¿Qanpas kay unay nanaywanchu kanki? ¡Rimasunchis ch’uju nanaymanta!

Normalmi k’irisqa otaq onqosqa kashaspa nanayta sienteyqa. Chayqa cuerponchis ukhupi alarma hinan niwanchis: "Kaypi imapas mana allinchu, atencionta qhawariy!" Ichaqa mayninpiqa kay nanayqa kinsa killa masraqmi kanman, otaq watakunapas. Chaytan sutichanchis ch’ulla nanay nispa . Kayqa chiqamanta phiñachiq unquy, imaraykuchus kawsaypi achkha kusikuyta qichuyta atin.

Estados Unidos nacionpi huk tapukuy ruwasqankupin rikukun 20% más kuraq runakuna, otaq 50 millón más runakuna kay ch’uju nanaywan ñak’arisqankuta. Chaymi piensawaq kay onqoy imayna común kasqanmanta. Kay nanayqa hatun impactota ruwanman mana aycha qhali kayniykipillachu, aswanpas yuyayniykipi. Chayraykun ancha importante chaymanta reparay, necesitakuqtintaq yanapayta tariy. Kunan punchaw astawan rimasun kay ch’ulla nanaymanta, ¿aw?

¿Imakunataq kay común laya nanaykuna ch’uju unquy?

Ch’ulla nanayqa manan hukllapaqchu. Achka rikchaqmi hamunman, cuerponchikpa achka imaymana partenkunapipas rikurinmanmi. Ch’ulla nanayqa wakin k’irisqakunamanta, infeccionesmanta, unquykunamanta ima rikukun. Wakin aswan riqsisqa layakunata qhawarisun:

• Articulaciones nanay utaq artritis nanay: Kaymanta allin ejemploqa qunqur nanaymi, chaytaqa achka runakunam qawanku.
• Wasan nanay: Nanayqa, astawanqa wasanpi, huk posiciónllapi unay pacha tiyaq runakunapi.
• Cáncer nanay: Cáncerwan hamuq sinchi nanay.
• Fibromialgia: Kayqa tukuy cuerpopi nanaywan, k’ulluyaywan, sinchi sayk’uywan ima riqsichikun.
• Uma nanay: Sinchi, mana tukukuq uma nanay, ahinataq migraña.
• Kunka nanay.
• Neuropático nanay: Nerviokuna waqllichisqa utaq mana allin llamk’asqanrayku nanay.

¿Imaynataq sientekun mana hampiy atina nanayqa?

Kayqa ancha sapan experienciam. Sapa runa nanayta imayna tarikusqanqa hukniraymi. Ichaqa aswan allinqa kay nanayqa kimsa killa masninmi . Kay nanayta kayhina simikunawan sut’inchawaq:

• Ukhumanta nanayman rikch’akun.
• Ruphasqa hina.
• Disparay hina.
• Imaynan siq’iy.
• Kurkuqa k’ullu, k’umuyka sasa (Stiffness) sientekun.
• Picadura.
• Maqay hina, ñak'ariy hina (Throbbing).

Ch’ulla nanayqa huk sintomakunawan chanta condicionkunawan ima kanman. Chiqamanta rimaspaqa, nanayqa huk sintomallan. Chaywan kuskataqmi kanman:

• Trastorno de ansiedad generalizada: Manchakuywan mana samaywan sientekuy.
• Hatun llakikuy: Sapa kuti llakisqa hinaspa llakisqa sientekuy.
• Sayk’uy: Sapa kuti sayk’usqa sientekuy, mana imatapas ruwayta atispa sientekuy.
• Mana puñuy atiy: Tutapi mana puñuy atiy, utaq puñuykuspapas mana allinta puñuy atiy.
• Phiñakuy utaq sunqu tikray.

Yuyariy, sichus kay nanay sapa p’unchaw ruwayniykikunata hark’achkan chayqa, aswan allin kanman mana iskayrayaspa hampiqpa yuyaychayninta mask’ay.

¿Imaraykutaq kay ch’ulla nanay rikhurimun?

Ch’ulla nanayqa ancha sasachakuymi. Mayninpiqa sut’i imaraykun kan chayta. Ejemplopaq, sichus cáncer otaq artritis hina unay tiempo onqoyniyoq kanki chayqa, chaymi nanasunkiman. Ichaqa wakin kutipiqa ancha sasam imarayku kasqanmanta tariyqa. Wakin kutiqa atikunmanmi askha factorkuna huñunakuspa kay nanayta.

Qawasun imakunam aswan nanaykunata apamun:

• Neuropático nanay: Kayqa kanman sistema nervioso nisqapi imapas mana allin kaptin utaq waqllichisqa kaptin. Ejemplokuna kanku neuropatía periférica, nervios pinchados, neuralgia trigéminal ima. Chayqa p’akisqa alambre hinan pantasqa señalta apachin.
• Aycha tullu nanay: Kayqa tulluykikunata, articulacionkunata, ligamentoykikunata, aychaykikunata, tendones nisqakunata ima nanaymi. Kay nanayqa k’irisqamanta (e.g., huk articulación esguince) utaq pachawan "sayk'usqa" kasqanrayku (e.g., tendonitis) kanman.
• Visceral nanay: Kay nanayqa hamun ukhuykipi kaq órganos nisqamanta, ahinataq sunquykimanta, pulmonmanta, vejigamanta, mirachiq órganosmanta, digestivos nisqamanta ima. Wakin runakunaqa hipersensibilidad visceral kaqwan kanku, kaytaq aswanta sapa kuti kay laya nanayta tarinku.
• Inflamatorio nanay: Kay nanayqa kanmi tejidos waqllichisqa kaptin, inflamado kaptin ima. Chayqa kanmanmi mana hampiy atina onqoykuna otaq pisi tiempollapaq onqoykuna. Ejemplopaq, sichus huk autoinmune unquyniyuq kanki kay artritis reumatoide utaq lupus hina, chayqa sapa kuti inflamación chaymanta nanayta ruwanman. Hinallataq, sichus huk infección kaqwan kanki kay tejas de tejas hina, kayqa apamunman huk unaypaq nervio nanayman kay neuralgia postherpética sutiyuq.
• Chawpi sensibilización: 1.1.Kayqa huk chhika sasachakuyniyuqmi. Pisi rimayllapi, sistema nervioso centralninchispi (chayqa umanchispi, médula espinal nisqapipas) cambiokunan kan, tiempoq pasasqanman hinataqmi sinchita sensitivo kanchis nanayman huk sensacionkunamanpas. Huch’uy kaqkunapas hatun sientekuyta qallarinku. Kayqa ima clase nanaywanpas kanmanmi. Chaymantapas k’anchayta, t’oqyaytapas, sientekuykunatapas hap’inmanmi.
• Psicogénico nanay: Wakin runakunaqa ch’ulla nanayniyuq kanku, ichaqa mana sut’i aychapi causata tarikunmanchu. Kayqa manan niyta munanchu nanayniyki llulla kasqanmanta. Sapa kuti, kay laya nanayqa sistema nervioso nisqanchispi cambiokunawanmi tupan, hinallataq yuyaypi, sonqonchispipas.

Wakin kutipiqa, achkha nanaykunataqa kuska kawsankuman. Ejemplopaq, huk runaqa fibromialgia nisqamanta aswantaqa disco degenerativo nisqa onqoywanmi wasan nanaywan hap’inman.

¿Imakunan kanman mana hampiy atina nanaypaq?

Imaraykuchus ch’uju nanayqa achkha unquykunawan, k’irisqakunawan ima kanman, chayraykutaq achkha peligrokuna kan chaypaq. En general, kaykunaqa kanku aswan hatun riesgokuna:

• Genética: Wakin ch’ulla nanaykunata, kayhinata, migrañas chanta artritis reumatoides ima, herenciamanta kanman.
• Machuyay: Ch’ulla nanay, aswanta kay nanay kay "desgaste y llik'i" kay sistema musculoesquelético kaqmanta, aswanta rikhurimun machuyasqanchikmanhina.
• Ñawpaq k’irisqa: Sichus sinchi k’irisqa karqanki chayqa, aswan qhepamanmi ch’ulla nanaywan hap’ichikunki.
• Makiwan llamk’ay llamk’ayniyuq kay: Sichus cuerpoykita sasa llamk’aypi llamk’anki chayqa , aswan peligropi tarikunki ch’ulla nanaywan.
• Sapa kuti utaq sinchi estrés: Estudios rikuchirqanku huk tinkiyta kay ch’uju nanaywan, sapa kuti estrés kaqwan chanta kay trastorno de estrés postraumático (TEPT) kaqwan.
• Cigarrota pitayqa: Cigarrota pitaqkunam yaqa kimsa kuti masraq wasanpi nanaywan unqunku. Cigarro pitayqa yapanmanmi sensibilidadta nanayman en general.
• Obesidad: Llasaqyasqaykiman hinan wakin onqoykuna nanayta apamuq, artritis hina, aswan mana allinman tukupunman, articulacionkuna aswan llasayta sientesqankurayku.

¿Imaynatataq riqsisunman ch’ulla nanayta?

Doctorkunaqa nanaytaqa ch’ullapaqmi qhawarinku kinsa killa masraq kaqtin, otaq hamuspa ripuqtin. Yaqa llapanpi nanayqa huk sintoma kasqanraykum, atikuptinqa doctornikiqa kallpanchakunqa imarayku nanay kasqanmanta. Ichaqa nanayqa ancha subjetivo kaqmi. Chayqa niyta munan, chayta experimentaq runalla riqsiyta atinman, sut’inchayta ima. Chaymi mayninpi doctorkunapaq sasa kanman imarayku kasqanmanta yachayqa.

Unay tiempo nanayniyoq kaspaqa doctorman rinaykipuni.Chaymantataq kayna kaqkunata tapusunki:

• Maypitaq nanay kachkan?
• ¿Hayka mana allintaq? (0manta 10kama escalapi).
• ¿Hayka kutitataq chay nanayqa rikurin?
• ¿Haykakamataq kawsaynikichikta hinaspa llamkaynikichikta afectan?
• ¿Imataq nanay yapakunanpaq utaq pisiyananpaq yanapan?
• ¿Askhachu estrés otaq ansiedad kanki kawsayniykipi?
• ¿Ñawpaqpi ima onqoyniyoqpaschu karqanki, operachikurqankichu otaq mana hampiy atina onqoyniyoqchu kanki?

Doctorniykiqa cuerpoykita qhawarinqa, kay hina pruebakunatapas kamachisunkimanmi imarayku nanayniyki kasqanmanta yachanaykipaq:

• Yawarmanta, urinamanta ima pruebakuna.
• Aycha ruwayninta qhaway (EMG - electromiografía) prueba.
• Imahina pruebakuna, ahinataq radiografías chaymanta RM.
• Qaway sichus nerviokuna allinta kutichichkanku (Estudios de conducción nerviosa).
• Reflejos nisqakunata, equilibrio nisqakunatapas pruebaspa.
• Pruebas de líquido espinal nisqa.

¿Ima hampikunataq kanman mana hampiy atina nanaymanta?

Doctorniykiqa nisunkimanmi huk hampita otaq huk hampikunata hukllachasqata. Kayqa kanman hampiy kay causa subyacente kay crónico nanayniykipaq utaq kay nanayta huk síntoma hina kamachiy. Yachay tarisqankum qawachin huk hampikunata hukllawaspaqa nanayta anchata pisiyachinman, manam huk hampiyllapichu.

Huk hampiy imayna allin llamk’asqanqa sapa runamanta hukniraymi. Ch’ulla nanayqa hukniraymi kanman imaraykupas kaqllaña kanman chaypas. Doctorkunaqa aswanta qallarinku kay métodos mínimamente invasivos kaqwan utaq tradicional kaqwan kay nanay hampiywan. Chayraqmi aswan peligroso hampikunaman pasanku. Ichaqa manan kanchu huk "allin" método llapa runapaq llank'aq.

Ch’ulla nanay kamachiyqa kayhinata kanman:

• Kawsaypi tikray: llasayta controlayta, estrés controlayta, aychapi llamk’ayta ima.
• Terapia física y terapia ocupacional nisqa.
• Psicológico hampikuna nanaypaq: Kaykunaqa kanmanmi terapia cognitiva comportamental (CBT), terapia de grupo, terapia de aceptación y compromiso (ACT), hinallataq terapia de comportamiento.
• Terapias complementarias medicinas: Masaje terapia, biofeedback, yuyaymanay hina kaqkuna.
• Hampi ruwaykuna hinallataq aparatokuna: Operación hina imakuna, TENS (Estimulación de Nervios Eléctricos Transcutáneos), Esteroides nisqa inyeccionkuna, toxina Botulínica (Botox®) nisqa inyeccionkuna ima.
• Hampikuna: .`(AINEs - Mana esteroideos antiinflamatorios hampikuna)` (mana esteroideos antiinflamatorios hampikuna), `(Aycha samachiqkuna)`, chanta `(Opioides)` (opioides qutumanta nanay hampikuna).
• Ensayos clínicos nisqakuna.

Imarayku nanayniyki kasqanman hina, hukniray kasqaykiman hina, huk tiempon kanman aswan allin hampita tarinaykipaq. Ichapas achka imaymana hampikunata pruebanayki kanqa. Aswan qayllamanta doctorniykiwan utaq hampiq equipowan llamk’aspaykiqa , aswan allinmi kanqa nanay hampinapaq planniyki allin kanqa, necesidadniykikuna cambiasqanrayku. Chaymantapas ancha allinmi sapa hampiypa allinninkunamanta, mana allinkunamanta hinaspa ima mana allinkunamantapas rimay.

¿Hayk’aqllapas ch’usaq nanayqa llapanpichu chinkapunqa?

Chiqamanta, kunan pachaqa mana "hampi" kanchu kay ch'uju nanaymanta. Aswan allinqa imarayku nanaytapuni tarispa hampiy. Ejemplopaq, artritis onqoyta hampiyqa mayninpin yanapanman articulacionkuna nanayta pisiyachinapaq.

Ichaqa askha runakunan mana yachankuchu imarayku nanasqankuta, chaymi mana tarinkuchu hampita. Paykunaqa nanaywanlla kawsanku, hampikunata, terapiakunata, kawsay tikraykunata ima huñusqawan.

¿Ima pronósticotaq kanman ch’ulla nanayniyuq runakunapaq?

Ch’ulla nanayqa mana llapanpichu chinkapun. Ichaqa chayta kamachiyta atinki huk combinación métodos llamk'achispa qampaq llamk'aq. Kunan pacha hampikuna ch’uju nanay hampikunaqa huk runap nanay nivelninta yaqa 30% pisiyachin ninku. Chaymantapas, kay hampikuna hatun impactota ruwan calidad de vidaykipi, yanapan pisiyachiyta estrés hamun kay ch’ulla nanaywan kawsakuywan.

Yachaysapa runakunaqa nanay unquykunamanta, hampikunamantapas estudiashallankuraqmi, neurociencia nisqapi ñawpaqman purisqankurayku, runaq cuerponmanta astawan entiendesqankurayku ima, hamuq tiempopi aswan allin hampikuna lloqsimunanta suyasunman.

¿Ima sasachakuykunataq kay unquymanta?

Mana kamachisqa utaq mana allin kamachisqa crónico nanayqa anchata huk impactota ruwanman calidad de vidaykipi chaymanta sapa p’unchaw ruwaykunata ruway atisqaykipi. Sasachasunkimanmi qan kikiykita cuidakunaykipaq, llank’anaykipaq, hukkunawan allinta apanakunaykipaqpas. Chaymantapas aswan mana allinmanmi tukuchinman condiciones crónicas nisqakunata.

Ch’ulla nanaywan kawsayqa yapantaqmi kay riesgota:

• Depresión chaymanta/utaq trastorno de ansiedad generalizada: Huk yachay tarisqa yaqa 67% runakunamanta kay crónico nanaywan huk problema mental salud kaqwan kasqankuta.
• Kikin wañuchikuy: Estudios rikuchirqanku kay riesgo suicidio tukuy kawsayninpi kay runakunapi kay ch’uju nanaywan kaqqa 5% chanta 14% kaqkama. Chaymantapas, yaqa 20% runakunam wañuchikuyta piensanku.Sichus qan utaq huk reqsisqayki runa kay yuyaykunata hap’inki chayqa, ama hina kaspa waqyay Suicidio y Crisis Lifeline nisqaman kay 988. Kanmi pipas yanapasunaykipaq 24 horas p’unchaypi.
• Sustanciakuna llamk’aymanta, sustanciakuna llamk’aymanta unquy.
• Alzheimer unquy chaymanta chaywan tupaq demencia unquykuna.

Sichus ch’uju nanaywan kanki utaq mayqin complicaciones kaqwanpas, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskhay. Tiempoña kanman chaypas, qanpaq hina hampikuna huñusqa tarinapaq, ama saqeychu.

¿Hayk’aqmi doctorniyman rikunay?

Kay casos kaqpi doctorniykiman riy:

• Allinmi kanman hampichikusqanmanta nanay yapakuptin, utaq kutimuptinqa.
• Sichus nanay hampikuna mana allin efectos secundarios kaqta ruwanku.
• Llakisqa otaq llakisqa tarikuspaykiqa.
• Tutapi nanaywan puñuypi sasachakuspaykiqa.
• Sichus mana atiwaqchu ruwayta normalmente gustasqayki ruwaykunata nanayrayku.

¿Ima tapuykunatataq doctorniyman tapunay?

Sichus ch’ulla nanayniyuq kanki chayqa, allinmi kanman kay tapuykunata doctorniykiman tapuy:

• ¿Imataq nanayniyrayku?
• ¿Kayqa chinkanqachu? Icha, ¿imaraykutaq mana?
• ¿Ima hampikunatataq upyayman? ¿Ima efectos secundarios nisqakunan kanman?
• ¿Terapia física icha tratamiento psicológico nisqawanchu pruebanay?
• ¿Allinchu kanman ejercicio ruway?
• ¿Imatawantaq ruwayman mana hampiy atina nanasqayta pisiyachinaypaq?
• ¿Nanay astawan yapakuptinchu waqyanay?

Tukuchanapaq, yuyariy... (Wasiyman apakuy willakuy)

Ch’ulla nanaywan kawsayqa mana iñiy atina sasachakuymi kanman. Kawsayniykipi tukuy ima ruwaykunata afectanman - llamk'ayniykimanta pacha runapura kawsayniykikama, kikiki qhawaymanta hukkunata qhawaykama. Wakin kutiqa aswanta "nanaywan kawsakuy" hina sientekunman "kawsay"mantaqa.

Mana kanchu "huk sayaylla tukuypaq" enfoque kay crónico nanay kamachiypaq. Ichapas huk pachata hap’inman huk plan de manejo de dolor tarinaykipaq, chaymi qampaq allin. Ichaqa valellanmi necesitasqayki cuidadota chaskinaykipaq, merecesqaykitapas. Doctorniykiwan utaq nanay hampiy yachaqwan rimay, hampichikuykunamanta rimanaykipaq, chaykunam yanapasunkiman munasqaykiman hina kawsanaykipaq. Manan sapallaykichu kashanki, amataq manchakuychu yanapayta mañakuyta.

` Ch’ulla nanay, unay pacha nanay, nanay kamachiy, articulaciones nanay, wasan nanay, nervios nanay, nanaypa causas, nanay hampiy