¿Huk hatun llasa q’epitapas mana entiendey atina manchakuytapas sientenkichu computadorata rikuspa otaq utilizanaykipaq yuyaykuspa? Ichapas oficinaman utaq escuelaman computadorata servichikuq rispaykipas anchata mana munasqaykita hinaspa manchakuyta sientenki. Kayqa manan huch’uyllachu, cheqaqpiqa kayqa hampiqpa reqsisqan onqoymi. Chaymi kunan punchaw, aswan pisillata rimarisunchik kay ciberfobia sutiyuqmanta, allinchu?
¿Imataq kay ciberfobia?
Pisi rimayllapi, ciberfobia nisqaqa computadorakunata sinchi, mana normal manchakuymi. Kay manchakuyniyuq runaqa mana computadorata llamk’achiyllachu mana allinchu sientekunman, aswanqa ancha mana allintachu sientekunman, manchachikuspataq maypichus computadora kachkan chaypi kachkaspa. Piensariy, sichus huk amigoyki chhayna manchakuyniyoq kanman chayqa, computadorayoq kasqankuraykulla mana oficinaman, escuelaman, bibliotecamanpas riyta atinmanchu.
Doctorkuna wakin kuti kayta sutichanku ``Logizomechanofobia.'' Huk chhika sasachakuyniyuq simi, hinallataq pisi rimayllapi, imapas niyta munan imapas manchakuy hina 'simikuna' hinallataq 'maquinakuna.'' Ichaqa imamanta rimasqanchikqa ``Ciberfobia,'' chaymi sapa kuti llamk'achinku kay manchakuymanta computadorakunamanta.
Kay unquyniyuq runakunaqa anchata llakikunkuman chaymanta manchakunku mana computadorakuna llamk’achiyllamantachu, aswanpas internet llamk’achiyta. Wakin sinchi casokunapiqa, chay runakunaqa computadorakunata manaña llamk’achiyta atinkumanchu. Kunan tiempopi utilizasqanchis smartphone nisqakunaqa cheqaqpiqa huch’uy computadorakuna hinan. Chaymi, kay manchakuyniyuq runakunaqa mana smartphones nisqakunatapas llamk’achinkumanchu.
Kunan pachakunapiqa tecnología nisqa hatun ruwayman tukupun kawsayninchispi. Computadorakunaqa tukuy hinantinpin kashan. Chaymi, chayna hatun ciberfobia nisqayuq runaqa achka sasachakuykunawanmi tupanman kawsayninpi. Kayqa hatun harkakuymi kanman llamkayman rinapaq, estudianapaq hinaspa sapa punchaw ruwaykuna ruwanapaq. Aswan allinqa, kaypaq hampikuymi kan. Allin hampiywan, kay sintomakunata controlayta atikunki chanta kay tecnología kaqwan normalta kawsayta yachawaq.
Hinaptinqa, ¿imataq kay fobia?
Fobias nisqakunaqa chiqaptaqa huk laya llakikuymi. Chaykunaqa runakunan imatapas nishuta, mana yuyayniyoq otaq mana yuyayniyoq manchakuyniyoq kasqankurayku. Manaña hukkunapaq normalchu otaq manchachikuqchu chaypas, huk fobia nisqa onqoyniyoq runaqa anchatan manchakun, llakikuntaqmi chaymanta.
Ciberfobia nisqaqa huk específico fobia unquymi. Kay laya fobia específica kaqwan runakunaqa mana normaltachu reaccionanku huk objeto utaq situación específica kaqman. Chay imapas otaq imapas pasasqanqa manapaschá peligrosochu kanman, ichaqa chay manchakuywan onqoq runaqa manchakunmi chayta, chaymi mana aguantayta atinkuchu. Chaymi, anchata kallpachakunku manchakusqanku imamanta karunchakunankupaq.
¿Hayka comuntaq ciberfobia?
Mana chiqap estadísticas kanchu hayk'a runakuna Sri Lanka kaqpi chiqamanta ciberfobia kaqwan kanku. Ichaqa doctorkunan creenku,Kay unquyqa aswanta rikukun 65 watayuqmanta aswan runakunapi, imaraykuchus kayqa kay miray mana computadorakunawan wiñasqanrayku. Chaymi, kay musuq tecnologiaqa paykunapaq huk chhika sasachakuyniyuq, sasa entiendenapaq hina kanman. Chayna kaptinqa astawanmi manchakuyman tikrakun.
Ciberfobia nisqaqa tecnofobia nisqap rikch'ayninmi , tecnologiata manchakuymi. Hinallataqmi allinta tupan mecanofobia nisqawan, makinakunata manchakuywan. Wakin runakunapas telefonofobia nisqa onqoyniyoqmi kanku, chaymi manchakunku telefonopi rimayta. Kayqa ciberfobiawan kuskapas kanmanmi, aswantaqa smartphones nisqakunata manchakuq runakunapi.
¿Imanasqataq computadoraqa manchakuypaq?
Doctorkunaqa creenkun manchakuyqa askha ruwaykunawan kanman, chaykunan kanman genética, medio ambiente, historia personal .
Sichus pipas huk llakikuy onqoyniyoqña, huk manchakuyniyoq otaq uma onqoyniyoqña kanman chayqa, hukkunamantaqa aswanmi manchakuywan hap’ichikunman. Sichus chhayna runa computadorawan otaq smartphone nisqawan mana allin experienciayoq kanman chayqa, ciberfobia nisqamanmi tukupunman.
Aswan riesgoyuq kanki huk específica fobia kaqwan, kayhina ciberfobia kaqwan, sichus kay condiciones kaqwan kanki:
- Depresion
- Trastorno de ansiedad generalizada (GAD) nisqamanta.
- Yuyay unquykuna ahinataq trastorno delusional utaq esquizofrenia
- Trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) nisqamanta.
- Huk condiciones fóbicas utaq huk historia familiar kay fobias kaqmanta
- Ataques de pánico otaq trastorno de pánico
- Sustancias abusiva nisqamanta unquykuna
¿Imakunan ciberfobia nisqa onqoyta rikhurichin?
Kay unquyniyuq runaqa , computadorata rikuspa, yuyaykuspa, utaq apaykachanan kaptin, sinchi llakisqa, mancharisqa ima tarikunman. Wakin kutiqa, computadorayuq utaq smartphone nisqayuq cuartopi kasqankupas paykunapaqqa llakikuypaqmi kanman. Computadorata servichikuyta yachayqa mana piensay atina sasachakuymanmi rikchakunman, chaymi astawan manchakunku.
Ciberfobia nisqa onqoyniyoq runakunapas anchatan manchakunkuman internetta utilizayta. Ichapas anchata llakikunku sapallankumanta willakuyninku internetman yaykusqanmanta hinaspa seguridadninmanta. Manchakunkumanmi datosninku suwasqa kananta (hackeado) otaq bancopi cuentankumanta qolqe suwasqa kananta. Chayna piensasqankuraykum computadorata qawanku peligroso kaqta hina. Yaqapaschá piensanku mana imamanta manchakunankupaq, otaq pipas qawapayachkanman hina otaq qawapayachkanmanpas hina piensanku.
¿Imakunan kanman ciberfobia nisqa onqoypa sintomakunan?
Kay unquyniyuq runaqa computadorapi yuyaymanaspa, rikuspa utaq llamk’achkaspa llumpay manchakun utaq llakisqa tarikun. Sintomas kaqqa kanman:
- Chiri sientekuy (Chills) .
- Uma muyuy, uma k’anchay ima
- Llumpay sudor (hiperhidrosis) .
- Sunqu kuyuriy
- Wischunayay
- Sasa samay (disnea) .
- Katkatataspa utaq katkatataspa
- Wiksa nanasqa utaq mana mikhuy atiy (dispepsia) .
Kay sintomasqa qunqayllamanta rikhurinman, ataque de pánico hina. Chay tiempopiqa yaqapaschá sonqoykipi sinchi llasa q’epi sientekunki, piensankipaschá imapas pasasunaykita.
¿Imaynatataq doctorkuna ciberfobia unquyta riqsinku?
Doctorman rispaykiqa iskay kinsa tapuykunata ruwasunkiku computadorakunata manchakusqaykimanta. Ichapas tapusunkiman haykapi sintomaykikuna qallarisqanmanta, hayka kutita rikurimusqanmanta, imakuna manchakuynikita hatarichisqanmanta hinaspa huk manchakuyniyuq utaq llakikuyniyuq kasqaykimantapas.
Sichus kay sintomakuna puñuyniykita, sapa p’unchaw ruwaykunata, llamk’ayniykita utaq yachaywasipi llamk’ayniykikunata afectachkan chayqa, ama qunqaychu doctorman willay. Chay onqoyniyoq kasqaykita cheqaqchananpaqqa doctorniykiqa yuyayniykipi hampiqmanmi apachisunkiman . Kay especialistakunaqa especial entrenamientoyoqmi kanku fobias nisqakunata huk trastornos de ansiedad nisqakunatapas diagnosticanankupaq.
¿Ima hampikunataq ciberfobia nisqamanta?
Kay unquypaq aswan hampiyqa terapia nisqa. Sichus kay tecnologiawan allinta sientekuyta munanki chayqa, ancha allinmi yachay imayna allinta utilizayta. Computadorakuna llamk'achiyta chaymanta internetpi allin kaqkunata yachayqa yanapasunki kay tecnologiata allin qhawayta.
Kay unquyniyuq runakunata yanapanman achka hampikuna:
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa yanapasunki computadorata rikuspa utaq yuyaykuspa manchakuyniykiman imayna kutichisqaykita tikranaykipaq. Chayqa, yachachisunki mana allin yuyayniykikunata riqsinaykipaq, chaymanta aswan chiqap, allin yuyaykunawan tikranaykipaq.
- Terapia de exposición: Kayqa pisi pisimanta computadorakunawan tupachiymi, controlasqa pachakunapi. Ñawpaqtaqa computadoraq fotonta qhawachisunkiman, chaymantataq computadorayoq cuartopi huk rato qhepakunaykipaq nisunkiman, chaymantataq computadorata llank’achinaykipaq nisunkiman, hukkunatapas, wakin kutipiqa doctormi huk yachachiqta yuyaychasunkiman, paymi yachachisunkiman computadorata allinta utilizanaykipaq.
- Psicoterapia utaq rimay terapia:Chaynapim entiendenki imakunam manchakuynikichikta hinaspa maymanta hamusqanmantapas.
- Hipnoterapia: Kayqa yuyayniyki samayniyuq kachkaptin ejercicios de relajación guiado nisqakunata qusunki. Hipnoterapia nisqa yanapasunkimanmi computadorata yanapakuq herramientata hina qhawarinaykipaq, manan mana allinpaqchu.
- Yuyaypi ejerciciokuna, yoga, samay ejerciciokuna, yuyaymanay ima: Chaykunan yachachisunki llakikuyniykita controlanaykipaq, cuerpoykipas chayta ruwananpaq.
Yuyariy, kay hampikunataqa akllanku imayna kasqaykiman hina hinaspa doctorpa nisqanman hina. Mana tukuy hampikunachu llapa runapaq allin.
Sichus huk yuyaypi onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykipas hampikunatan qosunkiman. Manaña ciberfobiapaq hampi kanchu chaypas, sichus llakikuy hina onqoyniyoq kanki chayqa, hampikunaqa yanapasunkimanmi. Hinallataqmi kan hampikuna, chaykunan pisiyachinman llakikuyta otaq controlanman ataques de pánico nisqakunata.
¿Ima sasachakuykunan kanman ciberfobia nisqarayku?
Mana hampichikuptinkuqa, kay unquyniyuq runakunaqa pisi-pisimantam sapa punchaw kawsayninkumanta lluqsinmanku. Yaqapaschá paranoicoman tukupunku internetnintakama willakuyninkuta suwakusqanmanta. Kay sinchi paranoia utaq manchakuyqa ruwanmanmi manaña correo electrónico nisqakunata apachiyta utaq kutichiyta, utaq smartphone nisqatapas llapanpi llamk’achiyta.
Computadorawan mana atipanakunankupaqqa, sinchi ciberfobia nisqayuq runakunaqa manañam llamkayninkuman utaq escuelaman riyta atinkumanchu. Yaqapaschá manchakunku wasinkumanta lloqsiyta, chaytan sutichanku agorafobia . Paykunaqa wasipi qhepakuytan akllakunku computadorakunawan tupasqankuta controlayta atisqankurayku. Chayqa hatun consecuenciakunamanmi apawasunman, imaynan p’akisqa runakunawan, qolqemanta sasachakuykuna, sapallan kay, llakikuy ima .
¿Pisiyakunmanchu ciberfobia nisqa onqoywan onqoyta?
Manan kanchu imayna específicas ciberfobia hark’anapaq. Ichaqa terapeutawan otaq consejerowan rimayqa yanapasunkimanmi manaña peligropi tarikunaykipaq. Sichus huk manchakuyniyoq kanki, otaq familiaykipi pipas manchakuywan otaq uma onqoyniyoq kaqtinqa, chaymanta doctorwan rimay. Payqa huk consejero de salud mental nisqamanmi apachisunkiman, paymi yanapasunkiman sintomaykikunata entiendenaykipaq, yanapasunkimantaqmi chaykunata allinta manejanaykipaq.
¿Ima pronósticotaq kanman ciberfobia nisqayuq runakunapaq?
Terapia hinaspa educación tecnológica nisqa achka runakunatam yanapan kay manchakuyta controlanankupaq.Ichaqa imayna qhawariyqa askha ruwaykunamantan kanqa. Chaykunamanta aswan importanteqa chay manchakuypa sinchi kayninmi. Ichapas unaypaq hampichikuyta necesitanki, computadorapi tecnología allinchakusqanrayku. Utaq, necesitankiman huk huñusqa askha hampiy ruwaykunata. Aswan allinqa mana manchakuspa yanapayta mañakuymi.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay ciberfobia nisqamanta?
Sichus sinchi sintomakuna ciberfobia kaqwan kanki chayqa, doctorwan rimay. Sichus llank’anata, escuelamanta faltashanki otaq llakikuyniyki sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, doctorman riypuni. Ama llakikuychu, kayqa manam qamllapaqchu sasachakuy, chaypaqqa yanapayta tariwaq.
¿Ima tapuykunatataq doctorniyman tapunay?
Ciberfobia nisqamanta aswan allinta hamut’anaykipaqqa kay hina tapuykunatan doctorniykiman tapuwaq:
- ¿Imataq kay ciberfobia nisqa rikurimuq?
- ¿Imaynatataq kay unquy huk manchakuykunawan tupan?
- ¿Ima hampiy utaq terapiataq allin ñuqapaq?
- ¿Ima experienciaykikunataq kanku terapia de exposición kaqwan chaymanta terapia cognitiva conductual (CBT) kaqwan?
- ¿Ima técnicas de relajación nisqakunatan sapallay ruwayman computadoraypi llakikuyniyta controlanaypaq?
- ¿Atiwaqchu yuyaychawaq computadoramanta yachachiqta, payqa experienciayoqmi kanman fobia nisqa onqoyniyoq runakunata yanapananpaq?
Tukuchanapaqtaq, juk importante willay
Computadorakuna, smartphones, internet nisqakunan kay p’unchaykuna kawsayninchispi ancha allinman tukupun. Chaymi, computadorakunata manchakuyqa kawsayniykipi anchata yanapasunkiman. Sichus anchata kallpachakushanki computadorakunamanta otaq huk tecnologico aparatokunamanta karunchakunaykipaq chayqa, doctorwan rimay chaymanta. Kanmi achka hampikuna hinallataq samay ejerciciokuna, chaykunam yanapanman kay unquyniyuq runakunata. Hinallataq, computadorata imayna llamk’achiyta yachay, Internetpi mana imamanta manchachikuymanta yachayqa ancha allinmi. Huk experienciayuq consejero yachachisunkimanmi aswan allin kaqkunata, chaynapi kay tecnologiawan aswan facilta atipanaykipaq. Yuyariy, mana sapallaykichu kanki, yanapaypas kanmi.
👩🏽 ⚕️ Yapa tapuykuna (FAQs)
💬 ¿Ciberfobia nisqachu computadorakuna manchakuy?
Arí! Kayqa manan aburrimientollachu, kayqa sutichasqa huk mana yuyayniyoq, sinchi mana controlakuq manchakuyman (Fobia), chaytan huk runaqa utilizan, llamiykuspa, otaq smartphones, computadoras otaq internet qayllapi kasqanmantapas. Chay runakunaqa pantallata rikuspapas anchatam mancharikunku.
💬 ¿Kay manchakuyniyuq runa computadoraman asuykuptin hukniraytachu qawan?
Kayqa manam asikuychu. Computadorata utilizananku kaqtinqa khatatatayta qallarinku, sudanku, sinqankupas t’oqyayta qallarin (ataque de pánico hina). Hinaspapas sapa kutillanmi ninku manchakunku computadorata p’akinankuta otaq chay tecnología umallankuta otaq datosninkuta suwananta (paranoia).
💬 Kay unquy hampikunmanchu?
¡Claro es posible! Kunan pachakunapi mana tecnología nisqawan kawsayqa mana atikusqanraykum, hampichikuyqa ancha allin. Psiquiatrakuna (CBT kaqwan - Terapia Cognitiva Conductual kaqwan chaymanta Terapia de Exposición kaqwan) kay runakunaman ancha pisi pisimanta rikuchinku, llamk’aymanta llamk’ayman, imaynatachus computadorata llamk’achiyta, yuyayninkupi mana yuyayniyuq manchakuyta tukuyninpi chinkachispa.
` Ciberfobia, computadora manchakuy, yuyay qhali kay, llakikuy, manchakuy, tecnología manchakuy, hampiy
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay