¿Mayninpiqa sasachakunkichu ima ruwaytapas qallarispayki tukunaykipaq? Icha, ¿yuyayniykipas puriq hinachu sientekunki pipas rimashaqtin? ¿Sapa kutichu qonqanki huch’uy ruwaykunata, imaynan maypi llaveykita otaq telefonoykita churasqaykita? Chaykunaqa manan random nisqallachu. Kayqa manan qella kayniykichu nitaq mana responsabilidadniykichu. Kunanqa rimachkanchikmi TDAH Inatentivo nisqamanta , ancha riqsisqa unquymi kayna sasachakuykunata rikurichin, ichaqa manam anchatachu rimanku llaqtapi.
Pisi rimayllapi, ¿imataq TDAH Inatentivo?
TDAH inatentivo nisqaqa huk laya TDAH (Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad) nisqa, llapanchikpa uyarisqanchikmi. Ichaqa kay casopi, kay síntomas kay mana atención kaqmanta chanta kay hiperactividad kaqmanta mayqinkunatachus aswanta TDAH kaqwan tinkuchinchik, sapa kuti mana kanchu, utaq ancha pisilla.
Kay unquyniyuq runapaqqa aswan sasachakuyqa yuyayniyuq kay , organizasqa kay . Piensariy, ima importante kaqtapas ruwachkanki. Ichaqa qonqayllan yuyayniyki huk ruwaykunaman aysachikun. Qallarisqayki llamkayqa tukupaypiqa saqisqañam. Sichus kayqa mana huk kutillachu p’unchaypi pasakun, aswanpas sapa kuti, chayqa anchatan yanapasunkiman sapa p’unchay kawsayniykipi, estudiasqaykipi, llank’anaykipi, imayna kawsasqaykipipas.
Importanteqa, kayqa manam qampa huchaykichu. Kayqa umanchikpa llamkaynin cambiasqanraykum. Chayrayku, chaypaqqa kanmi allin hampikuna, imayna kamachiypas.
¿Ima sintomakunataq kay unquymanta rikukun?
Lliwmi imatapas qonqapunku, sapa kutitaqmi manaña yuyaykunkuchu. Chayqa normalmi. Ichaqa huk runapaq TDAH Inatentivo kaqwan, kay imakuna aswan sapa kuti aswan sinchita afectan. Hatun sintomakunata qhawarisunchis.
| Característica nisqa | Kaymi sapa punchaw kawsaypi rikchakun. |
|---|---|
| Huch’uy detallekunata mana allinta qhawarispa | Escuelapi llamkaykunata ruwaspa utaq oficinapi informe qillqaspaqa, sapa kutim uchuy pantaykunaqa rikurin. Mana cuidakuspa llamkachkankimanpas hinam. |
| Unay tiempo atencionta waqaychay sasa | Librota leespa, discursota uyarispa otaq huñunakuypi kaspaqa sasan yuyayniykita huk cheqasllapi hap’iyqa. Yuyayniykiqa huk pachapi chinkapun. |
| Pipa nisqanmanta uyariy sasa | Pipas chiqaptapuni rimapayachkaptikipas, yuyaynikiqa huk lawpi hinam kachkan. Ima nisqankuqa manam chiqaptachu umaykiman yaykun. |
| Huk kuti qallarisqa llamkayta mana tukuchiy | Imatapas kusikuywan qallarispapas pisi tiempollamantam aburrikunki hinaspa manaña piensankichu. Tareas y asignaciones nisqakunan kuskan ñanpi sayachisqa kanku. |
| Tiempo kamachiy hinaspa organizacionpa pisi kallpa kaynin | Sasam llamkayta tiempollanpi tukuy hinaspa punchawkuna huntayqa. Cuarto hinallataq escritorio hina kaqkunaqa sapa kutim chaqwa kanman. |
| Sapa punchaw imakunatapas qunqay/chinkachiy | Sapa kutim qunqaruni maypi churasqayta lapizniy, billetera, llavey hinaspa telefonoy. Chaykunata tarinaypaqqa unay tiempom pasawan. |
| Sapa punchaw ruwaykunata qunqay | Qunqawaqmi mana sasa ruwaykunatapas, imaynan telefonopi waqyamusqaykita kutichipuyta, facturata pagayta otaq citaman riytapas. |
¿Imanasqataq chayna pasakun?
Chaypaqqa manan huk razonllapas kanchu, ichaqa investigacionkunapin yachakun askha factorkuna chayta ruwanankupaq.
- Genética: Kayqa ayllukunapim purinman. Familiaykipi pipas TDAH onqoyniyoq kaqtinqa aswan peligropin tarikunki chay onqoywan hap’ichikunaykipaq.
- Umanchikpa ruwaynin hinaspa ruwaynin: Chayqa kanmanmi umanchikpa wakin partenkunapa estructuranpi hinaspa ruwayninpi wakin cambiokuna kasqanrayku, chay partekunam controlanku atencionta hinaspa comportamientota.
- Wiksayuq kayta afectaq factores: 1.1.Factores nisqakunapas, imaynan mamaq wiksayoq kashaspa alcoholta otaq drogakunata tomasqan, pachamamapi wakin venenoso químicos nisqakunawan tupasqan, manaraq tiemponpi nacesqanmanta otaq pisi llasayoq kasqanmantapas yapanmanmi wawa TDAH onqoywan hap’ichikunanpaq.
TDAH mana atencionniyuq kawsaypi imayna kasqanmanta
Kay unquyqa sapa p’unchaw kawsayniykipi achkha sasachakuykunawan atipachisunkiman. Hukkuna kayta mana entiendesqankuraykum, "qella", "mana responsable" utaq "mana organizasqa" nispa sutichasunkiman.
Piensariy, escuelapi kachkaptiykiqa uyarirqankichá yachachiqkuna "llamkaykita mana allinta ruwasqaykimanta" hinaspa "nisqasuykikunata mana uyarisqaykimanta" quejakusqankuta. Llank’anaykipi mana tiempollanpichu llank’anaykita tukuwaq chayqa, yaqapaschá jefeykikuna tapusunkikuman. Chaynapim amistadnikikunawan hinaspa aylluykikunawanpas allinta apanakuwaq. Imatapas qunqasqaykiraykum piensanmanku mana chaykunamanta llakikusqaykita.
Tukuy chaykunam apawanchik kikinchikpi manaña confianapaq, llakisqa hinaspa llakisqa. Chaymi mana allinchu mana uyariylla.
¿Imaynatataq kay unquyta riqsinku?
Mana huk prueballa kanchu kay TDAH mana atento kaqta riqsinapaq. Manan yawar qhawaywan nitaq escaneo nisqawanpas tariyta atikunmanchu. Chaytaqa yachakunmi allinta estudiaspa sintomakunata, imayna comportamientoykitapas. Chaypaqqa doctormanmi rinayki, ahinataq psiquiatraman, neurólogoman otaq psicólogoman.
Doctorqa kay ruwaykunata ruwan:
1. Sintomakunata takyachiy: Doctornikiqa tapusunkim, tayta-mamaykita, yachachiqnikikunata utaq kuyasqayki runakunata warma kasqaykimantapacha imayna kawsasqaykimanta. Yachay wasipi, wasipi, llaqtapi ima imayna comportakusqaykimanta willakuykunata huñunqaku. Hinallataqmi huk escala de calificación de síntomas nisqa hunt’achisunkiman.
2. Huk hampikuna mana kananpaq: Doctorqa maskanqa huk causakunata kay sintomakunata, puñuy sasachakuy, mana yachay atiy, sustancias abusivas utaq hatun estrés. Chaypaqqa hunt’asqa historia médica nisqatan ruwakunqa, cuerponchistan examenan, necesario kaqtintaq aswan pruebakunata ruwanankupaq referenciata ruwana.
3. Huk yuyay qhali kay sasachakuykunata qhaway: TDAH huk yuyay unquykunawan kuska kanman, llakikuywan llakikuywan ima, doctorpas chaykunata maskhanqa.
Normalmente, kay síntomas qallarisqa kananku tiyan manaraq 12 watayuq kachkaspa , 6 killallapas persistir kananku tiyan , chanta aswan huk área kawsayniykipi afectananku tiyan (e.g., yachaywasi chanta wasi).
¿Kuraq runaña kaspaqa chayta reqsikunmanchu?
Arí, definitivamente atinmanmi.Sapa kuti, kay unquyqa mana diagnosticasqa kanman wawa kachkaspa. Mana millay ruway kasqanraykum, mana pipas piensanchu sasachakuy kananpaq. Ichaqa kuraqña kaspaqa, chay sasachakuykunaqa llank’anapi, universidadpi, familiapi ima sasachakuykunawanmi rikhurinman. Ichapas wawayki TDAH unquywan kasqanmanta yacharuptinku, kanmi kuraq runakuna, paykunam yuyarinku warma kachkaspanku chay sintomakuna kasqanmanta hinaspam kikinkumanta qawakunku.
¿Imaynatataq hampina hinaspa kamachina?
TDAH mana atencionniyuqqa manam llapantachu hampikunman. Ichaqa kanmi hampikuna, chaykunan yanapanman sintomakunata controlananpaq, allinta kawsanapaqpas. Yaqa llapanpim doctorqa chay hampikunamanta hukninta utaq achkata kuska kamachinman.
1. Hampikuna
2. Ruway tikraykuna
3. Entrenamiento nisqa
Tipos de drogas nisqakuna
Chaypaqqa kanmi achka hatun laya hampikuna. Kaykunataqa hampiqpa yuyaychasqanman hinallam upyana.
| Droga categoría nisqa | Imaynatachus llamk’an simplemente | Ejemplokuna |
|---|---|---|
| Psicoestimulantes nisqakuna | Neurotransmisores nisqapa ruwayninta kamachin, chaykunam umanchikpi atencionta hinaspa alerta nisqatapas kamachin. | Metilfenidato, Anfetamina nisqa |
| Mana estimulantes nisqakuna | Chaykunaqa umanchispi neurotransmisores nisqakunatapas afectan, ichaqa huknirayta. Chaykunaqa allinmi pikunachus sensitivo kanku chay estimulantes nisqawan. | Atomoxetina, Guanfacina nisqa |
| Antidepresivo nisqa hampikuna | Wakin antidepresivos nisqakunapas yanapanmi TDAH nisqa sintomakunata controlananpaq, umapi químicos nisqakunata equilibraspa. | Bupropión, Venlafaxina nisqa hampi |
Comportamiento modificación terapia nisqa
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa ancha allin ruwaymi. Yanapasunki entiendenaykipaq yuyaykusqayki, sientekusqayki, comportamientoyki ima imayna tupasqanmanta. Sasachakuyniyuq ruwaykunata riqsiyta atinki, kamachiyta atinki, chaymanta allin ruwaykunata yachawaq kikiykimanta kamachikunaykipaq.
- Grupo Terapia utaq Yanapakuy Huñukuna: Qam hina experienciakuna pasaq runakunawan rimayqa hatun kallpayuqmi kanman. Sasachakuyninkuta imayna atipasqankumantam achkata yachawaq.
Sapa punchaw kawsay aswan facil kananpaq allin consejokuna
Hampikuywanqa sapa p’unchaw kawsayniykipi huch’uy t’ikrakuykunan hatun t’ikrayta ruwanman.
Distracciones nisqakunata kamachiy:
- Atikuqtinqa ch’in cheqaspi llank’anaykipaq mañakuy.
- Rumikunata chinkachiq uyarinakunata llamk’achiy, chaynapi muyuriqpi qapariyta pisiyachinaykipaq.
- Llamkay horakunapi telefonoykita correo de voz nisqaman dirigiy hinaspa punchawpa huk horanpi qayakuykunata kutichiy.
Allin organizasqa llamkay: 1.1.
- Sapa paqarinmi 10-15 minutota t’aqaspa chay p’unchaypaq ruwanayki listata ruwanayki.
- Huk kutillapi huk ruwayllata ruway . Chayta tukuspa qatiqninman pasay.
- Teléfonoykipi yuyarichiykunata, alarmakunatapas churay.
- Cuadernopi importante kaqkunata qelqay .
- Sichus qullqi quy hina kaqkunata qunqayta munanki chayqa, internetpi kikillanmanta qullqi quy ñankunaman tikray.
Ama imakunatapas chinkachiychu:
- Llaveyki, bolsayki, telefonoyki hina imakunatapas waqaychanaykipaq específico sitiokunata ruway. Sapa kuti huk sitiokunapi waqaychayta costumbrakuy.
Sichus wawayki TDAH Inatentivo kaqwan kachkan chayqa, ¿imaynatataq yanapawaq?
Tayta-mama hinaqa anchatam yanapawaq wawaykita.
- Doctorpa nisqanman hina hampichikuy planta allinta qatipay .
- Wawaykiq yachachiqninkunawan rimay hinaspa rimay imaynatas wawaykita clasepi yanapawaq chayta.
- Tarea ruwanapaq ch’in, mana distraekuq pachata ruway.
- Sichus aburrikunki sapa kutilla kaqllata ruwaspa chayqa, saqey pisi tiempolla samarinaykipaq .
- Wawaykita alabay hinaspa kallpanchay sasa ruwayta tukuptinku.
- Ama wawaykita k’amiychu nitaq k’amiychu ima ruwaytapas mana allinta ruwayta atiqtin otaq imatapas qonqapuqtin. Aswanpas yanapay huk allichayta tarinankupaq.
Mayninpiqa piensawaqmi wawaykipa ruwanankunata (cuarto pichay, tareakuna ruway) kikiyki ruway aswan facil kananpaq. Ichaqa chayta ruwaspaqa manan wawaykiqa yachanqachu sapallan llank’ayta, metakunamanpas aypayta. Chaymi wawaykita saqey munasqanman hina llank’ananpaq, hinaspa pusay, yanapaylla.
Sichus kay onqoy wawaykiq escuelanpi estudiayninta sinchita afectan chayqa, atikunmanmi necesidad especial educativa nisqamanpas apachiyta. Kaymanta doctorniykita, escuelapi umalliqta tapuy.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH mana atencionniyuqqa manam qella kaychu nitaq irresponsabilidadchu. Chiqap hampikuymi.
- Kay unquyqa wawakunatapas kuraq runakunatapas hap’inman , aswantataq kuraq runa kachkaspa tarikun.
- Sasa yuyayniyuq kay, qunqay, mana organizasqa kay aswan sintomakuna kanku, chanta kay hiperactividad (impulsividad) sapa kuti mana rikukunchu.
- Kay unquyqa ancha allinta kamachikunman hampikunawan, terapia comportamiento kaqwan, chanta kawsay tikraywan ima.
- Sichus qan otaq wawayki chay sintomakunayoq kanki chayqa, chaykunata mana kasuspaqa astawanmi onqoyta ruwanman. Chayrayku, allin yachayniyuq doctormanta chaylla yuyaychayta maskʼay .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay