TDAH nisqa onqoyniyoq wawa otaq hiperactividad de déficit de atención nisqa onqoyniyoq wawa allin hampita chaskiqtinqa, chaymi kawsayninkupi anchata cambianman. Yanapanmanmi estudiasqankupi mana yuyayniyoq kanankupaq, tareankuta hunt’anankupaq, llank’ayninkupi mana yuyayniyoq kanankupaq, hukkunawanpas manaña llallinakuyninkuta, hukkunawanpas mana allintachu kawsanankupaq. Ichaqa, huk ladumanta, wakin efectos secundarios kay hampiwan hamun huk chhika llakikuy kanman iskaynin wawapaq hinallataq qampaq, tayta mamapaqpas. Ichaqa ama llakikuychu. Yaqa llapanpim chaykunataqa kamachiyta atinchik. Kunan punchaw, paykunamanta rimasunchik.
Wawaykipaq allin hampita, dosisninta ima tarinapaqqa huk tiempom necesitakun. Huk laya hampikunata, hukniray dosiskunatapas pruebanayki tiyan. Chayqa allin zapatota tariyta munaspa hinam. Wakin kutipiqa allin hampita tarinki chaypas, pisi efectos secundarios nisqakunatan tariwaq. Chayrayku, ancha allinmi wawaykipa tikrakuyninkunata allinta qhaway hampita qallarisqaykimanta. Chaykunamantaqa doctormanmi willanayki. Chaymantataq decidinman hampita cambiananpaq otaq dosisninta yapananpaq otaq pisiyachinanpaq. Allinmi, chayrayku kunan qhawarisun imakunachus kay comunes efectos secundarios kasqankuta, imatachus ruwasunman chaykunamanta.
1. Mikhuy munay chinkachiy
Kayqa tayta-mama hina aswan llakikuypaqmi. Wawa wiñananpaq, wiñananpaqpas ancha allinmi allin mikuyniyuq, allin mikuyqa. TDAH hampikuna mikhuyta pisiyachiptinqa, wawaykiqa manapaschá calorías, vitaminas, huk nutrientes nisqakunatapas chaskinmanchu. Piensariy, huk mamapaq hukmanyasqa kasqanta, wawan escuelanmanta mana almuerzonta mikuspa kutimuptin. Ichaqa ama llakikuychu, kanmi iskay kinsa ruwaykunata kallpachakusunman.
- Wawaykita allinta mikhuchiy tutamanta, ch’isiyaq: Wakin kutiqa, mana mikhuy munasqanrayku , wawaqa p’unchaypi mikhuyta saltanman, otaq pisi mikhuyllata mikhunman, galleta otaq queso nisqatapas. Chayraykum desayunopas cenapas ancha allin. Aseguray wawaykiman kay horakunapi gustasqan allin mikhunata mikhuchinaykipaq.
- Pisi tiempollapaq hampikunata qhawarisun: Kanmi wakin hampikuna, chaykunatan sutichanchis ``Unay tiempoyoq'' otaq ``Extendido Liberación'' nispa. Chaykunaqa p’unchayntinmi llank’anku. Aswanpas kanmi ``Pisi ruwayniyuq'' hampikuna, yaqa 3-4 pachamanta usukuq. Kaymanta doctorwan rimay. Chaymantataq almuerzo horapaqqa chay hampiq efecton pisiyanman, wawaykipas yarqaymantan sientekunman.
- Hampikunamanta samariy: Doctorta tapuy sichus semana tukuypi otaq escuelapi vacacionkunapi huk otaq iskay p’unchay hampikunata saqeyta atiwaqchu. Chaynapim wawaykiqa yanapanman yapamanta mikuy munananpaq hinaspa llasaqyananpaq. Ichaqa yuyariy, manan llapa wawakunachu kayta ruwayta atinku, chaymiAma hayk’aqpas hampikuna hap’iyta saqeychu mana hampiqpa yuyaychasqanqa.
- Mikhuy tukukuptin hampita quna: Atikuptinqa, manaraq desayunachkaspa hampita quna, desayunowan utaq qhipaman quna. Kayqa pisiyachinmantaqmi nausea nisqa hina kaqkunata.
- Manaraq puñuchkaspa t’anta mikhuy: P’unchawpi mana allinta mikhusqanmanta kutichipunaykipaqqa, manaraq puñuchkaspa, wawaykiman allin t’antata quwaq. Yogur , wakin frutakuna otaq huk vaso leche hina imapas allinmi.
2. Puñuymanta Sasachakuykuna
Chaywanpas askha wawakunan sasachakuypi tarikunku. TDAH hampikunaqa kallpachaqmi, chaymi wawaykita rikch’asqata hap’inman. Kayqa kanman sichus p’unchawpa qhipa dosisnin puñuna pachaman ancha qayllapi hap’isqa kanman chayqa. Otaq kanman huk hampi p’unchawntin llamk’aq efectosniyuq kasqanrayku, chaytaq tutakama kanman. Ichaqa yaqa llapanpim kay sasachakuyqa pisi semanakunallapi pisiyan. Chayrayku ama chaylla mancharikuychu. Pacienciakuy.
Ichaqa yuyariy, mayninpiqa manan hampikunallachu puñuchisunki. Chaymantapas kanmanmi p’unchayntinpi nishuta yuyaykusqaykirayku, umaykipas nishuta kallpachasqa kasqanrayku.
Chayrayku, ancha importante videojuegos pukllayta , TV qhawayta, telefonoykita/computadoraykita llamk’achiyta huk horallapas manaraq puñuchkaspa tukuyninpi saqiy. Chaymantapas kaykunata ruway:
- Puñuna wasiykita puñunapaq hina ruway: K’anchay kaqtinqa cuerponchismi niwanchis rikch’asqalla kananchispaq. Chaymi cuartota tutayachiy. Ventanakunataqa rakhu cortinakunawan tapay. Ruphaptinqa ventiladorta churay, chiri kaptinqa huk manta yapasqatapas quy.
- Puñunapaq Rutinata ruway: Sapa tuta manaraq puñuchkaspa kaq horallapi kaqllata ruway. Ejemplopaq, cuerpoykita mayllakuy, chaymanta yaqa 20 minuto librota leey otaq diariopi chay p’unchaymanta qelqay, chaymi wawaykita yanapanman thak kayta, puñuytapas hap’inanpaq.
- Ama uywakunata puñunapi saqiychu: Uywakuna puñunapi puñuptinkuqa, kuyuyninkupas, kuyuriyninpas warmapa puñuynintam sasachanman.
- Puñunapaq thasnuchiq ejercicio: Wawaykita kay sasa ruwayta yachachiy. Ñawiykita wisq’aspa yuyayniykipi qhepaman yupay 100manta 1. Kayqa yanapanqa yuyayniykita huk cheqasman kutichispa thasnunanpaq.
Yachasun huk común efectos secundarios nisqamanta.
Mana mikhuy munasqamanta, mana puñuy atiymanta ima, kanmi huk askha huch’uy efectos secundarios nisqakuna. Chaynata qawasunchik.
| Efecto secundario nisqa | Descripción y razones | Imatataq ruwayta atiwaq |
|---|---|---|
| Nausea y Uma nanay | Kaykunaqa hampikuy qallariypi rikhurinman. Kay unquyqa pisi semanakunallapi chinkapun, cuerpo hampiwan yachakusqanmanjina. | Chay hampitaqa mikhuywan kuska utaq mikhuymanta qhipaman upyana. Chaynapim anchata pisiyachinqa nausea nisqataqa. Uma nanay mana chinkaptin utaq sinchi kaptinqa, ama qunqaychu doctorman willay. |
| Tarde Wiñay | Wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay wawakunap sayaynin wiñayninqa pisillata pisiyanman kay hampita hap’isqanku ñawpaq watapi, ichaqa ninku kay 2-3 watamanta normalman kutipun. | Doctorqa sapa kutim qawanqa warmapa sayayninta hinaspa llasayninta. Doctorwan rimay semana tukuypi, fiestakunapipas hampikunamanta samariyta atiwaqchu icha manachu chayta. (Hampiqpa yuyaychasqanwanlla). |
| Qunqayllamanta Suyu Kawsay | Chay hampiq efecton pisiyasqanman hinan wakin wawakuna qonqaylla phiñakunku, ch’aqwanku, waqanku ima. Kayta wakin kuti ‘efecto de rebote’ nispa sutichanku. Kayqa niyta munan, hampi dosis ancha hatun kanman, utaq hampi mana allinchu kanman wawapaq. | Wawaykiman huk oportunidadta qoy p’unchaypi phawaylla pukllananpaq, cuerponpi ima kallpa yapasqatapas kachariy. Ejercicio ruwayqa yanapanmanmi comportamiento controlanapaq. Kaymantapas ama qunqaspa doctornikiwan rimay. Payqa atinmanmi hampita otaq dosisninta cambiayta. |
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH hampikunaqa anchatam yanapan warmapa kawsayninpi. Ichaqa normalmi efectos secundarios nisqayoq kayqa. Ama llakikuychu chaymantaqa.
- Aswan riqsisqa sintomakunaqa kanku manaña mikhuy munasqa, mana puñuy atiy, nausea, chanta comportamiento cambiay ima.
- Wawaykipi ima cambiopas kaqtinqa allinta qhawariy hinaspa doctorman willay. Ama ima hampipa dosisnintapas cambiaychu nitaq sayachiychu mana doctorwan rimaspaqa.
- Kay efectos secundarios aswanta kamachikunman kay sasan tikraykunata ruwaspa kay mikhuy pachakunapi, puñuna pachakunapi, sapa p’unchaw ruwaykunapi ima.
- Sapa wawaqa hukniraymi. Chhaynaqa, huk wawapaq allin kaqqa huk wawapaqqa manapaschá allinchu. Wawaykita pacienciawan munakuywan yanapay. Manan sapallaykichu kashanki, doctorniykipas yanapasunaykipaqmi kashan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay