¿Doctorniki hampikunata kamachirqachu yawarnikipi colesterol utaq triglicéridos nisqa achka kananpaq? Chhayna kaqtinqa kay yachachikuyqa ancha importanten qanpaq. Askha runakunan kay hampikunata hap’inku, pisi killakuna qhepaman yawarninkuta yapamanta qhawariqtinkutaq, willakuypi valorkuna pisiyapushaqta rikunku, hinaspan yuyaykunku: “Allinmi, kunanqa tukuy imapas allinmi”, nispa. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, chay hampikunamanta allinta horqonapaqqa huk iskay kinsa ruwaykunatan cuidananchis. Pisi rimayllapi, pastillata upyayllaqa manam aypanchu, chaynallataqmi iskay kimsa ruwaykunatapas ruwananchik chayta yanapanapaq. ¿Qhawarisunchis imachus kasqankuta?
Manaraq hampikunata tomayta qallarichkaspaykiqa, ama qunqaychu kaymanta doctorta tapunayki.
Doctorniyki hampita kamachiptinqa, allinmi kanman huk ratulla kay tapukuykunata ruway hinaspa umaykita chuyanchay manaraq farmaciaman utqaylla richkaspayki. Chaynapim allinta entiendenki imayna kasqanmanta hinaspa hampichikusqaykimanta.
| Tapunapaq tapukuy | ¿Imanasqataq chay ruwayqa ancha allin? |
|---|---|
| ¿Imaraykutaq kay hampita upyanay tiyan? ¿Imataq kanqa? | Chaynapim allinta entiendenki hampipa imayna kasqanmanta hinaspa necesitasqanmanta. |
| ¿Ima horatataq kayta upyanay? ¿Manaraq mikhushaspachu icha mikhuy qhepamanchu? | Wakin hampikunaqa aswan allinta llamkan huk horallapi tomasqa kaptinku, chaymi ancha allin kanman hayka horata tomasqanchikta yachay. |
| ¿Kanchu kay hampita upyachkaspa mana allin mikuykuna? | Wakin mikhuykuna (e.g., rurukuna uvas hinallataq naranja hina) wakin colesterol hampikunawan mana tupanchu. Chayta yachayqa ancha allinmi. |
| ¿Imaynatataq yachayman kay llamk’achkanchu icha manachu? | Chaytaqa yawar qhawaywanmi yachanku. Qatiqnin willakuyta haykapi qawanayki kasqanmantam yachawaq. |
| ¿Ima efectos secundarios nisqakunatan tariyman? | Sapa hampiqa pisi efectos secundariosniyuqmi kanman. Ñawpaqmantaraq chaykunamanta yachaspaqa, imapas pasaptinqa mana manchakuspan doctorman willawaq. |
| ¿Imatan munanchis? ¿Ima nivelkamataq triglicéridos nisqakunata pisiyachiyta munanchik? | Metaykita yachayqa astawanmi kallpanchasunki chayman chayanaykipaq. |
| ¿Ima kawsaykunatataq kay hampiwan tikranay? | Chayqa yanapanmi hampikunamanta aswantaqa mikhuypas ejercicio ruwaypas ancha allin kasqanmanta entiendenapaq. |
Aseguray kay costumbrekunata wasiykipipas qallariy.
Doctorwan rimaspa hampita hap’ispa kuskan llank’ayqa tukukun. Huk kuskantaq makiykipi kachkan.
Hampiykita tiempollanpi tomayta costumbrakuy.
Doctorpa nisqan hina, ancha allinmi hampiykita allin horapi hinaspa allin dosispi tomayqa . Chaytaqa mayninpiqa qonqapusunmanmi costumbreman tukunankama. Chaypaqqa aswan allin allichayqa telefonoykipi alarmata churaymi . Utaq wasiykipi pitapas niy yuyarichisunaykipaq. Sapa punchaw hampiykita kaq horallapi tomayta qallaykuptikiqa, huk tiempomantaqa punchawnikipi rutina hinam rikurirunqa.
¡Ama saqeychu qhali costumbrekunata!
Kaymi achka runakunapa pantasqankuqa. Hampikunata tomayta qallarispankuqa, “kunanqa hampikunañam kachkan” nispam piensanku, chaymi manaña mikusqankuta controlankuchu nitaq ejerciciota ruwankuñachu.
Yuyariy, triglicéridos pisiyachiq hampiqa manam ‘bala mágica’chu. Carro hinam. Carroyoqña kanki chaypas, combustibleta churaspa allinta manejaspallan puriwaq.
Chaynallataqmi hampi sutiyuq antawapas allin mikuywan hinaspa ejerciciowan kallpanchasqa kaptinlla aswan allinta ruwayta atin . Chayrayku, aceite, azúcar, hak’uyuq mikhuykunata pisiyachiy, aswantataq verdurakunata, frutakunata, qurakunata ima mikhuyniykiman yapay. Chaymantapas ruway, imaynan usqhaylla puriy otaq ejercicio ruway, sapa p’unchay 30 minutollapas sudanaykikama.
Kikiykipa ñawpaqman purisqaykita qillqay.
Kayqa ancha sasan, ichaqa huk hatun truco kan kallpachasqa kanaykipaq. Huk huch’uy cuadernota hap’ispa qelqay hayk’a p’unchaykunapi hampichisqaykita, hayk’a kutita ejerciciota ruwasqaykita, yawarta qhawasqaykimantawan. Huk otaq iskay killa qhepamanmi maykamachus chayasqaykita, maykamachus ñawparisqaykitapas rikuspaykiqa aswan kallpachasqa sientekunki chayta ruwashallanaykipaq.
Ama hampiyta chawpi ñanpi sayachiychu - hampiqniykiwan rimashallay.
Kaypas ancha importanten. Yawarpi triglicéridos nisqa hampita hap’isqankumanta iskay kinsa killakuna normalman kutipuqtinqa, wakin runakunaqa qonqayllan hampita saqepunku. Amapuni chayta ruwaychu. Yawarnikipiqa allin nivelpim kachkan chay hampita tomasqaykirayku hinaspa kawsaynikipi cambiasqaykirayku.
Ama hampita upyayta saqiychu doctor nisunankama. Paymi tanteanqa dosisninta pisiyachinaykipaq, hinalla tomanaykipaq otaq manaña tomanaykipaq.
Hinallataq, ama hina kaspa riy qatipanapaq citakunaman . Sichus chay tiempopi hampiwan ima mana allinpas otaq ima efectos secundariospas kan chayqa, chaymantan doctorwan sut’ita rimay. Yaqapaschá huk hampita qosunkiman. Sichus ima efectos secundariostapas rikunki, chaykunatan mana aguantayta atiwaqchu manaraq qhepa cita ruwashaspaykiqa, ama suyaychu citakama , chaylla doctorwan rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Manaraq triglicéridos otaq colesterol nisqa hampikunata tomayta qallarishaspaqa doctorta tapuy chay hampimanta, imayna llank’asqanmanta, efectos secundarios nisqamantawan.
- Ama qonqaychu allin mikhuyta, ejerciciota ruwaypas hampikuna qosusqaykiraykulla. Aswan allinqa kimsantin imakuna huñusqa kaptinqa.
- Sapa punchaw huk horallapi hampiykikunata tomanaykipaq costumbrakuy. Telefonoykipi alarma hina imatapas utilizay yuyarinaykipaq.
- Yawarniyki normalman kutipunman chaypas, ama hayk’aqpas hampichikuyta saqeychu mana doctorpa yuyaychasqanwanqa.
- Ancha allinmi hampiqniykiman willay ima huk hampikunamantapas, vitaminakunamantapas, utaq ayurvédica hampikunamantapas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment