Cúrcuma nisqaqa cocinaykupi mana saqisqa ingredientem. Yachasqaykichis hina, cúrcumaqa manan sumaq q’ello colorllachu, sopaspaq guisokunapaqpas q’apayniyoqllachu. Hatun mamanchikkunapas mamanchikkunapas warmachamantapacham chiripaq, tospaq kurku lecheta ruranku. K’irikunapiqa pisi kurkutam maqchikunku. Hinaptinqa, ¿imapunitaq kay kurkuchapa allinninkuna? Kunan punchaw chaymanta rimasun detallewan hinaspa simplemente.
¿Imataq kurku? ¿Imataq kurkumina?
Kurku nisqaqa Awya Yalapi wiñaq yurap saphinmanta hamuq q'apaymi . Chayqa jengibre ayllumanmi pertenecen, allinta rimanapaq. Waranqantin watakunañam kurkuqa ayurvédica hampipi imaymana unquykunapaq hampi hina llamk’achinku, aycha qara unquykunapaq, alergiakunapaq, articulaciones nanaykunapaqpas.
Kunanqa qhawarisun imachus kay superpoder de cúrcuma kasqanmanta. Chayqa Curcumin sutiyuqmi. Pisi rimayllapi, chaymi cúrcuma nisqapi kaq ingrediente activo nisqa, chaymi qun q’illu llimp’inta, hinallataq askha allinninkunata qhali kaypaq. Polifenol sutiyuq fitoquímicos nisqa huñumanmi kapun. Chaykunaqa kallpasapa antioxidante hinam llamkanku .
Antioxidantes nisqakunaqa "radicales libres" nisqa mana allin particulakunata controlaq sustanciakunam, chaykunam kurkunchikpa células nisqakunata waqllichin, imaymana unquykunatapas apamun. Paykunaqa cuerponchispa celulankunata cuidaq huch’uy soldadokuna hinan kanku.
¿Ima allinkunataq kurkuwan kurcuminawan kurkunchikpaq?
Yachay maskaymi qawachin cúrcuma, aswantaqa curcumina nisqa compuesto nisqa, imaymanapi qhali kayninchikta yanapasqanmanta.
Kurkupi inflamación, punkiy (punki) nisqakunata pisiyachin
Inflamación nisqaqa kurkunchikpi rikuriq inflamación nisqa, ahinataq punkiy, pukayay, pukayay ima. Kayqa wakin kutipi cuerpoq natural defensa nisqa kutichiyninña chaypas, unay tiempota mana saqespaqa askha sasachakuykunatan apamunman, imaynan articulacionkuna nanayta, wiksa onqoykunatapas. Curcuminaqa allin atiyniyuqmi kay inflamatorias nisqakunata controlananpaq. Wakin yachaykunaqa rikuchirqanku kay curcumina, hatun dosispi hap’isqa, inflamación kaqta pisiyachiyta atin chanta kay ibuprofeno nanay hampitapas.
Mana hampiy atina unquykunata pisiyachin
Antioxidante kasqanrayku, ñawpaqta rimarqanchik, Curcuminaqa achka unquykunata pisiyachinman. Pachamama qhillichasqa kasqanrayku, cigarrota pitaywan ima, cuerponchispi huñukuq mana allin radicales libres nisqakunan células nisqakunata waqllichinman, tiempowantaq imaymana onqoykunata rikhurichinman.
| Wakin ch’uju unquykuna kay curcumina pisiyachinman kay riesgota | |
|---|---|
| Sunqu unquy | Diabetes |
| Alzheimer unquy | Wakin Cáncerkuna |
Nanaq hampiypi yanapay
Yachay mask’ay rikuchin kay antiinflamatorios propiedades kay cúrcuma kaqmanta yanapanmantaq kay síntomas kaqta kay crónicos nanay condiciones kaqmanta kay osteoartritis hina.
Yuyaypi qhali kaypaq allinyachiy
Sichus mana huk sustitutochu hampikunapaq utaq hampiypaq kay condiciones kaqpaq kayhina llakikuypaq chanta llakikuypaq, kan wakin allin prueba clínicas kay curcumina yanapanman kay síntomas kaqta allinyachiyta. Cúrcuma nisqapas achka ácidos grasos omega-3 nisqayuqmi, chaymi yanapan umanchikpa allin llamkayninta yanapananpaq.
Qhali aycha qarapaq
Cúrcuma nisqapas antimicrobiano nisqa kayninmi. Qaranman churaptinkuqa, investigacionkunam qawachin yanapanman acné, eczema, psoriasis nisqa unquykunapi, hinaspapas yanapanmanmi aycha qara machuyayninta controlananpaq.
Umanchikpa llamkananpaq
Ñawpaq yachaykunaqa rikuchinkutaq kay curcumina allinchanman kay yuyariyta chanta tukuy uma qhali kayta. Hinallataq, iñikun huk pisi riesgo kaqwan huk unquykunawan kayhina kay demencia kaqwan chanta kay Alzheimer unquywan ima.
¿Imaynatataq kurkuta llamk’achinki? Hayka?
Kaypin kashan importante kaq. Mikhuyniykiman may chhika kurku yapaykunki chaypas, cuerponchisqa manan chaypi kaq curcumina nisqataqa ch’unqayta atinchu. Yaqa llapanmi cuerpomanta facil-llata lloqsimun. Chaymi cúrcuma nisqamanta allinta hurqunaykipaqqa imayna servichikusqaykiqa ancha allinmi.
Yuyaymanasun, sichus cúrcuma mikhunki chayqa, manan imapaqpas valenchu cuerpoyki mana allinninkunata ch’unqayta atispaqa. Chaymi chaypi yanapanapaq iskay kinsa ruwaykuna kan.
- Pimientawan: Yana pimientapi piperina compuesta nisqa, yaqa 2000% kurcumina nisqa kurcumina nisqa ch’unqayninta yapanman! Chayraykum ñawpa taytanchikkunaqa kurkuwan pimientawan kuska achka hampikunapaq servichikuqku.
- Saludable wirakunawan: Cúrcumaqa wirapi chulluqmi. Kayqa niyta munan, aceite hina imapipas chullurun, manam yakupichu. Chayta qhali wirawan kuskachaspaqa, coco leche, coco aceite otaq aguacate aceite nisqawanmi cuerpoqa aswan facilta curcumina nisqa ch’unqan.
- Aslla ruphaykachisqa: Pisi ninapi mana 15 minututa ruphaykachispaqa curcuminata mana sasachakuspalla chulluchin.
Yaqa llapanpim huk cucharadita cúrcuma polvo nisqa mikuyninchikman yapasqanchikqa yaqa 200 miligramos curcumina nisqayuq. Ichaqa kay achkaqa hukniraymi kanman kurkupa allin kayninman hina. Wakin runakunaqa curcumina nisqayuq suplementokunatam upyanku, chaytaqa pastilla hinam. Ichaqa manaraq chayta ruwashaspaqa doctorwanmi rimanayki, hinaspa consejota maskhanayki.
Efectos secundarios nisqakuna hinallataq pikunachus cuidakunanku cúrcuma nisqawan
Cúrcumaqa aswan runakunapaqqa mana imamanta manchachikuqmi, mikhuyman yapasqa kaptin. Ichaqa, huk suplemento hina hatun dosispi utaq unay pachapaq hap’iyqa wakin runakunapi efectos secundarios kaqta ruwanman.
- Wischunayay
- Wiksa nanay
- Qicha
- Wiksa ulcerakuna
Hinallataq, cúrcumaman alergiayuq runakunaqa aycha qarankupi erupciones, colmenas ima tarikunman.
Pikunachus astawan cuidakunanku
Sichus mayqinpas kay qatiq unquykunamanta kanki chayqa, manaraq cúrcuma suplemento hina hap’ichkaspa hampiqniykiwan rimanakuy.
| Condición de salud/oportunidad nisqa | ¿Imanasqataq llakikunayki? |
|---|---|
| Wiksayuq, ñuñuq mamakuna | Suplementos mana allinchu kanku mana suficiente datos seguridad kaqmanta kasqanrayku. |
| Gallo rumikuna | Cúrcumaqa vesícula biliar nisqatam llañuyachinman, chaymi nanayta yapanman. |
| Riñon unquy | Cúrcuma nisqapi kaq oxalatos nisqakunaqa riñon rumikunatam yapanman. |
| Yawar lluqsiymanta unquykuna | Cúrcuma nisqa yawar ch’unchulta pisiyachinman, chayrayku yawar ch’akichiq hampikunata ukyaqkunaqa allinta qhawarikunanku. |
| Diabetes | Cúrcuma nisqa yawarpi azúcar nisqataqa pisiyachinmanmi. Kayqa diabetes hampikunawan sasachakuykunata apamunman. |
| Manaraq operachkaspa | Yawar lluqsiy peligro kasqanraykum, cúrcuma nisqa suplementokunataqa iskay semanallapas manaraq operacionta ruwachkaspa saqina. |
Sichus sapa kuti hampikunata hap’inki huk unquypaq (e.g., aspirina, diabetes hampi, colesterol hampi, presión arterial hampi), ancha allinmi doctorman willay manaraq huk suplemento cúrcuma nisqawan llamk’achkaspa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Cúrcumaqa manan q’apayllachu, askha kallpasapa qhali kaypaq allinkunayoqmi, chaytaqa ruwan curcumina nisqa kasqanraykun.
- Aswan allinninkunaqa kanku pisiyachiy inflamación, propiedades antioxidantes, hinallataq nanay allinyachiy.
- Cúrcuma nisqamanta allinta hurqunapaqqa aswan allinmi pimientowan hinaspa allin wirawan hukllawakuy .
- Cúrcumaqa manam magiachu. Kunankamapas investigacionmi ruwakuchkan allinninkunamanta.
- Aswan allinqa: Siempre doctorwan rimanakuy manaraq cúrcuma suplemento hina llamk’achkaspa, astawanraq sichus huk hampikunata hap’inki huk unquypaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay