Tukuy punchawmi kallpanchik, llamkanchik, chakinchikpi kawsayninchikta hatarichinchik. Ichaqa chakinchis nanaqtinñan cheqaqtapuni reparanchis valorninta, nanaynintapas. Wakin kutiqa, pisi nanaylla kananpaq yuyaykuspapas, p’unchaymanta p’unchaymi astawan yapakunman, manaña puriytapas atisunmanchu. Chaymi kunan p’unchay rimasun chaki nanaymanta, wasipi hampikunamanta, hayk’aqchus doctormanpuni rikunanchismantawan.
Ñawpaqtaqa qhawarisun maypi nanay kasqanmanta.
Manaraq chaki nanay hampiyta maskachkaspa , allinta yachananchik maypi chaki nanay kasqanmanta. Imaraykuchus sapa kuti maypi nanay kasqanmanjina imarayku kasqanqa wakjina kan. Kayta wakin t’aqapi qhawarisunchis.
1. Talon Nanay
Talon nanayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Piensariy, tutamanta camamanta hatarispalla talonnikimanta sinchi nanaypi. Wakin kutiqa p’unchawntinmi nanayqa yapakun otaq pisiyan. Chaypaqqa kanmanmi achka hatun razonkuna.
- Fasciitis Plantar: Kaymi aswan riqsisqa talon nanaypaq. Pisi rimayllapi, kanmi huk banda sinchi aycha, chaymi talon tullumanta chaki dedokama purin. Kaytaqa ' Fascia Plantar ' nispam sutichanku. Kay unquyqa kay banda de tejido t’ikrakusqanrayku utaq punkisqanrayku. Chay nanayqa astawanraqmi tutamanta hatarispayki, huk rato sayaruspaykipas.
- Talonpa ch’iqchi: Kaykunaqa mana allin tullu wiñayninmi, talon tullu urapi wiñan. Chaykunaqa kanmanmi mana allin zapatota churakuspa, mana allin posiciónpi purispa, nishuta phawaspa ima. Manaña llapa runachu nanayta tarinku chaypas, wakin runakunaqa qaqa patapi purishankuman hina nanayta sientenkuman.
- Tendonitis de Aquiles : Torillo aychanchikta talon tulluwan tinkuchiq kallpasapa aychatam sutichanku ‘Tendón de Aquiles’ nispa. Tendonitis de Aquiles nisqaqa kay aychap inflamación nisqawan nanaymi, llumpay llamk’achisqa kasqanrayku.
- Rumi K'utu:Kayqa rumiman saruspa hina nanaymi. Kay unquyqa kanman chaki utaq talonpa suelanpi wira almohadillaman sinchita maqasqa kasqanrayku. Yaqa llapanpim tiempopa risqanman hina sapallanmanta hampikun.
- Talon p’akikuy: Talon tulluqa p’akikunmanmi hatun t’oqyasqanrayku, urmaykuspa otaq carropi accidentakuspa. Sintomas nisqakunaqa kanmanmi sinchi nanay, punkiy, chukchuy, puriy sasa.
Wasiykipi imakunatapas ruwawaq común chaki nanaypaq
Achka kutipi, kanmi huk sanu, ichaqa ancha allin método wasipi pruebayta atisunman chaki nanaypaq. Chaytan sutichanchis RICE nisqa método nispa .
RICE nisqaqa: Samay , Hielo , ñit'iy , Altura .
| Imayna | Imata rurana |
|---|---|
| R – Samay | Nanaq chakita samachiy. Atisqaykiman hina puriyta, phawayta, hoqariyta pisiyachiy. |
| I – Hielo (Hielo chulluy) . | P’unchaypi askha kutita hielota churay nanayniyoq cheqasman, sapa kuti 15-20 minuto. Chaynapim punkiypas, nanaypas pisiyanqa. Ama qaraman chiqanmanta hielota churaychu, p’achawan k’uyuspa churana. |
| C – ñit’iy | Punkiyta pisiyachinapaqqa, nanayniyuq kaqtaqa elástico vendawan allinta k’uyuna. Ichaqa ama sinchita k’iskiychu yawar purinanta kuchunanpaq. |
| E – Altura | Tiyaspa otaq puñuspaqa chakiykikunata hoqarispa, almohadapi hina, sonqoykiq nivelninmanta aswan pataman. Chaynapim punkiytapas pisiyachinqa. |
2. Chaki Nanaq Bola
Talon hinam achka runakunapas chaki puntanpa chaki puntanpa hichpanpi nanaywan tarikunku.
- Metatarsalgia: Kayqa chaki pelota ñawpaqninpi nanay, punkiy ima. Sapa kutim mana allin zapatokuna churakusqankurayku rikurin . Hinallataqmi kanman kallpaypi, saltaypi pukllaypi pukllaq runakunapipas.
- Neuroma de Morton: Kayqa huk nervio muyuriqpi aychakuna rakhuyayninmi, aswantaqa kinsa kaq chaki dedokunaq tawa kaq chaki dedokunaq chawpinpi. Chayqa chaki ñawpaqninpi nanayta, llañuyachiyta utaq mana riqsisqa sientekuyta apamunman. Astawanqa rikukun alto talonniyuq, t’ikrakuq zapatoyuq warmikunapi.
- Sesamoiditis: Hatun chaki dedonchikpa sikinpa hichpanpim iskay uchuy tullukuna kachkan, chay tullukunaqa tendonesllawanmi tinkisqa kachkan. Chaykunataqa `sesamoides` nispa sutichanku. Sesamoiditis nisqaqa huk unquymi, kay tullukuna muyuriqpi tendones nisqakuna waqllichisqa, inflamasqa kaptin. Aswantaqa phawaqkunapi, ballet tusuqkunapipas rikukunmi.
3. Arco Nanaq
- Fasciitis Plantar: Ñawpaqta nisqanchis hina, kay onqoyqa talontapas hap’inmanmi hinallataq chaki arcotapas.
- Urmasqa Arcokuna (Chaki Llanu): Wakin runakunaqa chakinkupa natural kurku ( arco ) nisqatam chinkachinku, chaymi llañuyarun. Kaytaqa ``llano chaki'' nispapas sutichanku. Kay unquytaqa hampikunmi zapatokunata churaspa, ejerciciokunata ruwaspa, mayninpitaq operaspa.
Chaki dedo Nanay
Chaki chaki dedokunapas huk común lugarmi, chaymi nanayta apamun.
- Gota : 1.1.Kayqa huk laya artritis unquymi. Kurkupi ácido úrico nisqa yapakuptinqa, chaymanta huch'uy cristalninkunam articulaciones nisqapi churakun. Chaykunaqa churakunmanmi, aswantaqa hatun dedo dedo nisqapa articulacionninpi, hinaspapas sinchi nanayta, punkiyta ima apamun.
- Bunion : Kayqa hatun chaki dedop sikinpi, chaki kinrayman tullu lluqsiymi. Kay unquyqa sapa kuti rikukun kay t’inkisqa zapatos churakuywan chanta machuyaywan ima.
- Martillo chaki: Kayqa iskay kaq, kimsa kaq utaq tawa kaq chaki puntan chawpi juntapi martillo hina urayman k’umuykuspa riqsichikun. Kaypas hatunmi t’ikrakuq zapatokuna kananpaq.
- Chaki uña wiñasqa : Kayqa iskaynin ladumanta qaraman uña wiñaptin. Kayqa ancha nanayniyuqmi, infecciones nisqamanmi apayta atin.
- Chaki dedo p’akikuy: Chaki dedoqa p’akikunmanmi huk t’oqyaymanta otaq tensionmanta. Wakin huch’uy p’akisqakunaqa samaspa qhaliyapunku chaypas, aswan sinchi p’akisqakunaqa doctormanmi rinanku.
¿Hayk’aqmi doctorman cheqaqtapuni rikunanchis?
Sichus wasipi hampikuna mana nanayta allinyachinchu, utaq mayqinpas kay qatiq sintomakunayuq kanki chayqa, ama qunqaychu doctorman riy.
– Sichus sinchi nanay kan chaymi mana atikunchu sayayta llasaywan chakipi.
– Sichus nanay sinchi kanman, punkiypas yapakushan chayqa.
– Sichus nanayniyuq kaq puka kanman chaymanta q’uñi sientekun (kayqa infección kaqpa señalnin kanman).
– Sichus diabetes onqoyniyoq kanki hinaspa chaki k’irisqa otaq nanayniyoq kanki chayqa , ama qhepakuychu.
– Chakipa rikchaynin tikrasqa hina rikuriptin utaq tullu pakisqa kasqanmanta iskayrayay kaptinqa.
– Pisi p’unchawmanta nanay mana pisiyaptin.
Doctorniyki qhawasunki, necesario kaqtintaq radiografía utaq huk prueba ruwasunki imaraykupuni nanayniyki kasqanmanta. Wakin unquykuna, kayhina artritis reumatoide (AR) utaq artritis psoriática (PsA) , hampikuna específicos kaqta necesitankuman (e.g., `DMARDs`, `Biologics`). Chayrayku, manaraq kikinmanta diagnosticachkaspa hampiqpa yuyaychayninta mask’ay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Chakiykipi nanayta sientespaqa maypi kashasqanmanta allinta qhawariy. (¿Talonpichu, suela chawpipichu icha chaki dedokunapichu?).
- Kay RICE método (samariy, hielo, compresión, elevación) ancha yanapakun aswan pisi k’irisqakunapaq.
- ¡Chakiykikunata munakuy! Chakiykiman allinta tupaq zapatokunata churakuy. Ama alto talonkunawan, t’ikrakuq zapatokunawan ima churakuychu.
- Sichus nanay sinchi kan, mana pisi p’unchaykunallapi pisiyanchu, otaq sichus kan sintomakuna punkiy hinallataq pukayay , ama hina kaspa doctorman riy .
- Sichus huk onqoyniyoq kanki, ahinataq diabetes onqoyniyoq kanki chayqa, reparay chakiykipi pisi cambiokuna kaqtinpas.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay