Yaqapaschá uyarirqanki willakuykunata redes sociales nisqapi otaq amigoykikuna ukhupi ‘desintoxicación’ nisqamanta, ‘desintoxicación nisqa ukyanata’ ukyaymanta, ¿icharí? Paykunaqa ninkum cuerponchikpi llapa venenokunata chinkachisqankuta, pisiyachisqankuta hinaspa ancha qhali kasqankuta. Wakin runakunaqa p’unchawkuna jugollata upyanku, wakintaq suplementos especiales nisqakunata upyanku. Chaymi kunan punchaw, qawasun sichus chiqaptapuni ‘Dieta Desintoxicación’ nisqa uyarikusqanman hina atiyniyuq, imakuna chiqap utaq mana, hinaspa imakuna chiqaptapuni chaymanta yachananchik.
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Pisi rimayllapi, ¿imataq kay ‘Dieta Desintoxicación’?
Huk ‘Dieta Desintoxicación’ nisqaqa huk plan especial dieta de corto plazo nisqa. Aswan munayninqa cuerponchismanta mana allin venenokunata horqoymi. Piensariy, kay runakunam ninku, samasqanchik wayramanta, upyasqanchik yakumanta hinaspa mikusqanchik mikuykunamanta imaymana venenokuna, ejemplopaq, pachamama qachachaqkuna, llasa metalkuna hinaspa químicos nisqakuna cuerponchikpi huñukusqanmanta. Chayraykum sayk’unchik, umanchik nananchik hinaspa llasaqyanchik, nispam piensanku.
Chaymi, kay ‘Dieta Desintoxicación’ nisqapa suyakuyninqa chay toxinas nisqakunata cuerpomanta hurquymi, sistema digestivo nisqanchikta huk chikanta samachiymi, hinaspa llamkayninta kutichinanpaq. Ichaqa askha runakunaña ninku ‘Detox’ nisqa qhepaman pisiyasqankuta, llamp’u sientekusqankutaña chaypas, chaypaqqa aswan hatun razonqa pisi tiempollapaqmi mana allin mikhuykunata procesadokunata), azúcarta, aceiteta, hukkunatapas manaña mikhusqankurayku, pisi tiempollapaqtaq calorías nisqatapas pisiyachinku.
Aswan allinqa cuerponchisqa ancha allin sistemayoqmi kay venenokunata horqonanpaq. Higadonchispas riñonchispas iskay super órganos nisqakunan, chaykunan naturalmente yawarta filtranku, mana necesario toxinas nisqakunatataqmi horqonku. Chayrayku, hampi yachaqkunap yuyayninqa, mana hawamanta ‘Dieta Desintoxicación’ nisqata necesitanchikchu kay llamk’ayta ruwanapaq.
¿Imakunataq ‘Detox’ nisqa ruwaykuna?
Kanmi achka imaymana ‘Dieta Desintoxicación’. Qhawarisunchis wakin aswan reqsisqa métodokunata.
| Chay ‘Detox’ nisqa ruway | Imataq chaylla pasakun |
|---|---|
| Ayuno | Huk tiempo mana imatapas mikhuspa riyqa creenkun chay órganokunaman samachinanpaq. |
| Dieta Restringida nisqa | Ruwasqa mikhuykunata, puka aychakunata, lechemanta ruwasqakunata ima hunt’asqata kuchuspa, rurukunata, verdurakunata, qhali wirakunata ima mikhuy. |
| Jugo Pichay | Achka punchawkuna mana ima takyasqa mikhuytapas mikuy hinaspa verdurakunamanta, rurukunamanta ruwasqa jugokunallata upyay. |
| Limpio Liquido | Jugo ruwayman rikchakun, ichaqa sopas, batidos hina liquidokunatapas churanmi. Chay ancha riqsisqa Master Cleanse nisqapiqa limón jugo, jarabe de arce, chili polvo ima chaqrusqa kachkan. |
| Dieta Cruda | Verdurakunata, frutakunata, nueces nisqakunata, muhukunatapas q’uñillata mikhuy, wayk’uspa mikhuykuna chinkapun nispa yuyaykuspa. |
| Suplementos & Qurakuna | Qurakunata upyana verde té, cardo leche, cúrcuma, chaykunaqa higadota yanapan ninku, utaq diente de león saphi, riñonkunata yanapan ninku, pastillakunata, polvokunata utaq té nisqakunata hina. |
Imakunata mikhunata, imatataq mana mikhunata ‘Dieta Desintoxicación’ nisqapi.
Kayqa hukniray kanman ima laya desintoxicación ruwasqaykimanta, ichaqa en general, kay mikhuykuna kanku mayqinkunachus yuyaychakunku chanta yuyaychakunku mana mikhunankupaq.
| Mikhusqayki imakuna | Imakunatapas generalmente mana ruwanapaq |
|---|---|
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Imakunatachus qhawarina manaraq ‘Dieta Desintoxicación’ nisqa qallarichkaspa.
Kay hinata qallariyqa manan facilchu. Chaypaqqa allin preparasqa kananchismi. Kay ruwaykunapi yuyaymanayqa yanapasunkim.
- Allinta investigay: Manam kanchu kamachikuykuna churasqa desintoxicación nisqapaq. Chaymi allinta t’aqwiriy ima métodotachus qhawarishanki chayta, efectos secundarios nisqakunatapas.
- Doctorwan rimay (necesario!): Kaymi aswan importanteqa. Wakin desintoxicación nisqa ruwaykunaqa manan llapa runapaqchu. Astawanraqmi sichus huk onqoyniyoq kanki, imaynan diabetes, riñon onqoy, wiksallisqa otaq ñuñuq ñuñuq, chay hina qonqaylla mikhuy cambiayqa peligroso kanman. Ejemplopaq, sichus diabetes onqoyniyoq runa qonqayllamanta mikhunata hark’an chayqa, yawarninkupi azúcar nisqa peligroso pisiyapunman. Chayrayku, manaraq ima desintoxicación nisqatapas qallarichkaspa, doctorwan rimay, qampaq allinchus icha manachus chayta yachanaykipaq.
- Yuyaykuy qullqita: Wakin planes de desintoxicación nisqapiqa jugos especiales nisqakunata, suplementos nisqakunata ima rantinayki tiyan. Kayqa ancha chaninniyuqmi kanman.
- Sapa punchaw ruwaykuna: Kayna pisi calorías nisqayuq mikhunata mikhuspaqa sayk’usqa, sayk’usqa ima sientekunki. Chaymi sasa kanman kallpawan llamkay otaq ejercicio ruway.
‘Detox’ nisqapa allinninkuna, mana allinninpas.
Sapa desintoxicación ruwayqa allinninpaq, mana allinninpaq ima kan. Qhawarisunchis allinninkunata, mana allinninkunata en general.
Pros
- Aswan mikhuykunata tariy: Rurukunamanta, verdurakunamanta aswan vitaminakunata, mineralkunata ima jap’iyta atinki, jugo ruwaywan, q’uñi mikhuykunawan ima.
- Mikhuymanta sensibilidad nisqa riqsiy: Sichus allinta sientekunki imapas lechero utaq gluten nisqa hinata kuchuspa chayqa, mikhuymanta sensibilidad nisqayuqmi kanki. Kaymanta doctorwan rimay.
- Mana allin mikhuykunata saqey: Kayqa allin qallariymi kanman azúcar, aceite, procesado mikhuykunaman vicioykita chinkachinaykipaq.
- Aychapi allin kay: Askha runakunan ninku ‘desintoxicación’ nisqa qhepaman cuerponku aswan llamp’u, mosoqyachisqa sientekusqanmanta. Chayqa manan cuerpomanta venenokunata horqosqankuraykuchu, aswanpas mana allin mikhuykunata saqespa allin kasqanraykun.
Cons
- Mikhuy pisiyay: Kurkuqa manapaschá proteína, hierro, vitamina B nisqa mikhuykunata chaskishanmanchu.
- Aychapi sasachakuykuna:Calorías nisqa pisiyayqa sinchi sayk’usqa, yawarpi pisi azúcar nisqa, aycha nanay, uma muyuy, nausea ima kanman.
- Sistema digestivo nisqapi sasachakuykuna: Qonqayllamanta mikhusqaykita cambiaspaqa wiksa nanaymi, diarreapas kanman.
- Wakin rurukunaqa mana allinchu: Qhatukunapi wakin ‘desintoxicación’ nisqa rurukunaqa mana allin, mana kamachisqa ingredientekunayuqmi kanman. Hinallataq, wakin musuq jugokunaqa manam pasteurizasqachu, chaymi peligropi bacteriakuna contaminación kananpaq.
- Wakin onqosqakunapaq peligroso: Kaykunaqa peligroso diabetes onqoyniyoq runakunapaq, mikhuymanta sasachakuyniyoq runakunapaqpas. Achka oxalato nisqayuq mikhuykunamanta ruwasqa jugokunaqa, espinaca, remolacha ima, riñon unquyniyuq runakunapaqqa ancha mana allinmi.
Yachaysapa runakunapa yuyaykusqan: Harvard Medical School nisqapi yachachiq Frank Sacks nisqanman hinaqa, "Sichus metayki pisiyachiy kanman chayqa, desintoxicación nisqawanmi yanapasunki iskay kinsa kilokunata pisiyachinaykipaq, ichaqa manan unaychu kanqa chayta kutichipunaykipaq. Sichus metayki cuerpoykita desintoxicar chayqa, ama tiempoykita nitaq qolqeykitapas usuchiychu. Cuerpoykiqa allinmi desintoxicación nisqapi, imataña mikhuspapas. Manan huñukunchu higadoykipi nitaq". riñones.Chaylla desintoxicación dieta chiqamanta llamk’aqqa, procesado, achkha wirayuq, azúcarniyuq mikhuykunata kuchuspa, tukuy mikhuykunapi frutakuna, verduras ima, aswan allinqa cuerpoykita qhali kananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Cuerpoykiqa ancha allin sistemayuqmi (higado hinaspa riñonkuna) chaymi naturalmente kachkan toxinas nisqakunata hurqunanpaq. Mana hawamanta huk especial ‘desintoxicación’ dieta necesitankichu.
- Manan kanchu suficiente prueba científica pruebapaq askha ‘dietas desintoxicación’ allin kayninta.
- Sichus huk desintoxicación llasaq kayta pisiyachin chayqa, sapa kuti huk ratullapaq kan chaymanta deshidratación kaqrayku chaymanta calorías restricción kaqrayku.
- Aswan allinqa "desintoxicación" nisqawanmi niyta atikunman, manan mikhuychu procesado nisqa mikhuykunata, askha azúcar nisqayoq, wirayoq mikhuykunata, hinallataq allin mikhuyta hap'iy, ch'uya, mosoq verdurakunamanta, frutakunamanta, llapan mikhuykunamantawan.
- Aswan allinqa: Manaraq ima clase dieta estricta utaq plan ‘desintoxicación’ nisqatapas qallarichkaspa, sapa kuti doctorwan tapukuy, chaynapi qampaq allin kasqanmanta.
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