¿Manachu cuerpoyki insulina nisqawan allinta kutichishan? (Resistencia a la Insulina) ¡Chaymanta yachasun simplemente!

Kunan punchawmi rimarisunchik huk simimanta, chaymantam achka runakuna rimanku, chaymantapas huk chikan manchakuypaqmi. Chayqa ‘Resistencia a la Insulina’ nisqa. Yaqapaschá doctorniyki willasunkiman, otaq maypipas leerqanki. ¿Imataq chiqaptapuni? ¿Imanasqataq ancha allin? Tukuy kaykunataqa mana sasachakuspalla entiendesun.

Hinaptinqa, ¿imataq ‘Resistencia a la Insulina’?

Pisi rimayllapi, insulina hark’akuyqa, cuerpoykipi kaq células, astawanqa aychaykipi, wira células nisqapi, higado nisqapi ima, insulina hormona nisqaman mana allintachu kutichiptinku. Chaytaqa sutichankutaqmi insulina sensibilidad deteriorada nisqatapas.

Yuyaymanasun, insulinaqa cuerponchispi ancha allinmi. Chayqa cuerponchispi controlador de tránsito hinan. Chayqa yanapawanchismi glucosa nisqa otaq yawarninchismanta mikhusqanchis azúcar nisqa célulanchiskunaman kachananpaq, chhaynapi kallpata ruwanapaq. Kunanqa, ¿imataq kanman células mana allintachu kay insulinata uyariptinku? Yawarpi azúcar nisqa mana celulakunaman haykuyta atispa yawarpi huñukun.

¿Imataq chaymanta pasakun? ¿Imataq pancreaswan pasakun?

Chaypachan chay sasachakuy qallarin. Páncreasninchis – cuerponchispa insulina fabrican – reparan: "Ay, yawarpi azúcar nishutan yapakushan, manataqmi células nisqaman haykunchu". Hinaptinqa, ¿imatam ruwan páncreas? Aswan aswan insulina ruwayta qallarikun chay hatun azúcar nisqa controlananpaq. Chayqa huk punkuta kichayta tanqay hinan, mana kichariyta atispa. Kaytaqa hiperinsulinemia nispa sutichanchik.

Huk tiempopaq, sichus páncreas chhaynata aswan insulinata ruwayta atinman, yawarpi azúcar nisqatapas controlanman chayqa, manan hatun sasachakuyqa kanchu. Ichaqa, pisi-pisimanta, células nisqakuna insulinaman astawan hark’asqankuman hina, may chhika insulinataña páncreas ruwan chaypas, manan aypanchu. Chayqa yawarpi azúcar nisqa sapa kuti yapakuyta qallariqtinmi. Kayta sutichanchik ‘hiperglucemia’ nispa.

¿Peligrosochu kay ‘insulinaman hark’akuy’? ¿Imakunan kanman?

Arí, kayta hinalla ruwanki chayqa, huk chhikantan peligroso kanman. Imaraykuchus, kay wich’usqa yawarpi azúcar unay pacha kaptin, ‘prediabetes’ unquyta hap’iwaq. Chayqa niyta munan diabetes onqoywan onqonaykipaqña kashasqaykita. Hinaspa chaymanta, aswan chaninniyuq kanki kay diabetes Tipo 2 kaqwan.

Mana chayllachu, kay unquyqa huk achkha qhali kay sasachakuykunawan tinkuchisqa kachkan:

• Obesidad , astawanqa wiksa ukhupi llumpay wira.
• Sunqu unquy , chaytaq sunqu unquy, yawar sirk'akuna sasachakuy niyta munan.
• Disfunción metabólica-asociada esteatótica higado unquy , ñawpaq mana alcohólica wira higado unquy hina riqsisqa.
• Síndrome metabólico nisqa.Kayqa manam huk unquyllachu, aswanqa huñusqa sintomakuna huñusqa. Ejemplopaq, presión alta, azúcar alta, wiksa wira yapakusqan, colesterol mana equilibrasqa kasqanpas.
• Síndrome de Ovario Policístico (PCOS) nisqa unquy. Kayqa huk desequilibrio hormonal nisqa warmikunapi rikuriq.

¿Pitaq aswanta ‘resistencia a insulina’ nisqawan unqunku?

Cheqaqtapunin piwanpas pasanman. Manan diabetes onqoyniyoqchu kanayki. Mayninpiqa pisi tiempollapaqmi kanman. Ejemplopaq, sichus huk onqoypaq huk rato esteroides nisqakunata tomanki chayqa, insulina nisqamanmi resistenciata hap’iwaq. Hinallataq crónico kanman, niyta munan huk unay pachapaq unquy kasqanmanta.

Iskay hatun ruwaykunan chayta ruwananpaq yuyaykunku:

1. Cuerpopi wira llumpay , astawanqa wiksaykipa muyuriqninpi.

2. Aychapi mana allin ruway , chaymi mana ejercicio ruwaychu.

Hinallataq, sichus huk runa aylluykipi diabetes kaqwan (aswanta diabetes tipo 2 kaqwan), prediabetes kaqwan utaq síndrome de ovario policístico (PCOS) hina unquykunawan, qampas aswanta insulina resistenciata wiñachiwaq.

Resistencia a la insulina kaqqa aswan riqsisqa kay prediabetes kaqwan chanta kay diabetes tipo 2 kaqwan kaq runakunapi. Diabetes tipo 1 nisqayuq runakunapas wakin kutipiqa insulina nisqamanmi resistenciata hap’inkuman.

¿Imakunataq kaypa sintomakunan? ¿Imaynatataq yachanchik?

Kaypim chay sasachakuyqa kachkan. Yaqa llapanpim, sichus páncreasniki aswan insulinata ruwayta atinman hinaspa yawarnikipi azúcar nisqatapas controlanman chayqa, manapaschá ima sintomatapas rikunkichu. Manapaschá yachankichu.

Ichaqa tiempowanqa pisi-pisimantan kay onqoyqa aswan mana allinman tukupunman. Páncreas nisqapi insulinata ruwaq célulakunapas pisi-pisimantan pisiyayta qallarinku. Qhepamanmi páncreas nisqa mana suficiente insulinata ruwayta atinchu. Chayqa yawarpi azúcar nisqa wichariyta qallariptin, sintomakuna rikhuriyta qallariptin.

Yawarnikipi azúcar nisqa achkallaña kaptinqa, kayna sintomakunatam qawawaq:

• Mana imaraykupas llasaq kayta pisiyachiy
• Sapa kuti sayk’usqa sientekuy
• Sapa kutimanta aswan yakunayasqa sientekuy
• Sapa kuti urinay
• Sapa kutimanta aswan yarqasqa sientekuy
• Mana sut’i rikuy
• Sapa kuti levadura infecciones (aswanta vaginapi wakin kutitaq warmikunapi qara p’altakunapi) .

Askha runakuna kay prediabetes kaqwan mana ima sintomasniyuqchu kanku, wakin kuti watakunapi. Prediabetes mana ima sintomakunatapas rikuchinmanchu kay diabetes tipo 2 kaqman ñawparinankama. Ichaqa wakin prediabetes kaqwan runakunaqa sintomakunata rikuchinkuman kayhinata:

• Axilasniyki, kunkaykiq qhepan, cuerpoykiq ladonkuna tutayasqan . Chaytaqa acanthosis nigricans ninchikmi. Qhellimanmi rikch’akun, ichaqa manan qhellichu.
• Huch'uy qara t'uqukuna .
• Ñawikunapi tikrakuykuna . Chaykunaqa diabetes unquywan ñawi waqllichiymanmi apawasunman (retinopatía diabeteswan tupaq).

Importante: Sichus huk otaq askha kay sintomakuna kan chayqa, ama hina kaspa doctorman rinayki. Ancha importanten.

¿Imaraykun ‘insulinaman hark’akuyta’ wiñachinchis? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Yachaysapa runakunam kunankamapas llamkachkanku imaynapuni chay pasakusqanmanta yachanankupaq. Kunanqa yachakunmi wakin genes nisqakuna huk runata aswan pisita otaq aswan pisita insulina resistenciata hap’inanpaq yanapasqanmanta. Doctorkunapas yachankutaqmi chay onqoyqa aswan mana allinman tukupusqanmanta, chaymi pisiyachiyqa yanapanman huk chhikanta controlananpaq.

Chaymanta hawaqa, kanmi achka razonkuna.

Causas adquiridas nisqakuna

Chaykunaqa manan nacesqanchisraykuchu, aswanpas kawsasqanchis tiempopi paqarimuq razonkunan.

• Cuerpopi llumpay wira: Yachaysapa runakunam piensanku wirayasqankurayku insulinata mana harkakunankupaq. Wira churasqa wiksa kaqpi chanta ukhu órganos muyuriqpi (wira visceral) anchata yapan kay riesgota.
• Aychapi mana ima ruway atiy: Ejerciciota ruwaspaqa cuerpoykiqa insulina nisqawanmi astawan sensitivo. Ejercicio ruwaypas yanapanmi aychaykikunata yawarniykimanta glucosa nisqa ch’unqananpaq, chaymi kay onqoyman apawasunman.
• Dieta: Ancha procesado mikhuykunata mikhuy, carbohidratos nisqayuq mikhuykunata, wira saturado nisqayuq mikhuykunata ima, insulina nisqaman mana hark’akuywan tinkuchisqa kasqanmanta.
• Wakin hampikuna: Wakin hampikuna, ahinataq esteroides, wakin hampikuna presión alta kaqpaq, VIH hampipaq hampikunapas, insulina hark’akuytan apamunman.

Hormonas nisqamanta unquykuna, chaytaq insulina nisqaman mana hark’akuyta apamun

Wakin hormonakuna sasachakuykunapas cuerponchispi insulinata imayna utilizasqanpin afectanman.

• Síndrome de Cushing: Kayqa mana ancha rikukuq unquymi. Chayqa rikurinmi cuerponchikpi cortisol sutiyuq hormona nishuta kaptin. Llumpay cortisol nisqa insulina nisqapa llamkaynintam harkan.
• Acromegalia: Kayqa ancha pisilla ichaqa sinchi unquymi. Chayqa rikurinmi kurkupi llumpay hormona de crecimiento (GH) kaptin. Kayqa insulina resistencia nisqamanpas apawasunmanmi.
• Hipotiroidismo: Kayqa niyta munan glándula tiroideayki mana allintachu llamk’achkan, niyta munan mana suficiente hormonas tiroideas nisqakunata ruwachkanchu. Chayqa metabolismo nisqatan pisiyachin, chaypas insulina nisqamanmi hark’akunman.

Condiciones genéticas nisqakuna insulina nisqaman hark’akuq

Kanmi wakin genética unquykuna herenciamanta hinallataq insulina resistenciata ruwanman. Chaykunaqa ancha pisillam. Ejemplokuna kanku kay condiciones sutichasqa síndrome de resistencia a la insulina Tipo A chanta síndrome de Donohue.

Hinallataq huk askha condiciones genéticas nisqakuna:

• Distrofia miotónica: Kayqa huk laya aycha pisi kallpayaymi, chaymi aychakunata, ñawikunata, sistema endocrino nisqapi kaq órganos nisqakunatapas afectan.
• Síndrome de Alström: Kay unquyqa wirayachiq, diabetes tipo 2 nisqa unquyta ima apamun. Hinallataqmi mana rikuytapas uyariytapas, cardiomiopatía dilatada nisqatapas, samaytapas pisiyachiytapas.
• Síndrome de Werner: Kayqa usqhaylla machuyachin (progeria). Kurkupi achkha imakunata afectan, insulina resistencia nisqatapas.
• Lipodistrofia hereditaria: Kay unquypiqa cuerpoykiqa mana allintachu wirata llamk’achinchu nitaq waqaychanchu.

¿Imaynatataq doctorkuna chayta riqsinku?

Insulina resistencia kaqqa huk chhika tricky kan diagnostico precisamente, imaraykuchus mana kanchu prueba específica, universal chaypaq. Ñawpaqpi nisqanchis hina, sichus páncreasniyki suficiente insulinata ruwayta atinman chay onqoyta controlananpaq chayqa, manan ima sintomatapas rikunkichu.

Ichaqa doctorniyki kay onqoymanta sospechaqtinmi askha ruwaykunata qhawarinqaku:

• Hampikuymanta willakuyniyki (awpaq unquykuna, hampikuna upyasqaykipas) .
• Aylluykipi qhali kay (¿pillapas aylluykipi diabetes utaq sunqu unquyniyuqchu?)
• Aychata qhaway
• Chay sintomakuna willasqayki

¿Ima pruebakunatataq chaypaq ruwachkanku?

Doctorqa askha kutitan yawarmanta pruebakunata ruwanman, ahinataq:

• Glucosa prueba: Glucosa plasmática ayuno (FPG) utaq sapa kuti yawarpi azúcar prueba yanapasunkiman prediabetes, diabetes tipo 2 utaq diabetes gestacional kaqwan kasqaykita yachanaykipaq.
• Prueba A1c: Kayqa willasunkiman imaynachus yawarniykipi azúcar kasqanmanta kay kimsa killakunapi.
• Panel lípido: Kayqa yawarniykipi imaymana wirakunata (colesterol, triglicéridos) tupun.

Hinaptinqa, ¿imaynatataq kayta hampinki? (Hanpiy)

Mana tukuy causas kay insulina resistencia kaqmanta hampiyta atikunmanchu, kayhina genética kaqmanta chanta edad kaqmanta. Chayrayku, aswan hampiyqa kawsayta tikraymi.

Kay kawsay tikraykunaqa kayhinam:

• Allin mikhunata mikhuy: Doctorniykiqa nisunkimanmi carbohidratos nisqakunata pisiyachinaykipaq, mana allin wirakunatapas pisiyachinaykipaq. Kayqa niyta munan azúcarta, puka aychata, almidón nisqayuq mikhuykunata ima pisiyachiyta. Aswanpas nisunkimanmi aswan askha verdurakunata, frutakunata, legumbrekunata, granos enteros nisqakunatawan mikhunaykipaq. Proteína nisqapaqqa challwapas wallpapas allinmi.
• Aychata ruway: Sapa p’unchay moderado ejercicio ruwayqa anchatan yanapan.Kayqa yawarpi glucosa nisqa llamk’ayta yapan kallpapaq, chantapis aychakunapi insulina sensibilidad nisqatapas yapan.
• Llumpay llasayta pisiyachiy: Wakin kutikunapiqa, pisiyachiyqa yanapanmanmi insulina resistenciata kutichinanpaq. Doctornikiqa rimapayasunkimanmi imaynatam yanapasunkiman pisiyachinaykipaq.

Tiempowanqa kay kawsay tikraykunaqa kayhina ruwaykunata apamunman:

• Insulinaman harkakuy pisiyasqan
• Yawarpi azúcar nisqa pisiyasqan
• Yawar ñit’iy pisiyasqa
• Triglicéridos nisqakuna, LDL (mana allin colesterol) nisqakuna pisiyasqan
• HDL (allin colesterol) nisqa yapakusqan

Doctorniykipas huk especialistamanmi apachisunkiman, ahinataq nutricionista otaq endocrinólogo nisqaman. Paykunaqa qanwanmi llank’anqaku, qanpaq hina hampichikunaykipaq.

¿Kanchu huk especial hampi chaypaq?

Kunanqa, mana huk específico hampi kanchu kay insulina resistencia kaqpaq. Ichaqa doctorniykiqa hampikunatan qosunkiman huk onqoyniyoq kanaykipaq. Wakin ejemplokunan kanku:

• Yawar ñit’iypaq hampi
• Metformina hina hampikuna diabetes utaq prediabetes kaqpaq
• Estatinas hina hampikuna colesterol LDL nisqa pisiyachinapaq

¿Atinmanchu insulina resistenciata kutichipuyta? (Kutichiy atiy) .

Chaypaqqa askha ruwaykunan kan, chaymi mana llapa causakunatachu kutichiyta atikunman. Ichaqa kawsaypi cambiayqa anchatan yanapanman. Allin mikhunata mikhuy, sapa kuti ejercicio ruway, llumpay llasaq kay ima, yanapasunkiman insulina resistenciata pisiyachinaykipaq. Doctorwan rimay imakunatan ruwawaq kayta allinta qhawarinaykipaq.

¿Imaynatataq mikhuyqa insulina resistenciata afectan?

Mikhusqayki mikhuykunaqa anchatan yanapan yawarniykipi azúcar nisqapi, insulina nisqapipas. Índice Glicémico (GI) nisqaqa mikhusqayki mikhuykuna yawarniykipi azúcar nisqa usqhaylla wicharisqanmanta tupuymi.

Alta GI nisqayuq mikhuykunaqa achkha carbohidratos nisqayuq chanta/utaq azúcar nisqayuq kanku. Chaykunata mikhuspaqa yawarnikipi azúcar nisqa usqhaylla wicharin, chaymi askha insulinata necesitanki, chhaynapi kutispa urayman uraykachinaykipaq. Chayrayku, mana achkha azucarniyuq upyanakunata (gaseosas, refrescos, frutas artificiales upyanas) chanta kayjina mikhuykunata mikhunachu tiyan:

• T'anta (yuraq t'anta) .
• Papa
• Desayunopaq mikhunapaq laya cerealkuna
• Tortakuna, galletakuna hina misk’i mikhuykuna
• Wakin rurukuna sandía hinallataq dátil hina (kaykunaqa achka asukarniyuqmi) .

Pisi GI nisqayuq mikhuykunata mikhuspaqa, yawarniykipi azúcar nisqa aswan pisi pisimanta wicharin. Kayqa niyta munan páncreasniyki mana chay hinatachu llamk’anan insulinata ruwananpaq. Aswanta aswan allin kay insulina resistenciayuq runakunapaq pisi GI kaqwan mikhuykunata mikhuy, kayhina:

• Legumbrekuna habas, garbanzos, lentejas hina
• Manzanakuna, bayakuna hina rurukuna
• Pisi almidonniyuq verdurakuna - ejemplokuna: espárrago, coliflor, verde raphiyuq verdurakuna
• Nueces
• Lechemanta mikhuykuna, challwa, aycha

Yuyariy: Doctorwan rimaypuni manaraq mikhuyniykipi ima hatun cambiotapas ruwashaspa. Payqa yuyaychasunkimanmi aswan allin ruwanaykipaq qanpaq.

¿Imakunan kanku riesgokuna insulina resistencia nisqa wiñananpaq? (Factores de Riesgo) 1.1.

Wakin factores genéticos chanta kawsaymanta riesgokuna yapanman riesgoykita kay insulina resistencia kaqwan utaq prediabetes kaqwan. Kay riesgo factores kaqkunaqa kanku:

• Llumpay llasaq utaq wira kay , astawanqa wiksa muyuriqpi llumpay wira.
• 45 watayuq utaq aswan watayuq.
• Huk qaylla ayllupi (tayta-mamakunapi, wawqimasikunapi) diabetes unquyniyuq kay.
• Aychapi mana ima ruway atiy.
• presión alta hinallataq colesterol alto nisqa hina qhali kay.
• Wiksayuq kachkaspa diabetes unquyniyuq kay (diabetes gestacional).
• Sunqu unquyniyuq utaq ataque cerebral nisqayuq kay.
• Puñuymanta sasachakuykuna , ahinataq, puñuymanta mana allin kay.
• Cigarrota pitaspa.

Hinallataq, riesgoqa aswan hatunmi kanman kay ayllukunaman perteneceqtiyki:

• Yana
• Hispano/latino
• Asiamanta
• Chawpi Orientemanta

Wakin riesgokunataqa manan cambiayta atisunmanchu, ahinataq familianchispi historiata, edadninchistapas. Ichaqa kallpachakuwaqmi kay onqoywan mana hap’ichikunaykipaq, chaypaqqa qanpaq hina qhali llasayta hap’ispa sapa kuti ejerciciota ruwaspa.

¿Imaynataq kanman insulina resistenciayuq runapaq?

Sichus kay onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykita tapuy imatan suyakuwaq, imaynatas aswan allinta allichawaq chayta.

Imayna qhawarisqaykiqa askha ruwaykunamantan kanqa:

• Insulinaman hark’akuypa kausaynin
• Insulinaman harkakuypa sinchi kaynin
• Mayna allintataq qamwan doctornikiwan kay unquyta kamachinkichik

Wakin runakunaqa llamp’u insulina resistenciayuq kankuman, chaytaq mana jayk’aq prediabetes kaqman utaq diabetes tipo 2 kaqman yapakunmanchu. Chantapis insulina resistenciayuq kankuman mayqinchus kutichiyta atikunman utaq kamachiyta atikunman kay kawsay tikraywan.

¿Ima complicacionestaq kanman insulina resistenciarayku?

Sichus kay unquy mana allintachu kamachikun chayqa, complicaciones rikhurinman. Complicaciones atikuqkunaqa kanku:

• Diabetes tipo 2 nisqa unquy
• Síndrome metabólico nisqa
• Sunqu unquy

Mana tukuychu kay insulina resistencia kaqwan complicaciones kaqwan kanqanku. Sichus kay unquywan tarisqa kanki chayqa, ancha allinmi kay sasachakuykunata hark’anaykipaq kallpachakuy. Aseguray sapa kuti doctorman rinaykipaq, hinaspa allinta qatipay plan de tratamientoykita.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay insulina resistenciamanta?

Sichus kay onqoywan tarikurqanki chayqa, ancha allinmi sapa kutilla doctorman rinayki. Payqa qhawayta atinmi yawarniykipi azúcar nisqa allin nivelpi kasqanmanta, hampikuyniyki allin kasqanmantapas.

Sichus yawarpi askha azúcar otaq prediabetes onqoyniyoq kanki chayqa, chay ratopachan doctorman rinayki. Payqa prueba simplekunata ruwanman yawarnikipi azúcar nisqa kasqanmanta yachananpaq.

Sichus aylluykipi pipas diabetes nisqawan otaq insulina nisqawan mana hark’asqa kaqtinqa doctorwan rimay kay onqoywan hap’ichikunaykipaq.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunay?

Sichus kay onqoywan tarikunki chayqa, allinmi kanman kay tapuykunata doctorniykiman tapuy:

• ¿Imataq insulina resistenciayuq kasqayrayku?
• ¿Ima peligropin kashan prediabetes otaq diabetes tipo 2 nisqawan onqonaypaq?
• ¿Kanchu ima hampipas upyanaypaq?
• ¿Kay unquypaq huk especialistamanchu rikunay?

Tukuchanapaqtaq, imakunatachus yuyarinanchik tiyan (Wasiyman apakuymanta willakuy) .

Chaymi, rikurqayku kay insulina resistencia huk chhika compleja unquy kaqta, chanta kay qhali kayniykuta achkha ruwaykunapi afectanman. Sapa kuti, mana ima sintomakunatapas rikuchinchu prediabetes kaqman utaq diabetes tipo 2 kaqman tikrakunankama.

Chayrayku, aswan allin ruwayqa kay unquyta hark’anaykipaq kallpachakuy, utaq aswan pisita kutichiy sichus chay unquy rikhuriptinqa. Chayta ruwanaykipaqqa , qanpaq hina qhali llasayniyoq kay, sapa kuti ejercicio ruway, allin mikhuykunata mikhuy.

Ichaqa wakin kutipiqa manan atikunmanchu hark’ayta otaq hampiyta llapan kay onqoyman yanapaq kaqkunata. Sichus ima tapukuyniykipas kan riesgoykimanta otaq kay onqoymanta chayqa, ama hina kaspa doctorwan rimay. Paykunaqa yanapasunaykipaqmi kachkanku.

` Insulinaman harkakuy, diabetes, prediabetes, yawarpi azúcar, páncreas, wirayay, qhali mikhuy, ejercicio ruway, hormonas