¿Qanpas sasachakunkichu kawsayniykipi aswan hatun llakikuywan tupanaykipaq? (Llakikuy) ¡Kaymanta rimasun!

Wakin kutipiqa kawsayninchikpiqa mana haykapipas suyasqanchikkunawanmi tupananchik, ¿aw? Ichapas kuyasqanchik runa chinkachisqanchik. Otaq kanman mosqoy p’akikuy, llank’ana chinkachiy, allin amigontin kay hina. Chay sinchi nanay, chay ch’usaq kay, chay llakikuy kay hina kutikunapi sientesqanchismi ‘Llakikuy’ nispalla sutichanchis . Ancha compleja hinaspa ancha personal experienciam. Ichaqa llapanchismi kay experienciawan tupanchis mayninpi, imaynatapas. Hinaptinqa, kaymanta pisillata rimasun?

¿Imataq Llakikuyqa?

Pisi rimayllapi, llakikuyqa imapas chinkachisqanchikta imayna atipasqanchikmi hinaspa atipasqanchikmi . Sapa kutim piensanchik llakikuyqa kuyasqanchik runa wañukuptin nanaywan kasqanta. Ichaqa manan chhaynachu. Llakikuyqa ima sucesopas kanmanmi, chaymi identidadninchista sasachan, manataqmi kawsayninchispi normaltachu llank’ayta atisunman. Kayqa kanmanmi definiwaqninchik relaciones chinkachiypas.

Piensariy, llakisqa tarikunkiman kayna kaqkunata chinkachispaykiqa:

• Amigoyki, aylluyki, compañeroyki otaq munasqayki uywayki.
• Casarakuy, amistad otaq huk importante relacion.
• Wasiyki, maypi tiyasqayki suyu, utaq llaqtaykipi.
• Llamkayniki utaq llamkayniki.
• Económico nisqapi allin takyasqa kay.
• Musquyniyki utaq haypay munasqayki meta.
• Allin qhali kay.
• Wayna-sipas kayniyki.
• Fertilidad (wawayuq kay atiy).

Mayninpiqa wañunanpaq preparakusqanman hinan llakikunmanpas kikinpa kawsaynin chinkasqanmanta. Ejemplopaq, pipas wañuyman apaq onqoywan ñak’ariq runaqa sinchitan llakikunman manaña tiempon kananmanta ima ruwaytapas munasqanman hina ruwananpaq otaq haypananpaqpas.

Llakikuypa etapas - ¿Kaykunatachu entiendenchik?

Elizabeth Kubler-Ross sutiyuq yachaqmi kay pichqa llakikuy etapakunamanta willakun "Wañuymanta wañuymantawan" nisqa liwrunpi. Chay libroqa 1969 watapi lloqsimurqan chaypas, kunankamapas chay libron aswan reqsisqa librokunamanta huknin kashan, chaywanmi entiendekun llakikuy imayna kasqanmanta. Chay librota qelqananpaqmi 200 más wañuy patapi kaq onqosqakunata tapurqan. Chay rimanakuykunawanmi riqsichirqa pichqa comun etapakunata, chaykunatam wañuywan tupaq runakuna experimentanku.

Kübler-Rosspa estudionqa wañuq runakunaq llakikuyninmantaña rimarqan chaypas, askha runakunapas chay etapakunatan entiendenku imaymana chinkachisqa runakunaq llakikuyninta. Ichaqa kaypi huk importante punto : Kay etapakunaqa manan huk conjunto de pasos obligatorioschu kanku, chaykunatan llapa runa pasananku, manataqmi ima ordenpipas pasanankuchu. Wakin runakunaqa manapaschá wakin etapakunataqa rikunkuchu ni imapipas.

Kay etapakunaqa kanku:

1. Negakuy: "Kayqa manam chiqapchu kanman", "Kayqa manam ñuqawanqa pasanmanchu" nisqa hina sientekuykuna. Sasam chay chinkachisqa chiqap kasqanmanta chaskiyqa.

2. Phiñakuy: .- ¿Imanasqataq kayna pasawarqa? phiñakuy sientekuymi. Kay phiñakuyqa kanmanmi munakusqanku runata qespichiyta mana atiq runakunaman, Diosman, kikinkuman otaq pimanpas.

3. Negociación: "Kayta ruwayman karqan chayqa, manan kayqa kanmanchu karqan?" Hukpa ruwasqanmanta llakikuypas, "Mana chayta ruwayman karqan chayqa..." hina, rikhurillanmanmi.

4. Llakikuy: Ancha llakisqa, mana suyakuyniyoq, sapallan sientekuy. Imapipas manaña interesakuy hinaspa tukuy imamanta mana tinkisqa sientekuy. Kayqa hamunmanmi achka sasachakuyniyuq sientekuykunawan llakikuywan tupaq .

5. Chaskikuy: Tiempowanqa nanayqa kashanraq chaypas, chay chinkachiyqa cheqaq kasqanmantan chaskikunki. Chayanki huk puntoman, chaypin ninki: “Imachus pasasqanqa pasarqan, kunanqa imaynatapas chaywanmi kawsanay”, nispa.

Yuyariy, kay etapakunaqa manan llapa runamanqa kaqllachu nitaq huk ordenpichu hamun. Wakin runakunaqa wakin etapakunata saltankumanmi, wakintaq ñawpaqman qhepaman saltankuman. Chayqa ancha normalmi.

¿Kanchu imaymana llakikuy?

Arí, imaymanamantan llakikuyta tarisunman. Kay imaymana layakuna riman imayna imaymana, sasachakuyniyuq llakikuy kasqanmanta.

Anticipatorio llakikuy

Kayqa manaraq chiqap chinkachiy kachkaptin llakikuyta qallaykuptiykim. Ejemplopaq, qanpas otaq munakusqayki runapas wañuyman apaq onqoyniyoq kasqaykita yachaspaqa, manaraq chay runa manaña kashaqtinpas llakikuyta qallariwaq. Llakikuyta chhaynata procesaspaqa, preparasqa kawaqmi chay chinkachisqaykiwan atipanaykipaq, chaytaqa ruwawaq cheqaqtapuni pasaqtin. Ichaqa ama kay hina llakikuyqa hark’asunkichu ancha valorniyoq tiempoykiwan kusirikunaykipaq.

Pisichasqa llakikuy

Wakin kutipiqa, llakisqa puriyta usqhayllata pasawaq. Chaytan sutichanku pisi tiempolla llakikuy nispa. Kayqa kanmantaqmi ñawpaq rimasqanchik `llakikuy anticipatorio` nisqamanta qipamanpas. Chayqa, manaraq chinkachisqaykimantapacha llakisqa kasqaykirayku, chinkachisqaykimanta wakichisqa kasqaykirayku ima, chay chinkachiy chiqamanta pasaptinqa, chay llakiqa usqhayllata chinkapun. Llakikuy usqhaylla chinkasqanraykuqa manan chinkachisqayki runata mana munakusqaykitachu nisunman. Llapanchismi hukniray tiempoyoq kanchis llakikuymanta rimaspaqa.

Tarde llakikuy

Chinkachisqaykiwan tupaq sientekuykunata chaylla sientenaykimantaqa, p’unchaykuna, semanakuna otaq killakuna qhepamanpas sienteyta qallarinki. Kaypi yuyaykuy: pipas accidentepi wañuqtinqa sinchitan ocupasqa kanki p’ampanapaq arreglokunapi, legal asuntokunapi, hukkunapipas, chaymantaqa, chay ch’aqwayrayku otaq kay ocupasqa kasqaykirayku, cuerpoykiqa manapaschá tiempoyoqchu kanman chay sentimientokunata procesananpaq. Tukuy imapas tukukuptinñam chay nanayta sienteyta qallaykunki.

Hark’asqa llakikuy

Kayqa imayna sientekusqaykita ñit’inamantan. Aswanpas askhanchismi mana hayk’aqpas yacharqanchischu llakikuywan hamuq sasachakuyniyoq sientekuykunata reqsiyta nitaq kamachiytapas. Chayraykun askha runakuna sientekusqankuta hark’aq runakunaqa mana reparakunkuchu chayta ruwasqankuta. Llakikuypaqmi, mana chay sientekuykunata sientenaykipaq saqeqtiykiqa, chay llakikuyqa rikukunmanmi aychapi sintomakunapi, wiksa nanaywan, mana puñuy atiywan, llakikuywan ima, ichaqa wakin kutipiqa mancharikuypipas.

Llakikuy huñusqa

Chaypaqqa huk kutillapi achka chinkachiykunawan tupaymi. Ejemplopaq, piensarisun pipas wawan wañuruptin, chay llakikuywan kuska casado vidankupas pakikullantaq. Hinaptinmi chay runaqa iskay llakikuywan huk kutillapi atipanakuchkan. Achka chinkachisqakunamanta huk kutillapi llakikuyqa ancha sasam, chaymantapas qunqayllamanta sasachakuymi kanman.

Huñusqa llakikuy

Sapa kuti llakikuyta sapan runa hina yuyaykunchis chaypas, kanmi huk t’aqa hina, llaqta hina llakikusqanchis. Guerrakuna, pachamamapi sasachakuykuna (ahinataq unu hunt'ay, allpa kuyuriy), yachaywasikunapi llakikuypaq sucesokuna, unquykunapas achka chinkachiykunatam apamun. Kaykunam "normal" kawsayninchikta tikran. Chaymanta, huk qutu hina, llakikuyku chay compartisqa experienciakuna chinkachisqaykumanta, hamuq pacha tikrakusqanmanta. Ejemplopaq, Covid pandemia kashaqtinmi llapanchis kay hina huñusqa llakikuyta rikurqayku.

¿Imakunataq llakikuywan qawachinchik?

Llakikuyqa yuyayniykita, cuerpoykita, almaykita ima afectanman - tukuy chaykunata.

Sintomas Emocionales nisqakuna

Llakisqa runakunaqa sapa kutim ninku “emocionkunaqa ola hinam hamun” nispa. Chayqa sientekunmanmi mana ima advertenciayoq sentimientokuna unuwan hunt’aykusqa hina. Huk ratopiqa normalmi kawsayqa sientekunman, huk ratotaq waqashanki. Llakikuyqa runakunamanmi imaymanata sientekunman, llakikuymanta phiñakuyman, phiñakuymanta kusikuyman. Wakin kutiqa, sientekusqaykimanta t’aqasqa sientekuwaq, `piloto automático’ nisqawanlla operashaq hina.

Mayninpiqa churanakuq sientekuykunan rikhurinman. Kay hina:

• Munakusqanku runa wañupusqanmanta llakisqa tarikuspapas, hukmanyachiwanchiktaqmi manaña ñakarisqankuta hinaspa hawkalla kasqankuta yachaypas.
• Divorciakusqayki qhepamanmi, ñawpaq compañeroykimanta llakisqa tarikushaspapas, huk chhikanta kusisqa sientekunki mosoq kawsayta qallarinaykipaq oportunidad kasqanmanta.
• Wañuq ayllunta tuta p'unchaw cuidasqanmanta huchachasqa sientekuspa, chaymantataq yuyaykuspa: "Ay, chaylla, kunanqa tukukuypiqa wakin libre kaytan tarirqani" nispa, manaña kashaqtinku.
• Mana ancha allinta apanakusqayki amigoykita otaq familiaykita chinkachiptikiqa, yaqapaschá piñasqa kasqayki runawanpas, churanakuypi kaq sentimientokuna (indiferencia, piñakuy, llakikuy, pesapakuy) huñunakun.

Llakikuymanta rimaspaqa manan allin nitaq mana allin sientekuykuna kanchu. Aswan allinqa chay sientekuykunata reqsiymi, hinaspa qhaliyanapaq saqeymi.

Aychapi Sintomakuna

Chinkayqa llumpay.Imapas sinchita llakichiq. Chayqa cuerpoykipi anchatan yanapasunkiman. Llakikuyqa sistema nervioso nisqatan nishuta llank’achisunkiman, cuerpoykiq cuerponchispa cuerpoykiq contranpi kaq cuerpoykitapas pisiyachinman, aswantataqmi onqochisunkiman.

Kayhina sintomasqa rikhurinman:

• Pisipay
• Uma nanay
• Wischunayay
• Mana samayniyuq kay
• Wiksa llakisqa
• Sunqu kuyuriy
• Pisi kallpayuq aychakuna utaq articulaciones nanay
• Sinqaykipi utaq kunkaykipi t’ikrakuy
• Mikhuy munay pisiyachisqa utaq yapakusqan
• Mana puñuy atiy utaq llumpay puñuy

Comportamiento nisqapi tikrakuykuna

Llakisqa kaspaqa sasachakunmanmi yuyayninchista, imatapas ruwaytapas. Ichapas reparanki kayhina sintomakunata:

• Pantay
• Sasachakuy yuyaypi otaq imatapas decidiypi
• Mana suyakuyniyoq otaq maymanpas rinaykipaq hina sientekuy
• Sasachakuy imapipas yuyaymanay, mana chinkachisqaykipichu
• Sasachakuymi ima ruwanaykitapas yuyarinaykipaq otaq allinta yachanaykipaq

¿Ima sasachakuykunan kanman llakikuy?

Chiqamanta, tukuy llakikuyqa maykamachus sasachakun. Ichaqa wakin kutikunapiqa llakikuyqa aswan sasachakuymanmi tukunman - chaytam sutichanchik sasachakuyniyuq llakikuy utaq unay llakikuy . Kay unquyqa aswan sasachakuyniyuq situacionkunata utaq sinchi sintomakunata sapa p’unchaw kawsayta unay pachata afectan.

Sasa llakikuyqa ima clase llakikuywanpas qallarinmanmi. Aswan sasachakunmanmi kay hina kaqkunawan:

• Mana kaq llakikuy: Mana hawapi llakikuypa señalninkunata qawachiptiyki . Chayqa kanmanmi negacionpi wichqasqa kasqaykirayku. Huk kutikunapitaq mana llakisqa hina kaq runaqa sonqon ukhupi sasachakuykunawan sasachakushanman, chaytaqa manan hukkunaq rikunkuchu.
• Iskay uya chinkachiy: Huk chinkachiypa mana sut’i tukukuy kaptin. Ejemplopaq, sichus huk munakusqanchis runa wañusqa hina qhawarisqa kanman, ichaqa cuerpon mana tarisqachu kanman chayqa, sasan kanman llakikuymanta qhaliyayqa. Kaypiqa, kawsaq runamanta llakikuypas, ichaqa mana chayayta atikuq runamanta llakikuypas (ahinataq carcelpi kaq runamanta, llaqtamanta hawaman astakuq runamanta, mana imawanpas tupasqanmanta). Kayqa huk munasqa runamanta llakikuypas kanmanmi, demencia utaq Alzheimer unquy hina unquykunarayku.
• Mana derechoyuq llakikuy:Sociedad mana huk chinkachiyta llakikuypaq hinachu qhawariqtin. Sichus hukkuna sientechisunkiku llakikuyniyki mana valeqpaq chayqa, llakikuyqa astawanraqmi sapallayki kanman. Ejemplopaq, uywaq wañusqan, compañeron wañupusqan otaq mana allinpaq qhawarisqan wañuykunapas, ahinataq wañuchikuy otaq drogakuypas.
• Llakikuy traumático: Huk kutillapi huk chinkachiywan, traumawan ima atipanakuptiyki. Kayqa pasakun chinkachiykunawan, chaykunaqa ancha hatunmi, mana suyasqallataqmi. Desastres naturales, accidentes, maqanakuywan wañuy ima, traumata rikhurichinman, wakin kutitaq PTSD (Trastorno de estrés postraumático) nisqa unquytapas apamunman . Chaymantaqa kay unquyta llakikuywan kuska hampinayki tiyan.

Sichus wañusqaykimanta huk wata qhepamanpas kaykunata sienteshanki chayqa, yaqapaschá sasachakuypi otaq unayta llakikushanki:

• Sichus huk parteyki faltashaqta hina sientekunki, wañusqa hina.
• Sichus manaraq creeyta atiwaqchu chay wañuy otaq chinkachiy pasasqanmanta.
• Wañuymanta otaq chinkaymanta yuyarichisuq kaqkunata karunchakuspaykiqa.
• Sichus sinchi nanayta sientenki chay chinkachiywan tupaq chaymi sapa p’unchay kawsayta hark’an.
• Sichus mana imapaq valeq, sapallayki otaq kawsayniykipi mana imapaq valeq hina sientekunki chayqa.
• Sichus sasachakunki normal kawsayta, amigoykikunawan imatapas ruwanaykipaq, gustasqaykikunapi participanaykipaq, hamuq tiempopi imatapas decidinaykipaqpas.

¿Hayk’aqkamataq kay llakikuyqa kanqa?

Asociación Americana de Psicológica (APA) nisqanman hinaqa, llakikuyqa maypipas soqta killamanta iskay watakamam kanman. Tiempowanqa pisi pisimantan sintomakunaqa pisiyan.

Ichaqa allinmi kayta yuyarina: Llakikuyqa manan allin allichasqa paquetechasqachu nitaq huk tiempollapichu. Llapa runaq llakikuyninpas, hayk’a tiempo kasqanpas hukniraymi. Hinaspapas manan kanchu "completamente libre" llakikuymanta. Munasqa runa wañupuy, casarakuy p’akisqa, mosqoy saqesqayki hina kaqkunan kawsayniykiq willakuyninman tukupun. Paykunaqa wiñaypaqmi pi kasqaykipa huknin parten.

Ichaqa sichus sasachakushanki imapas chinkachisqa kasqaykita atipanaykipaq, astawanqa sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, ama iskayrayaychu llakikuymanta consejeroman otaq terapeutaman rinaykipaq .

¿Imaynatataq kay llakikuywan kawsanchik? (Llakikuywan atipachikuy) .

Llakikuywan kawsanapaqqa tiempotam necesitanchik paciencianchiktaqmi. Ichaqa kanmi imakuna ruwanaykipaq kay ruway aswan facil kananpaq qanpaq hinallataq hukkunapaqpas, paykunaqa necesitankumanmi yanapayniykita.

Ancha allinmi qan kikiykita cuidakunaykiqa.

• Kikiykimanta cuidakuyta ruway:Llakisqa kashaspaqa ancha allinmi yuyayniykita cuerpoykitapas cuidakuy. Sapa tuta qanchismanta pusaq horakama puñunaykipaq kallpanchakuy. Sayk’usqa sientekuspaqa p’unchaypi puñuy. Ejercicio ruway, allin mikhuykunata tiempollanpi mikhuy. Yuyaymanay, yoga ruway. Baño de burbuja nisqata ruway. Llakisqa kashaspaykiqa, qan kikiykita cuidakuytan ñawpaqman churay, amataq chaymantaqa huchachakuychu.
• Rutinaman k’askakuy: Llakikuyqa normal kawsayniykitan sasachanman, sasachanmanmi imayna sientekusqaykita controlanaykipaq. Rutinaman k’askakuyqa allinmi situacionniykita controlanaykipaq, imayna sientekusqaykitapas allinta kamachinaykipaq. Puñunaman riy hinaspa rikchariy chay pachallapi. Sapa punchaw huk horallapi mikunaykipaq kallpanchakuy. Cuerpoykita mayllakuy. Sapa huch’uy ruwayta hunt’asqaykita atipay hina qhawariy.
• Imayna sientekusqaykita qhawariy: Ama tentasqa kaychu sasa sientekuykunamanta ayqekunaykipaq llank’anapi otaq kusirikuykunapi hap’ichikuspa. Llakikuyqa nanay sientekuykunata atipaymi. Ama waqaymanta p'enqakuychu. Saqiy yuyarinaykipaq kuyasqayki runawan, payqa manañam kawsaynikipichu kachkan. Sientesqaykita willay, qampaq allin kananpaq. Ejemplopaq, sasa sientekuykunatan procesawaq diario nisqapi qelqaspa, munakusqayki runamanta willakuykunata willaspa otaq yuyarichisuq takitapas takispa.
• Hukkunaman chayay: Huknin aswan allin ruway chinkachiywan atipanapaq, yuyariymi chay tinkiykuna kunankamapas kasqaykita. Llakisqa kashaspa sapallayki kayta munayqa normalmi, ichaqa ama llapantachu sapanchakuy. Tukuy imapas cambiasqa hinaña sientekunki chaypas, yuyariy mana cambiasqanmanta. Kawsaynikipiqa kanmi kuyasuqniki hinaspa yanapayta munaq runakuna.
• Terapeutawan otaq llakikuymanta consejerowan rimay: Mayninpiqa llakikuywan atipachikunapaqqa profesionalkunaq yanapayninmi necesitakun. Sichus llakikuy kawsayniykita hark’ashan, otaq soqta killa qhepaman sintomakuna mana allinyashanchu chayqa, tiempon kanman profesionalman rinaykipaq.

¿Imaynatan yanapasunman llakisqa runata? (Llakisqa kuyasqa runata yanapaspa)

• Chaypi kay: Munasqa runaykipaq kaypi kay, paykuna necesitasqankuman hina. Manan pipas – llakisqa amigoykipas otaq familiaykipas – suyanchu llakikuymanta consejopi yachaq kanaykita, otaq allin kaqtapuni ninaykita. Paykunapaq chaypi kaylla. Tapuy ima necesitasqankuta. ¿Rimanankuchu? ¿Necesitankuchu yanapayta distraenankupaq? ¿Necesitankuchu yanapayta aya p’ampanankupaq? Imapas necesitasqankupi yanapay.
• Yanapanaykipaq niy: Manam lliwchu yanapakuyta mañakuyta munanku, necesitaptinkupas. Yuyaymanay imayna yanapanaykipaq, hinaspa yanapanaykipaq niy. ¿Warmakunata yachay wasiman pusayta atiwaqchu? ¿T’aqsasqankutachu ruwanku? ¿Mikhunata wayk’uychu, icha qolqetachu qoy mikhunata rantinankupaq?
• Rimanaykipaq kichasqa kasqaykita señalay:Munakusqayki runaq señalninkunata reparay, wañukusqankumanta rimayta munankuchu icha manachu chayta. Ejemplopaq, yaqapaschá mana allinchu sientekunki otaq mana sientenkichu chinkachisqanku runaq sutinta rimaspa. Ichaqa sapa kutinmi llakisqa runaqa suyashan willakuyninta willananpaq, hukkunaman imayna sientekusqanmanta rimananpaq, imayna sientekusqanmantapas procesananpaqpas. Rimayta qallariptinkuqa qammanta aswanta uyariy.
• Ama pisiyachiychu piqpa chinkachiyninta: Ama piqpa chinkachiynintaqa hatun ruway hinachu qhawarichiy, nitaq atipashaq hinachu. Hinallataq, ama kallpachakuychu huk allin muyuchiyta churayta huk chinkachiypi. "Tukuy imapas allinmi" utaq "Kunanqa aswan allin sitiopim kachkan" nisqa simikunataqa, llakisqa runamanpas qipaman churachkankiman hinam sientekunman, allin yuyayniyuqña kanki chaypas. Aswanpas saqey munakusqayki runa imayna sientekusqanmanta honradota willananpaq. Chayqa huk natural hinaspa necesario parten llakikuy procesopi.

¿Llakikuywan tupaq simikunatawan entiendesun?

• Llakikuywan Llakikuywan mana kaqllachu: Llakikuyqa llakikuywan llamk’aymi, llakikuywan atipachikuymi. Llakisqa runakunata yanapaq profesionalkunan "llamk'ay" otaq "kuyuy" nisqa simikunata utilizanku, llakikuypa mañakuwasqanchiskunata resaltanankupaq.
• Llakikuywan Llakikuywan hukniray kaynin: Llakikuyqa wañuymanta qhipaman llakikuy pacham. Sapa kutim sapakama chinkachiy tiempo, sapa kutim hukkunawan kuska llakikuywan kuska.
• Llakikuywan Llakikuywan mana kaqllachu: Llakikuyqa llakikuyninchikta imayna qawachisqanchikmi. Llakikusqaykitaqa willawaqmi munakusqayki runamanta willakuykunata willaspa, huertaykipi munasqanku t’ikata tarpuspa otaq vacacionpi munasqanku sitiopi usphanta p’ampaspa. Wañusqakuna p’ampasqankupas, yuyarinapaq huñunakuykunapas huk ñanmi llakisqa kaqkuna huñunakuspa llakikuyninkuta willanankupaq.

Tukuchanapaq, iskay kimsa imakunata yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Llapa runaq llakikuy puriyninqa hukniraymi, sapantaqmi. Ichaqa chay tiempopi imayna sientekusqaykita, piensasqaykita, imayna kawsasqaykitapas reparaspaqa manan sapallaykichu kasqaykita reparachisunkiman. Qam – achka runakuna hina – kayta pasanki. Chayqa huk común (ichaqa chiqap) nisqa "llakiymanta lluqsiyqa chaywanllam" nispa. Sasa sientekuykunata llamk’aspa, chinkasqa munakusqaykikunata hap’ispa, kawsaypi experienciakunata ima, kallpata qusunkiman kawsayniykiwan ñawpaqman purinaykipaq.

Manam sapallaykichu kachkanki. Yanapakuyta necesitanki chayqa, ama hayk’aqpas iskayrayaychu yanapayta mañakuy. Yuyayniykipi qhali kayniykiqa ancha chaniyoqmi.

` Llakikuy, llakikuy, chinkachiy, yuyay qhali kay, atipay, hampiy, allinyachiy