¿Ritita rikuspachu khatatatasunki? Kayqa Quionofobia kanman!

Wakin runakunaqa arañakunatan manchakunku, wakintaq altokunata manchakunku. Ichaqa, ¿hayk’aqllapas uyarirqankichu rit’imanta chhayna mancharisqa runakunamanta? Arí, chiqapmi. Kaytaqa sutichanchikmi mana riqsisqa ichaqa chiqap manchakuy (Chionofobia) . Manapaschá yuyaykurqankichu, llaqtanchispi mana rit’i kasqanrayku. Ichaqa allinmi chaymanta yachay, astawanraqmi hawa llaqtakunapi tiyaspayki, viajaspayki otaq pitapas kay onqoywan ñakariqta rikuspaykiqa.

¿Imataq Kionofobia?

Pisi rimayllapi, Quionofobia nisqaqa rit’imanta sinchi, mana normal manchakuymi. Manan pisillatachu rit’i mana gustayllachu. Chaymantaqa aswan achkaraqmi. Yuyaymanasun, wakin runakunaqa sinchi llakisqa sientekunku, hinaspan sinqanku t’oqyashaqta sienteyta qallarinku huk otaq iskay rit’i urmaykusqanpi yuyaykuspalla. ‘Chionofobia’ simiqa griego simimanta rit’imanta hamun, ‘chióni’.

Kunanqa tapukunki, ¿imataq ‘fobia’?

‘Fobia’ nisqaqa llumpay manchakuymi utaq yuyaypi llakikuymi, imapas mana chiqap peligroso kaqman, utaq imapas pisi peligroyuq kaqman.

Kayqa llakikuy unquymi . Kay laya manchachikuq runa manchachisqa kaqwan tupaptinqa, sinchi llakisqa, sunqun usqhaylla kuyuriq, sudor, ataque de pánico nisqa ima tarikunman .

Kionofobia nisqaqa huk específica fobia nisqapas . Kayhinaqa achka rikchaq fobiakunam kan. Chaykunaqa kanmi mana normal manchakuywan otaq llakikuywan imakunamantapas otaq situacionkunamantapas, chaykunaqa manan cheqaqtachu peligroso. Chaymi kay específica fobia nisqayoq runakunaqa kallpachakunku atisqankuman hina manchachiq kaqkunata otaq situacionkunamanta karunchakunankupaq.

¿Imaynatataq kay manchakuyqa kawsayta afectan?

Kay manchakuyqa sapa punchaw kawsaypiqa anchatam yanapanman. Piensariy, sichus kay laya (Chionofobia) unquyniyuq runa rit’iyuq suyupi tiyan chayqa, chiri killapi wasi ukhupi qhipakunman. Mana hawamanpas lluqsispa. Yaqapaschá wakinqa tentasqa kankuman mana rit’iyoq aswan q’oñi cheqaskunaman astakunankupaq, otaq rit’i kasqan cheqaskunamanpas manaña viajankuchu. Chaynapim amistadninkuta hinaspa ayllunkupipas hukmanyachinman. Llank’anaman mana riyta atispaqa qolqemantapas sasachakuypin tarikunkuman.

¿Hayka comuntaq Quionofobia?

Sasampuni niyta hayka runakunam Quionofobia hina huk fobia específicayuq kanku. Askha runakunan mana pimanpas willankuchu chay onqoyniyoq kasqankuta, otaq mana yachankuchu chay onqoyniyoq kasqankutapas. Ichaqa yachasqanchismi Estados Unidos hina nacionkunapi chunka kuraq runakunamanta yaqa huknin, phisqa huch’uy wawakunamantataq yaqa hukninmi mayninpiqa huk fobia específica nisqa onqoywan hap’ichikunqa.

Kionofobia nisqaqa pachamamamanta manchakuymi.Huk laya. Chaykunataqa pachamamawan tupaq manchakuy hinam qawanku. Ejemplopaq, tornadokunata, wayra-parakunata manchakuy (lilapsofobia) hinaspa tutayaq manchakuy (nictofobia) hina kaqkuna.

Chionofobia nisqa mana anchatachu rikukun suyunchikpi mana rit’i kasqanrayku. Ichaqa manan mana atikuqchu huk suyupi tiyaq Sri Lanka runaq kay onqoyniyoq kayqa. Hinallataq, kaywanqa huk manchakuykunatapas entiendesunmanmi.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun Quionofobia nisqawan unqunanpaq?

Uma unquyniyuq runakunaqa, utaq huk llakikuywan tupaq unquyniyuq runakuna, ahinataq GAD (Trastorno de ansiedad generalizado) , aswanta manchakuywan unqunku. Chaymantapas aswan peligropin tarikunki huk fobia onqoywan hap’ichikunaykipaq sichus kaykunamanta mayqentapas hap’inki chayqa:

• Sichus ñawpaqta ataques de pánico nisqawan hap’ichikurqanki, otaq trastorno de pánico nisqa onqoyniyoq kanki chayqa .
• Sichus huk uma unquyniyuq kanki kayhina TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) .
• Sichus llakikuy hina trastornos de humor nisqayoq kanki chayqa .
• Sichus huk clase fobias nisqayoqña kanki chayqa.
• Sichus sustancias abusivamanta onqoyniyoq kanki chayqa .

¿Imakunataq Chionofobia unquyta apamun?

Doctorkunaqa manaraqmi yachankuchu imaraykupuni Quionofobia onqoy kasqanmanta, ichaqa creenkun chay onqoyqa genética nisqamanta, pachamamamanta, runaq ñawpaq experienciankunamantawan hukllachasqa kasqanpi .

Kay manchakuyniyuq runakunaqa ñawpaqpi rit’iwan mana allin, nanayniyuq karqanku. Ejemplopaq, yaqapaschá warmallaraq kachkaspanku llumpay ritiwan wichiykamurqaku, utaq ritiwan carropi accidentakuspa qayllankupi kaq runata chinkachirqaku. Llaqtanchikpiqa pisillaña chayna tarikuykuna chaypas, rit’iyuq suyupiqa kayna imapas pasanman, ¿aw? Huk traumático evento kayhina rit’i kaqwan huk causa kanman huk runapaq mayqinchus ña hatun riesgoyuqña kachkan huk trastorno de ansiedad kaqwan (Chionofobia). Imaynan huk onqoy PTSD (Trastorno de Estrés Postraumático) , hinan kay manchakuypaq ruwaykuna kay onqoyta rikhurichinman.

¿Imakunataq Chionofobia unquypa sintomakunan?

Ritimanta manchakuq wawakunapas kuraq runakunapas kayhina situacionkunapim llumpayta llakikunku:

• Tiempomanta willakuymanta yachaspaymi riti kananmanta.
• Riti rikunki (cheqaqña, peliculapi otaq fotopiña).
• Ritipi yuyaymanaspaykiqa.

Yaqapaschá rit’i hamunanta yachaspa manaña puñunkuchu. Otaq manaraq ñawpaq kaq rit’i urmaykushaqtin mikhunata huñuyta munankuman. Mayninpiqa kay runakunaqa hatun tanteaytam kawsayninkupi ruranku, mana riti kananpaq. Ejemplopaq, aswan q’oñi suyukunaman astakuy, maypichus pisillata rit’i urmamun.

Kay Kionofobia kaqpa llakikuyninqa aychapi sintomakunatapas rikhurichinman kayhinata:

• Cuerpoyki chirichkanmanpas hina sientekuy ( Chills ).
• Uma muyuypas, llamp'u umapas .
• Llumpay sudor ( hiperhidrosis ).
• Sunqupa kuyuriynin .
• Wischunayay .
• Sasa samay ( disnea ).
• Katkatata otaq khatatatay .
• Wiksa nanaywan utaq mana mikhuy atiy / dispepsia .

¿Imaynatataq Chionofobiata riqsina?

Doctorkunaqa Quionofobia nisqamanta huk específicos trastornos de ansiedad nisqakunatapas diagnosticanku huk evaluación mental de salud nisqa ruwaspa . Doctorniykiqa yuyaychasunkimanmi huk profesional de salud mental nisqaman , ahinataq psicólogo nisqaman, llapanta chaninchanaykipaq. Ichapas Quionofobia kaqwan kanki sichus mayqinpas kay sintomakunayuq kanki:

• Sichus yuyaykuspa, rimaspa otaq rit’ita rikuspa llumpay llakisqa tarikunki chayqa.
• Soqta killallapas manchakuy otaq llakikuy .
• Situaciones ahinataq sinchi llakikuy, mana wasimanta lluqsiyta atiy (agorafobia) , chiri p’unchawpipas utaq pacha willakuy rit’i kanqa niptinpas.
• Sichus sintomaykikuna anchata huk impactota ruwachkan relacionesniykipi utaq calidad de vidaykipi .

¿Imaynatataq Quionofobia nisqataqa controlana utaq hampina?

Mana huk plan específico tratamiento kanchu kay Quionofobia kaqpaq. Ichaqa kanmi wakin hampikuna yanapanman runakunaman kay Quionofobia kaqwan huk específicas fobias kaqwan. Chay hampikunamanta wakinqa kaymi:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT) : Kayqa yanapasunki manchakuyniykipi huknirayta yuyaykunaykipaq hinallataq controlanaykipaq imayna kutichisqaykita. Pisi rimayllapi , yanapasunki imayna yuyaykusqaykita cambiaspa comportamientoykita cambianaykipaq .
• Terapia de Exposición : Kayqa pisi pisimanta rit’iman (utaq rit’imanta siq’ikunaman) churakuy, chaywan pisiyachinaykipaq. Chaypaqqa ñawpaqtaqa rit’imanta fotota qhawachisunki, chaymantataq videota, yaqapaschá artificial rit’i llamiytapas saqesunki, chhaynapin pisi-pisimanta manchakuyniyki pisiyapun.
• Hipnoterapia : Manchakuyta pisiyachin, pusasqa samaywan, huk yuyaywan ima. Kayqa kanman yuyayniyki hipnótico nisqapi kaptin (samarisqa hinaspa kutichiq).
• Psicoterapia : Yanapasunki manchakuyniykimanta rimanaykipaq, aswan allinta entiendenaykipaq, imaynatas chaykunata atipanaykipaq. Kaypim doctorqa rimapayasunki, yuyaynikipi imakuna pasakusqanmanta entiendenanpaqmi kallpanchakun, hinaspapas allinyachisunaykipaqmi kallpanchakun.

Sintomaykiman hinan doctorniykipas hampikunata yuyaychasunkiman . Anti-ansiedad hampikunaHampikunaqa yanapanmanmi ataques de pánico nisqakunata controlananpaq . Ichaqa chay hampikunaqa manan llapantachu hampinqa chay manchakuyta. Sichus huk uma onqoyniyoq kanki, ahinataq depresión , doctorniyki chaypaqpas hampikunata qosunkiman.

Doctornikipas nisunkimanmi samayta hinaspa samarinaykipaq ejerciciokunata, chaynapi hawkalla kanaykipaq. Yoga , yuyaymanay , yuyaywan ruway ruwaykunata hinan pruebawaq, chhaynapi manaña llakikunaykipaq.

¿Ima complicacionestaq kanman kay Quionofobia kaqmanta?

Mana hampichikuspaqa, Quionofobia nisqa sapa punchaw ruwaykunata sasachanman, chaynallataqmi allin kawsaytapas afectanman. Llumpay llakikuy hinaspa ataques de pánico nisqakunam cuerponchikpi hatun sintomakunata hinaspa psicológico sasachakuykunaman apawanchikman.

Wakin Quionofobia onqoyniyoq runakunaqa anchatan kallpachakunku rit’imanta mana lloqsinankupaq. Chiri pachakunapi tiyaq runakunaqa rit’i manchasqankuraykun semanakuna otaq killakuna wasi ukhupi qhepakunkuman. Chaynapim amistadninchikkuna chinkarunman, ayllunchikwan hinaspa warmimasinchikkunawanpas sasachakuchwan, llamkayta hapiypas sasachakuchwanmi. Sinchi Quionofobia nisqa onqoyniyoq runakunaqa munakusqanku runakunatapas saqespankun pisillata rit’i urmaq cheqasman astakunkuman. Piensariy mayna mana ima ruway atiqmi kanman huk nacionman llamkayta munaspan kayna sasachakuypi tarikuptinqa.

¿Imaynataq kanman Quionofobia nisqawan unquq runakuna?

Hampikuywanqa yaqa llapan runakunam Quionofobia nisqapa sintomakunata controlayta atinku. Kay manchakuy hampinapaqqa unay pachapaq hampichikuyta necesitankiman, astawanraq rit’iyuq kitipi tiyaspaykiqa. Ichaqa ama llakikuychu, allin hampichikuspaqa kay unquyqa aswantaqa controlakunmanmi .

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki Quionofobia nisqamanta?

Sichus qan (otaq wawayki) manchakuy otaq llakikuy tarikun rit’i rikushaspa otaq yuyaykushaspa, astawanqa sichus chay llakikuy mana chinkapunchu chayqa, usqhaylla doctorman riy. Sichus llakikuyniyki sapa p’unchay ruwasqaykikunata hark’ashan otaq puñuypi sasachakushanki chayqa, doctorman riy evaluacionta ruwanaykipaq. Sichus ataques de pánico kaqwan kanki utaq sinchi sintomakunata rikuchichkanki huk fobia kaqwan, ancha allinmi chaylla hampikuqpa yuyaychayninta maskay .

Doctorniykiman tapunapaq tapukuykuna

Kay unquymanta aswan allinta yachanaykipaq, kay tapuykunata hampiqniykiman tapuwaq:

• ¿Imataq kanman kay unquyniyuq kasqayrayku (Chionofobia)?
• ¿Ima hampiy ruwaytaq allin ñuqapaq?
• ¿Ima experienciaykikunataq CBT (Terapia Cognitiva Conductual) , Terapia de Exposición, huk hampikunawanpas?
• ¿Imaynatataq yachayman pisi tiempollapaq otaq unay tiempollapaq hampichikuyta necesitasqayta?

Tukuchanapaq, kayta yuyariy !

Ritimanta, chiri pachamanta sinchi manchakuy, Quionofobia sutiwan riqsisqa, kawsayniykipi anchata yanapasunkiman. Chay sinchi llakikuy chaymanta ataques de pánico nisqakunam afectanman hukkunawan allinta apanakunaykipaq, llamkanaykipaq hinaspa social ruwaykunapi participanaykipaq.

Sichus qan (otaq wawayki) mana costumbreyoq, mana yuyayniyoq, sinchi manchakuyniyoq kanki rit’imanta, hielomantawan chayqa, doctorman riy.

Paykunawan chiqamanta rimay sintomaykikunamanta. Ama qunqaychu huk llakikuy unquykunamanta utaq manchakuykunamanta willayta. Yuyariy kay unquypaq manaña hampi kanchu chaypas, kan hampikuna yanapasunkiman kay sintomakunayki pisiyachiyta chaymanta allinta kawsanaykipaq kay Quionofobia kaqwan . Llaqtanchispi manaña comunchu chaypas, allintan entiendenanchis, sichus pipas kay hina onqoywan ñak’arishan chayqa, yanapayta necesitan. Ama manchakuychu, kallpasapa kay hinaspa kayta atipay. Manam sapallaykichu kachkanki.

` Ritimanta manchakuy, chionofobia, manchakuy, yuyay qhali kay, llakikuy, manchakuy, rit’i, llakikuy unquy, ataque de pánico