¿Manachu kay punchawkunapi tutamanta puñunaykimanta hatariyta munanki? ¿Mana kallpayoq hinachu sientekunki, llumpay sayk’usqa hinachu chay p’unchayta pasanaykipaq? Cenay hora chayamuqtinqa puñunaman kutispa abrazanakuytallan munanki, ¿riki? Wawaqa manaraqmi kay pachamanpas haykunchu, ichaqa ñam sinchi sayk’usqaña kanki. Ama llakikuychu, kayqa sapa kutim achka mamakuna wiksayuq kachkaspanku .
Chiqamanta, kay llumpay sayk’uyqa kanman huknin ñawpaq señalkuna sientesqayki manaraq wiksayuq kasqaykita yachachkaspa. Kay sayk’uyqa yaqapaschá aswan pisita llakichisunki wawa nacenankama, chaymi 9 killa hunt’apaq.
¿Imanasqataq sinchi sayk’usqa sientekuni?
Kaypaqqa kanmi achka razonkuna, aswan allinta qawarisun.
Ñawpaq Trimestre
Kay sayk’uyqa aswanta sientekun wiksayuq kachkaspa kimsa killa qallariypi. Chaypaqqa aswan hatun razonqa cuerpoykipi hormonakuna hatun cambiokuna ruwakusqanmi. Pisi rimayllapi, kay pachakunapiqa, kurkuykipi `(Progesterona)` hormona usqhayllata yapakun. Kay hormonaqa wawata wiñananpaq yanapan, uterotapas allinta waqaychan. Ichaqa kaypa huk efecto secundario hina, ancha puñuywan sayk’usqa sientekunki. Hinaspapas chay tiempopiqa cuerpoykiqa aswan askha yawartan ruwan, chhaynapi wawaman necesitasqan mikhunata qonanpaq. Sonqoykiq ritmon yapakun. Tukuy chaykuna astawan kallpata tukuchisqanrayku, normalmi sayk’usqa sientekusqaykiqa.
Iskay kaq Trimestre
¡Allin willakuy! Kimsa killamanta, iskay kaq kimsa killamanta aswan allinta sientekuyta qallarinki. Kunankamaqa cuerpoykiqa hormonakuna cambiasqanman hinan yachakun. Chaymi, qallariy kinsa killakunapi sayk’usqaykiqa huk chhikanta pisiyapunman, hinaspapas mosoqyachisqachá sientekunki. Achka mamakunam kay pachakunapi aswan kallpayuq kanku.
Kimsa kaq Trimestre
Ichaqa chay mosoq kallpaqa manan unaypaqchu. Kay kinsa killakunapiqa yapamantan sayk’uyta qallariwaq. Chayqa kanman kunan wawarayku cuerpoyki astawan llasasqanrayku, ñit’isqa kasqanrayku ima. Wiksaykiqa hatunyashanmi, chaymi tutapi allinta puñuyqa sasa. Hinaspapas wawaqa vejigaykipin tanqashan, chaymi tutakunapi sapa kutilla rikch’arinayki. Kayqa hatun razontaqmi p’unchaw sayk’uypaq tuta mana allinta puñusqankurayku .
Wakin kutipiqa, wiksayuq kachkaspa llumpay sayk’uyqa mana normal unquyllachu kanman, chanta hampi unquypa sintomallan kanman.
Sichus sayk’usqa kanki huk musuq sintomakunawan kuska chayqa, ama qunqaychu doctorman rispa chaymanta willay. Sayk’uyniykipas pisiyanmanmi huk kutilla chay onqoywan hampichikuspa.
| Wakin hampikuykuna sayk’uchikuq | |
|---|---|
| Hampikuypa kaynin | Huk sasan sut’inchaynin |
| Anemia unquy | Kurkuman muksichaq apakuq puka yawar ch'unchulkuna pisiyaynin. Kayqa aswanta rikukun wiksayuq kachkaspa. |
| Ratay | Cuerpopi infección kaqtinqa cuerpoqa aswan kallpawanmi chaywan maqanakun. |
| Diabetes Gestacional nisqa unquy | Diabetes gestacional nisqaqa wiksayuq kachkaspalla rikuriq unquymi. Yawarpi azúcar mana sapa kuti kaptinqa sayk’uchikunmanmi. |
| Hipotiroidismo nisqa unquy | Energía nisqa pisiyanmanmi cuerpoq metabolismo nisqa hormonakuna pisiyasqanrayku. |
| Depresion | Estrés y depresión nisqakunan cuerponchista sinchita sayk’unman. |
| Huk situacionkuna | Condiciones kayhina Encefalomielitis Miálgica/Síndrome de Fatiga Crónica, Fibromialgia. |
¿Imaynatataq chay sayk’uyta atipanki?
Wiksayuq kay pachaKayqa niyta munan allinta samarinayki tiyan. Yuyaymanasun, pisi killakuna qhepamanmi wawaykipaqqa 24 horasta rikch’asqa kanayki kanqa. Chay pachaqa 8 horata sapa kuti puñuypas musquymanmi rikchakunqa. Chayraykun ancha allinpuni kay tiempopi atisqanchisman hina samariyqa.
Kaypin kashan wakin facil consejokuna chaypaq yanapasunaykipaq.
- P’unchaypi puñuy: Askha wiksayoq warmikunan sasachakunku tutantin puñunankupaq. Icha urinanankupaq hatarinanku otaq nanaywan sientekunku. Chaymi, allin kanman p’unchawpi puñuy, tuta mana puñuyta allichanapaq. Manam qellachu, cuerpoykipa necesitasqanmi.
- Familiaykimanta yanapayta mañakuy: Ama sayk’ukuychu sapallayki tukuy imata ruwaspaqa. Wasipi ruwaykunapi, tiendaman rispa, mikhunata apakuypi, qusaykita, mamaykita, ñañaykita ima yanapayta mañakuy. Chhaynapin p’unchaypi samarinaykipaq tiempota tariwaq.
- Puñunaykita cambiay: Wasanpi otaq uyayki urayman puñunaykimantaqa lloq’e ladoykipi puñunaykipaq kallpachakuy . Chaynapim aswan allinta sientekunki, chaynallataqmi wawaman mikuykunata quq yawar sirk’akunatapas pisiyachinki. Waskha nanaypaqqa chakiykikunaq chawpinpi otaq wiksaykiq uranpi almohadata churay.
- Ejercicio ruway: Sayk’usqa kashaspaqa manapaschá ejercicio ruwayta munankichu. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa pisi ejercicio ruwayqa yanapanmanmi sayk’uyta pisiyachinapaq. Sapa punchaw pisilla puriyta utaq nadayta hina imatapas ruwaypas yanapasunkimanmi allinta puñunaykipaq. Ichaqa yuyariy, manaraq ima ejerciciotapas qallarishaspaqa ancha allinmi doctormanta permisota mañakuy .
- Samariy : Manaraq puñuchkaspa yuyayniykita thasnuy. Ukhu samay ejerciciokunata ruway. Q’uñi yakuwan bañakuy (rupha yakuqa mana allinchu wiksayuq kachkaspa). Qusaykita niy pisilla masajeta qusunaykipaq. Chaykunan yanapasunkiman manaraq puñushaspa cuerpoykitapas yuyayniykitapas samarichinaykipaq.
- Achka yakuta upyana: Punchawntinmi achka yakuta, yakukunatapas upyana. Deshidratación nisqapas hatun sayk’unapaqmi.
- Allinta mikhuy: Sapa kuti mikhunata, chawpinpi t’antakunatapas mikhuy, chhaynapi yawarniykipi azúcar mana chiriyananpaq. Ama azúcarniyuq ukyanakunata, tortakunata ima, yawarniykipi azúcar nisqa usqhaylla yapanman, chaykunaqa usqhaylla kallpaykita pisiyachinman, astawantaq sayk’uchisunkiman.
Wawayoqña kaspapas ama chay costumbrekunata saqeychu. Kay yuyaychaykuna anchata yanapasunki mama kasqaykimanta qallariy killakunapi. Samayta hinaspa necesitasqayki yanapakuyta chaskiy. Chayraqmi wiñaq wawaykiwan qhali hinaspa kusisqa kayta atiwaq.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Normal sayk’uyllaña kanman chaypas, allinmi wakin kutipiqa doctorpa consejonta maskhayqa. Aseguray doctorman rinaykipaq sichus mayqenpas kay onqoyniyoq kanki chayqa:
| Oportunidad | Willay |
|---|---|
| Qonqayllamanta sayk’usqa sientekunki chayqa | Mana imaraykupas qonqayllamanta mana aguantay atina sayk’usqa sientekunki chayqa. |
| Samaspapas sayk’usqa kashanki chayqa, | Sichus mana pisi sayk’usqachu sientekunki allinta puñuspapas samaspapas. |
| Sichus sayk’uy iskay kaq kimsa killakama mana chinkanchu chayqa | Sichus sayk’uyniyki kaqlla kashan otaq yapakun iskay kaq trimestrepi, chaypin sayk’uy pisiyan. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Ancha comunmi wiksayuq kachkaspa sayk’usqa sientekuyqa. Chaypaqqa aswan hatun razonqa cuerpopi hormonakuna cambiasqanmi, wawaq wiñasqanwan aswan kallpayoq kasqanpas.
- Cuerpoykita uyariy. Sayk’usqa sientekuspaykiqa samariy. P’unchaypi puñuyqa ancha allinmi.
- Wasipi ruwaykunapi familiaykita yanapayta mañakuy. Ama sayk'ukuychu sapallayki tukuy imata ruraspaqa.
- Sayk’uyqa atipakunmanmi llamp’u ejerciciowan, allin mikhuywan, allin unuta ukyaywan ima.
- Sichus huk sintomakunata rikunki, uma muyuy, uma nanay otaq sinchi sayk’uy, otaq mana sayk’uyta aguantayta atispaqa, mana usqhaylla doctorman riy .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay