¿Mayninpichu cuerpoykipi huk mana reqsisqa, nanayta sientenki, astawanqa aychaykipi? Aychaykikuna k’iskisqa hina sientekun, k’irisqa hina... Sapa kutinmi yuyaykunchis aychakuna llasaqlla kasqanpi otaq llumpay kallpachakuymanta nanasqa kasqanpi. Ichaqa yaqapaschá chay causaqa mana hayk’aq uyarisqayki. Chayqa fascia sutiyuq. Kunan punchawmi rimasunchik kay admirakuypaq, ichaqa ancha importante cuerponchikpa partenmanta.
Pisi rimayllapi, ¿imataq fascia?
Piensariy huk wallpa pedazota kuchuspa. ¿Qhawankichu aychakunata muyuriq llañu yuraq membranata? Fascia nisqaqa chayhina membrana nisqamanta hukninmi. Ichaqa manan chhayna facilchu. Ñawpaqtaqa doctorkunapas piensarqakum fasciaqa cuerponchikpi kaq órganokunata, aychanchikkunata hinaspa tullunchikkunata taparuqlla kasqanmanta. Ichaqa kunanmi ciencia médica nisqa yacharunku chaymantaqa aswan sasachakuyniyuq hinaspa aswan allin kasqanmanta.
Fascia nisqaqa huk sistema de tejido conectivo nisqa , qaranpa uranpi qallarispa lliw kurkunchikpi web hina mastarikuq. Kurkunchikpi sapa célula, nervio, articulación, tendón, ligamento, aychata ima muyurispan tinkuchin. Chayqa kimsa dimensional araña tela hinam kurku ukupi.
Fascia saludable nisqa ancha llañu, llimp’iyuq ima. Kuyuptinchik, llañuyaptinchikpas cuerponchikta sumaqllata kuyunanpaq yanapan. Ichaqa kay fascia tejido dañasqa kaptinqa rakhu, k’aspi, ch’aki, k’ullu ima kanman. Kaymi sinchi nanaywan, kuyurinapaqpas sasachawanchik.
Fascia capas nisqakuna hinaspa ruwayninkuna
Fascia nisqaqa manam huklla membranachu. Achka qatakunamantam rurasqa. Chay qatanakuna chawpipiqa hialuronan icha ácido hialurónico nisqa yakum kachkan. Kay yakuqa capas nisqakunatam yanapan mana sasachakuspalla llimpinankupaq hinaspa mana sasachakuspalla kuyunankupaq. Fascia nisqataqa tawa hatun qatakunapim rakichwan.
| Fascia nisqa qata | Sasa sut’inchay |
|---|
| Fascia superficial (hanaq qata) . | Kayqa qaranchikpa urayllanpim kachkan. Aswan rakhutaqmi kurkupa chawpi kaqninkunapi, wiksa hina, sinqa hina, aswan karu partekunaman risqaykiman hinataqmi llañuyapun, makikuna hina. |
| Ukhu Fascia | Kaymi tullunchikta, aychanchikta, nervionchikta, yawar sirk’anchikkunatapas tapan. Kaymantaqa iskay huk subtipos nisqapas kanmi. |
| Fascia Visceral (Ukhupi kaq Órgano nisqa capa) . | Kay qatanaqa cuerponchikpa ukunpi kaq órganokunatam muyurichin, ahinataq pulmonkunata, sunqunchikta hinaspa wiksanchikta. |
| Fascia Parietal (qata qata qatayuq) . | Ukhupi tarikun, kurkunchikpi uchkukunatataq tapan. Ejemplopaq, pelvis nisqatan tapan. |
¿Imaraykutaq kay fascia nanay rikhurimun?
Fascia capasninchik chawpipi normalmente tarikuq hialuronan fluido ch’akiptinqa, chay capas nisqakuna hukllaman k’askakuyta qallarinku. Kaytaqa Fascia Adhesiones nispa sutichanchik. Chayna kananpaqqa achka hatun razonkunam kan:
- Tiyaylla kawsay: Unay pacha kikinpi tiyay. Ejemplopaq, pipas p’unchayntin sillapi tiyaspa computadorapi llank’aq.
- Sapa kutilla kikin cuerpo parteta utilizaq llank’ay: Imaynan pipas p’acha ruwana wasipi, otaq deportistapipas kaqllata kuyuchispallapuni.
- Operacionrayku otaq accidenterayku: Huk cheqas dañasqa kasqanraykun chay cheqaspi fascia nisqa tejidon t’ikrakunman.
Aswan importanteqa fascia nanaywan normal aycha nanaywan hukniray kayninmi. Yaqa llapanpim kuyuptinchik aychanchik utaq articulacionkuna nanayqa yapakun. Ichaqa fascia nanayqa pisiyanmi kuyuywan, q’oñiywan ima. Kayqa hatun pista kanqa qampaq.
Kay nanay mana hampisqa kaptinqa, fascia nisqa aychaqa aswan k’iskikun, chaymi aychakuna ukhupi ancha sensitivo, nanay nudos nisqakunata paqarichimun. Chaykunatan sutichanchis
puntos desencadenante nispa. Chay nudokunaqa mayninpiqa cuerponchispi huk partekunapipas nanachinmanmi.
Comunes unquykuna fascia tejidota afectaq
Fascia kaqwanqa kanmi achka comunes condiciones. Yaqapaschá chaykunamanta hukninmanta uyarirqanki.
| Hampikuypa kaynin | Simple rimaypiqa... |
|---|
| Síndrome de Dolor Miofascial nisqa unquy | Ukhu, mana tukukuq nanay, estrés nisqawan utaq kikin aychata sapa kuti llamk’achisqanrayku. Puntos desencadenante nisqakunaqa aychakunapim wiñan. |
| Fasciitis Plantar nisqa unquy | Plantar fascia nisqaqa chaki urapi rakhuyasqa aycha . Sichus tutamanta puñunaykimanta hatarispayki mana aguantay atina talon nanaywan tarikunki chayqa, chaymi kanman. |
| Hombro Congelado | Hombro muyuriqpi fascia nisqa tejidos nisqa rakhuyapun, t’ikrakun, punkikun ima, chayraykutaq nanayta rikhurichin, chayraykutaq mana hombrota kuyuchiyta atikunchu. |
| Dupuytrenpa Contrato | Palmapa, dedokunapa qaranpa uranpi kaq fascia nisqa tejidos nisqa rakhuyapun, t’ikrakun, tiempowantaq dedokunaqa ukhuman k’umuykun. |
| Hernia nisqa | Fascia nisqa aychaqa pisi kallpayapunmi, chaymi ukhupi huk órgano icha tejido nisqa chayninta lloqsimun. |
Chaymantapas, kay condiciones genéticas kaqkuna kay
Síndrome de Marfan chanta
Síndrome de Ehlers-Danlos kaqpas sasachakuykunata rikhurichinman kay tejido fascial kaqpi.
¿Imaynatataq fasciata qhali kananpaq?
Ancha kusikunapaqmi, askha ruwaykunan kan fascianchis qhali kananpaq, flexible kananpaqpas. Aswantaqa
kuyuymi .
- Sapa kuti ejerciciokunata ruway: Sapa p’unchaymi iskay kinsa minutokunata cuerpoykita allinta llañuyanayki.
- Sapa kuti kuyuy: Ama nishutachu huk posiciónllapi qhepakuy. Oficinapi llamkanki chayqa, sayarispa huk kutillatapas sapa hora puriy.
- Allin sayayniyoq kay: Tiyaspa sayaspapas wasanta allinta sayachiy.
- Rodillo de espuma nisqawan yanapachikuy: Kayqa yanapanmanmi t’ikrakuq fascia nisqa tejidota suchuchiyta, nanaq cheqaskunata sumaqllata masajaspa .
- Ruphay Terapia: Ruphaypi bañakuy utaq q’uñi yaku bolsata nanayniyuq kaqman churayqa yanapanmanmi nanayta pisiyachiyta, k’ullu kayta ima.
- Masaje Terapia: Huk masaje técnica sutichasqa Liberación Miofascial , astawanqa chaypaq específicamente yachachisqa, chayta ruwananpaq yachachisqa runa ruwanman. Yanapakunmi puntos desencadenantes nisqakunata samarinanpaq.
- Yoga : Yoga poses nisqakunata ruwawaq, chaykunan específicamente chay nanay cheqaskunata qhawarin . Chaypaqqa allin yoga yachachiqpa yanapayninta maskay.
- Terapia Física : Huk terapeuta físico nisqa ejerciciokunata ruwanaykipaq, hampikunata ruwanaykipaqpas yuyaychasunkiman, chaykunaqa onqoyniykiman hinan.
Chaykuna mana yanapaptinqa,
ama qunqaspa doctorman riy. Huk razonpas kanmanmi nanayniykipaq, chaymi ancha allin allin diagnostico ruway.
Wasiman apakuy Willakuy
- Fascia nisqaqa huk ancha chaniyuq aychap llikanmi, lliw kurkunchikpi llika hinam mastarikun, sapa órgano nisqatapas aychatapas hukllawaspa.
- Sichus aycha nanay hina sientekun, ichaqa kuyuywan ruphaywan ima allinyapun chayqa, fascial nanaymi kanman.
- Sapa kuti kuyuy, llañuyachiy , chanta allin sayayniyuq kay ancha importante kanku qhali fascia tejido kaqpaq.
- Wasipi hampikuna mana nanayta allinyachinchu chayqa, ama mana kaqpaqpas hapiychu hinaspapas hampiqpa consejonta maskaypuni.
Fascia, Fascia, Aycha nanay, Articulaciones nanay, Fasciitis Plantar, Puntos desencadenante, Miofascial kachariy
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay