¿Sasachakunkichu oficinapi llamkaynikipi yuyaymananaykipaq? ¿Huñunakuykunapi sapa kutichu tarikunki? ¿Sapa kutichu tardanki hinaspa mana tiempollanpichu ruwanayki? Sichus kay imakuna llank’anapi sasachakuykunata apamushan chayqa, kay kunan rimasqanchis temaqa ancha importanten kanqa qanpaq. Kay unquyqa TDAH kuraq runakunap nisqayku, utaq trastorno de hiperactividad de déficit de atención .
¿Allinta entiendesun imachus TDAH kasqanmanta?
Pisi rimayllapi, TDAH nisqaqa neurodevelopmental nisqa unquymi, chaymi umanchikpa wiñayninta afectan. Wawa kasqanmantapachan kanman, ichaqa mayninpiqa manan reparakunchu kuraq runa kanankama. Kuraq runakunapi TDAH nisqa sintomakunaqa manan llapa runakunapaqchu kaqlla, wawakunamantaqa hukniraymi kanman.
Iskay hatun categorías de síntomas kanku:
1. Atencionwan sasachakuykuna : Ima ruwaypipas mana yuyayniyoq kay, huch’uy kaqkunawanpas distraesqa kay, sapa kutilla imakunatapas qonqay, ordenpi imatapas ruwayta sasa.
2. Hiperactividad y Impulsividad: Sasachakuy huk cheqasllapi qhepakuy, sapa kuti mana samayniyoq kay, mana yuyaykuspa huk kutillapi imatapas ruway, hukkunata rimashaqtinku hark’ay.
Importante kaq, kay sintomasqa aswan sutil kanman kuraq runakunapi wawakunamanta. Ejemplopaq, qonqay hina, ruwaykunata ñawpaqman churay sasa kay otaq estrés mana atipay atiymi rikukunman.
Hinallataqmi warmikunapas qharipas pisilla hukniray kanku kay sintomakunapi . Qharikuna aswan hawa sintomakunayuq kanku, ahinataq agresivo comportamiento hinallataq phiñakuy, warmikunaqa aswan ukhu sintomakunayuq kanku. Chayqa, mana llamk’aypi interesakunkuman, chaylla phiñakunkuman, puñuypi sasachakunkuman, pisita qhawarikunkuman ima.
¿Imaynatataq TDAH llamk’ana wasipi afectan?
Llamkana wasiqa hatun sasachakuymi kanman TDAH unquyniyuq runapaq. Oficinapi qapariy, runakuna kuyusqanku, hukkunapas facil-llatam distraesunkiman. Hinaspapas, aburrido ruwaykunapas, papelkuna ruwaypas aburrikuqmi kanman, chaymi tardananpaq apawasunman.
Uraypi tablata qhawarisunchis ima hatun sasachakuykunatachus TDAH llank’anapi apamunman chayta.
| Atipanakuy | Imaynatachus llamk’ana wasipi afectan |
|---|---|
| Tiempo kamachiy | Llank’ayta mana tukukuy p’unchaykunapi hunt’ayta atiy, askha ruwaykunata huk kutillapi kamachiypi sasachakuy. |
| Huñu | Huk chaqwa escritorio, mana llamkaykunata organizayta atispa, importante documentokunata mana tariyta atispa. |
| Atención & Uyariy | Huñunakuykunapi ima nisqankuta mana kasukuspa, kamachikuykunata mana allinta uyariyta atispa, facil-llata distraekuspa. |
| Procrastinación nisqa | Qhepaman churay, astawanqa aburrido otaq sasa ruwaykunata mana qallarispa. |
| Control Emocional nisqa | Usqhaylla phiñakuy, ch’aqway, ima yuyaymanpas chaylla rimay hinaspa umalliqkunawan otaq llank’aqmasikunawan sasachakuykunata paqarichiy. |
Kay atiykuna, ahinataq planificación, organizacion, pacha kamachiy ima, ' Funciones Ejecutivas ' . Chaykunaqa umanchikpa kamachisqan aswan hatun atiykunam. Kay atiykunaqa chiqanmanta afectasqa kanku TDAH kaqwan kachkaptiyki.
¡Ama mancharikuychu! Kanmi imayna TDAH hampinapaq.
Sichus sospechanki kay sintomakunayoq kasqaykita chayqa, ñawpaq kaq ruwanaykipunin huk doctorwan rimay, payqa TDAH kuraq runakunamantan especializakun, otaq familiaykiq doctorninwan, chhaynapi yachanaykipaq sichus chay onqoyniyoq kanki chayta, necesitasqayki tratamientota chaskinaykipaqpas.
Hampikuyqa kanmanmi hampikunawan, terapiawan otaq iskayninta huñuspa. Chaymantapas, kanmi wakin allin consejokuna sapa punchaw ruwanaykipaq mana sasachakuspalla ruwanaykipaq.
- Rutinata, ruwanapaq listakunata ruway: Sapa punchawmi huk horallapi llamkayta qallariy hinaspa tukuna . Sapa p’unchay ruwanaykikunata huch’uy t’aqakunapi t’aqaspa huk listata ruway. Ima ruwaytapas tukuspaykiqa kallpanchasqam sientekunki.
- Llamkaynikita huk chikanta tikrayta kallpanchakuy: TDAH umakunaqa chaylla aburrikunku kikin kaqwan. Atikuqtinqa llank’anaykipi cambiay, aburrido ruwaykunata ruwashaspataq wakin takikunata uyariy.
- Premiakuy: Listaykipi huk ruwayta tukuspaykiqa huk uchuy premiota quy. Chayqa kanmanmi huk taza té tomay hina otaq puriq riy hina.
- Kikiykipaq huk ch’in espaciota ruway: Oficina qapariqtinqa, atikuqtinqa, mana pipas llakichisunkichu ch’in cheqasman (mana utilizasqa sala de conferencias nisqaman, esquinapi cubículo nisqaman) hinaspa llank’ana.
- Allinchay rimanakuy: Gerenteykiwan rimay llamkayniykimanta, sasachakuyniykimanta (mana TDAH nisqamanta rimanapaq). Huk runakunapa cuerponpa imayna rimasqankuta hinaspa imayna rimasqankutapas allinta qaway.
¿Jefeyman willanaychu TDAH nisqamanta?
Ñawpaqtaqa, manan kanchu obligacion legal qanpaq llank’anaykipi pimanpas willanaykipaq TDAH onqoyniyoq kasqaykita. Chayqa llapanpi qan kikiykiq decidisqaykin.
Ichaqa, chaymanta rimayta munanki chayqa, kanmi allin ruway. Metaykiqa manan kananchu khuyapayakuyta chaskinaykipaq: "Huk onqoyniyoqmi kani" nispa, aswanpas huk allichayta yuyaychanaykipaq: "Kay clase yanapayta/t'ikraytan necesitasaq imakunatapas ruwanaypaq".
Kay kimsa ruwaykunata qatipay:
1. Explicay ima sasachakuypi tarikusqaykita: Ejemplopaq, niy: “Muyuriqniypi qaparisqanraykum sasachakuchkani llamkayniypi yuyaymananaypaq”, nispa.
2. Huk allichayta yuyaychay: "¿Chay k'uchupi ch'inmanta llamk'ayta atiymanchu?"
3. Chay solucionqa organizacionman ima allinninta apamunanta qawachina: "Chaymantaqa aswantaraqmi productividadniyta yapayman, llamkayniytapas aswan allinta ruwayman".
Yuyariy, metaykiqa kanan huk allichaypa parten kanaykipaq, manam huk sasachakuy paqarichiychu.
¿TDAH nisqa mana allinchu? ¡Kallantaqmi ventajakunapas!
Ichapas piensanki TDAH huk desventaja kasqanmanta, imaynam sasa qallariypi, tardanapaq hinaspa mana organizasqa kasqankurayku. Chiqapmi, kaykunaqa sasachakuykunam.
Ichaqa, huk ladopas kanmi chay qolqeq. TDAH onqoyniyoq askha runakunapas admirakuypaq allin ruwaykunayoqmi kanku.
- Kamay atiy: Musphay atiyniyuqmi kanki hawa cajapi yuyaymanayta hinaspa musuq allichaykunata tarinaykipaq.
- Alta Energía y Entusiasmo:Ima munasqankutapas ruwaspankuqa mana creenapaq hina kallpawanmi hinaspa kusikuywan llamkanku.
- Hiperenfoque: Sichus munasqayki temapi otaq ima ruwaypipas yuyaykunki chayqa, hawa pachata qonqaspa llapanpi yuyaykuy atiyniyoqmi kanki.
- Sasachakuykunata kamachiy: Huk emergencia kaqpi, yaqa llapan runakuna mancharikuptinku, TDAH kaqwan runakunaqa admirakuypaq thaklla kaspanku sasachakuykunata allichanku.
Estudios nisqakunapin rikuchirqankuraq askha allin empresariokuna negocio ruwaqkunapas TDAH onqoyniyoq kasqankuta. Importanteqa allin ruwayniykikunata reparaymi, hinaspa paykunaman hina llank’anata otaq llank’anata akllay. Chaymanta, TDAH hark’a kananmantaqa, hatun yanapakuy kanman allin ruwanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kuraq runakunaq TDAH nisqa onqoyqa cheqaq hampikuymi. Manan qella kaychu nitaq personalidadpi pantaychu.
- Sichus sospechanki TDAH sintomakunayoq kasqaykita chayqa, allinmi kanman mana chaykunata mana kasuspa doctormanta consejota maskhay.
- TDAH nisqataqa ancha allintam kamachikunman hampikunawan, terapiawan hinaspa allin kawsay tikraykunawan.
- Pisi kallpaykikunapi yuyaykunaykimantaqa, allin kasqaykita reparay (ahinataq kamay atiy, kallpa) hinaspa llank’anaykita chayman hina ruway.
- Yuyariy kay puriypi mana sapallaykichu kasqaykita. Allin yanapakuywan, estrategiakunaq yanapayninwan ima, llank’anapi allinta ruwawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay