¿Tutamanta hatarispachu estornudota qallarinki? ¿Qanpas ñak’arinkichu simin k’uyusqa, ñawiyki picazón, ñawi puka? Kaymi askhanchismanta alergia onqoywan sasachakuy. Chiqamanta, aswan importanteqa kaypaq hampiqpa kamachisqan hampita llamk’achiymi. Ichaqa kunan p’unchaymi rimasun wakin natural ñankunamanta, chaywanmi allinyasunman chay hampikunawan kuska kawsayninchispi huch’uy cambiokunata ruwaspa. Yuyariy, kaykunaqa manan hampikunaq rantinpi ruwanaykipaqchu, aswanpas hampikunawan kuska aswan allinyachikunaykipaqmi.
Ñawpaqtaqa wasi pachata wakichisunchik.
Sichus alergiayoq kanki ñut’u allpaman, polen nisqamanpas chayqa, tiyasqanchis pachamama controlayqa anchatan yanapasunkiman. Manam harkayta atichwanchu polen hawaman lluqsinanta, ichaqa controlayta atinchikmi wasi ukuman imakuna hamusqanmanta.
- Ventanakunata wichqasqata waqaychay: Polenqa aswan achkam tutamanta (5manta 10 a.m.kama). Chay tiempokunapiqa ventanakunatan wisq’anayki, atikuqtintaq aire acondicionado (AC) nisqawan yanapachikuna.
- Wasiman kutimuspa pichay: Hawamanta wasiman kutimuspa, atikuqtinqa, manaraq wasiman haykushaspa, zapatoykikunata hawapi saqey. Allinmi kanman pachaykita cambiay hinaspa duchakuy chaylla wasiman yaykuruspayki. Chayqa kanman polenpas hukkunapas p'achanchikman chukchanchikmanpas k'askanasqa kasqanraykum .
- Mana imamanta manchakuspa kay: Sichus huertata ruwanki otaq garaje hina polvoyoq cheqaspi pichashanki chayqa, ama hina kaspa churakuy polvo mascarawan inti lenteswan . Chaynapim yanapasunki mana ñut’u allpakuna simiykiman, simiykiman hinaspa ñawiykiman mana yaykumunanpaq.
Siminta allinyachinapaq sasan ñankuna
Huk hatun sasachakuyninchik alergiawanqa, simin wichqasqa hinaspa siminmanta lluqsiymi. Kayta allinyachinapaqqa kanmi iskay kimsa sasa ruwaykuna.
Nasal Mayllanakuna
Kayqa huk chhikanta mana riqsisqa hina uyarikunman, ichaqa ancha allin ruwaymi. Chaypaqqa simin ukhuta ch’aqchuymi kachiwan (kachi unuwan). Kayta ruwawaq huk ‘Neti manka ’ utaq huk especial exprimidor botella kaqwan chayta rantiyta atikunki huk farmaciapi.
Ancha importante: Anchata cuidakuy siminta ch’aqchunaykipaq unuwan. Sapa kutim timpusqa yakuta, destilada yakuta utaq farmaciamanta estéril yakuta servichikuna. Ama grifomanta derechota unuta apaykachanachu. Chay yakupi wakin microorganismos nisqakunaqa umanchikpi infeccionkunata apamunman. Sapa llamk’achiyta tukuruspaqa, neti mankata utaq botellatapas chuya yakuwanpas mayllana.
Farmaciamanta Salina Sprays nisqakuna
Kayqa aswan facilraqmi. Salina spray nisqawanmi hampichikuwaq, chaytaqa farmaciapi rantikuwaqmi, hinaspa simiykiman ch’aqchuwaq. Chaynapim siminykimanta polen hina alergénicos nisqakunata mayllakunqa, chaymi siminpi manaña llallinakuy kanqachu, chaymi allinyachinqa.
Mikhuymanta, upyaymanta yanapay
- Q’apayniyuq mikhuy: Ima q’apayniyuqta mikhuspaqa, simiykiqa unujina phawan, ¿icharí? Imaraykutaq picante mikhuyqa mucosta llañuyachisqanrayku, sinqapi manaña ch'unchusqa kasqanrayku ima . Chaymi, kallpachakuy imapas picanteta mikhuyta, simiyki hark’asqa hina sientekuspayki.
- Miel: Sichus tukuy p’unchay toswan kunka nanasunki chayqa, huk cucharadita miel ukyayqa kunkaykita thasnunanpaq yanapasunkiman. Ichaqa ama hayk’aqpas mieltaqa qonachu manaraq huk watayoq wawakunamanqa.
¿Yachasunchu chay especial métodokunamantapas?
Filtro HEPA nisqa
Imaymana yuyaykuykuna kan mayk’achus wayra ch’uyanchaqkuna (filtros de aire) yanapakunku alergias kaqpi. Imaraykutaq, wayrapi phawaykachaqkunamanta aswan achka alergénicos nisqakuna wasinchikpi alfombrakunapi, sofákunapi, puñunakunapi ima churasqa kasqanrayku. Chaymi wasi limpio kananpaqqa punta kaq hinaspa aswan allinqa .
Ichaqa sichus rantinki wayra ch’uyanchanapaq chayqa, qhawariy filtro HEPA nisqayoq kananpaq . Chay filtrokunaqa aswan huch’uy particulakunatapas hap’inmanmi, polen hina. Hinallataq, atikuqtinqa, akllay aspiradorata filtro HEPA nisqawan. Imaraykuchus sapa kutilla aspiradorakunaqa ñut’u allpakunata wayraman kutichispa wikch’uyta munanku.
Acupuntura nisqa
Kayqa Chinap ñawpaqmantapacha hampiyninpa ruwayninmi. Chaypaqqa huk especialista runan cuerpopi huk cheqaskunaman ancha sumaq agujakunata churan. Alergiakunapaq acupuntura nisqamanta investigasqankuqa hukniraytan tarirqan. Wakin runakunaqa wakin allinyachiyta tarinku chaypas, investigacionkunan rikuchin mana hatun efectotachu. Ichaqa, huk imapas pruebasqa kanman sichus maskachkanki hampikuna pisiyachiyta, llampu sintomakunayuq, chaymanta qullqita pagayta atikunki.
¡Ancha cuidakuy suplementokunamanta!
Wakin pruebakuna kan wakin suplementos yanapanman alergias nasal kaqpi. Ichaqa manaraq kaykunata utilizashaspaqa doctorwanmi rimanaykipuni , wakinqa efectos secundariosniyoqmi kanman.
| Suplemento nisqa | Importante imakuna yachanapaq |
|---|---|
| Mantequilla | Yachay tarisqankum qawachin kayqa wakin alergia hampikuna hina allin kasqanmanta. Ichaqa kaywanqa anchatan cuidakunayki, higado dañasqa kananpaq peligro kasqanrayku . |
| Puka Ginseng fermentado nisqa | Wakin yachaykunaqa rikuchirqanku huk hatun allinyachiyta kay congestión nasal kaqmanta chanta pisiyachisqa calidad de vida kaqmanta kay alergias kaqrayku. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) sutiyuq runaqa. | Kayqa rikuchikun huk ancha allinchayta qun kay estornudo kaqpi, kay siminmanta lluqsiypi, kay congestión nasal kaqpi chanta kay picazón kaqpi. Ichaqa yuraq yawarpi glóbulos nisqakunatapas yapanmanmi . |
| Quercetina y Bromelaina nisqa | Chaykunapas maykamapas yanapakunmanmi pruebakuna. |
Yapamanta, sichus sapa p’unchaw huk hampikunata hap’inki, utaq huk hampi unquyniyuq kanki chayqa, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskhay manaraq ima suplementos nutricionales nisqatapas kayhinata qallarichkaspa.
Natural hampikunaqa yanapasunkimanmi alergiaykimanta huk chhikanta allinyachikunaykipaq. Ichaqa sichus sintomaykikuna mana allinchu kanman otaq sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, doctormanmi rinaykipuni. Hampikuna hinallataq alergiamanta vacunakuna hina hampikunaqa yanapasunkimanmi allinyanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kay qillqasqapi rimasqanchik hampikuna naturalkunaqa manam doctorpa kamachisqan hampikunapa rantinpichu . Chaykunaqa huk allinyachinapaq ruwaykunallam, chaykunatam chay hampikunawan kuska servichikuchwan.
- Aseguray doctorwan rimay manaraq ima mosoq hampitapas qallarishaspa, astawanqa suplementokunata.
- Wasiykita, muyuriqniykitapas mana alergénicos nisqawan waqaychayqa ancha atiyniyuq, mana sasachu.
- Sichus sintomakunayki sinchi kanman otaq mana allinchakunkichu chayqa, ancha allinmi allin hampichikuyta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay