¿Qanpas sasachakunkichu kurakña kaspayki atencionta uyarinaykipaq? Rimasunchis kuraq runakunaq TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) nisqamanta .

¿Mayninpiqa sasachakunkichu huk ruwayllapi yuyaykuy? Icha, ¿imatapas huk kutillapichu ruwanki manaraq allinta piensaspayki? Ichapas sapa kuti mana samayniyuq kanki hinaspa mana huk sitiollapi qipakuyta atispaykiqa. Sichus chaykuna sapa p’unchay kawsayniykita, llank’ayniykita, runamasiykitapas afectashanman chayqa, kunan rimasqanchis huk onqoymi kanman, chaytan sutichanchis TDAH kuraq runakunapaq . Kayqa chiqamanta huk unquy kan mayqinchus achkha runakunapi rikukun, ichaqa mana allin riqsisqachu. Chaymi kaymanta rimasun detallewan, ancha facil-llata.

¿Imataq kuraq runakunapa TDAH?

Pisi rimayllapi, kuraq runakunaq TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) nisqaqa neurodesenvolvimiento nisqa unquymi, umap llamk'ayninta afectan. Aswan hatun sintomakunan kanku sasachakuy atención waqaychay, impulsividad, wakin kutitaq hiperactividad. Kayqa manan qanpa qella kaychu, nitaqmi personalidadniykipi pantaychu. Kayqa hampiypi riqsisqa unquymi.

Importanteqa TDAHqa manan kuraq runaña kashaspa qonqayllachu wiñan. TDAH kaqwanqa mana tukuy kuraq runakunachu wawa kasqankumantapacha chay unquywan karqanku. Wakintaqa warmallaraq kaspankum tarinku, wakinñataqmi kuraqña kaspanku. Yaqa llapan wawakuna kay unquymanta aswanta wiñanku wiñasqankumanhina, yaqa 60% runakuna kay sintomakunawan kawsachkankuraq machu runa kaykama. Manaña hampi kanchu kay unquypaq chaypas, allinta controlayta atikunman chanta normal kawsayta purichiyta atikunman allin hampiywan chanta kamachiywan.

¿Imakunataq kay unquypa sintomakunan?

TDAH onqoyniyoq runakunaqa manan llapankuchu kaqlla kanku. Sapa runamanta sintomakunaqa hukniraymi kanman. Wakin runakunapaqqa kay sintomakunaqa sapa p’unchaw kawsayninkupi anchata t’uqyachin, wakinpaqtaq mana imapipas reparakunmanchu. Qhawarisunchis chay hatun sintomakunata, chaykunatan rikukunman.

Kaypi yuyaykuy, ima ruwaytapas munasqayki kaqtinqa chayllapin yuyaykuwaq, ichaqa aburrido ruwaymanta rimaspaqa manan maymanpas yuyayniykiqa rinchu. Kayqa achka TDAH unquyniyuq runakunapa rikusqanmi.

¿Kanchu TDAH unquypa hatun layakuna?

Arí, TDAH nisqa kinsa hatun clasekunapin t’aqasqa kashan.

1. TDAH mana atencionniyuq: Kay runakunapaqqa aswan sasachakuyqa mana atencionniyuq kaymi. Paykunaqa sasachakunkum llamkaykunata organizanankupaq, maypi imapas kasqanmanta yuyarinankupaq hinaspa kamachikuykunata kasukunankupaq. Ichaqa manan anchatachu reparakun hiperactividad nisqa. Chaytaqa ñawpaqtaqa ADD ( trastorno de déficit de atención ) nispa sutichaqku.

2. TDAH hiperactiva/Impulsiva: Kay runakunapa aswan riqsisqa kayninqa mana samayniyuq kasqankum, mana yuyaymanaspalla ruwasqankum. Sapa kutim mana samayniyuq kanku, llumpayta rimanku, manataqmi pacienciayuqchu kanku.

3. TDAH huñusqa: Kaymi aswan riqsisqa. Kay runakunaqa huk huñusqa sintomakunayuq kanku kay iskaynin pata layakunamanta. Chayqa, mana atención nisqayuq, hiperactividad nisqayuq ima kanku.

¿Imaraykun chayta ruwashanku? ¿Ima pantasqa yuyaykunataq?

Kunankamapas cientificokunaqa manan allintachu yachanku imachus TDAH onqoyta apamun chayta. Ichaqa investigacionkunan sut'ita rikuchin familiakunapi purisqanmanta . Kayqa niyta munan, sichus aylluykipi pipas, astawanraq tayta mamayki utaq wawqiyki, TDAH kaqwan kan chayqa, qampas aswanta chay unquywan hap’ichikunki.

Chaymantapas reparakunmi TDAH onqoyniyoq runakunaqa cerebronku imayna ruwasqa kasqanpi, células nerviosas nisqakuna ukhupi willakuykunata apachiq químicos (neurotransmisores) nisqakunaq ruwayninpipas hukniray kasqankuta.

Aswan importante kaq: TDAH nisqa onqoyqa manan tayta-mamakunaq pantasqankuraykuchu, misk’ikunata mikhusqankuraykuchu nitaq nishuta televisionta/teléfono qhawasqankuraykuchu. Chaykunaqa pantasqa yuyaykuykunan. Ichaqa kaykunaqa aswan mana allintaraqmi sintomakunata ruwanman.

Riesgokuna kanman maman alcohol, tabaco utaq drogakuy wiksayuq kachkaspa, uma k’irisqa, pisi llasaynin ima.

¿Imaynatataq allinta yachanki TDAH unquyniyuq kasqaykita?

Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. TDAH unquyta riqsinapaqqa manam huk prueballapas kanchu. Chayqa niyta munan, yawar qhawaywan nitaq escaneowan mana riqsiyta atikunmanchu. Sichus sospechanki TDAH kasqaykita chayqa, aswan allinqa kanman huk psiquiatraman riy, payqa kaypi experienciayoqmi.

Doctorniykiqa kaykunatan ruwanman:

• Huk hunt’asqa hampi qhaway, huk causa física kaqpi sintomakunaykipaq kanchu chayta qhawanapaq.
• Warma kasqaykimanta tapuspa. Imaraykuchus TDAH mana kuraq runa kaspallachu wiñan, chayrayku mask’ayku sintomakunata mayqinkunachus wawa kaymantapacha karqa.
• Yachaywasiykimanta willakuy tarjetata qhawanaykipaq mañakuy (e.g., yachachiqkunamanta notakuna déficit de atención kaqmanta, comportamiento sasachakuykunamanta)
• Tayta-mamaykiwan rimaspa, wawa kaspa imayna kawsasqaykimanta tapuspa.
• Ayllupi huk runapas kay unquyniyuq kasqanmanta tapuy.

Tukuy chaykunata huñuspan doctorqa TDAH onqoyniyoq kasqaykita otaq mana onqoyniyoq kasqaykitapas tukunqa.

¿Imaynatataq hampikun?

TDAH nisqataqa manan huk hampiyllawanchu hampikun. Normalmente, huk plan de tratamiento ruwakun huk utaq aswan kay métodos kaqmanta huñuspa: hampi, terapia comportamental chaymanta consejo.

Hampikuna

Iskay laya hampikuna astawanqa TDAH sintomakunata controlanapaq llamk’achinku.

1. Estimulantes: Kaykunataqa aswanta llamk’achinku. Ejemplopaq, hampikuna kayhina Metilfenidato (Ritalin, Concerta). Kaykunaqa controlanku síntomas kaqta kay umapi químicos kaqta equilibraspa kay atención kaqwan chanta control kaqwan. Ichaqa kaykunata servichikuspaqa doctorpa nisqanman hinam allinta ruwanayki.

2. Mana estimulantes: Atomoxetina hina hampikunaqa kay categoría nisqamanmi urmaykun. Kaykunaqa allinmi kanman mana allin kaq runakunapaq, pikunachus mana allinchu kanku kay estimulantes kaqpaq utaq huk qhali kay sasachakuyniyuq kaqkunapaq.

Conductamanta Hampikuna hinaspa Terapia

Chaykunaqa hampikuna hinam ancha allin.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa yanapasunki yuyayniykita, comportamientoykita, sasachakuykunata imayna atipasqaykitapas tikranaykipaq. Yanapasunkimantaqmi kikiykita allinpaq qhawarikunaykipaq.
• Yuyaywan yuyaymanay: Kaykunaqa yanapanmi yuyayta thasnunanpaq, aswan allinta yuyaykunanpaqpas.
• Kawsay entrenamiento: Kayqa yanapasunki sapa p’unchaw ruwasqaykikunata organizanaykipaq, metakuna churanaykipaq, chaykunata hunt’anaykipaqpas.
• Familiapi consejo: Familiaykita TDAH nisqamanta entiendenankupaq yanapay hinaspa yanapay.

TDAH nisqawan kawsanaykipaq imakuna ruwanaykipaq

Hampikuymantaqa, achka ruwaykunam kan kikiyki ruwanaykipaq, chaynapi kawsay mana sasachakuspalla kawsanaykipaq.

• P’unchayniykita yuyaykuy: Manaraq p’unchayniykita qallarishaspa ruwanaykipaq listata ruway. Sapa p'unchaw planificador utaq yuyarichinapaq app llamk'achiy.
• Hatun ruwaykunata huch’uy t’aqakunapi t’aqay: Qonqayllamanta hatun ruwayta ruwayta qallarinki chayqa, sinchi sasachakuymi sientekunman. Chaymi aswan huch’uy t’aqakunapi t’aqaspa hukmanta hukmanta hunt’achiy.
• Distraeqkunata pisiyachiy: Llamkachkaspaqa televisionta hinaspa telefono hina kaqkunata wañuchispa ch’in sitiota akllay.
• Ejercicio ruway: Sapa p’unchay pisilla ejercicio ruwaypas yanapanmanmi TDAH nisqa sintomakunata pisiyachinanpaq. Chayqa cuerpoykipi nishuta kallpatan kacharin, yuyayniykitapas thasnuchin.
• Manaraq mana yuyaypi imatapas decidishaspa yuyaykuy: Manaraq imachus munasqaykiman hina ruwashaspaqa sayay hinaspa yupay 10. Chay pisi tiempollapin controlawaq impulsoykita.
• ‘Manan’ niyta practicay: TDAH onqoyniyoq runakunaqa mayninpin aswan askha ruwaykunata ruwanku mana atisqankumanta. Chaymi cheqaqtapuni ima ruway atisqaykimanta honrado kay hinaspa mana atisqaykiman ‘manan’ niyta ensayay.
• Regalota qokuy: Sasa ruwayta tukuspaykiqa huk huch’uy regalota qoy hinaspa agradecekuy. Chaywanmi astawan kallpanchasunki qatiqnin ruwayta ruwanaykipaq.
• Yanapakuyta mañakuy: Ama sapallaykiqa tukuy imata ruwanaykipaq kallpachakuychu. Llumpay llakisqa tarikuspaykiqa, confiasqayki amistadnikimanta, aylluykimanta utaq doctornikimanta yanapakuyta mañakuy.