Ay, ¿‘fracasasaqchu’? ¿Yachankichu kay Atiquifobia (Manchakuy Fracaso) nisqamanta?

¿Mayninpichu piensanki: “¿Imataq kanman kay ruwaypi mana allinta ruwaptiyqa?”, nispa. Normalmi examenta ruwanaykipaq, mosoq llank’anata ruwanaykipaq entrevistata ruwanaykipaq otaq mosoq llank’anata qallarishaspa huk chhikanta mancharikuyqa. Ichaqa, ¿imataq kanman chay manchakuy llumpayta tukuruspa tukuy kawsaynikipi afectaptinqa? Chaypachan yuyaykunanchis ima condicionmanta rimananchispi, sutichasqa `Atiquifobia`, otaq ‘llumpay manchakuy mana allin ruwaymanta’.

¿Imapunitaq kay manchakuy ‘fracaso’, utaq Atiquifobia?

Pisi rimayllapi, `Atiquifobia` nisqaqa sinchi, mana normal manchakuymi mana allin ruwaymanta. Griego simipi "atíques" nisqa simimantan hamun, chay simiqa "desgraciado" niyta munan. Kay manchakuyniyuq runaqa ima situacionmanta karunchakuyta munan, maypichus mana allintachu ruwayta yuyanku. Chayta yuyaykuy escuelapi examenpi, llank’anamanta entrevistapi, mosoq negociota qallarichiypi otaq munakuypi munanakuypipas. Wakin runakunapas kay manchakuyniyoqmi kanku hukkunata hukmanyachiyta.

Musphaymi, kay manchakuymi sapa kutilla imarayku cheqaqtapuni mana allintachu ruwanku. Kay hinata yuyaykuy, sichus manchachikunki examenpi mana allinta ruwanaykipaq, manataqmi qelqankichu. Hinaptinqa mana allintam ruwanayki, ¿aw? Chayqa huk uchkuman churakuy hinam.

Kay manchakuy ‘fracasa’ nisqamantaqa, yuyayniykipi, sunquykipi ima, achkha sasachakuykunata rikhurichisunkiman.

• P’enqakuspa sientekuspa
• Depresion
• Ansiedad
• Ataques de Pánico
• Kikinmanta chaninchakuy pisiyasqa

Tukuy chaykunaqa mana allintam afectanman yachayniykipi, llamkaynikipi, amistadnikikunawan allinta apanakunaykipaq, aylluykiwanpas allinta apanakunaykipaqpas.

Importante: `Atiquifobia` nisqa hukniraymi `Atelofobia` nisqamanta. `Atelofobia` nisqaqa mana hunt'asqa sientekuy manchakuymi, chaymi mana imatapas 100% allinta ruwayta atiy manchakuy.

¿Atiquifobiawan perfeccionismowan kaqllachu?

Arí, iskayninkupi wakin rikch’akuykuna kaptinpas, kaykunaqa iskay hukniraymi. `Perfeccionismo` nisqaqa tukuy imata allinta ruwayta kallpachakuymi, mana ima pantayniyuq. Chaypaqqa allin ruwaymantan astawanqa rimanku. Ichaqa `Atichifobia` nisqa onqoyniyoq runaqa manchakunmi mana allin ruwayta, llakikuyniyoqmi, mana allinta ruwaqtinqa imachus kanantamanta llakikun. Wakin kutipiqa, kay `Perfeccionismo` mana limitemanta aswan karuman riptinqa, `Atelofobia` sutiyuq unquymanmi tikrakunman.

Qhawarisunchis imachus ‘fobia’ nisqa kasqanmanta.

`Fobia` nisqaqa llakikuy unquymi. Imatapas, imapas pasakusqanmanta otaq imapas pasakusqanmanta llumpay, mana controlakuq manchakuymi. Kay manchakuyqa hukkunapaq mana yuyayniyuq utaq mana yuyayniyuq hinaña kanman chaypas, `Fobia` nisqayuq runapaqqa chiqap sientekuymi, amenaza utaq peligro nisqapas.

¿Hayka comuntaq kay unquyqa Atiquifobia sutiyuq?

Sasam niyta allinta hayka runakunam huk específica fobiayuq kanku `Atiquifobia` hina. Imaraykuchus achkha runas kay manchayta kikinkupi waqaychanku, utaq mana yachankuchu chay manchakuyniyuq kasqankuta. Ichaqa yachanchismi, promediopiqa, chunka kuraq runakunamanta huknin, phisqa huch’uy wawakunamanta huknintaq América llaqtapi mayninpi huk fobia específica nisqawan tupanankuta. Sri Lanka nacionpiqa manan hukniraychu.

¿Imanasqataq kay manchakuyniyuq kanchik ‘fracaso’ nisqamanta? ¿Imaraykun kan?

`Atichifobia` unquyqa kanmi achka atikuq causakuna. Qawasun ima kasqankuta.

• Familiamanta historia: Sichus pipas aylluykipi yuyay qhali kay sasachakuyniyuq karqan kayhina `Fobia`, `Llakikuy`, `Llakikuy`, hukkunapas, aswanta kay unquykunata hap'inki. Chaykunaqa mayninpiqa genética nisqamanta kanman.
• Yachasqa ruway: Ichapas wiñarqanki huk pachakunapi maypichus sapa kuti niwarqanku kayhinata "mana allin ruwayqa mana allinmi" hinallataq "mana 90% nisqatapas chaskinkichu chayqa, mana allin ruwaqmi kanki". Tayta-mamaykiq, yachachiqniykikunaq otaq llaqtaykimanta chhayna ñit’isqa kaspaqa, ‘mana allinta ruwayqa’ hatun pantay hinan sientekunman. Piensariy, warma kachkaspaykipas, huk dibujota dibujaspaykipas utaq takitapas takispaykipas, aylluykiqa niwaqmi: "Hmm... kaytaqa aswan allintam ruwawaq karqa, ¿aw?" Sichus sapa kuti uyarirqanki "hukpa wawan aswan allinta ruwayta atinman" hina kaqkunata, ichapas sientekunki ima ruwasqaykipas, mana suficientechu. ¿Normalchu ‘fracasayta’ manchakuy?
• Huk manchakuykuna: Wakin kutiqa huk `Fobia` huk `Fobia`wan kuska kanman. Ejemplopaq, `Escolionofobia` (escuelaman riyta manchakuy) nisqa wawapas `Atiquifobia` nisqawanmi unqunman. Utaq `Misofobia` (gérmenes, qhilli manchakuy) kaqwan runaqa `fracaso` hina sientekunman, mana sapa kutichu ch'uya kayta atisqankuta yuyaspa.
• Llakikunapaq experienciakuna: Sichus ñawpaqpi mana allin ruwasqaykimanta sinchita castigasqa karqanki, otaq pipas maqasurqanki chayqa, manchakunkimanmi chay hina kaqmanta pasananta. Wakin kutipiqa, ñawpaqpi mana allin ruwasqaykimanta pitapas sinchita dañota otaq thuñichisqanmanta yuyaykunki chayqa, chaypas kanmanmi kay manchakuypaq.

¿Ñoqapas Atichifobia onqoyniyoqchu kani? ¿Imakunataq chay sintomakuna?

Mana allin ruwayta manchakuq runaqa kayhinata sintomakunata rikuchinman:

Comportamiento y psicológico nisqa kayninkuna: 1.1.

• Llamkaypi, wasipi llamkaypi utaq escuelapipas sasa ruwaykunatapas ruwayta manchakuspa.
• Facilta phiñakuspa phiñakuq kay .
• Sapa kuti llakikuspa hukkuna ima piensasusqaykimanta hinaspa juzgasunkimanchu icha manachu.
• Sapa kuti llakisqa hinaspa llakisqa tarikuy.
• Kawsaymanta mana allin yuyayniyuq kay (tukuy imapas mana allinmanmi rikchakun).
• Ima ruwaypas utaq ruwaypas huk chhika sasachakuyniyuq hina kaptinqa, chayta qhipaman churay costumbremanmi apawanchik (`Procrastinación`) .
• Hukkunawan allinta apanakuyta mana atiy.
• Pipas pantasqanmanta qawachiptin utaq yanapayta munaptin mana riqsikuyta munay.

`Ataque de Pánico` (qunqayllamanta sinchi manchakuy) nisqap sintomakuna:

`Atiquifobia` nisqaqa `Ataque de Pánico` nisqatam rikurichinman. Chaymantaqa kayhina sintomakunata rikunkiman:

• Cuerpoqa chiri (`Chills`).
• Uma muyuy, uma k’anchay ima.
• Llumpay sudor (`Hiperhidrosis`).
• Sunqup kuyuriynin qunqayllamanta yapakun (`Sonqoq kuyuriynin`).
• Nausea (vomito hina sientekuy).
• Sasa samay, asfixiasqa sientekuy (Disnea).
• Kuyurispa, kuyurispa.
• Wiksa nanay, mana mikhuy (Dispepsia).

¿Imaynatataq seguro yachanki Atichifobia unquyniyuq kasqaykita? (Diagnóstico) .

Mana kanchu yawarmanta prueba específica nitaq escaneo kay mana allin ruway manchakuyta allinta riqsinanpaq. Doctornikiqa kay unquyta riqsinman qamwan rimaspa hinaspa kaykunamanta rimaspa:

• ¿Imakunataq sintomakunayki?
• ¿Hayk’a unayñan kay sintomakuna kashan?
• ¿Imaynatan chaykuna sapa p’unchay kawsayniykita yanaparqan?

Doctorqa allintam huñunqa mana allinta ruwayta manchakusqaykimanta. Payqa tapusunkimanmi kay hinata:

• "¿Qanpa yuyayniykipiqa mana allintachu kay llank'ayta ruwayta atiwaq, chaymi mana qallarinkichu nitaq? Icha, ¿aplazankichu?"
• "¿Hayk'aqllapas llakisqa, phiñasqa, phiñasqa, utaq mana suyakuyniyuq sientekurqankichu kay manchakuywan 'fracaso' nisqamanta?"
• "¿Kay manchakuychu hark'arqasunki samariyta, allin puñuyta, utaq ñawpaq kusikuq kaqkunawan kusikunaykipaq?"
• "¿Imaynatataq kay manchakuyqa wasipi kawsayniykita, yachaywasipi llamk'ayniykita, llamk'ayniykita ima afectan?"
• - ¿Hayk’a tiempon kay manchakuyniyoq kanki ‘fracaso’ nisqamanta?

Doctorqa kallpachakullanqataqmi yuyayniykipi huk sasachakuykunayoqchus icha manachus chayta yachananpaq. Kay hina:

• `Trastorno de Personalidad Evitante`
• `Llakikuy`
• `Mikhuymanta unquy`
• `Trastorno de ansiedad de enfermedad` (Hipocondrias - sapa kuti manchakuy unquyta) .
• `Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD)` (mana munasqa yuyaykuna, ruwaykuna) .
• Trastorno de Pánico nisqa
• `Trastorno de Personalidad Paranoide` (Hukkunamanta mana necesario sospecha) .
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) nisqamanta.
• Droga otaq trago vicio

¿Imatan ruwakunman kay ‘fracaso’ manchakuyta hampinapaq?

Kanmi achka imaynakuna controlanapaq hinaspa atipanapaq kay manchakuyta ‘fracaso’.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa huk laya psicoterapia, yanapasunki ‘fracaso’ nisqamanta mana allin yuyaykusqaykita tikranaykipaq. Terapeutayki yanapasunkiman wakin imakuna "fracasos" hina yuyasqayki chiqamanta yachanaykipaq chanta allinchakunaykipaq oportunidadkuna kasqankuta qhawanaykipaq. Chaymantapas yachachisunkimanmi imayna ruwaykunata, chaywanmi yanapasunkiman manchakuyta, llakikuytapas, imaynan allinta samay, yuyaymanaypas.
• Terapia de Exposición: Kayqa pisi-pisimantam manchakusqayki kaqwan tupanayki. Chayqa yanapasunkimanmi manchakuyniykita pisiyachinaykipaq. Ejemplopaq, terapeutaykiqa nisunkimanmi huk kutipi piensanaykipaq, chay tiempopin mana allinta ruwasqaykita hina sientekurqanki. Chaytaqa ruwakun mana imamanta manchakuspa, yanapakuqpi. Chhaynapin reparanki mana allin ruwayqa mana cheqaqtachu amenazachu nitaq peligrochu.
• Hampikuna: Sichus huk yuyayniykipi onqoyniyoq kanki, ahinataq llakikuy otaq llakikuy, hampikunaqa yanapasunkimanmi chay sintomakunata controlanaykipaq. Ichaqa yuyariy, hampikunaqa manan ñawpaq kaqchu manchakuy onqoykunata. Psicoterapia nisqaqa aswanta ñawpaq kaq hampikuymi.

¿Kanchu imayna Atichifobia hark’anapaq?

Fobias nisqakunaqa sasa llapanpi hark’anapaqmi. Ichaqa kaykunatan ruwawaq mana sinchi kananpaq:

• Allin llika yanapaq, hapipakuq masikuna ayllukuna ima ruway .
• Ama cafeína nisqawan, tragowan, drogakunawan ima. Chaykunaqa astawanmi llakichisunkiman, llakikuyniykitapas.
• Kay manchakuyniyki sapa p’unchay kawsayniykita afectashasqanmanta reparaspaykiqa doctorpa yanapayninta maskhay.
• Atisqaykiman hina ruway, allin mikhunata mikhuy, allinta puñuy. Kaykunaqa ancha allinmi yuyaynikipi qhali kanaykipaq.

¿Atikunmanchu kay situacionta atipayta? (Pronóstico/Qhaway) .

Allin willakuyqa achka runakunam ancha allinta kutichinku kay unquypaq hampiyman, `Atiquifobia`. Chaytaqa atipasunmanmi psicoterapia nisqawan, kawsayta cambiaspa, necesario kaqtintaq hampikunawanpas. Chiqamanta, yachaykunaqa rikuchirqanku kay `Terapia de Exposición` (terapia de exposición) yanapanman yaqa 90% kaqmanta kay `Fobia` kaqwan runakunamanta kay unquyninkuta atipanankupaq. Kayqa niyta munan, mana ima manchakuypas kanchu, allin chansapas kanmi kayta atipanapaq.

¿Ima horakunapitaq doctorman rinayki?

Sichus mayqenpas kay sintomakunata rikunki chayqa, doctorman riypuni:

• ‘Fracaso’ manchakuyraykum, qampaqSapa punchaw ruwaykunata mana allinta ruwayta atispaykiqa.
• Sichus huk `Ataque de Pánico` (qunqayllamanta sinchi manchakuy) sintomakunata rikunki .

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispaykiqa kayna tapukuykunatam ruwawaq:

• ¿Hayk’aqkamataq hampichikuyta necesitasaq?
• ¿Hipnoterapia allinchu Atichifobiapaq?
• ¿Imataq kanman ‘fracasa’ manchakuyniypa chiqap sapin?

`Atiquifobia` nisqaqa mana allin ruwaymanta sinchi manchakuymi. Kay unquyniyuq runaqa, mana 100% allinta ruwayta atisqankuta yuyasqankumanjina, mana 100% allinta ruwayta atisqankuta yuyasqankumanjina, mana ima oportunidadtapas qhipaman churanmanchu. Yaqapaschá mana atinankupaq hina hatun metakunata churankuman, chaymi qhepaman mana allintachu ruwanku. Sichus qanpas ‘mana allinta ruwanaykipaq’ yuyaykuspa sinchi llakisqa, mancharisqa otaq llakisqa sientekunki chayqa, doctorwan rimaypuni. Yuyariy, achka runakunam kay `Fobia` nisqataqa psicoterapiawan atipayta atinku.

Pisi rimayllapi yuyarisun (Wasiyman apakuy willakuy) .

‘Fracaso’ manchakuy, utaq `Atichifobia`, wakin runakunapaqqa chiqap llakikuypaqmi kanman. Ichaqa aswan importanteqa manan sapallaykiwan kawsanaykipaqchu, chaypaqqa kanmi allin hampikuna.

Sichus piensanki kay manchakuyniyoq kasqaykita chayqa, ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu confiasqayki runawan chaymanta rimayta. Aswan allinmi kanman doctor otaq consejero hina runamanta yanapakuyta mañakuy. Yuyariy, yanapayta mañakuyqa manan pisi kallpachu, aswanpas kallpan!

Yuyayniykipas qhali kayniykipas ancha importanten, chaymi cuidakuy.

` Atiquifobia, Fracaso manchakuy, Fobia, Llakikuy, Depresión, Ataque de Pánico, Salud Mental