‘Cáñamo’ simita uyarispaqa imapas yuyayniykimanmi hamun, ¿aw? Ichaqa askha runakunaq mana yachasqankuqa, kanmi huk rikch’aq planta, chay sutiyoqmi mana machaykuq, sinchi mikhuyniyoq. Kunan punchawmi rimasunchik chay superalimentomanta ‘Cáñamo’ utaq ‘Cáñamo Industrial’ sutiyuqmanta. ¡Admirakunki yachaspaykiqa, kayqa ancha valorniyuqmi saludninchikpaq!
Pisi rimayllapi, cáñamo industrial nisqaqa Cannabis sativa nisqawan kaqlla yuramanta cepa nisqa, ichaqa especialmente wiñasqa mana ima efectos psicoactivos nisqakunata ruwananpaq. Kayqa niyta munan, altoman chayanapaq cannabis nisqawanqa tukuy imamanta wakjina kasqanmanta. Waranqantin watakunañam runakunaqa kay yurataqa fibrapaq, aceitepaq, ancha allin mikuypaqpas servichikunku.
Mikhuymanta rimaspaqa, kay yurapa aswan chaniyuq kaqninqa muhunmi. Kay muhukunataqa qarayuqpas mana qarayuqpas mikhusunmanmi. Chay muhukunamantapas lechetam rurawaq, ahinataq soya leche. Chantapis Cáñamo muhu aceiteta wayk’unapaq llamk’achiy atikunki, aceitunas aceite hina. Pikunachus kay musphay qhali kaypaq allinkunata cosechayta munanku chaykunapaq, kunanqa kaykunaqa suplementos hina tarikun.
Musphay qhali kaypaq allinninkuna cáñamo muhukunamanta
Chay vitaminas, minerales, nutrientes nisqakuna cáñamo muhukunapi tarikusqanmi cuerponchisman askha hatun allinkunata qon qhali kaypaq. Ejemplopaq, cáñamo aceiteqa askha vitamina E nisqayoqmi, kay vitamina E nisqataqmi yanapan cuerponchista allinta llank’ananpaq. Chaymantapas, kallpasapa antioxidante hinam llamkan. Chayqa, cuerponchikpi células nisqakunata dañaq radicales libres nisqa mana allin sustanciakunata pisiyachinanpaq yanapan.
Kunanqa qhawarisunchis ima hatun allinkunatan kay muhukuna qon.
Sunqu unquykunata pisiyachin
Sonqonchispas, circulatorio nisqatapas qhali kananpaqqa, ancha allinmi mikhusqanchis mikhuykunapi allin wirakuna kasqan. Cáñamo muhukunaqa achkam kay allin wirayuq ácidos nisqakuna omega-3 hinaspa omega-6 sutiyuq. Kay iskaynin ácidos grasos nisqakunaqa riqsisqam sunqu qhali kananpaq, colesterol, presión arterial, triglicéridos nisqakunata pisiyachispa. Chayrayku, mikhuyniykiman cáñamo aceiteta yapayqa, qhipaman sunqu unquykunata pisiyachinman.
Síndrome premenstrual (PMS) nisqatam pisiyachin .
Askha warmikunan imaymana mana allin cuerponkupi, sonqonkupipas tarikunku, chaykunaqa kanmi killamanta pisi p’unchaykuna ñawpaqtaraq. Cáñamo aceiteqa achkam kan huk especial ácido graso nisqawan, chaytam sutichanku ácido gamma-linolénico (GLA) nispa. Yachay tarisqa kay GLA pisiyachin kay PMS sintomakunata.
Pisi rimayllapi, cuerponchikpi prolactina sutiyuq hormona PMS unquypa achka sintomakunata apamun, ñuñunchik llampuyachiy, piñakuy, punkiy hinaspa llakikuy. Chaymi GLA nisqa chay prolactina hormona nisqapa efectonkunata pisiyachin. Chayrayku, cáñamo aceiteqa allin yanapakunman kay mana allin sintomakunata allinyachinapaq.
Digestión nisqa ruwayta yanapan
Fibra nisqa ancha allinmi qhali sistema digestivo nisqapaq. Tukuy cáñamo muhukunaqa hatunmi, chulluqpas, mana chulluqpas.
- Mana chulluq fibraqa yanapanmi heces nisqakunata hatunyachinanpaq hinaspa mana sasachakuspalla pasananpaq. Hinallataqmi ninku cáncer de colon nisqa onqoyta pisiyachinanpaq.
- Fibra soluble nisqa prebiótico nisqa hina, chaymi nin, wiksanchispi kaq "allin" bacteriakunata mikhuchin, wiñanankupaqtaq yanapan.
Kay iskay laya fibrakuna kuskaqa yanapanmi sistema digestivo nisqanchis allinta llank’ananpaq, yanapallantaqmi mana común onqoykunata, imaynan estreñimiento, wiksa úlceras, hemorroides nisqakuna ima.
| Principal beneficio saludpaq | Imaynatataq cuerpota yanapana |
|---|---|
| Sonqo qhali kayta allinchay | Omega-3 y omega-6 nisqa colesterol nisqatapas, yawarpa tanqaynintapas pisiyachin. |
| PMS sintomakunata pisiyachiy | GLA nisqa desequilibrio hormonal nisqakunata kamachin, nanayta, mana allin kayta ima pisiyachin. |
| Digestión nisqa ruwayta yanapaspa | Fibra soluble y insoluble nisqakunaqa hark’anmi wiksa q’iwiyta, hinallataqmi wiksa qhali kayta waqaychan. |
| Eczema unquymanta allinyachiy | Yanapakunmanmi yawarpi lipídicos nisqakunata allinta tupachispa, aycha qara ch’akiyta, picazón nisqatapas pisiyachin. |
| Huk hunt’asqa proteína nisqa kaynin | Yurakunamanta ruwasqa mikhuyña chaypas, cuerponchispi llapa aminoácidos nisqakunan kashan. |
Yanapanmanmi eczema nisqatapas, erupciones nisqakunatapas pisiyachiyta
Cáñamo nisqapi omega-3, omega-6 nisqakuna huñusqa kayninqa manan sonqoykillapaqchu allin, aswanpas aycha qaraykipaqpas. Ñawpaq yachaykunaqa ninku kay cáñamo aceiteta mikhuyniykiman yapayqa yanapanman kay síntomas de condiciones de piel kaqmanta kay eczema hina. Yaqachus hina, cáñamo muhukunapi kaq aceiteqa yanapanmi yawarninchispi lipídicos nisqakunata equilibrar, chaymi pisiyachin ch’akiyta, qaranchispas picazón nisqatapas. Aswan investigación kaymanta necesitakun chaypas, mikhuyniykipi huk aceitekunata cáñamo aceitewan tikrayqa mana imamanta manchachikuq, mana sasachu kanman aycha qarapi mana allin kayta pisiyachinapaq.
Huknin aswan allin proteína nisqakuna yuramanta mikhuykunapaq
Proteína nisqa ancha allinmi aychanchikpa hinaspa órganonchikkunapa qhali kananpaq. Cáñamo muhukunaqa pisi yura mikhuykunamanta hukninmi, "hunt'asqa" proteína nisqa qhawasqa . Kayqa niyta munan, chaykunapiqa tukuy ima aminoácidos esenciales nisqakunam kachkan, chaykunatam cuerponchik hawamanta chaskinan. Chaymantapas, cáñamo proteína nisqa aswan faciltam cuerponchikpi chulluchisqa, yaqa llapan yurakunapa proteína nisqakunamantaqa. Sichus huk runa kanki pichus aychata challwata ima mana mikhuqchu kanki chayqa, wakin cáñamo muhukunata mikhuyniykiman yapayqa allinmi aswan proteína nisqakunata tarinaykipaq.
¿Haykataq allin llamk’achinapaq?
Cáñamo muhukunaqa manam pisi calorías nisqayuq mikhuychu. 3 cuchara porción cáñamo muhupiqa yaqa 166 calorías nisqa kan. Chaymi sichus llasaykita controlayta munanki chayqa, allinmi kanman calorías nisqa mikhusqaykita qhaway. Tukuy imamanta, nishuta ruwayqa mana jaykʼaq allinchu. Kay qullqita huk kuti utaq iskay kutita p’unchawpi mikhuyniykiman yapaspa, kay allin muhukunap allinninkunata cosechawaq, allin mikhuypi.
Aswan importanteqa kanmanmi doctorwan rimay hinaspa consejota maskhay manaraq ima mosoqtapas mikhuyniykiman yapashaspa, astawanqa sichus huk onqoyniyoq kanki diabetes otaq presión alta hina.
Wasiman apakuy Willakuy
- Cáñamo nisqaqa manam machayta apamuq hampichu. Chayqa mana ima psicoactivo nisqa yurayuq, ancha mikhuyniyuq, qhali kaypaq allin.
- Ancha allinmi sunqu qhali kaypaq imaraykuchus allin ácidos grasos nisqayuqmi Omega-3 hinallataq Omega-6 hina.
- Huk "hunt'asqa" proteína nisqa, ancha chaniyuq pikunachus yuramanta ruwasqa mikhunata mikhunku, tukuy aminoácidos nisqayuq, cuerpop necesitasqan.
- Yanapakunmanmi digestión nisqa pisiyachiyta, pisiyachinman aycha qara ch’akiyninta hinallataq picazón nisqatapas, hinallataq pisiyachinman PMS mana allin kayta warmikunapi.
- Allin calorías nisqayoq kasqanraykun aswan allinqa pisillata mikhuy, ahinataq sapa p’unchay iskay kinsa cucharallata.
- Allinmi kanman doctorwan tapukuy manaraq kayna imatapas mikuynikiman yapachkaspayki.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay