¿Hayka imapaqtaq makinchikta huk punchawpi servichikunchik? Tutamanta huk vaso té ukyaymanta, qillqay, huerta ruway, telefonowan ima, mana makinchikwanqa mana ruwayta atisunmanchu. Ichaqa, ¿hayk’atataq cheqaqtapuni yachanchis ancha valorniyoq makinchismanta, muñecanchismantawan? Wakin kutiqa manan anchatachu qhawarinchis pisi nanayta, mana allin kayta ima. Ichaqa chaykunata allinta reparaspaqa askha k’irikunamanta, onqoykunamantapas hark’akusunmanmi. Chaymi kunan punchaw rimasun makinchikpa, muñecanchikpa admirakuypaq imayna kasqanmanta.
¿Imataq makipas, muñecapas?
Pisi rimayllapi, makiwan muñecawanqa makinchikpa tukukuyninpi tarikuq sasachakuyniyuqmi, chaymi yanapawanchik muyuriqninchikwan tupanapaq. ¿Yacharqankichu makiykipi, muñecaykipipas
27 huch’uy tullukuna kasqanmanta? Makipi 19, muñecapitaq 8. Llapan chay tullukunaqa kuskallan llank’anku, chhaynapi delicado, sasa ruwaykunata ruwanaykupaq, ahinataq qelqaypas hap’iypas. Kaypi huk musphay willakuykunapas chaymanta:
- Tiksimuyuntinpi runakunaqa yaqa 10% lluq'i makiyuqmi. Kayqa niyta munan, lluq’i makinku aswan allin delicado ruwaykunata ruwayta paña makinmanta. Chaytaqa umanchikpa imayna ruwasqa kasqanmantam yachakun.
- Makiykipi, muñecaykipi tullukuna yapakun llapanpi 54. ¡Piensariy, 20% masnin tullukuna tukuy cuerponchikpi kay uchuy espaciopi kachkan!
¿Imakunataq makiwan, muñecawan ima rurakun?
Kay makinchikpa sasachakuyninmi imaymana kuyuykunata ruwayta atichiwanchik. Iskay hatun laya maki hap’inakuna kan. 1.
Atiy hapiy: Kaywanmi llasa imakunatapas, ahinataq cocota utaq llasa bolsatapas kallpawan hapinchik. 2.
Precisión hap’iy: Kay hap’inawanmi hap’iyku delicado, llamp’u imakunatapas, ahinataq pluma hap’ispa otaq agujata roscawan. Muñecawanmi makita wichayman urayman k’umuykuspa huk ladomanta huk ladoman huch’uylla kuyuchisunman. Ichaqa, muñecaqa manan dedokuna hinachu sasa kuyuyniyoq. Kunanqa aswan sut’ita qhawarisun kay estructurata.
Carpus (muñeca tullu) .
Muñeca articulacionqa qallarikun ñawpaq makinchikpi iskay hatun tullukunapa tukukuyninpi, `(Radius)` hinaspa `(Ulna). Kaypiqa 8 huch’uy tullukuna iskay filapi churasqa kachkan.
Muñeca tullukuna qhipaman, palmera hamun. Kaypiqa 5 suni tullukuna kan. Chaykunaqa muñecamanta dedokamam purin. Hatun chaki dedota tinkuchiq tulluqa ancha llañullañam, huk especial articulación kasqanrayku.
Dedokuna
Sapa dedo hatun dedomanta aswanqa kimsa uchuy tulluyuqmi, ``falanges'' sutiyuq. Hatun chaki dedoqa iskayllayuqmi. Chay tullukunapa chawpinpi kaq articulacionkunam dedonchikta mana sasachakuspalla k’umuykuspa mastarinchik.
Yaqa llapan aychakuna dedonchista k’umuykuspa mast’arinapaq yanapawanchis
ñawpaq makinchispi , manan makipichu. Maki ukhupiqa pisi huch’uy aychakunallan kan, chaykunan dedokunata huk ladomanta huk ladoman kuyuchin, hatun dedotapas huch’uy dedotapas kuyuchin.
Ligamentos y Tendones nisqakuna
Ligamentos nisqakunaqa huk tulluwanmi huk tulluwan tinkuchin. Tendones nisqakunaqa aychakunatam tullukunaman t'inkin. Chaykunaqa articulacionkunamanmi estabilidadta hinaspa flexibilidadta qun.
¿Imaynatataq riqsinki makiykipi utaq muñecaykipi ima sasachakuypas kasqanmanta?
Maki, muñeca k’irisqakunaqa sapa kutillanmi deportistakunapi rikukun, ichaqa pimanpas chaykunaqa kanmanmi, manaña sinchichu kanman chaypas. Nanaqmi aswan hatun sintoma. Ichaqa kay huk sintomakunatapas reparay.
| Sintoma nisqa | Willay |
|---|
| Punkiy | Unqusqa chiqanpi utaq dedokunapi punkiy. |
| Contusión/azulización | Qaranpa uranpi yawar lluqsisqanrayku qarapa llimpiynin tikrakuynin. |
| Q’uñikuy | Makikunapi utaq dedokunapi manaña sientekuy utaq chukchuy. |
| Pisi kallpayuq kay | Imatapas allinta hap’ispa otaq ñit’ispa pisi kallpa sientekuy. |
| Kuyuy harkay | Sasachakuy makita utaq dedokunata sapa kuti hina k’umuy utaq chiqanchay. |
Aswan allin kaq: Wakin kutipiqa tullu p’akisqa (p’akisqa) rikukuq ima. Sichus huk tullu mana maychus kananpi hina rikhurinman, otaq mana aguantay atina nanaywan kashanki chayqa, usqhaylla doctorman riy . Sinchi sasachakuykunapiqa, aswan qaylla Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman riy.
Makitapas, muñecatapas afectaq condiciones comunes
Makinchikpi, muñecanchikpipas kay sasachakuyniyuq kasqanraykum aswanta imaymana hampikuywan hapichikunchik.
Artritis unquy
Kayqa makipi utaq muñecapi huk utaq achka articulacionkuna inflamación kaptin, chaymi punkisqa hinaspa nanayniyuq kaptin. Osteoartritis aswanta rikukun machuyayrayku utaq machu k’irisqakunarayku.
Síndrome de Túnel Carpiano nisqa unquy
Kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi kay punchawkunapi. Astawanqa computadorakunapi llamkaq runakunam, makinkuta huk posiciónllapi hapinakuspanku. Kaypi imachus pasasqanqa, muñeca ukhunta puriq hatun nervio k’irikun. Chay onqoypa sintomakunan kanman
dedokuna llañuyaynin, imatapas hap’inapaq sasa, nanaymi, dedokuna punkiypas .
Tendonitis nisqa unquy
Kayqa makipi utaq muñecapi huk tendón inflamaptin utaq punkiptin. Chaywanmi punki, nanay, mana allinpas. Wakin sinchi casokunapiqa operana kanman tendón p’akikuqtin.
Fracturas y Esguinces nisqakuna
Kaykunaqa aswan riqsisqa k’irisqakunam. Piensariy, urmaykuspa makiykipi allpaman chayarusqaykipi.
- Esguince: Kayqa huk ligamento nishuta mast’arikuqtinmi.
- P'akisqa : Kayqa chiqap tullu p'akisqa icha p'akisqa kasqanmi.
¿Imaynatataq makiykita, muñecaykitapas qhali kananpaq?
Makinchikqa sapa kutim llumpay llasaqyaywan hinaspa accidentekunawan tupan, ichaqa kanmi wakin sasa ruwaykuna makinchikpas, muñecanchikpas qhali kananpaq.
- Sapa kuti makiwan muñecawan ejerciciokunata ruway. Chaykunaqa yanapallanmanmi hap’inapaq kallpata allinta ruwananpaq.
- Ama chiri pachakunapi llamk’aychu. Chiriqa articulacionkunapi, aychakunapipas k’ulluyachinmanmi.
- Makiykiwan sapa kuti llamk’anapaq ruwaykunata ruwaspa (e.g. qillqay, siray), sapa kuti pisi samariy. Horapi huk kutillatapas hatarispa makiykita kuyuchiy, dedoykikunata k’uyuspa mast’arispa.
- Mikhuy allin mikhuykunata, aswantaqa tullupaq allin mikhuykunata, calcio hinallataq vitamina D nisqakunata.
- Sapa punchaw allinta puñuy. Puñusqanchikpiqa cuerponchikpa tejidonkunam allichakun.
Wasiman apakuy Willakuy
- Makiykipas, muñecaykipas cuerpoykipi ancha importanten, sasachakuyniyoqtaqmi. Ama chaykunataqa mana kaqpaqpas hapiychu.
- Makipi utaq muñecapi sapa kuti nanay, punkiy, llañuyay utaq pisi kallpa kayqa huk sasachakuymanta willakuymi kanman.
- Artritis hinallataq síndrome de túnel carpiano hina unquykunaqa ancha riqsisqam, chaymi ancha allin chaykunapaq allin hampichikuy.
- Sinchi accidente kaqtin otaq tullu t’aqakusqanmanta sospechanki chayqa, usqhaylla doctorman maskhay. Ama tardaychu, ama kikiykita hampikuychu. Definitivamente doctorniykiman riy.
- Sasa ejerciciokuna hinaspa allin kawsay costumbrekuna yanapasunkimanmi makiykikuna qhali kananpaq unay tiempopaq.
Maki nanay, muñeca nanay, síndrome de túnel carpiano, tendonitis, artritis, maki anatomía
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay