¿Qanchu kanki huk runa kay trastorno bipolar hina uma unquyniyuq ? Icha, ¿kay onqoyniyoqchu munakusqayki runa, qosayki otaq esposayki? Chayna kaptinqa, tapukuykuna: "¿Allinchu kay kuyanakuy?", "¿Casarakuyninchik allinchu kanqa?" yuyayniykita ñak’arichishanmanchá. Kayqa chiqaptaqa achka runakunapa tapukuyninmi. Chaymi kunan punchaw, yuyaykurqani kaymanta rimanaypaq kikiypa experienciaymanta.
Qanchis ñiqipi kachkaptiymi cienciamanta yachachiqniyman nirqani chaylla casarakuyta munasqayta. Asikuspanmi nirqa: "Chaytam piensanku sapa chay edadniyuq warmakuna. Hormonakunam, tayta-mamanmanta qawasqanku hinaspa sociedadpa influencianqa". Ichaqa manan acuerdopichu karqani. Piensarqanim razonniyqa chaymanta aswan especial kasqanmanta.
Chiqaptaqa, maykamapas yachachiqqa allintam rimarqa. Lliw runakuna hina kaytam munarqani. Munarqanim kuyakuyta, chaskisqa kayta hinaspa kawsayniypi takyasqa kayta. Piensarqanim casarakuyqa tukuy chaykunata quwananta. Ichaqa razonniyqa hukniraymi karqan. Chay tiempopi manaña repararqanichu chaypas, bipolar onqoyniymi sapa kutilla mana valeq, mana valeq hina sientekuq kani. Kikiy wañuchikuy yuyaywan, kikiyta cheqnikuywanmi ñak’arichiwarqan. Piensarqanim allin runawan tuparuspay casarakuspayqa tukuy kay llakikuy chinkananta.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Casarakuyqa manam hampichu: Sasa yachachikuykunata yachasqay
Aswanpas sasatan yacharqani casado kawsayqa sasachakuyniykunata mana allichananta. Chiqaptaqa musuq sasachakuykunatam paqarichirqa. Warmiytam qawarqani lliw sasachakuyniykunata allichananpaq. Chaymi mana chayta ruwayta atispaqa sapa kuti paywan phiñakuq kani. Sapallan kasqaymanta llakisqa kasqaymantawanmi huchacharqani, chaymi cheqnikuyta qallaykurqani.
Chayqa karqan ñawpaq kaq esposaymi. Ancha waynallaraqmi casarakurqayku. Payqa 18 watayoqmi karqan, ñoqataq yaqa 20 watayoq kasharqani, iskayninkun yuyaykurqayku casarakuyqa kawsayniyku hunt’ananpaq magia kananpaq. Chay raykun iskayninku sapa kutilla hukmanyaq kayku. Ancha millaytan tratanakurqayku. Divorciakusqaykumanta watakuna pasaruptin, pipas tapuptin: “¿Imaraykutaq punta kaq casarakuyqa mana allinchu karqa?”, nispa. Asikuspaymi nini: "Ichapas warmikunamanqa mana gustankuchu mana hampisqa bipolar runawan casarakuyqa".
Yaqapaschá asikuyman rikch’akunman, ichaqa askha cheqaq kaqkunan chaypi kashan. Payqa loco runallan, esposanta uma onqoyninpaq hampita hina utilizayta munaspa.
Iskay kaq warmiy tupawaptinqa, chay unquyta yacharuspankum hampichikuyta qallaykurqani. Ichaqa manaraqmi allintachu qhaliyarqani. Manaraqmi musyakurqanichu mana pipas hampiwananta.Yuyarqanim hampikunawan hinaspa musuq kuyanakuywan kusisqa kanayta. Chayqa, kusikuyqa hawamanta hamuq kasqanmantaraqmi yuyaykurqani. Creerqanin allin runawan tupaspa, allin cheqaspi tiyaspa, allin llank’anata tarispa kusisqa kanayta.
Iskay kaq warmiywanqa aswan allinmi karqa punta kaq warmiymanta, ichaqa manam unaypaqchu karqa. 5 wata qhepamanmi divorciakurqayku, ichaqa allin amigontinmi karqayku. Chay tiempopin astawan yacharqani onqoyniymanta, tarirqanitaqmi allin hampikunata ñoqapaq. Ichaqa chay casarakuypas tukurqanmi , chayman haykusqaypi mana "tukuy runa" kasqayrayku.
¿Maypitaq pantarqanki? ¿Imaynatataq allicharqanki?
Casarakuymanta kamachikuykunaqa manam bipolar kasqayraykullachu cambian. Iskaynin casarakuymanmi haykurqani: “¿Imatataq warmiy ruwawanman?”, nispa. Ichaqa manan hayk’aqpas yuyaykurqanichu: “¿Imatan paypaq ruwayman?”, nispa. Emocionalmi karqani, estresadotaqmi karqani. Ichaqa llapanmanta aswantaqa mana creenapaq hina kikillaypaq munaqmi karqani.
Sapallay kaspayqa manam allin takyasqa runachu karqani. Chaymi relacionman haykunaymantaqa pantasqayqa aswan rikurirqa. Kayta reparaspaymi yacharqani aswan kallpawan llank’anayta llapan allin kawsayniypi allinchanaypaq manaraq munasqay allin takyasqa rimanakuyman haykushaqtiy.
Kimsa kaq warmiywan manaraq riqsinakuchkaspaymi iskay wata kuskan soltero karqani. Kay kutipiqa achkatam payman qunaypaq karqa. Ñuqaqa allin takyasqa, kusisqa hinaspa llakipayakuqmi karqani. Kikiytapas cuidakuymanmi, paytapas cuidayman. Iskayniyku manaraq riqsinakuchkaspaykupas casado vidamanta ima munasqaykuta yachasqaykuraykum allinta kawsarqaniku.
Ancha cuidadowanmi ñawpaqman purirqayku. Manam huk sasachakuy allichanapaqchu kuska kayta munarqaniku, aswanqa vidayku aswan allinta ruwanaykupaqmi, chaymi manaraq tupachkaspaykupas takyasqa hinaspa kusichiq karqa.
Nirqanim uma unquymanta hinaspa trastorno bipolar nisqamanta yachananpaq. Munarqanim atisqallayman hina entiendeyta ima ninanmi huk hatun unquyta tukuy kawsakuyninpi manejayqa. Sut’imanta rimarqayku imakunachus pasashasqaymanta, imakunatan suyakurqayku yanapanakuymanta, cuidakuymantawan.
| Asuykuy | Mana allin ñan (ñawpaq iskay casarakuy) . | Allin ñan (kunan) . |
|---|---|---|
| Casarakuypi suyakuy | Sasachakuyniykunata allichaq, kusikuyta apamuq kaqta hina qawaspa. | Iskayña takyasqa kawsaykunata aswan sumaqyachispa. |
| Kikinpa ruwayninku | Compañeroy cuidawananta yuyaykuspa. Ñoqaqa kikillaypaqmi munani. | Kikiytam cuidakuni. Paytapas cuidani. Ñuqaykuqa huk equipom kayku. |
| Hampikuypa kaynin | Mana hampichikuy utaq mana allin yuyayniyuq kay hampichikuspapas. | Kay unquyta allinta kamachiy. Chaymanta compañeroman willay. |
| Rimanakuy | Compañeroyta huchachaspa imayna sientekusqaymanta. Mana honrado rimaykuna. | Tukuy imamanta kichasqa hinaspa honrado kay. Imakunatachus suyanakusqaykichismanta rimaspa. |
Kunanqa, kusisqa casarakunaypaq yuyaykusqayqa, bipolar nisqa onqoyniyta, casado kawsayniytapas atisqallayman hina allinta qhawarinaypaqmi. Warmiywanqa sut’inmi kani, honradotaqmi kani, paymantapas chhaynatan suyakuni. Ñuqaykuqa huk equipom kayku. Qhawanakuyku. Kay casarakuypiqa llapa runaq munasqan munakuy, chaskikuy, takyasqa kaymi kani. Ichaqa chayqa, chaykunata ñawpaqta kikiy ukhupi tarisqayraykun.
Wasiman apakuy Willakuy
- Casarakuypas otaq hukwan tupanakuypas manan uma onqoyta ‘hampiyta’ atinmanchu. Chayqa yanqa suyakuymi.
- Ñawpaqtaqa allintan qhawarinayki onqoyniykita. Chayta ruwanaykipaqqa ama qunqaychu doctornikimanta consejota hinaspa hampichikuyta .
- Manaraq huk relacionman haykuchkaspa, kallpachakuy "tukuy runa" kanaykipaq, sapallan kachkaspapas takyasqa hinaspa kusisqa kayta atiq.
- Tukuy imamanta compañeroykiwan sut’ita rimay. Honrado rimay imayna tarikusqaykimanta, imayna sientekusqaykimanta hinaspa ima yanapakuy necesitasqaykimantapas.
- Casarakuyqa equipopi pukllaymi. Yanapanakuychik, entiendenakuychik.
- Ñawpaqtaqa hawamanta maskhasqayki munakuyta, chaskikuyta, takyasqa kayta ima, qan ukhupi tariy. Hinaptinmi naturalmente qhali kuyanakuyqa wiñanqa.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.