punkirurqa. Huk hampiqman qawachiptinñam yacharurqa ``Paratenonitis de Aquiles`` kasqanmanta.

Hinallataq, kay unquyqa rikhurinman mana allintachu churakuq zapatoyuq runakunapi . Kanmi wakin zapatokuna mana allintachu churakuq, utaq mana ``yanapayniyuq''. Chaykunata churakuspapas kay sasachakuytam rikurichinman.

¿Imakunataq kaypa sintomakunan? ¿Imaynatataq riqsinki?

Kay síntomas kay Paratenonitis de Aquiles kaqmanta chiqamanta allinta rikch’akunku huk nanay unquykunaman kay tobillo kaqmanta chanta kay tendón de Aquiles kaqmanta, chayrayku wakin kutipiqa sasa kanman riqsiy.

Kaykunaqa aswan riqsisqa sintomakuna kanku:

• Nanaq: Astawanraqmi ejerciciota ruwaspa otaq tutamanta hatarispa.
• Punki: Talonpa wasan, paña lado.
• Pukayay.
• Llachpaykuspa llampu kay.
• Chayqa allinmi, q’oñi sientekuy.
• Sasachakuy sayaq, kuyuy.
• Tobillota kuyuchispa "crackling" utaq "popping" nisqa t'uqyayta (`(Crepitus)`) uyariy utaq sientey. Kayqa rikch’akunmi rit’i patapi purispa uyarisqayki t’oqyayman.
• Chay kitipi k’ullu kayta sientekuy, astawanqa tutamanta.

Kay sintomakunaqa pisi pisimanta qallarinku, ejercicio ruwaywantaq astawan mana allinman tukupun. Sichus kay sintomakuna kanki, sichus mana chinkanchu, otaq aswan mana allinman tukupun chayqa, chay ratopachan doctorman rinayki. Imaraykuchus kay unquy unayta qhipakuptinqa, tendón de Aquiles p’akikunman (tendón rupturado). Chayna kaptinqa, chay unquyqa aswan hatunmi.

¿Imaraykutaq kay `(Aquiles Paratenonitis)` nisqawan unqunchik? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Aswan hatun causaqa kay tendón de Aquiles kaqpi chanta kay muyuriq tejidos kaqpi (membrana) llumpay ñit’iy, utaq llumpay llamk’ay.

Huk razonkunapas kanmi:

• Mana allintachu churakuq zapatowan churakuy.
• Qunqayllamanta ejercicio kallpa utaq unayniyuq yapakuynin. Ejemplopaq, qonqayllamanta karuta phawayta qallarispa.
• Manaraq ejerciciota ruwashaspa mana allinta q’oñikuy, ejerciciota ruwaspa mana allinta q’oñikuy.
• Ancha sinchi utaq mana kaqlla pampakunapi ejercicio ruway utaq pukllay.
• Chakikunapi deformidad utaq estructural sasachakuyniyuq kay. Ejemplopaq, chakikuna ancha llañu kaptin (`(llana chakikuna)`) utaq chakikunapa arconkuna ancha alto kaptin (`(arco)`).
• Mana suficiente estiramientota ruwaspa.

Kayqa chiqamanta huk común pukllay k'irisqa hina qhawasqa .

¿Imaynatataq hampiq kayta allinta riqsinman ``Paratenonitis de Aquiles'' nispa?

Paratenonitis de Aquiles kaqmanta wakin kutiqa huk chhika sasa tariy kanman imaraykuchus, ñawpaqpi nisqayku hina, sintomasninqa wak unquykunaman rikch’akun, ahinataq tobillo esguince.

Doctorman rispaykiqa ñawpaqta tapusunki sintomakunaykimanta. Chaymantataq cuerponkuta examenta ruwanqaku . Paykunaqa ingleykiq partenta, talonniykiq partentapas qhawarinqaku, kuyuchinqaku, hinaspa qhawanqaku nanayta, punkiytapas.

Wakin kutiqa pukllaykunamanta hampiqman utaq chaki tobillokunata cirujanoman apachisunkiman.

¿Ima pruebakunatataq chaypaq ruwachkanku?

Doctorqa wakin pruebakunatan ruwanman imachus kasqanmanta, chhaynapi chay onqoy kasqanmanta yachananpaq, maykamachus dañasqa kasqanmanta yachananpaq, aswan allin tratamientota yachananpaqpas.

Chaykunan kanku:

• MRI (Imagen de Resonancia Magnética) nisqa qhaway: Chaywanmi ancha sut’ita rikukun tendón de Aquiles nisqatapas muyuriqninpi kaq tejidos nisqatapas. Chayqa anchatam yanapawanchik maykamapuni daño kasqanmanta yachanapaq.
• Ultrasonidowan qhaway: Kayqa allin pruebataqmi, chaywanmi yachakun chay tejidos nisqakuna imayna kasqanmanta.
• Radiografía: Kayqa tullukunapi ima sasachakuypas kasqanmantam qawakunman. Wakin kutipiqa chay nanaypa kausayninqa tullukunawan tupaqmi kanman.

¿Imaynatataq kay `(Aquiles Paratenonitis)` hampikun?

Yaqa llapanpim kay unquyqa hampikunman sasa hampikunawan. Hatun kaqqa `(ARROZ)` hampiymi. Chaytaqa wasiykipi ruwawaq.

`(ARROZ)` niyta munan:

• R - Samay: Ancha allinmi nanaq chaki samay. Huk ratullam manaña kallpay hinaspa saltay hina ruwaykunata ruwanaykichu kanqa.
• I - Hielo: Sapa punchaw achka kutita 15-20 minutukama hielota churana nanayniyuq kaqman. Chaynapim punkiypas, nanaypas pisiyanqa. Ama hielota chiqanmanta qaraman churaychu, p’achawan k’uyuy.
• C - Compresión: Punkiyta pisiyachinapaqqa, chaymanqa allin vendata utaq cinta deportiva nisqawanmi churana. Ichaqa ama sinchita churaychu yawar purinanta kuchunanpaq.
• E - Altamiento: Atikuqtinqa nanaq chakitaqa sonqomanta aswan altomanmi churana. Chay patamanmi almohadata waqaychawaq. Chaynapim punkiytapas pisiyachinqa.

Importante: Kay inyecciones esteroides kaqwanqa mana generalmentechu allin kanman kay tendón sasachakuykunapaq, imaraykuchus kay tendón pisiyachinman chanta kay riesgota yapanman kay ruptura kaqmanta.

`(ARROZ)` hampiymanta aswanta, huk mana operación hampikuna kan:

• Nanay hampikuna chanta antiinflamatorios hampikuna: Mana esteroideos antiinflamatorios hampikuna (AINS), kay ibuprofeno hina, hampiqpa kamachisqanmanjina upyana tiyan.
• Terapia física: Kayqa ancha allinmi. Huk terapeuta físico yachachisunki ejerciciokunata estiramientota kallpachayta ima, chhaynapi tendón de Aquiles nisqaykita kallpachanaykipaq, flexionanaykipaqpas.
• Zapatos especiales otaq zapatos modificaciones: Chakiykiman allinta tupaq zapatokunata churakuy, arco soporteyoqtaq.
• Yanapakuq aparatokuna:Wakin kutiqa ``talon uqhariy'' (talonta hoqariq almohadilla), huk especial bota, ``fundido'', icha ``brace'' nisqawanmi chay chiqan mana kuyukuq kananpaq (``inmovilización'').
• Baños contraste: Chakikunata huk mankapi huk mankapi rupha yakupi, huk mankapi chiri yakupi churana.
• Estiramiento y masaje.
• `(Brisement)` hampiy: Kaypiqa achka kutita salinawan anestesia localwan inyectanku, chaynapi waqllichisqa aychata suchunankupaq. Ichaqa, kayqa manam lliwpaqchu.

¿Cheqaqtachu operachikunayki?

Yaqa llapan runakunam mana operachikunankuchu. Ichaqa sichus sintomakunayki sinchi kanman, unayña mana allinyasqachu, otaq huk hampikuna mana yanapasunkichu chayqa, doctormi nisunkiman operachikunaykipaq tendón de Aquiles nisqaykita allichanaykipaq.

Operawasqanku qhepamanmi chay tendón qhaliyananpaq tiempota hap’inqa, chaymi askha killakuna mana ima kallpawan ejerciciotapas ruwayta atiwaqchu. Cirujanoykin willasunki hayk’aqchus normal ruwaykunaman kutipuyta atiwaq chayta.

¿Kay `(Aquiles Paratenonitis)` nisqataqa llapanta hampikunmanchu?

Arí, yaqa llapanpim kay unquyqa llapanpi hampikunman. Aswan allinqa doctorpa nisqanman hina allinta kasukuymi. Chaymantataq usqhaylla qhaliyawaq, manataq sasachakuykunata tarinkichu.

¿Pitaq yanapasunki kay hampiypi?

Paratenonitis de Aquiles nisqawan unquqtiykiqa, kanmi huk equipo especialistakuna, paykunam yanapasunkiman:

• Chaki hampiq
• Chaki, tobillo ortopédico (`(Ortopédico)`)
• Terapeuta ocupacional nisqa
• Aycha hampiq

¿Hayk’a tiempon kanqa qhaliyananpaq? ¿Imaynataq chay suyakuyqa kanman?

Allinyanaykipaq pachaqa qhali kayniykimanta, edadniykimanta, k’irisqa kasqaykimanta, hampichikusqaykimanta ima kanqa. Yaqa llapanpim achka killakuna pasanman allinta qhaliyananpaq.

Operachikunki chayqa, aswan unaytan qhaliyapunman. Doctorpa nisqanman hinapuni kasukuy. Doctorwan allinta rimay imayna kasqaykimanta, imayna hampichikusqaykimantapas.

¿Imaynatataq pisiyachiwaq kay `(Aquiles Paratenonitis)` rikurimuyninta? ¿Imaynatan hark’awaq?

Kaymi aswan importanteqa. Kanmi imakuna ruway atisunman pisiyachinapaq kay riesgota kay `(Aquiles Paratenonitis)` unquywan. Chayqa aswan allinmi pukllaypi pukllaqkunapaq hinaspa ejercicio ruwaqkunapaq.

• Allinta llañuyachiy: Manaraq ejerciciota ruwachkaspa, q’uñikuy hinaspa llañuyachiy tendón de Aquiles nisqatapas, torillo aychakunatapas. Chaynapim manaña k’irikunqakuchu.
• Ejercicio ruwasqaykita cambiay:Ama ruwaychu hatun impactoyuq ejerciciokunata mayqinkunachus anchata ñit’inku kay tendón de Aquiles kaqman, ichaqa ruway pisi impactoyuq ejerciciokunatapas (e.g., nadayta phawaywan, bicicletapi puriywan).
• Pisi pisimanta ejerciciota yapay: Ama huk kutillapichu nishuta tanqakuy. Pisi-pisimanta ejercicio ruwanaykipaq tiempota, karuta, kallpata yapay.
• Saludable zapatoswan churakuy: Allin arco soporteyuq zapatokunata akllay hinaspa talonnikikunapi pisiyachiy presión nisqayuq zapatokunata.
• Allinta entrenay: Ima pukllaytapas pukllanki chayqa, chaypaq allinta entrenay.

Tendón de Aquiles nisqaqa kurkunchikpi aswan kallpasapa tendón nisqakunamanta hukninmi. Ichaqa activo runakunapiqa, muyuriqninpi kaq tejidos nisqakunaqa inflamakunmanmi llumpay llamk’achisqankurayku. Allinta tupaq zapatowan churakuyqa yanapanmanmi. Ichaqa ancha llakikuypaqmi kanman allinta entrenaspa tukuy imata allinta ruwanaykipaq kallpanchakuspayki kayna nanaywanraq kachkaptiyki.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Ancha allinmi kay `(Aquiles Paratenonitis)` unquyta riqsiy chaymanta hampiy qallariy etapapi. Chaynapim puriyqa, kallpay hinaspa saltayqa sasa kanman. Hinallataq, `(Tendón de Aquiles)` llik'iyta atin (`(ruptura)`). Chayna kaptinqa operanankum kanqa.

Sichus nanayniyoq kanki, punkisqa kanki, k’ulluyasqa kanki otaq mayqen sintomakunatapas ñawpaq rimasqayta talonniykipi, qonqoriykiq qhepanpi otaq mayqen sintomatapas ñawpaqpi rimasqaypi chayqa, mana usqhaylla doctorman riy. Paymi qhawarisunki imayna kasqaykita, hinaspan qosunki huk plan de tratamientota, chaymi aswan allin qanpaq kanqa. Utqaylla hinaspa allin hampichikuspaqa, normal, activo kawsaynikiman kutiyta atinki.

Wasiman apakuy Willakuy

• Aquiles Paratenonitis nisqaqa Aquiles nisqap muyuriqninpi qatakuq aychap inflamación nisqa.
• Chayqa sapa kutim rikurin kallpaq, tusuq utaq zapatonkuta mana allinta churakuq runakunapi.
• Talon nanay, punkiy, pukayay, k'ullu kay, chanta huk "click" t'uqyay ima aswan sintomakuna kanku.
• Samay, hielo, compresión, elevación (terapia RICE) nisqakunan ñawpaq kaq hampiy.
• Aychata hampiy, nanay hampikuna, allin chaki churakuypas ancha allinmi.
• Yaqa llapanpim operayqa mana necesariochu, ichaqa sinchi casokunapim qawakun.
• Chaytaqa hark’awaqmi manaraq ejerciciota ruwashaspa allinta q’oñikuspa, allin zapatokunata churakuspa, pisi-pisimantataq ejerciciota astawan kallpachaspa.
• Sichus sintomakuna kan chayqa, usqhaylla doctorman riy. ¡Aswan ñawpaqtaraq chaykunata reqsispaqa, aswan usqhayllan qhaliyawaq!

Suyachkani kay willakuy allin kananpaq. ¡Qhalilla kaychis!

` Paratenonitis de Aquiles, Talon nanay, Piscina nanay, Pukllaypi k’irisqakuna, ARROZ hampiy, Terapia Física, Tendonitis