Llapanchismi huk chhikanta manchakunchis mana yuyariyta, machuyasqanchisman hina imakunatapas qonqananchista, ¿riki? Tapukullanchiktaqmi kuyasqa tayta-mamanchikwan abuelonchikkunawanpas chayna kananmanta. Kay unquyta generalmente sutichanchik, kaytaq tukuyninpi yuyariyta chinkachin, demencia nispa. Ichaqa kanmi allin noticiakuna. Yachaysapa runakunaqa sapa kutim yachachkanku chay peligrota pisiyachinapaq imakuna ruway atisqanchikta. Kunallanraqmi willawarqaku iskay musuq riesgokunamanta, chaykunatam controlayta atinchik. Kunan punchaw paykunamanta rimasunchik.
Pisi rimayllapi, ¿imataq demencia nisqa unquyri?
Demencia unquyqa manam huklla unquychu. Kayqa huk qutu unquykunapaq tukuypaq rimaymi, umap llamk'ayninta mana allinta ruwaq. Yaqapaschá uyarirqanki Alzheimer onqoymanta. Aswan riqsisqa laya demencia kaq. Kay unquyqa pisi pisimanta manaña yuyariyta, yuyayta, ima decidiyta ima ruwan. Chaynapim sapa punchaw llamkaykunata sapallaykiqa sasachakunman. Kunan pacha mana hampi kasqanrayku, aswan allinqa pisiyachiymi chay unquywan unqunapaq.
Iskay musuq riqsisqa riesgokuna
Chayllaraqmi 27 yachaqkunaq equipon estudiarqanku kay iskay mosoq riesgokunata kay pachaman. Paykunaqa ninku 9% kaqkama demencia unqusqakunata afectasqankuta.
1. Mana allin colesterol nisqa (Alto Colesterol LDL) .
Llapanchismi uyarirqanchis "allin colesterol" nisqamanta, "mana allin colesterol" nisqamantawan. Rimachkanchikmi "mana allin" nisqa clasemanta, LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) colesterol nisqamanta . Ñawpaqtaqa manan sut’i pruebakuna karqanchu colesterol LDL nisqawan demencia nisqawan hukllachasqa kasqanmanta. Ichaqa askha estudiokunan rikuchin yawarpi colesterol LDL nisqa yapakusqanwan demencia onqoywan onqoywan sinchita tupasqanmanta .
¿Imaynataq pasakun? Pisi rimayllapi, kay mana allin colesterol yapakuptinqa, umanchikman yawarta apakuq yawar sirk’akunapim churakunman. Chaynapim ataque cerebral nisqa unquyqa yapakun. Chaymantapas kay colesterolqa umanchikpipas huk cambiokunatam ruwanman, chaykunatam sutichanku placas beta amiloides hinaspa enredos tau nispa. Kaykunaqa umanchikpi tikrakuykuna aswanta Alzheimer unquyta afectan.
Chayrayku kunan yachaqkuna yuyaychanku runakuna colesterol nisqankuta qhawayta qallarinankupaq chawpi edadmantapacha (yaqa 40-50 watayuq). Sichus colesterol nisqa askha kan chayqa, allinmi kanman usqhaylla hampichikunaykipaq, hampichikunaykipaqpas.
2. Rikuy mana allin kaqkunata mana qhawarispa
Kayqa manapaschá yuyaykunkichu. Yachaysapa runakuna ninku huk "hatun" tinkiynin kan mana hampisqa rikuy chinkachiywan kay demencia kaqwan. Específicamente: 1.1.
- Cataratas nisqa unquy
- Retinopatía Diabética (diabetes nisqawan ñawip retina nisqapi daño) .
- Huk mana allin rikuy
Kaykunata mana tiempollanpi hampiptinkuqa, demencia unquyqa astawanmi yapakun.
¿Imanasqataq chayna pasachkan? Chaypaqqa askha razonkunan kanman. Hukninmi, diabetes hina unquyqa ñawitapas umatapas huk kutillapi afectanman. Huk ladumantaq, ñawi rikuy mana allin kaptin, runakunaqa t’aqakunku interacciones sociales nisqamanta, ruwaykunamanta ima, chaytaq umanchikta kallpachan, ahinataq, ñawiriymanta, puzzlekunata allichaymanta ima. Kay aislamiento social hinallataq mana mental estimulación nisqapas ñanta kicharin demencia nisqapaq.
Chayrayku, sichus qam utaq tayta mamayki ñawiyki pisita waqllichkaqta yuyanki chayqa, ancha allinmi ñawi hampiqman rispa qhawachiy, manataq “imaynachus machuyaywan kachkan” nispa wikch'unaykimantaqa. Ichapas huk par uchuy lentes utaq huk operacionlla chay peligrota pisiyachinman.
12 huk riesgo factorkunatapas controlasunmanmi
Kay iskay musuq tariykunamanta aswanta, kikin investigador equipo ñawpaqta willawarqanchik 12 huk factorkunata tikray atisqanchikta pisiyachinapaq riesgonchikta demensia unquyta. Qhawarisunchis imachus kasqankuta, imatachus chaykunamanta ruwasunman chayta.
| Factor de Riesgo nisqa | ¿Imatan ruwasunman? (Imatan Ruwayta atisunman) |
|---|---|
| Mana yachayniyuq kay | Sapa wawaman allin yachayta quspa. Chawpi edadpi, chaymanta qhipamanpas umanchikta kallpachaq ruwaykunata ruway (leey, puzzle, ima musuq yachay). |
| Alta Yawar ñit’iy | Sapa kutim presión arterial nisqaykitaqa qawanayki, astawanraqmi 40 watanpi kachkaspaykiqa, alto kaptinqa doctorpa nisqanman hina hampichikuy. |
| Uyariy chinkachiy | Sinchi qapariymanta karunchakuy. Mana uyariyniyuq kaspaqa, doctorwan rimay audífonos nisqawan churakunaykipaq. |
| Cigarrota pitaspa | Cigarrota pitayta llapanta saqey. Necesario kaqtinqa doctorpa consejonta maskhay. |
| Wirakay | Huch’uychanmantapacha cuerpoq llasayninta controlay. Allin llasayta waqaychay. |
| Depresion | Yuyayniykipi qhali kayta qhaway. Necesario kaqtinqa doctormanta otaq psicólogomanta yanapayta maskhay. |
| Mana aycha kuyurichiy | Ejercicio ruway, puriy, phaway, otaq nadayta semanapi pisi p’unchaykunallapas. |
| Diabetes | Diabetes unquyniyuq kanki chayqa, allinta kamachiy. Dieta, ejercicio ruway hinaspa hampiykikunata allinta tomay. |
| Aislamiento social nisqa | Amistadkunawan ayllukunawanpas tiempota pasay. Ruwaykunapi yanapanakuy. |
| Llumpay tragota ukyay | Tragota pisiyachiy otaq llapanta saqey. |
| Uma k’irisqakuna | Bicicletapi utaq motopi purichkaspa cascowan churakuy. Uma amachaspa. |
| Wayra qhillichasqa | Antawakunapa escape nisqawan, fabricapa q’usñinwan ima, atisqaykiman hina pisiyachiy. |
Chaykunata qhawarispaqa reparankin llapanku imayna kawsasqanchiswan tupasqankuta. Chayqa niyta munan, achka atiyniyuq kanchik kay riesgota pisiyachinapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Demencia onqoyqa manan normalchu machuyaypi. Unquymi. Ichaqa askha ruwaykunatan ruwasunman manaña chay onqoywan onqonanchispaq.
- Iskay musuq riqsisqa riesgo factores kaqkunaqa kanku alto LDL (mana allin) colesterol chanta mana hampisqa rikuy chinkachiy.
- 40 watayoq kaspaqa sapa kutillanmi colesterolniykita, presión arterial nisqatapas qhawachinayki, ima llakikuyniykipas kaqtinqa doctorwan rimay hinaspa allinta hampichikuy.
- Ama mana qhawaychu kay sintomakunata kayhina pisi rikuy utaq mana sut’i rikuy. Chaylla ñawi hampiqman riy.
- Sasa kawsay tikraykuna imaynachus cigarrota saqiy, llasayniyki controlakuy, ejercicio ruway, qhali mikhuy mikhuy, chanta social kay ima, uma qhali kaypi anchata yanapanman.
- Chaykunamantaqa manan qanllachu willanayki, aswanpas tayta-mamaykiman, familiaykiq umallinkunamanpas. Llapanchismi qhali yuyaywan machuyasunman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay