¿Puñunayki cuartotachu ruwananchis mana alergiayoq kananpaq? (Prueba de Alergia)

¿Sapa kutichu wasiykipi kachkaspa estornukunki? ¿Tutamantachu rikcharinki simiyki wichqasqa hinaspa ñawiyki picakuq? Chhayna kaqtinqa, kay alergia onqoyqa mana yuyaykusqaykipipas pakasqa kashanman, chaymi puñunayki cuartoykipi. Yaqa kinsa kaq parten p’unchayniykuqa puñuna wasipin pasayku. Chaymi chay sitio hunt’a kashan mana allinninchispaq kaqkunawan, chaykunan kanku alergénicos nisqakuna , chayqa anchatan qhali kayninchista yanapawasunman. Qawasun imaynatam puñunanchikta preparananchik kay piñachiq alergiakunamanta lluqsinanchikpaq hinaspa allinta puñunapaq.

1. ¡Puñunaykipi ñut’u allpakunata chinkachiy!

Kay ñut’u ñut’ukunaqa ancha huch’uy kurukuna, mana ñawinchikwan rikukuq. Ichaqa paykunan aswanta alergiakunata, asma onqoytapas apamun. Paykunaqa munanku camaykipi, almohadaykipi, colchónykipi, puñunaykipi ima tiyayta.

Kaypi yuyaykuy, puñuspaqa qaranchisqa wañusqa célulakunatan wikch’upun. Kay wañusqa aycha qara células nisqakunan aswan mikhunan kay polvo ácaros nisqakunaq. Chayraykum paykunaqa anchata munanku camanchikpi tiyayta.

Allinmi, chaynaqa, ¿imaynatataq chaykunata controlanchik ?

• Tapakunata llamk’achiy: Almohadaykikunapi, colchónniykipi, puñunaykipi ima tapa especialkunata (`polvo-acaro-proof`) llamk’achiy, mana polvo ácarokuna yaykunanpaq. Chaykunaqa kunanqa Sri Lanka nacionpi wakin tiendakunapin kashan.
• Rupha yakuwan mayllakuy: Semanapi huk kutillatapas rupha yakupi sábanasniykita, almohadaykikunata, mantaykikunatapas mayllakuy. Yaqa llapanpiqa 55-60 grados Celsius nisqa ruphaymi chaypaqqa allin. Chayta ruwaspaqa, intipi allinta ch’akichina. Utaq, atispaqa, ``ruphay ch'akichiq`` nisqapi q'uñi wayrawan ch'akichiy. Kay ruphayqa ñut’u ñut’ukunata wañuchinqa.

2. Alfombrakunata hurquspa sapa kuti aspiradorawan hurquna.

Alfombraqa ancha allinmi alergénicos nisqakunapaq, imaynan polvo ácaro , polen, moho ima pakakunankupaq. Allpa trampa hinam. Atikuqtinqa aswan allinmi kanman puñunaykimanta alfombrata horqospa, chaypa rantinpi azulejo, sinchi k’aspi pampakuna otaq linoleo nisqa imawanpas churay. Chay patamanqa, mayllanapaq área alfombrakunata yapawaq, chaykunaqa mana sasachu pichay.

Alfombrata mana hurquyta atispaqa kaykunata ruway:

• Pisi pilayuq alfombra: Ancha rakhu, hatun pilayuq alfombramantaqa, pisi pilayuq alfombrata akllay (`pisi pila`). Hinallataqmi pisi ñut’u allpatapas huñun.
• Filtro HEPA: Semanapi huk kutillatapas, aspiradorawan filtro HEPA nisqawan llamk’ana.Hukwan alfombrata allinta pichay. Kay HEPA filtroqa wayrapi aswan huch’uy ñut’u allpakunatapas ch’unqayta atinmi.
• Mascarata churakuy: Aspiracionta churaspaqa, polvo mascarata churana, wayrapi ñut’u allpata mana samachinapaq.
• P’unchawpi pichay: Tuta manaraq puñuchkaspa wasipi llamk’aykunata ruwanamantaqa, p’unchawpi kay pichay ruwaykunata ruway. Chhaynapin wayrapi ch’eqesqa ñut’u allpakuna manaraq puñushaspa pampaman tiyaykunqa.

3. Sasa ventana adornokuna

Rakhu, sasa mayllanapaq, llumpay llimp’iyuq cortinakuna, k’aspimanta persianakuna ima, huk sitiokuna maypichus ñut’u allpa huñukunman. Aswanpas mayllanapaq cortinakunata otaq rodillo llimp’ikunata llamk’achiy, chaytaqa mana sasachakuspalla hurquspa mayllanapaqmi.

Chaymantapas ventanakunatawan punkukunatapas chuyata, ch’akitapas waqaychay. Sichus humedad huñukun chayqa, chay cheqaskunapin mohopas mohopas wiñanman. Kay moho huk hatun factor kan kay síntomas respiratorios kaqta ruwananpaq sichus alergias utaq asma kaqwan kanki.

4. Puñuna wasipi mana necesario kaqkunata chuyanchay.

Allinta samanapaqqa ancha allinmi cuartota mana sasachakuspalla kananpaq. Cuartopi mana necesario kaqkunata, adornokunata, librokunata, revistakunatapas pisiyachiy. Chaykunaqa ñut’u allpa huñukusqan cheqaskunan. Chaykunata huk cuartoman astaspaykiqa pisiyachiwaqmi sapa kutilla pichanayki ñut’u allpata.

Ama cama urapi imakunatapas waqaychaychu. Chayqa ñut'u allpa huñunakuqmi, sasa pichaypas. Hinallataq, amapuni qhelli p’achakunata pampapi saqeychu.

5. Cuartopi wayrata super limpiota waqaychasun.

Polvo ácarokuna, mohopas q’uñi, chiri pachakunapin allinta wiñan, chaymi mana chayta ruwananchischu.

• Aire acondicionado (AC) nisqawan yanapachikuy: Ruphay pachapiqa atispaqa aire acondicionado (AC) nisqawanmi yanapachikuna, hawapi allin wayra kaptinpas. AC nisqaqa manam wayrallatachu q'uñichin aswanpas chiritapas pisiyachinmi.
• Control de humedad: Sichus tiyanki huk cheqaspi askha humedadniyoq chayqa, utilizay deshumidificador (huk aparato, chaymi wayramanta humedadta ch’unqan) chaywanmi cuartopi humedadqa 30%manta 50%kama kanqa.
• Ruphay: Kallpanchakuy 25 grados Celsius nisqamanta urayman q’uñi kananpaq, imaraykuchus ñut’u ácaro nisqakunaqa sasatan pisi q’oñipi miranku.
• Humedadniyuq pachakuna: Ama sudorniyuq, maqchisqa pachakunataqa t’aqsana canastapi huñuychu. Chayqa ancha allinmi moho wiñananpaq. Chay p’achakunataqa usqhaylla mayllana, ch’akichina.
• Wayra filtro: Atikuqtinqa, wayra ch’uyanchanapaq (huk `wayra-filtración sistema`) llamk’achiy, HEPA filtroyuq cuartopi. Chaykunaqa cuarto ukupi wayrapi alergénicos nisqakunatam filtranku hinaspam wayrata chuyanchanku.

6. Puñuna wasita "zona sin mascotas" nisqaman tukuchina.

Munakusqayki allquyki otaq misiykiqa qanwanmi puñunman, ichaqa cheqaq kaqmi, paykunaq chukchanku, salivanku, urinankupas alergénicos nisqakunan kanman. Mana chayllachu, aswanpas hawamanta yaykumuptinkuqa moho, polen nisqa imakunatapas wasiykiman apayta atinku.

Chayrayku, aswan allinqa uywaykiman sapaq puñuna wasita quy. Mana chayta atispaqa, sapa kutilla aspiradorawan cuartota limpio kananpaq kallpachakuy.

7. ¡Kukachakunata tukuchisun!

Cucarachakunaqa mana allin kawsaqmi, mayqin wasipipas tarikunmi. Chay q’opakunapi kaq huch’uy t’aqakunaqa sinchi mana allinmi kanman, astawanqa asma onqoyniyoq wawakunapaqqa.

Wasiykiman cucarachakuna mana yaykumunanpaq, kaykunata ruway:

• Perqakunapi, pampakunapipas ch’usaq kaqkunata, raqrakunatapas sellay.
• Yaku tubokunapi, grifokunapipas fugas kaptinqa allichay. Cucarachakunaqa humedad nisqatam anchata munanku.
• Ama pampapi saqiychu maqchisqa toallas hina kaqkunata.
• Puñuna wasipi mikhuytaqa llapanta saqey. Huk huch’uy mikhuypas paykunapaqqa hatun invitacionmi.
• Mikhuykunata allinta wisq’asqa p’uyñukunapi waqaychay.
• Sichus mana mayqenpas chaykuna allinchu chayqa, huk wañuchiqmanta yanapayta maskhay.

Kay pisi yuyaychaykunata qatispa kallpachakuy chaymanta puñuna wasiykita mana alergiayuq, qhali, allin kananpaq ruwayta atinki. Ichaqa sichus chay ruwaykunata ruwaspapas alergia onqoyniyki mana pisiyanchu chayqa, ama hina kaspa doctorman riy consejota mañakunaykipaq.