¿Manaraq imatapas qallarishaspa pachak kutitachu yuyaykunki: ‘¿Imataq kanman huk huch’uy pantaspa?’, nispa. Icha, ¿p’unchaykunachu llakikunki llank’anaykipi pisi pantasqa kasqanmanta? ¿Sentinkichu tukuy imapas 100% perfecto kananta, icha huk fracasochu kanki? Ancha sasam kayna sientekuywan kawsakuyqa. Kunan rimasunchis kay sinchi manchakuymanta, otaq chaypaq hampi rimayqa Atelofobia .
Pisi rimayllapi, ¿imataq Atelofobia?
Atelofobia nisqaqa llumpay, mana controlakuq manchakuymi pantayta, mana pantaq kayta . Chayna manchakuyniyuq runakunaqa sinchitam juzgakunku. Paykuna kikinkupaqmi hatun metakunata churanku, chaykunataqa manan hayk’aqpas aypayta atinkuchu. Ñawpaqpi pantasqankumanta llakikunku, utaq sapa kuti manchakunku hamuq tiempopi pantayta.
Kay unquyqa llumpay llakikuyman , llakikuyman , pisipaq qhawarikuyman, mancharikuymanpas apawasunman .
¿Hukniraychu kayqa Perfeccionismo nisqamanta?
Arí. Chay iskayninpiqa pisillan t’aqanakunku.
- Perfeccionismo nisqa runaq kayninmi. Niyta munan, tukuy imata ancha hatun kamachiymanjina ruwanaykipaq kallpachakunki, mana ima pantayniyuq llamk’ayta tukunaykipaq kallpachakunki.
- Atelofobia nisqaqa chaymanta aswan hatunmi. Chayqa chiqap manchakuymi (fobia) pantaymanta. Kay manchakuyniyuq runaqa kallpachakunmi mana ima situacionpipas pantananpaq piensasqanman hina. Paykunaqa chayna oportunidadtam qawanku hatun peligrota hina.
Chay manchakuyqa tukuy ima kawsayninkutam afectanman. Chayqa afectanmanmi escuelapi llamkayta, llamkayta, ayllu kawsayta hinaspa runakunawan allinta apanakuyta.
¿Imakunataq atelofobia nisqa unquyta apamun?
Sasam huk específica razonta allinta riqsichiy imarayku kay laya fobia aswan casospi wiñan. Ichaqa kanmi askha factorkuna yanapasunkiman kay onqoyta wiñachinaykipaq.
- Ñawpa tiempopi llakikunapaq sucesokuna: Piensariy warma kaspayki huk uchuy pantasqaykimanta llumpayta castigasqa otaq insultasqa kasqaykipi. Chaymantataq, subconsciente yuyayniykipi grabanman ‘pantayqa peligroso’ nisqa willakuyta.
- Familiamanta historia: Sichus aylluykipi pipas yuyayninpi unquyniyuq kanman, kayhinata, manchakuywan, llakikuywan ima, qampas kay unquywan hap’ichikunaykipaq peligropi tarikunkiman.
- Huk yuyay unquykuna: Sichus huk manchakuy utaq llakikuy unquyniyuqña kanki chayqa, kay unquypas aswanta rikurin.
- Pachamama uywasqa: Wakin wasikunapiqa sinchi iñiyniyuqmi kanku, ‘manam pantayta atiwaqchu’, ‘ñawpaq kutipiqa tukuy imatam allinta ruwanayki’. Huk runaqa ‘imaña ruwaspapas manan aypanchu’ nispa sientechiq pachamamapi wiñaqqa aswanta kay manchakuyta wiñachin.
¿Imakunan atelofobia onqoypa sintomakunan?
Kay unquyqa achkha sintomakunata yuyaypi, aychapi ima rikhurichinman. Kaykunata sut’ita entiendenapaq urapi tablata qhawarisunchis.
| Tipo característico nisqa | Imakunatapas qawanapaq |
|---|---|
| Yuyaypi, comportamientopi ima kayninkuna |
|
| Aychapi sintomakuna mayqinkunachus rikhurinman huk ataque de pánico kaqpi |
¿Imaynatataq huk doctor chayta riqsin?
Manan kanchu yawarmanta prueba específica nitaq escaneo nisqa atelofobia nisqa onqoyta yachanapaq. Doctornikiqa allintam qawanqa sintomaykikunata hinaspam manchakusqaykimanta allinta tapusunki. Importantemi doctorman atisqaykiman hina willay imayna sientekusqaykimanta hinaspa imakunam chayta ruwanaykipaq.
Yaqa llapanpi, sichus kay qatiq puntokuna qanpaq kanman chayqa, doctorniykiqa ninman Atelofobia nisqa onqoyniyoq kasqaykita.
- Sichus yuyaypi karunchakunki ima situacionkunamantapas, chaypin piensanki pantawaq.
- Sichus soqta killaña otaq aswan unayña kay sintomakunayoq kanki chayqa.
- Sichus pantasqaykita yuyaykuspa sinchita llakikunki chayqa.
- Sichus kay manchakuyqa wasipi, llank’anaykipi otaq escuelapi ruwayniykita afectaran chayqa.
Importante kaq, kay unquyqa huk achkha huk yuyay qhali kay sasachakuykunawan kuska kawsanman. Ejemplopaq , Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) , Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) , huk llakikuykunapas kuskan rikhurinman.
¿Ima hampikunataq kay unquypaq?
Allin willakuyqa kanmi allin hampikuna kay unquyta kamachinapaq hinaspa hampinapaq. Doctornikiqa yanapasunkim aswan allin hampita akllanaykipaq.
| Hampikuy ñan | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqamanta. | Kayqa huk laya terapia kan consejo hina. Yanapasunki pantaykunata imayna qhawarisqaykita cambianaykipaq. Yanapasunki entiendenaykipaq pantayqa manan mana allinchu, aswanpas yachaymi. Yanapasunkitaqmi ima manchakuyniykita hatarichisqanmanta yachanaykipaq. |
| Terapia de Exposición nisqa | Kaypi ruwasqaykiqa pisi pisimantam manchakusqaykikunata qawachinayki, mana imamanta manchakuspa, controlasqa sitiopi. Chaymantañataqmi yachanki chay manchakuykunata atipanaykimantaqa. |
| Kawsayninchikmi tikrakun | Allin mikhunata mikhuypas, sapa kuti ejercicio ruwaypas anchatan yanapasunkiman yuyayniykipi qhali kayta. Chaymantapas, ukhumanta samay ejerciciokuna, yoga, yuyaymanaypas yanapanmanmi llakikuykunata controlanapaq. |
| Hampi | Hampikunaqa manan chinkachinqachu manchakuyniykita. Ichaqa yanapankumanmi atelofobiawan hamuq depresión hinallataq ansiedad hina sintomakunata controlanankupaq. Antidepresivo otaq anti-ansiedad hampikunataqa doctorpa kamachisqanwanmi tomakunman . |
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Chhaynata sientekunki chayqa, ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu. Importantemi yanapayta mañakuyqa. Astawanraqmi sichus kay qatiqkunamanta mayqentapas rikunki chayqa, doctormanmi rinaykipuni.
- Sichus sinchita mana allintachu sientekunki, pantayta manchakuspa sapa p’unchay ruwanaykikunata mana ruwayta atispa .
- Sichus huk ataque de pánico kaqmanta sintomakunata rikunki (kayhina usqhaylla sinqa nanay, samay sasa, sudor).
Wasiman apakuy Willakuy
- Atelofobia nisqaqa manan yuyaykusqayki hinachu. Chayqa riqsisqa hampi unquymi. Chhaynaqa ama p’enqakuychu chhayna sientekusqaykimanta.
- Kay unquyqa aswan hatunmi "perfeccionista" kayllamantaqa. Chayqa anchatam yanapasunkiman kawsaynikipi.
- Pantayqa llapa runaq kawsayninchispin. Chay pantaykunamantam achkata yachanchik.
- Kayqa huk unquymi, hampiwanqa llapanpi hampikunman. Chaymi ama sapallaykiqa ñak’ariychu, ama hina kaspa doctorwan rimaspa yanapayta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay