Llapanchismi kawsayninchispi mayninpi tobillonchista rolloykunchis. Ichapas kanman huk uchkuta saruspanchik, escaleramanta uraykuspanchik utaq pukllaykunapi pukllaptinchikpas. Ichaqa yaqa llapanpim tobillonchikta rolloykuptinchik tobillonchikpa hawanpi nanaq kanchik. Ichaqa, ¿hayk’aqllapas rikurqankichu tobillonchiskunaq ukhun nanashaqta? Bueno, kunan punchaw rimananchik ligamento especialqa kanmanmi chayna mana ancha rikusqa k’irisqa kananpaq. Chayqa ligamento deltoide nisqa.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Ligamento Deltoide?
Allinmi, ñawpaqta qhawarisun imakunas kay ‘ligamentos’ nisqakuna kasqankuta. Yuyaymanasun cuerponchispi tullukuna imayna t’inkisqa kasqanpi. Ligamentos nisqakunaqa sinchi waskhaman rikch’akuq bandakunan, chay tullukunatan hukllachan, chaymi yanapan huk articulación allinta takyananpaq. Chiqamanta rimanapaq, chaykunaqa t’inkisqa tejidosmanta ruwasqa kanku. Chaykunaqa qonqori, codo, tobillo hina articulacionkunatan phawanku, chay articulacionkunataq allinta sayananpaq yanapan.
Kunan rimasqanchis Ligamento Deltoide nisqataqmi chay hina. Chaytaqa Ligamento Medial nisqapas sutichanku. ‘Medial’ niyta munan ‘ukhupi’. Chayqa tobillonchikpa ukunpim kachkan. Manan huklla ligamentochu, aswanpas cheqaqpiqa tawa ligamentokunaq sinchi huñusqanmi. ‘Deltoide’ sutiqa kimsa kuchuyuq kayninmantam hamun. Chaymi, pisi rimayllapi, chaymi ligamento principal, aswan kallpasapa, chaymi yanapan tobilloykiq ukhunta takyachinaykipaq.
Kay ligamentoq aswan ruwayninqa chakinchis mana ukhuman kuyurinanpaq, llumpay muyunanpaq ima. Chayqa, tobillo hawapi ligamentokunawan contranpi llamk’an, chaymantataq articulación equilibrasqata waqaychan.
¿Maypipunitaq kay ligamento tarikun?
Ligamento deltoideo nisqa tobillo articulación nisqamanta pasaspa chakinchikpi, chakinchikpi achka tullukunata tinkuchin. Tullukunamanta pisilla yachayniyuq kayqa ancha allinmi.
| Tullu Suti | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Maleolo Medial nisqa | Tobilloykipa ukunpi tulluyuq t’uqyay makiykita hapiq. |
| Tibia | Uma tullunchikpi wira, hatun tullu. |
| Navicular nisqa | Chaki ukupi uchuy tullu. |
| Calcaneo nisqa | Talonninchikpi tullu. |
| Talus | Wak tulluwan talon tulluwan chawpipi tarikuq tullu. |
Kay ligamentoqa iskay qata aychayuqmi - hukninmi tobillo ukupi tarikun hukninñataqmi hawaman aswan hichpallapi. Kuska, kay iskay qatanakuna mana iñiy atina kallpata, takyasqa kayta qun tobillo articulación nisqaman.
Esguince de Tobillo y Ligamento Deltoide
Tobillo esguince nisqaqa ancha riqsisqa k’iriymi. Chayqa kanmi tobillo articulacionta yanapaq huknin utaq achka ligamentokuna llumpay llañuyasqa, llañuyasqa utaq wakin kuti llikisqa kaptin.
Ichaqa kaypi aswan importanteqa entiendenanchismi , yaqa llapanpiqa esguince lateral nisqatan tarinchis. Kayqa niyta munan chakinchik hawaman rollo (supinación) , tobillo hawapi ligamentokunata waqllichispa. Chayqa kanmanmi callepi purispalla hinaspa manaña equilibrionchikpi tarikuspanchikpas.
Chhaynaqa, ¿imaynatataq ligamento deltoide nisqa waqllipun?
Ligamento deltoide nisqa waqlliyqa huk chhika mana costumbrechu. Kaypa razonninqa, ñawpaqpi nisqay hina, ancha kallpasapa ligamento kasqanrayku. Chayta waqllichinapaqqa chaki ukhuman rollokunan tiyan (pronación).** Kay laya k’irisqaqa yaqa 15% tukuy esguinces nisqamanta.
Kay ligamento waqllichisqa kananpaq aswan hatun ñankunaqa kaymi:
- Impacto Directo: Piensariy imakunam pasanman futbolta otaq pelota hina pukllayta pukllachkaptiyki pipas tobilloykipa hawanpi sinchita takasuptikiqa. Chakiykiqa qonqayllan ukhuman k’umuykunman. Chay ratopiqa kay sinchi ligamento deltoide nisqapas llañuyasqa otaq llik’isqa kanman.
- Tobillo Fractura: 1.1.Sapa kutim ligamento deltoide nisqa k'irisqa kan, tobillo hawanpi tullu p'akikuptin. P'akisqa kallpawanmi ukunpi kaq ligamentota allinta aysan.
¿Pikunataq aswanta kay unquywan unqunku?
Kay laya k’irisqakunaqa aswanta rikukun pukllaqkunapi, astawanqa:
- Piluta hayt'ay/Piluta hayt'aq pukllaqkuna
- Gimnasia nisqapi pukllaqkuna
Imaraykuchus kay pukllaykunapiqa, qunqayllamanta maymanchus rinanpaq, saltananpaq, chakiman chiqan t’uqyananpaq ima, ancha chansa kan.
¿Imaynatataq kay ligamentota qhali kananpaq?
Ligamento deltoide nisqa mana dañasqa kananpaqqa aswan allinqa tobillo muyuriqpi aychakunata kallpachaymi. Aychakuna kallpasapa kaptinqa, ligamentokunapi ñitiyqa pisiyapunmi.
- Equilibriota kallpachaq ejerciciokuna: Huk chakillapi sayay hina facil ejerciciokunapas yanapanmanmi tobillo allinta takyananpaq. Chaynapim pisiyanqa qunqayllamanta chakikuna kuyurinanpaq.
- Allin zapato: Pukllaypi pukllaspaqa ancha allinmi chay pukllayman hina zapatowan churakuna, chakikunata allinta sayachinapaq.
- Amachay: Piluta hayt’ay hina pukllaykunapi necesario hark’anapaq aparatokunata churakuyqa yanapanmanmi mana ancha k’irisqa kayta directo impactos nisqamanta.
¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?
Tobillo k’irisqa kaspaqa manan allinchu mana qhawarispa “esguincella” nispa niy. Astawanraqmi kay sintomakunayoq kanki chayqa, doctormanmi rinaykipuni.
Yuyariy, mayninpiqa ligamento k’irisqa kaqtinqa huk huch’uy tullu p’akikuypas kanmanmi, chaymi ancha allinpuni allinta diagnosticayqa.
Hayk’aqmi doctorman rinayki:
- Sichus chakiykita ukhuman rolloykusqayki qhepaman tobilloykiq ukhunpi sinchita nananki chayqa.
- Sichus tobillo ukhupi punkisqa utaq k’irisqa kan, ahinataq azul/lila llimp’i tikray .
- Sichus sasachakunki sayayta otaq puriyta llasaywan k’irisqa chakipi.
Chhayna kaqtinqa doctormi qhawasunki, necesario kaqtintaq radiografía otaq huk escaneo (ahinataq RM) nisqaman apachisunki, chhaynapi k’irisqayki imayna sinchi kasqanmanta yachananpaq. Chaymantataq chayman hina aswan allin hampita qonqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ligamento deltoide nisqaqa tobilloykiq ukhu ladonmi .Ancha kallpasapa ligamento, chaymi yanapan allinta takyananpaq.
- Kaypa dañonqa aswan pisillam tobillo hawanpi dañomantaqa.
- Kay k’iriyqa aswanta rikukun chaki kallpawan ukhuman kuyurisqanmanta utaq chiqan t’uqyaymanta, ahinataq tobillo hawapi tullu p’akikusqanmanta.
- Sichus tobilloykiq ukhunman nanasunki, punkikun otaq sasachakunki llasayta chayqa, ama piensaychu esguince kasqanpi , chaylla doctorman riy.
- Kay laya k’irisqakunataqa hark’akunmanmi ejercicio ruwaypi, pukllaykunapipas allin chakiwan churakuspa, chaykunan tobillo muyuriqpi aychakunata kallpachan.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay