¿Fractura de Estrés Calcaneal nisqawanchu talon nanayniyki? ¡Chaymanta rimasun!

¿Yachankichu chay sinchi nanayta talonnikipi, chaymi hamun tutamanta puñunaykimanta hatarispayki? Icha, ¿pisi karutachu purispa otaq phawaspa talonnikipi mana aguantay atina nanayta tarinki? Wakin kutiqa piensanchikmi kayqa talon nanaylla kasqanmanta. Ichaqa manan llapa talon nanaykunaqa facilchu. Kunan punchaw rimasunchik huk sasachakuymanta talon tulluwan tupaqmanta, chaymi anchata mana allintachu sientechisunkiman, ichaqa allin hampisqa kaspaqa hampikunmanmi, chaymi `(Fractura de Estrés Calcaneal)`.

¿Imataq kay (Fractura de Estrés Calcano)?

Pisi rimayllapi, ``Fractura de Estrés Calcánico`` nisqaqa talonnikipi tullupi huk uchuy raqrakuymi, chaytam hampiypi sutichanchik ``Calcaneus`` . Piensariy, llasa cargata apaspa otaq unay tiempo kaqlla ñitiypi kaspaykiqa, kay tullupim fibrakuna hina uchuy raqrakuna rikurimunman. Perqapi huk uchuy rasguño hinam. Kayqa manan hatun accidentewan huk kutillapichu pasakun, aswanpas tiempowan pisi-pisimanta wiñaqmi . Chayraykum wakin runakunaqa qallariypiqa mana uyarinkuchu.

¿Imapitaq hukniray kanku Fractura de Estrés Calcaneal nisqawan huk fractura normal de talón nisqawan?

Kunanqa yuyaykushankipaschá: “Chaynaqa, kayqa normal chaki p’akisqa hinan?”, nispa. Chiqaptaqa pisilla hukniraymi kan. ``Fractura de Estrés'' nisqaqa, nisqallayman hina , tullupi huk huch'uy, pisi kallpa raqrakuymi . Chaykunaqa sapa kuti estrés nisqawanmi rikurin.

Ichaqa, wakin kuti, hatun accidentepi, maypipas urmaykuptiyki, utaq imapas carro accidente hina, qunqayllamanta talon tullu ancha millay p’akikunman. Wakin kutiqa sinchi unquykunataraqmi apamunman `(Fractura Compuesta)` hina maypichus tullu kuchukuna qaramanta lluqsimun. Chaymi, hatun categoría `(Fractura Calcánea)` ukhupi, kan kay subcategoría específica sutichasqa `(Fractura de Estrés). ¿Entiendenkichu?

¿Pitaq aswanta kayta (Fractura de Estrés Calcaneal) unquyta hap’in?

¿Pitaq aswanta kay `(Fractura de Estrés Calcaneal)` nisqawan unqunman? Qawasunchik.

Aswanta rikukun qharikunapi 30 watamanta 50 watakama, hinallataq, pikunachus pukllanku sapa kuti kuyuywan, aswan peligropi tarikunku. Yuyaykuy kayhina pukllaykunapi pukllaq runakunapi:

• Basquetbol pukllaq runakuna
• Tusuq runakuna (Tusuy) .
• Karu karu phaway
• Piluta hayt’aq
• Atletismo ruraq runakuna (`Atletismo`) .

Chayqa kanman kay pukllaykunapi talon sapa kuti, sapa kuti ñit’isqa kasqanrayku. Piensariy, sapa punchaw kilometrota kallpaq runa mayna ñitisqanta.

Mana chayllachu, kanmi huk achka razonkuna kay riesgota yapan.

• Mana allin mikhuyniyuqkunapaq (`Trastorno alimentario`): Imaraykuchus cuerpo mana necesitasqan mikhuykunata chaskiptin, astawanqa calcio nisqawan, tullukunaqa pisi kallpayapun.
• Tabacota tomaqkunapaq otaq nishuta tragota ukyaqkunapaq: Chay costumbrekunaqa manan allinchu tullukuna qhali kananpaq.
• Llasaq kallpawan llamkaqkunapaq(Ejemplopaq, wasichakuy hina llasa llamkay ruwaq runakuna) Kay unquyqa rikurimunmanmi.
• Pikunachus qonqayllamanta ejercicio ruwayta yapanku: Piensariy, sichus killakunaña mana ejerciciota ruwankichu, chaymantataq qonqayllamanta askha horakunata phawayta qallarinki chayqa, talon tulluykiqa manapaschá chayta ruwayta atinmanchu.

¿Fractura de Estrés Calcaneal huk común unquychu?

Kay unquy sutichasqa `(Fractura de Estrés Calcánico)` chiqamanta mana chayhina comunchu . Lliw kurkunchikpi llapa pakisqakunamantaqa yaqa 2%llam chakinchikpi rikurin. Chaymantaqa yaqa kuskanmi talon tulluta (`Calcaneus`) afectan. Chayqa niyta munan, ancha pisilla kananpaq qhawarisqa kanman. Ichaqa pisillaña chaypas, sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, ancha allinmi cuidakuyqa.

¿Imakunataq kay unquypa sintomakunan?

Bueno, ¿imaynatataq kayta riqsinchik? ¿Imakunataq kaypa sintomakunan?

Aswan hatun sintomaqa talonpi sinchi nanaymi . Kay nanayqa sasachasunkimanmi talonniykita pampapi churaspa puriyta. Kay nanayqa kayhinam rikchakunman:

• Chay nanayqa huk cheqasllapin sientekun talonpi (aguja k’askanasqa hina).
• Chay nanayqa yapakunmi chaki llañuyachisqa kaptin.
• Aswan tiempo sayasqaykiman hinan aswan nanayta tarinki . Chay nanayqa ch’isiyaqmi aswan millay kanman tutamantamantaqa.
• Chay nanayqa mana aguantay atinamanmi tukupun kallpay otaq saltay hina ruwaykunata ruwaspa.

Huk rikch'aqkunapas kanmi, qhaway kaykunatapas kanchu icha manachu:

• Talonqa azulmi kanman, k’irisqapas kanman hina .
• Talonninpa qaranqa pukayaspanmi pisillata q'uñikunman .
• Punkisqapaschá kanman.
• Llachpasqa utaq ñit’isqa kaqtinqa nanaymi sientekunman (`Llampu otaq q’oñi llamispa`).

Kay hina imapas kaptinqa ama mana kaqpaqpas hapiychu, piensay: “Yaqapaschá esguincella kanman”, nispa. Definitivamente aswan allinmi doctorman rispa consejota chaskiy.

¿Imaraykutaq kayqa (Fractura de Estrés Calcaneal) ruwakun?

Chaypaqqa sapa kutilla talon tullu ñit'iymi , chay ñit'iymanta qhaliyananpaqtaq tullu mana allintachu samakun . Pisi rimayllapi, kayqa pasakun cuerpoyki, astawanqa talon tullu, mana tiempota tarisqanrayku, ruwasqaykipi qhaliyananpaq.

Piensariy, sichus sapa kuti kallpaq kanki, otaq qonqayllamanta ejercicio ruwasqaykita yapanki, phaway karutapas yapanki chayqa, talon tulluqa manan atinchu chay mosoq ñit’iyta. Chayqa, tulluqa manam niyta atinchu: "Ay, huk samayta quway, manam kay ñitiytaqa aguantaymanchu", chaymi kay uchuy raqrakunata wiñachin. Unaymantaña llamk'achkaspa huk makina p'akikuq hinam.

¿Imaynatataq doctorkuna Fractura de Estrés Calcaneal nisqamanta yachanku?

Hinaptinqa, kayhina talon nanayniyuq hampiqman rispaykiqa, ¿imaynatataq yachanki chiqaptapuni ``Fractura de Estrés Calcaneal'' kasqanmanta?

Ñawpaqtaqa doctor tapusunki sintomakunaykimanta. Chaymantataq chakiykitapas tobilloykitapas allinta qhawarinqa. Ichapas nisunkiman chaki dedoykikunata kuyuchinaykipaq, suelaykipi imapas sientekusqanmanta hinaspa maypipuni nanay kasqanmanta yachanaykipaqpas.

Chay qhipaman, ichapas wakin `imagen` pruebakunata ruwanaykipaq mañasunkiku, kayhina:

• Radiografías: Kay pruebakunaqa aswan riqsisqa p’akisqakunata tarinapaq. Paykunaqa pisi, mana imamanta manchachikuq dosis radiación nisqawanmi tulluykikunata sut’ita fotota horqonku. Ichaqa wakin kutipiqa qallariypiqa manapaschá radiografía nisqapiqa rikukunmanchu estrés nisqa p’akikuyqa.
• CT utaq RM: Kay pruebakunaqa ruwakun radiografía mana sut’i kaptin, utaq maykamachus k’irisqa kasqaykita yachanayki tiyan. Chaykunaqa chakiykimanta aswan sut’i fotokunatan horqonkuman, astawanqa tullukunata llamp’u aychakunatapas. Chayqa doctorniykita yanapan maykamachus k’irisqa kasqan mast’arikusqanmanta, maykamachus sinchi kasqanmantawan.

¿Imaynatataq kayta hampikun?

¿Imaynatataq hampikunki huk ``Fractura de Estrés Calcánico'' nisqamanta? Aswan allinqa tawamanta pusaq semanakama talonpi llasayta pisiyachiymi otaq mana apakuychu . Kaymi huk yupay hampi.

Doctorniykiqa kayhinata yuyaychasunkiman:

• Huk sapaq zapato (`bota`) .
• Huk yeso (`cast`) .
• Chaki maychus kananpi kananpaq yanapanapaq férula

Kayqa niyta munan, tulluqa qhaliyanankama kaqlla kasqanpi qhipakuchkan, chaymantataq samayta tarin.

Sichus nanay kan chayqa, hampiqqa nanay hampikunata kamachinman kayhinata ``AINEs`` (Antiinflamatorios mana esteroideos hampikuna) (e.g. Ibuprofeno, Diclofenaco) utaq huk nanay hampikunata. Ichaqa chaykunataqa doctorpa nisqanman hinallan tomanana.

Askha runakunan hampiyta atinku huk fractura de estrés calcánico nisqataqa mana operacionwan kay sasan hampikunawan. Operacionqa pisillapin necesitakun, chaytaqa ruwana p’akikuy sinchi sinchi kaqtinllan.

Allinyay pachapiqa ancha allinmi hampiqpa kamachisqanman hina samay, manataqmi chakiman llasaytachu.

¿Hayk’a usqhayllan hukmanta normalta funcionayta atisaq?

Yaqapaschá tapukunki: “Hampichikusqaymanta, ¿hayk’a usqhayllan hukmanta phawayta saltayman, normaltataq llank’asaq?”, nispa.

Yaqa llapanpim puriyta atinki hinaspa yaqa pusaq semanamanta normal ruwaykunata ruwayta atinki . Ichaqa imayna p’akisqa kasqanman hinan aswan unayta qhaliyananpaq tiempota hap’inman. Wakin runakunaqa kinsa killakamaraqmi allinta qhaliyankuman.

Yaqa llapan runakunam 12 semanallapi kutiyta atinku normal ruwayninkuman hinaspa pukllayninkuman . Ichaqa chaytaqa ruwana doctorpa allin qhawarisqanwanmi pisi-pisimantapas. Sichus qonqayllamanta ñawpaqpi hina phawayman saltayman kutipunki chayqa, hukmantan k’irikuwaq.

¿Imatan ruwananchis kay hina mana hukmanta pasananpaq?

Allinmi, kayhina `(Fractura de Estrés Calcaneal)` nisqamanta, ¿imatam ruwananchik kayhina imapas manaña hukmanta pasananpaq? Kaypin wakin yuyaychaykuna kashan:

• Ama tragota, tabacota ukyaychu. Kaykunaqa manam allinchu tullu qhali kaypaq, chaynallataqmi hampikuytapas tardachin.
• Doctorniykiq nisqan hina, mikhuykunamanta askha calciota vitamina D nisqatapas hap’iy, chhaynapi tulluykikunata kallpachanaykipaq . Necesario kaqtinqa suplementokunatapas tomawaqmi.
• Wakin kutiqa pisi pantaykunata ruwasunman purisqanchispi otaq chakinchista imayna churasqanchispi (`mana allin chaki mecánica`). Doctor nisunki chayqa, chaykunatan allichasunman terapia física nisqawan . Fisico terapeuta yachachisunki imayna allinta purinaykipaq, ejercicio ruwanaykipaqpas.
• Insertos de talon acolchado nisqawan yanapachikuy, chaynapi talonnikikunapaq huk colchón hina, colchón hina, astawan amortiguamiento nisqa kananpaq. Chaykunaqa aswan allinmi pukllaykunapi pukllaspaqa.
• Zapatoykikunata cuiday. Allin, yanapakuq, acolchado zapatokunawan churakuy. Ama mawk’a, ususqa zapatokunata churakuychu.
• Ejerciciota ruwaspaqa ama qonqayllamanta kallpata yapaychu. Pisi pisimanta yapay.
• Manaraq ejerciciota ruwashaspa allinta q’oñikuy, ejerciciota ruwaspataq q’oñikuy.

¿Imataq kanman Fractura de Estrés Calcaneal nisqayuq kaspaqa?

Sichus `(Fractura de Estrés Calcaneal)` nisqawan kanki chayqa, ama llakikuychu. Yaqa llapanpim pisi killakunallapi qhaliyarunqa . Hampiy pachapiqa, `fundido` utaq `férula` nisqawanmi churakunayki kanqa, manataqmi talonnikiman llasayta churanaykichu.

Hampikuymanta qhipaman, chakiykip kallpanta yapanaykipaq, flexibilidadta yapanaykipaq, kay laya k’irisqa mana wakmanta kananpaq ima, terapia física nisqawan yanapachikuwaq.

Aswan importante kaqmi sichus sospechanki huk `(Fractura de Estrés Calcaneal)` kaqwan, definitivamente maskhanayki tiyan hampiqpa yuyaychayninta chanta hampiyta . Mana hampisqa kaptinqa, kay uchuy raqrakunaqa aswan mana allinmanmi tukunman, hinaspam `tullu pakikuykunata hatun` nisqaman tikrakunman. Chayna kaptinqa, hampikuy pachaqa aswan unaymi kanqa, hinaspapas `operacionta`raqmi necesitanki. Chaymi, ama suyaychu nanay pisiyanankama, aswanpas usqhaylla doctorman riy.

¿Imatataq doctorta tapunay?

Sichus sospechanki huk ``Fractura de Estrés Calcaneal'' kaqwan kasqaykita, utaq sichus hampiqniyki nisunki hukniyuqña kasqaykita, kayhina tapuykunata ruwawaq:

• ¿Imataq aswan importante factor karqan kay `(Fractura de Estrés Calcaneal)` nisqawan unqunaypaq?
• ¿Ima hampikunataq chaypaq kanman mana operaspa?
• ¿Ima akllanakunataq kay nanayta kamachinaypaq kay allinyanankama?
• ¿Imatataq ruwanay mana kayhina ``fractura de estrés'' kananpaq yapamanta?
• ¿Allinchu terapia física nisqa ñuqapaq, chaynapi manaña pakikunaypaq?
• ¿Imaynatataq normal ruwaykunata (e.g. pukllaykunata) kaqmanta qallarinay?

(Fasciitis Plantar) nisqawan (Fractura de Estrés Calcánico) nisqawan hukniray kaynin .

Huk kaqnin, huk unquy achka runakuna talon nanaywan pantachisqankuqa ``Fasciitis Plantar`` . Kay iskaynin unquykuna talon nanayta apamuptinpas, kaykunaqa iskay imaymanakunam.

Fasciitis Plantar nisqaqa chakiykip uranpi kaq rakhu banda de tejido (fascia plantar nisqa) nisqapi inflamación icha k'irisqa, chaytaq talonniykimanta chaki dedoykikama purin. Comunmi sinchi nanaywan tupayqa, tutamanta hatarispayki, ñawpaq kaq ruwaykunata ruwaspaykiqa.

Ichaqa ``Fractura de Estrés Calcaneal'' nisqaqa talon tullupi raqrakuymi .

Chaymi ancha allin kay iskayta riqsiy hinaspa hampiy allinta, imaraykuchus hampiykunaqa pisilla hukniraymi kanman.

Wasiman apakuy Willakuy

Chaymi, kunan punchaw rimasqanchik `(Fractura de Estrés Calcaneal)` nisqa, talon tullupi huk uchuy raqra. Sapa kutim rikurin sapa kuti ejercicio ruwaptiyki utaq qunqayllamanta actividadnikipa nivelninta yapaptiki. Sichus tiempollanpi doctorpa consejonta, hampichikuyta maskhanki chayqa, talon tulluyki astawan dañasqa kananpaqmi hark’awaq.

Hampikuyqa yaqa llapanpim talonta samachiy, necesario kaptinqa fundición utaq corchete nisqawan, tawamanta pusaq semanakamataq mana llasayta apakuna. Yaqa llapan runakunam yaqa kimsa killallapi kay unquymanta llapanta allinyanku.

Sichus sapa kutilla talon nanasunki chayqa, allinmi kanman doctorman riy, chhaynapi mana kasuspa imachus mana allin kashasqanmanta allinta yachanaykipaq.

` Estrés Calcaneal Fractura, talon nanay, fractura, estrés fractura, chaki k’irisqa, pukllaypi k’irisqa, Calcáneo, talon nanay, chaki p’akisqa