Sichus trastorno bipolar nisqa onqoyniyoq kanki chayqa , wakin kutipiqa puñuyqa cheqaq sasachakuymi kanman. Wakin punchawqa achka horakuna mana puñuyta atispayki, wakin punchawñataqmi puñunaykimantapas mana hatariyta atispayki. Kayqa manan sasachakuyniykillachu. Trastorno bipolarwan puñuyninchikwanqa sinchi tinkiyninmi kan. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis imachus t’inkinakuy kasqanmanta, imatataq ruwasunman aswan allinta puñunanchispaq.
¿Imaynatataq trastorno bipolar puñuyta afectan?
Trastorno bipolar nisqa onqoyqa imaymanapin puñuyninchista afectanman. Wakin kutipiqa, iskay semanamanta aswanta puñuywan sasachakuyniyuq kanki chayqa, huk unquypa señalnin kanman. Kaypi wakin hatun puñuy sasachakuykuna kay trastorno bipolar kaqwan tupaq.
| Puñuy sasachakuy | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Allqay | Tutakunapiqa manam puñuyta atinichu, manataqmi allintachu puñuyta atini. Chayraykum paqaristin ancha sayk’usqa hinaspa sayk’usqa sientekuni. |
| Llumpay puñuy (Hipersomnia) . | Kayqa sapa kuti rikukun kay casos de depresión kaqpi mayqinkunachus hamun trastorno bipolar kaqwan. Maynataña puñunki chaypas, mana aypachkankiman hinam sientekunki, tukuy punchawmi puñuywan aysachikunki. |
| Puñuy necesitasqanku pisiyasqan | Kayqa mania nisqap rikch’ayninmi. Iskay kinsa horakuna puñuspapas kallpayoqmi kanki p’unchayntin mana sayk’uspa llank’anaykipaq. |
| Puñuy ruwaykunapi tikrakuykuna (Síndrome de Fase de Puñuy Tardasqa) . | Cuerpopi reloj biológico (ritmo circadiano) nisqapi cambiokuna kaqtinqa tutapi mana puñuy atiymi kanman, p’unchaypitaq llumpay puñuyman apawasunman. |
| REM puñuypi mana allin ruwaykuna | REM puñuypi rikusqa musquykuna ancha kawsaqmi kanman, wakin kutipiqa mana riqsisqa, manchakuypaq ima. |
| Puñuy apnea | Kay unquyqa yaqa kimsa kaq t’aqa runakunamanta kay trastorno bipolar kaqwan hap’in. Puñuypi samayqa huk ratulla sayan, chaymi p’unchawpi llumpay puñuyman chayan, sayk’uymanpas. |
Importante kaqmi tawamanta kimsa runakunapaq bipolar kaqwan, puñuymanta sasachakuykuna ñawpaq señal kanku huk episodio de mania hamusqanmanta.
Wakin kutipiqa, mana puñuy atiyqa kay hina kaqkunarayku kay llumpay llamk’ayrayku chanta kay jet lag kaqrayku kay mania utaq hipomania kaqman apayta atin.
¿Imanasqataq mana puñuy atiyqa peligroso?
Trastorno bipolar nisqawan unquq runa manaña puñuptinqa, manapaschá hukkuna hinachu sayk’usqa sientekunman. Ichaqa chay pisi puñuyqa sinchitan mana allinta ruwasunkiman. Puñuyta chinkachiptiykiqa kayhinakunam kanman:
- Yuyaypa kuyuriynin
- Aychapi onqoy, sayk’uy , llakisqa sientekuy otaq llumpay llakikuy
- Sasa yuyayniyoq kay otaq imatapas decidiy
- Accidentekuna kananpaq peligro yapakusqan
Trastorno bipolar nisqa onqoypa hatun pisi kayninpipas, puñuyqa afectasqa kanman. Ichapas kayna kaqkunata experimentawaq:
- Mana imaraykupas nishuta llakikuy.
- Puñuymanta llakikuspa, tapukuspa "¿Kunan tuta puñusaqpas?"
- P’unchawpi pisi pisimanta, q’alalla sientekuy.
- Puñuymanta mana allin yuyayniyuq kay .
¿Imatan ruwasunman allinta puñunapaq?
Puñuy sasachakuyqa aswan mana allinmanmi tukuchinman. Chaymi, punta kaq hinaspa aswan importante ruwayqa doctornikiwan chaymanta sut’ita rimay. ‘Puñuy diario’ nisqa qelqata waqaychayqa ancha allinmi kanman llapa imakuna puñuyniykita afectaq kasqanmanta yachanaykipaq.
Puñuy diario nisqapi imakuna qhawarinapaq
Kay diariota doctorman qawachiptiykiqa, payqa aswan allintam entiendenman imayna kasqaykita.
| Imakunatapas reparanapaq | ¿Imanasqataq chay ruwayqa ancha allin? |
|---|---|
| Puñunapaq pacha | Entiendewaqmi mana puñuy atina onqoyqa sinchi millay kasqanmanta. |
| Hayka kutitataq tuta rikcharinki | Puñuy allin kayninta tupunapaq yanapan. |
| Tukuy tuta puñuy | Yachayta atiwaqmi allinta puñusqaykita. |
| Hampita, kukata, tragota, tabacota upyanapaq pacha | Chaykuna puñuyta chiqanmanta afectasqanraykum, imayna ruwaykunata riqsiyta atikun. |
| Hayk’aq, hayk’a tiempo ejerciciota ruwana | Puñunapaq ejercicio ruwayqa allinña chaypas, puñuna hora qayllapi ejercicio ruwayqa puñuytan sasachanman. |
Wakin bipolar hampikuna hap’isqaykipas puñuypi sasachakuykunata ruwanman huk efecto secundario hina. Chayrayku, ama hayk’aqpas hampiykita saqeychu nitaq sapallaykiqa dosisninta cambiaychu. Sapa kuti doctornikiwan rimay hinaspa paypa consejonta maskay. Ichapas tanteanman hampiykita cambiananpaq. Hinaspapas huk onqoyniyoq kanki chayqa, artritis otaq migraña onqoyniyoqmi kanki chayqa, ama qonqaychu chay onqoykunamanta doctorman willayta.
Wakin kuti, hampikunawan kayhina Terapia Cognitiva Conductual (CBT) , sapa p’unchaw ruwayniyki chanta puñuy ruwaykunata wakmanta ruwayqa huk hatun yanapakuy kanman kay sunquykita kamachiypi.
Huk sasan costumbrekuna puñuypi yanapakuq
- Tardepi, ch’isipipas ama kukata, té, tragota ukyaychu.
- Puñunayki cuartota atisqaykiman hina tutayaq, ch’inlla waqaychay . Sumaq q’uñi kayta waqaychay, mana ancha ruphaychu nitaq ancha chirichu. Necesario kaqtinqa ventiladorwan, tapón de oído nisqawan ima.
- Sichus compañeroykiq ronquido hina imakuna puñuyniykita sasachan chayqa, chaymanta rimay hinaspa tariy ima allichayta.
- Ejercicio ruway, ichaqa ama puñuna pachaman ancha qayllallapichu. P’unchaypi otaq ch’isiyaq ejercicio ruwayqa allintan puñunaykipaq yanapasunkiman.
- Samarinapaq ruwaykunata ruway.
- Huk horallapas manaraq puñuchkaspa televisionta, laptopkunata hinaspa telefonota qawayta saqiy. Azul k’anchayninkuqa puñuyta sasachan.
- Wakin runakunaqa musyakunkum qipapi yuraq qapariyta uyariylla puñunankupaq yanapasqanmanta.
Wasiman apakuy Willakuy
- Trastorno bipolarwan puñuywanqa anchata tinkuchisqa kachkan, puñuymanta sasachakuykunapas kikin unquypa hukninmi.
- Puñuyniykipi qunqayllamanta tikrakuy (aswantaqa puñuy chinkachiy) hamuq mania nisqapa señalnin kanman, chaymi kayta yachay.
- Sapa kuti doctorwan sut’ita rimay puñuy sasachakuykunamanta, hampikuna hap’isqaykimantawan. Ama sapallaykiqa imatapas decidiychu.
- Allin puñuy costumbrekunata churay (puñuy higiene) nisqapas ancha allinmi trastorno bipolar nisqa kamachikuypi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay